众张元跟一面面相觑。网瘾少年们
这样能行？
了。有点过于幺蛾子得这路线似乎总觉
至于一时间找不到什去反驳。但是裴总说得太坚决了的么很好点，以
满意就按裴谦非常大家好好相，告辞！”商量着来就行了这个来了，见的话，那练处，有什么事情张元你和娅玲：“很好，大家都没意教两个人
一切搞定开溜。，裴谦准备
给拦住了：“裴总你先留步！张元赶忙把裴总”
间看看段时过在此之前，似乎要敲，这个训练方式吧？”似乎也未可，可以先尝试一定一下训练的日程表“咳咳，我觉得吧尝不效果。不
“我和这位娅玲教练肯定都有各自的看法，来拿。”是得裴总你遇到分歧的时候，还个主意啊
娅玲教练也点头表示赞同。
，自己似乎可能也她也看出来了路了。许是被裴总给套
绝这了这种设定之后，似乎？也还不错不过她也并没份工作，因为一旦接受有想要拒
个的看这些网瘾少年一个肉，那子，既然裴总是让自己带着是在自己的工作就还来确起实非常缺乏锻炼的样范畴之内。这些人练肌
什么拒了，有绝的理由呢？是带，条件还健身房带学员也是带反正在，到这里带学员也更优厚
张元领队的分提不过有一个前，就是跟这个工，一定得分清楚。
娅玲说练胸肌，队员们否则到时候一个指东一个指西该手速，张元说练听谁的？
总要帮两个人分好职玲初步达成共识责范围、制，就是这个训练方法可定好训所以，张元和娅以试一试，的日程表。练但前提是裴
么一走了之似乎也自己太合适。人已经明确提出来了，人互相掐起才好，但是两个不裴谦本来想来糊弄过去，让两个就这
一下训练的日：“行，那我们找个地方只好勉强点头，去对程表。”
家各自打打单排训练吧元冲着。”选手们摆了摆手：“大张
耳机，进入gog开始游戏。选手们纷纷落座，戴上
计划，但从心底道三位大佬具体会。制定一个怎样的训练产生了担忧里对自己的前途他们不知
要不信誉作为担保己是不是被坑了。是，他们差点以为自这个俱乐部有腾达的
……
训练日程位置，这里是到客厅中原本的餐的会议室。厅张元把写着乐部安排的白板推俱
瞬个位间感觉完全正常了。娅玲教练随便找了在再看这个训练的置坐下，现日程表，
竞选手训练日这程，好更改的。似乎就是标准的电没什么
裴谦和张元也各自坐下。
改动日程表吧，您看这个日有什么需要的地方？”“裴总，咱们先对一下程，有没
娅玲教练：“教练有何高见？”裴谦看了看白板上写好的日程表，又看了看
小时的时“：间，带情，就是每天给我电竞选手训练日程吧，没什么好一份标准的要求一件事留出两个着大家去健身房锻娅玲教练摇了摇头说的。我只炼。”这就是
裴谦一听，立刻摇头。
“没什么啊！”好说的？我觉得可说的地方很多
也保！”先，“首证了8小时睡眠，但这个作息时间太不健康了九点钟起床、晚上1点才睡，早睡早起身体好。虽然
出手机，快熬夜的危害”。速搜索“裴谦掏
半肠道蠕动减慢，凌”正常人应该进入深度开始分睡眠状态。明，晚上9点人体就会晨两点“科学研究表泌褪黑素，十点
生物钟，会有一系列乱。”危害就是在打“而熬夜，
下降、心脏疾病能力下降、内分泌“这些危害包括：短系统紊乱、免疫力期记忆力衰退、学习风险增加等等。”
训练赛可打了。”说对于电、变丑、变笨、容易忘事、容么游戏理解的所有队员也都没？生病就更不“概括地说就是变胖说，变胖变丑还好竞么技能冷却时间如果容易忘事，还记什用说了，一个队员生易生病。变笨，还说，如果？病，其他什运动员来
少有三分之一的时间打赛！”至轮流生病，一个月“如果十个人不了训练
”问题！必须纠“这是多么严重的正作息时间！
钟睡觉。”半起床，晚上10点我看，就每天6点“依好了
局基本没有玩家，大的高戏能把整体情有些茫然：训练效果啊。早夜，所以为了能更好都活跃在晚上和深部分玩的时间往后端地打高端局，只“可是裴总，这个日上6点到10点，游家调……”张元的表程表主要是为了保证
裴谦一抬手：“我当然”员的健康清楚这一点取舍问题，你是些过量的、没什么只是一个简单的选队局呢？用的高端呢，还是选一，这
时间是时的高端局，整没变化的，影响没那“如果晚么大。”上10点睡觉的话，每体的训练天也只是少打两个小
”、充沛的精“相对而言，保持健是更重要的。康的身体力、良好的记忆力，才
端局没张元想了想：“那…，这段时间高段时间队员们干什么呢上午10点钟法单排训练啊。那这？”吃完饭，一直到人，没…裴总，早上7点钟
义啊！”裴谦呵呵一笑：“自定
熟悉前摇后摇动作、练的训练内容么？各个英雄操作的基本功，这不也是很”重要“去研究每个英雄的技能释放时间、一练
，也之类的是不错的训练方5v5乱斗式。”“或者打打娱乐局、
了，在此之前，还要“对安排一个小时的健身。”
“我还是直接吧日程写出来吧。”
直擦掉，然后重写一份日程表。容裴谦站起身来，接把白板上的内
漱，晨跑40分钟6:30起床洗
早餐，7:20-8:ደ抵达训练室
:00自定义基本功练习8:00-10
00两场训练赛，赛后总结开10:00-12:会
餐0-12:30午12:0
12:30-13:30午休
0游戏内热身13:30-14:0
0-17:3赛，赛后总结开会�5训练14:0
17:30餐-18:00晚
健身训练18:00-20
22:020:00-0单排训练
22:00洗漱，睡觉
教练，你来写一下加餐”时间。裴谦写完之后，把笔交给娅玲：“
娅玲教练：“加餐？”
加餐时间写上，保证间之外一律不能乱？少食多餐、身体健康：“当然，健身吃得饱，除了这些时都得加餐么。把裴谦点点头点外卖。”不
练后餐。左右加了一些片，、地瓜菜和一杯在15黑咖啡，在21点、蔬和麦娅玲教练想了想点加了牛肉加了一些鸡蛋白加了一杯黑咖啡，在10点，在早上起床后
，在不增压力，提高身体的新陈加饮食总量的前提下，避免过量饮饱腹感，缓解肠胃少食多餐代谢。食，同时又可以延长
！”教练一样发达时候这些人好的肌肉都能跟健身裴，多吃多练，希望我谦点点头：“很下次来的
头大。程表，张元有点看着这个新的日
康了，但这训练效果能保证吗？健康确实是健
，10点强制上床，能得着吗？睡全都已经习惯了而且，这些网瘾少年
。己的疑问张元提出了自
？”裴谦呵呵一笑：“睡不着
知道怎么解决这些人他看了一眼娅玲睡不着的问题。”教练：“娅玲教练应该
愣了一下点头。娅玲教练，随即点
从裴总意味深长！度到了四个的眼神中，她只看字：加大力
来床就行了。大力度，直接练到下不还不好说，加睡不着觉
张元又问道：效果，怎么保“还有个练赛的问题，裴总。训证啊？”
每个队员客观存在的问题。盘，分析如果有进行复据训练赛的结果教练的话，可以根
去复盘，又怎么可现在娅玲教练根？呢本不懂gog
这个好说，两个队不是裴谦早有准备：“完训练赛之后队长复盘的队员，晚上加练”！要个推举一名队长出来么？打，表现最差
：“可是这样的话，队长甩锅怎张元么办？”
么问题，加练就完反正不管出什练！输了的队伍也加那就队长和队员一起加练！裴谦想了想：“也对，事了。”
就得加练给你赢，，娅玲，这“比赛打不！”人练吐了我拿你是问了，不把这些个事情就交
少。反正健中训练的时间就越身的时间越多，在游戏
最，连鼠标键盘都拿不次练完之后连胳膊好每住，那才最好！都抬不起来
这样荒唐的，也至少可以把其他算这些人签了一年的合训练方式们全都劝同不选手全部能跑，这个消息，应该会把选手的传出去劝退。退吧？就想来dge俱乐部
没有选手，还玩什么俱乐部？
教练一起陷张元和娅玲入沉默。
的要求中，似乎不知为祸……隐藏着一丝幸灾乐什么，裴总这严苛
法练吧，下次敌的选手哦！”，问题解决了。就按这个方谦站起身来：“好了到一群线下赛裴无我再来的时候，希望看
安排完了训潇洒走人练相关的事宜之后，裴谦。
和娅玲教练两个人陷入茫然。只剩下张元
张元想了想：“那我们……就按这个来？”
的要求来，在裴总没所周知，时候一定要严格按照众有明确指示的时腾达的员工在裴裴总总有明确指示的候才可以自己脑补。
程都已天的日现在裴总连来了。每经安排好了，似乎也只能按这个
娅玲教练点点头：“我没意见。”
很有意见。”口气：“但是这些选手张元叹了们应该会
并不重要。”娅系，他们有没有意见玲教练微笑道：“没关
须提前给您说清楚。”情我必“张领队，有一件事
子很差，开始训练的前天，他。”标，或者无法正常行走“这些人几们有可能会拿不动鼠的底
。”“也不必担心，最多一周，也就好了
张元看着娅玲教练了个甜美的笑容，不由得打寒颤。