面面相觑。跟一众网瘾少年们张元
行？能这样
总觉得这路线似乎有点过于幺蛾子了。
决了，以至于一时间驳。么很好的点去反找不到什但是裴总说得太坚
张元你和娅玲教练两个辞！”，很好，什么事情的话家好“人商量着来就行了，告大家都没意见裴谦非常满意：，那就按这个来了，大有好相处
一切搞定，谦准备开溜。裴
裴总给拦住了：“裴总你先留步！”赶忙把张元
尝试一段时间看看得吧，这。不过在定一下训练的日程表吧也未尝不可，个训练方式似乎效果此之前，似乎要敲“咳咳，我觉？”可以先
肯定都有各自的的时候，还是得裴总你遇到分歧”“我和这位娅玲教练来拿个主意啊。看法，
娅玲教练也点头表赞同。示
被裴总给套路了。似乎可能也许是她也看出来了，自己
作，因为一有想要旦接受了这种设定之拒绝这份工？还不错后，似乎也不过她也并没
人练肌在自己的工作乏锻炼的样子，既然这些范畴之内个个的看起裴总是让自己带着这些网瘾少年一肉，那就还是。来确实非常缺
带，条件还更身房反正在健学员也是带，到这里带学员也是优厚了，有什么拒绝的带理由呢？
元领工，一队的分个张。定得分清楚是跟这过有一个前提，就不
个指西，张元否则到时候一个指东一手速娅玲说练谁的？说练胸肌，队员们该听
是裴总要帮两个人分所共以程表。方法可以试一试，个训练识，就是这但前提、制定好训练的日好职责范围，张元和娅玲初步达成
乎也不太合适。一想糊走了之似弄过去，让两个人来好，但是两个人已经明裴谦本确提出来了，自己就互相掐起来才这么
训练的日那我们找个地方，去对一下只好勉强点头：“行，程表。”
张元冲着选自打打单排训练吧。”手们摆了摆手：“大家各
纷纷�选手们落座，戴上耳机，进入开始游戏。
从心底里他们不知道三位大佬具体会制定一的前途产生了担忧。个怎样的训练计划，但对自己
有腾达的信誉作为担保要不是这个俱，他们差点以为自己是不是被坑了。乐部
……
安排餐推到客厅中原本的是俱乐部的会议室。的白板张元把写着训练日程厅位置，这里
练随便找了个位置坐下娅日程表，瞬间感觉完全玲教，现在再看这个训练的正常了。
乎没什么好更改的。就是标准的电竞选手训练日程，这似
裴谦和张元也各自坐下。
“裴总，咱们先对一下程，有没日程表吧，您看这个日有什么需要改动的地方？”
“教练有何高见裴谦看了看白板？”又看了看娅上写好的日程表，玲教练：
的。我只要求一件事情手训是每天就家去健身房锻炼。”练日程吧，没什么好说，就是一份标准的电竞选个小时的时间，带着大玲教练摇了摇头：“这给我留出两娅
立刻摇头。裴谦一听，
得可说的地方很多啊！好说的？我觉“没什么”
先，早睡早钟起床、晚上1点才睡虽然也保证了8小时眠，但起身体好。九点这个作息时间太不健，睡康“首了！”
害”。裴谦掏出手机，快速搜索“熬夜的危
态。”“科学研正常人应肠道该进入深度睡眠状就会开始分泌褪黑素究表明，晚上9点人体，十点半蠕动减慢，凌晨两点
“而熬夜，就是在打乱生物钟，会有一系列危害。”
病风险增加等“这些危害包括：短系统紊下降、内分泌期记忆力衰退力下降、心脏、学习能力等。”乱、免疫疾
变丑、变笨所有队员也都没训练赛果变笨，还说易忘事，还记什么说，变胖变丑还可打易忘事、容易生地说就是变胖、“概了病就更不用说了，括什么游戏理解？如果容如好说，。”病。对于电竞一个队员生病，其他的、容技能冷却时间？生运动员来
个月至少有三一的时间打分之了训练赛！”轮流生不“如果十个人病，一
间！”“这是多么严重的问题！必须纠正作息时
点钟睡觉好了。”，晚上10看，就每天6点半起床“依我
上和深夜，所以为有些茫然：“局，只果啊。早上6点到1家，大部分玩家都活跃了能更好地打高端能把整体的时间往后日程表主要是为是裴总，这个可的高端局基本没有玩了保证训练效张元的表情调……”在晚0点，游戏
谦一呢，还是选一些过量的个简单的抬手：“我当然、没什么清楚这一点，这只是一你是选队员的健康？”取舍问题，裴用的高端局呢
，影响没那么大。”时的高端局，整体的个小“如果晚，每天也只是少打两上10点睡觉的话训练时间是没变化的
充沛的要的。”精力、良好的记忆力，“相对而言，保持健康的身体、才是更重
完饭，一直到上午10点钟间队员们干什，早上7点钟吃么那……裴总呢？”端局没人，没法单排训练啊。张元想了想：“那这段时，这段时间高
：“自定义呵一笑裴谦呵啊！”
“去研究每个英雄的技能释放时间、熟悉个英动作、练一练各内容么？”是很重要的训练前摇后摇雄操作的基本功，这不也
之类的，也的训练方式。打娱乐局、5v5乱斗错“或者打是不”
在此之前，还要安排一个小时的健身。”“对了，
写出来“我还是直接吧日程吧。”
重写接把白一份日然后上的内容擦掉，程表。板裴谦站起身来，直
起床洗漱ᐜᕒ，晨跑40分钟
0早餐，抵达训练室7:20-8:0
8:00-功练习10:00自定义基本
10:00-12:ደ后总结开会两场训练赛，赛
12:30午餐2:00-1
12:30-13:30午休
0游戏内热身13:30-1
5训练赛，赛后总结开4:00-17:30bo会1
17:30-18:00晚餐
训练00健身18:00-20:
2:00单排训练00-2
22:00洗漱，睡觉
餐时间。”练，你来写一下加把笔交给娅玲：“教裴谦写完之后，
娅玲教练：“加餐？”
些时间之外一不都得加餐么？少食多。”。把加餐写上，，健身裴谦点点头：“当然律不能乱点外卖保证吃得饱，除了这时间餐、身体健康
床后加了一杯黑咖啡，在10点加了娅15点加菜和一些鸡蛋白和麦片，在瓜、蔬了牛肉、地练后餐。玲教练想了一杯黑咖啡，在21点想，在早上起左右加了一些
，避免过量饮食，同增加饮食总量的前提下力，提高身体的新陈。时又可以延长少食多餐，在不代谢饱腹感，缓解肠胃压
：“裴谦点点头人的达很好，多吃多练，肌肉希望我下次来的时候这些都！”能跟健身教练一样发
张元有点头大。看着这个新的日程表，
了，但练效健康确实是健康果能保证吗？这训
年，这些网瘾少而且全都已经习惯了，10点强制上床，能睡得着吗？
疑问。张元提出了自己的
裴谦呵呵一笑：“睡不着？”
些人”教练应该知道怎么解他看了睡不决这一眼娅玲教练：“娅玲着的问题。
下，随即娅玲教练愣了一点点头。
字：度四个神中，她只看到了！从裴总意味深长的眼加大力
来床就行睡不着觉还不好说，加大力度，直接练到下不了。
道：“还有个问题，裴赛的效总。训练啊？”张元又问证果，怎么保
果进行复盘，分析如果有教练的话客观存在根据训练赛的结题。的问可以员每个队，
又怎么去复盘呢？在娅玲教练根本不懂gog，可现
个推举队员，晚上加准备：“这个好说，完训练一名队长出来么？打盘，表现最差的赛之后队长复两个队不是要裴谦早有练！”
“可是这张元：”样的话，队长甩锅怎么办？
也对，那就队长和队员一起加！，加练就完事反正不管裴谦练！输了的队伍也加练出什么问想了想：“题了。”
“比赛打不赢，就得加练这些人吐了我拿你是问！”个事情就交给你了练，娅玲，这，不把
越多，在游戏中少。越训练的时间就反正健身的时间
，连鼠标键才不住，那后连胳膊都抬不起来最好每次练完之最好！盘都拿
把选手们全都劝退吧其他想来部劝退会消息传出去，也，应该的合同不能跑，这个？就算这些人签了一年少可以把。这样荒唐的训练方式dge俱乐部的选手全至
玩什么俱乐部？没有选手，还
陷入张元和娅玲教练一起沉默。
总这祸……不知为什么，裴严苛的要求乎隐藏着一丝幸灾乐中，似
就按这个方法希望看到一群，问题解决了。！”裴谦站起身次我再来的时候，练吧，下来：“好了线下赛无敌的选手哦
裴谦潇洒走人。安排完了训练相关的事宜之后，
两个人陷入茫然。只剩下张元和娅玲教练
我们……就按这个来”？张元想了想：“那
确指时候一定要在裴总没有明众所周知严确指示的时候才可工在裴总有明，腾达的员己脑补。示的以自格按照裴总的要求来，
现在裴总连每天的日似乎程都来了。也只能按这个已经安排好了，
娅玲教练点点头：“我没意见。”
张元叹了口手们应该些选会很有意见。”气：“但是这
娅玲教练微们有没有意见并不重要。”笑道：“没关系，他
“张领队，有一件事情我必须提前给您说清楚。”
训练的前几天标，或者无法，他们有可能会子很拿不动鼠差，开始“这些人的底正常行走。”
好了。”，也就“也不必担心，最多一周
张元看着娅玲教练甜美的笑容颤。由得打了个寒，不