相觑。张元跟一众网瘾少年们面面
这样能行？
了。总觉得这路线似乎有点过于幺蛾子
好的点去反驳。总说得一时太坚决了，以至于但是裴间找不到什么很
话，那就按这很个来了，大和娅玲教练两个人商量辞！”好，大家着来就行了，告，有什么事情张元你家好好相处都没意见的裴谦非常满意：“
备开溜。一切搞定，裴谦准
”拦住了：“裴张元赶忙把裴总总你先留步！给
此之前，似乎要敲式似乎也未不可，可以先尝试一吧练的日程表段时间看看效我觉得吧，这个训练方？”果。不过在尝定一下训“咳咳，
的看法，遇到分歧的时娅玲教拿个主和这候，还是得裴总你来练肯定都有各自意啊。”“我位
练示。赞娅玲教也点头表同
自己似她也看出来了，给套路了。乎可能也许是被裴总
份工作，因为一旦接不过了这种设定之后，似乎也还不错拒绝这？受她也并没有想要
范畴之内。然裴总是让自己个个的看起来瘾少年一这些是在人练肌肉，那就还缺乏锻炼的样子，既带着自己的工作确实非常这些网
反正在健身房带带学员也是带，条件由呢？有什么拒绝的理还更优厚了，学员也是带，到这里
，就是跟这个一定得分清楚。不过有一个前提张元领队的分工，
否则到员们手速娅玲说练胸肌，队该听谁的？西，张元说练时候一个指指东一个
但前提是裴总要帮两个所以，张元和日程表。初步达成共识责范围、制定好训练的可以试一试，人分好职，就是这个训练方法娅玲
人互相掐起来两个人已经明确提两个不太合适。出来了，自己就这么一，让但是糊弄过去走了之似乎也才好，裴谦本来想
对一下点头：“行，那我表。”只好勉强们找个地方，去训练的日程
”摆了摆手大家手们：“各自打打单排训练吧。张元冲着选
上耳机，进入gog开选手们纷纷落座，戴始游戏。
定一个怎对具体会制他们不知道三位大佬从心底样的训练计划，但自己的前途产生了担忧。里
是不是被坑了。要不是这个俱乐差点以为自己他们担保，部有腾达的信誉作为
………
安排的白的餐厅位置，这里是俱板推到客厅中原本乐部的会议室。张元把写着训练日程
再看这日程正常了。表，瞬间感觉完全个训练的了个位置坐下，现在玲教练随便找娅
这似乎就是标准。的电竞选手训练日程，没什么好更改的
裴谦和张元也各自坐下。
么需要改动的地方？”，有没有什看这个日程对一下日程表吧，您“裴总，咱们先
“教练，又看了看娅玲教练：有何高见？”上写好的日程表裴谦看了看白板
娅玲教练摇了摇头：“天练日一件事情标准的电竞选两个小时手训这就是一份给我留出我只要求锻炼健身房。”程吧，没什么好说的。，就是每的时间，带着大家去
裴谦一听，立刻摇头。
我觉得可说的“没什么好说的？地方很多啊！”
起床、晚上1才睡，虽然健康了！”也保证好，但这个作息时间点太不。九点钟“首先，早睡早起身体了8小时睡眠
索“熬夜的危害”。裴谦掏出手机，快速搜
，十点半肠道蠕褪黑素凌晨两点正科学研究表明，眠状态。”晚上9点人体就会开始分泌“常人应该进入深度睡动减慢，
在打“而熬夜，就是会有一系列危害。”乱生物钟，
下降、心脏疾病风险害包这等等。”增加些危退、学习能力下“降、内分泌系统紊乱、免疫力括：短期记忆力衰
都没训练“概括生病就更不变打了。”理解个队员生病，其用说了，一什么技能冷却时间？、变笨、容易变胖员容易生病。对于电竞？如果容易忘事，还记运动丑还什么游戏赛可来说，忘事、他的所有队员也地说就是变胖、变丑好说，如果变笨，还说
轮流生病，一的时间打不了训练赛！”“如果十个人个月至少有三分之一
多么严重的问题作息时间！”“这是！必须纠正
点半起床，晚上10点钟“依我看，就每天6睡觉好了。”
晚上和深夜，所以10点，游戏的高端局基间往后调……”家，大部分玩家为了保证训练本没有玩为了能更好地打高端张元的表情有些局，只能把整体的时茫然：“可是裴效果啊。早上6点到都活跃在总，这个日程表主要是
题，你是选队员抬个简单的取舍问，这只是一的高端局呢？”手的健康呢，还是么用选一些过量的、没什：“我当然清楚这一点裴谦一
天也只是少打两个小时的高端局，整10点睡觉的话，每响没那么大。时间是没变化的，影”体的训练“如果晚上
保持健康的身“相对而言，要的。重体、充沛的精力、”良好的记忆力，才是更
没法上7点钟吃完饭单排训练啊。那这段时段时间高端局没人，员们干什么呢？”直到上午10点钟，这那，一间队……裴总，早张元想了想：“
笑：“自定裴谦呵呵义啊！”一
每个英雄的技能么？”动作、练一练各释放时间功，这不也“去研究摇后摇是很重要的训练、熟悉前个英雄操作的基本内容
打娱乐局、5v5乱“或者打斗之类的，也是不错的训练方式。”
在此之前，还要安排一个小时的健身。”“对了，
“我还是直接吧日程写出来吧。”
直接把白板上裴谦站起身来，重写一份日程内容擦掉，然后表。的
分钟0起床洗漱，晨跑403ᕒ
00早餐，抵达7:20训练室:ᇌ
00自定义8:00-10:基本功练习
开:00两场训练赛，赛后总结会10:00-12
-12:30午餐2:001
12:30-13:30午休
-14:00游戏内热身ᐜ
赛，赛后总结开30bo5训练会14:00-17:
00晚餐17:30-18:
18:00-20:00健身训练
ᛘ0单排训练20:00-22
睡觉22:00洗漱，
裴写一下加餐时之后，把笔谦写完给娅玲：“教练，你来交间。”
餐？”玲教练：“加娅
证吃得饱，除点点头：“当然，，保裴谦？少食多餐、身体健了这些时间之外一律不能乱点外卖。”康。把加健身不都得加餐么餐时间写上
15点加了。娅玲教练想了想，在早些鸡蛋白和麦起床后加了一杯黑咖和一杯黑咖啡，在21点左右加了一些练后啡，在10点加了一、地瓜、蔬菜上片，在牛肉餐
提下，避免过量饮不增加饮食总量的前食可以延长饱腹感，缓解高身体的新陈代谢。，同时又少食多餐，在，提肠胃压力
候这些人的肌裴谦点点头：“很好，多吃多练一样发达！”肉都能跟健身教练，希望我下次来的时
头看大。着这个新的日程表，张元有点
能保证吗？训练效果康确实健是健康了，但这
习惯了，强制上床，而且，这些网瘾少年全都已经10点能睡得着吗？
张元提疑问。出了自己的
“睡不着？”裴谦呵呵一笑：
眼娅玲教练：“的问题。”教练应该知道怎么解决这些人睡不着娅玲他看了一
教练愣了一下，头。随即点点娅玲
从裴总意味深长的眼度！神中，她只看到了四个字：加大力
睡不着觉还不了。好说，加大力度，直接练到下不来床就行
总。训练赛的效有个问题，裴果，怎么保证啊？”张元又问道：“还
观存在的问分析每个队员客题。如果有教练的话，可以的结果进行复盘，根据训练赛
根本不懂g？可现在娅玲教练og，又怎么去复盘呢
裴谦早表现，两个队不是要个推队长准后队长复盘，有举一名备：“这个好说最差的队员，晚上加！”出来么？打完训练赛之练
张元：“可是这样怎么办？”，队长甩锅的话
裴谦想了想：“也对，反正不管出那就队长和队员一起什么问题，加伍也加练！练！输了的队加练就完事了。”
不赢，就得加练，娅了我拿你是问！”把这些人练吐事情就交给你了，不玲，这个“比赛打
就越少。戏间中训练的时，在游的时间越多反正健身
不起来，连鼠标键！最好每次练完之后连盘都拿不住，那才最好胳膊都抬
？就算这些人签把其他想来dg一退。了去，也至这样荒唐的训练方式，应该会把选手们个消息传出e俱乐部的选手全部劝年的合同不能跑，这少可以全都劝退吧
，还玩什么俱乐部？没有选手
玲教练。张元和娅一起陷入沉默
不知为什么，裴总这着一丝幸灾乐祸严苛的……要求中，似乎隐藏
望选手哦！”决了。就按这个方法练看到一群线下赛无敌的候，希裴谦站起身来：“好了，问题解吧，下次我再来的时
的事宜之后，裴谦潇关洒走人。安排完了训练相
和娅玲教练两个人陷入茫然。只剩下张元
张就按这个来？”们……元想了想：“那我
才可在裴总有明确指示的时，在裴总没有明确候一定要严的时候己脑补。格，腾指示达的员工众所周知按照裴总的要求来以自
了，似乎也只能按这个来现在裴总连每天的日程已经安排好都了。
头：“我没意见。”娅玲教练点点
”张元叹了口们应该会很有意见。气：“但是这些选手
道：“没娅玲教练关系，他们有没有意见并不微笑。”重要
楚。”事情我必须提前给您说“张领队，有一件清
几天，他们训练的前“这些人的底子很差，动鼠标，或者无法正常有可能会拿不行走。”开始
。”“也不必担心，最多一周，也就好了
张元看着娅玲教练甜美的笑容不，由得打了个寒颤。