一众网瘾年们面面相觑。张元跟少
能行？这样
总有点过于幺蛾子了。觉得这路线似乎
点去反驳。了，以至于一但是裴总说得太坚决间找不到什么很好的时
商量着来就行了，告裴谦非常满意：“很好这个来了，大家好好，大家都没意辞！”娅玲教练两个人相处，有什么事情张元你和见的话，那就按
开溜。一切搞定，裴谦准备
张元：“裴总你先留步！”赶忙把裴总给拦住了
可，可以先尝试表吧？。这尝不下训练的日程一段时间看看效果在此之前，似乎要”不过个训练方式似乎也未敲定一“咳咳，我觉得吧，
到分歧的你来拿个主意啊。”的看法，遇时候，还是得裴总“我和这位娅玲教练肯定都有各自
。娅玲教练也点头表示赞同
裴总给套路了。她也看出来了，自己似乎可能也许是被
工作，因为一旦接受了？这种设定之后，想要拒绝这份并没有不过她也似乎也还不错
还是在自己的工作范这些网瘾少年个的看起来让确实非常缺乏锻炼的样一个畴之内。子，既然裴总是带着这些人练肌肉，那就自己
绝的理由呢？是带，条件还更员也是带，到这里带学员也反正在健身房带学优厚了，有什么拒
，一定得分清楚。不过有一个前提，就是跟这个张元领队的分工
否则到时候一个指东一个指西，张元说练肌，队员们该听谁的手速娅玲说练胸？
达成共识，所以以试一试，但，张元和程表。娅玲初步就是这个训练方法可要帮两个人分好职责范围、制定好训练的日前提是裴总
这么一走了之似乎也不太合适。来了，自己就来才好，但裴谦本来想糊弄人已经是两个明确提出去，让两个人互相掐起过
我们找个地只好勉强点头下训练的日程表。”：“行，那方，去对一
家各自打打单排训练吧。”选手们摆了摆手：“大张元冲着
们纷纷落座，戴上耳机选手，进入gog开始游戏。
心他们不知道三位大佬产生了担忧。怎样的训练计划，但从自己的前途具体会制定一个底里对
乐部有腾达的信誉为担保，个俱要不是这他们差点以为自己是不是被坑了。作
……
的会议室。日张元把写着训练置，这里是俱乐部厅位厅中原本的餐程安排的白板推到客
位置坐娅玲教练随便找了个下，现在再看这个训练间感觉完全正常了。的日程表，瞬
这似乎就是标准的电竞选手训练日程，没什么好更改的。
张元也各自坐下。裴谦和
“裴总，咱们先对一这个日程，？”看地方下日程表吧，您有没有什么需要改动的
了看娅玲教练：“教练又看有何高见？”裴谦看了看白板上写好的日程表，
“这就是一份标准的电竞选手训练娅玲教练摇了摇头：的。我只要求一健身房锻炼。”带着大家去留出两个小时间，日程吧，没什么好说就是每天给我件事情，时的
头。裴谦一听，立刻摇
！”说的地方很多啊？我觉得可“没什么好说的
小时睡眠太不健康了才睡，虽“首先，早睡早起身体好。，但这个作息时间九点钟起床、晚上1点！”然也保证了8
索搜”。“熬夜的危害裴谦掏出手机，快速
眠状态。”始分泌正常人应该进入深度睡动减慢，凌晨两点晚上9点人体就褪黑素，十点半肠道蠕会开“科学研究表明，
而熬夜“物钟，会有一系列危害。”，就是在打乱生
、内分泌系衰退、学习能力统紊乱：、心脏疾病风险”、免疫力下降增加等等。下降短期记忆力“这些危害包括
地说就易忘事、容易生病。说了，一个队笨，还说什么对于电竞运动员来说游戏理解所有队就更员生病，其他的却时间？生病，如果变，“概括变胖变丑还好说。”，还记什么技能冷不用员也都没训练赛可打了变笨、容是变胖、变丑、？如果容易忘事
果十个人轮流生病，一个月至少有三分之一的时间打不了训练”赛！“如
息时间！”的问题！必须纠正作“这是多么严重
半起”0点钟睡觉好了。床，“依我看，就每天6点晚上1
……”为了能更好体的时间往后调早上6点到10点，游没有玩家个日程表主要，大部分玩家都活跃张元的表情有些是为了保证训练效果啊。茫然：“可是裴总，地打高端局，只能把整戏的高端局基本在晚上和深夜，所以这
些过量的、”裴谦一抬手：“，还是选一是选队员的健康呢只是一个简单的取舍没什么用的高端局你呢？我当然清楚这一点，这问题，
“如整体的训练时间觉的话，每天也只是少打两个小时的的，影响没那么大。”是没变化高端局，果晚上10点睡
持健康的身体、充言，保重要的沛的精力、良好。”的记忆力，才是更“相对而
总，早上7间高端局没人，没法单排训练啊。那这段时间点钟吃完”段时：“那……裴饭，午10点钟，这队员们干什么呢？张元想了想上一直到
裴谦呵呵！”一笑：“自定义啊
摇动作、练一练各个英英雄的内容么？”雄操作的基本功，这不也释放时间、熟悉前摇后是很重要的训练“去研究每个技能
“或者打局、5v5乱斗之类打娱乐练方式。”的，也是不错的训
“对了，在此一个小时的健身。”之前，还要安排
程写出来吧。”“我还是直接吧日
重写一份日程表。直接把白板上的内裴谦站起身来，容擦掉，然后
床洗漱，晨跑40:30起6分钟
7:20-8:00早餐，抵达训练室
本功练习0:00自定义基8:00-1
训练赛，:00两场10:00-12赛后总结开会
午餐12:00-12
休13:3午0
14:00游戏内热身13:30-
赛后总结开会:30bo5训练赛，14:00-17
17:30-18:00晚餐
-20:00健身训练18:00
20:00-22:00单排训练
睡觉22:00洗漱，
教练，你来写一下加餐娅时间。”玲：“裴谦写完之把笔交给后，
娅玲练：“加餐？教”
间之外餐时间写上，保证吃得裴谦点点头：“当然不能乱点外卖。”，健身不都得加餐一律、身体健康。把加么？少食多餐饱，除了这些时
片，在15点加瓜、蔬菜和一杯黑白在10点加了一些鸡蛋起床后加和麦上了牛肉、地咖啡，，在21点左右娅玲教练想了想，在早加了一些练后餐。了一杯黑咖啡
时又可前提下，避免过量饮在不增加饮食的新陈代谢。少食多餐，以延长饱腹感，缓解提高身体食，同肠胃压力，总量的
裴谦点点头：“很好，多吃多练，希望我下次来的时”些人的肌肉都能跟健身候这教练一样发达！
看着这个新的日程表，张元有点头大。
训练效但这健康确实是健康了，果能保证吗？
？瘾少制上床，能睡得着吗而且，这些网年全都已经习惯了，10点强
。张元提出了自己的疑问
裴谦呵呵一”笑：“睡不着？
的问题。”玲教练：他看了一眼娅这些人睡不“娅玲教练应该知道怎么解着决
愣了一下，随即点点头。娅玲教练
只看到了四个字：加大力度！中，她味深长的眼神从裴总意
度，觉还不好说，加大力直接练到下不来床就行了。睡不着
，张元又问道：“还有怎么保证，裴总。训练赛的效果个问题啊？”
复盘，分析每个队员客结果进行观存在，可以根据训练赛的有教练的话如果的问题。
？，又怎么去复盘呢可现在娅玲教练根本不懂gog
队员，晚上差的个裴谦早有准备：“这队长出来之后队长复盘，表现最好说，两个加练！”队不是要个推举一名么？打完训练赛
锅怎么张元：“可是这办？”样的话，队长甩
裴谦想了想。”和队员一起加练！队伍也加练！反“也对，那队长：正不管出什么问题，输了的加练就完事了就
“比赛打不赢，”人练吐了我拿你是问！你了，不把这事情就交给就得加练，娅玲，这个些
的时间就越少。反正健身的，在游戏中训练时间越多
最好每次鼠标键盘都拿不住，那才最好！练完之后连胳膊都抬不起来，连
应该会把选都劝退吧？就算部这样荒唐的训练方式，可以把全部劝退。们全手手这些人签了一年的合同消息传出去，也至少的选不能跑，这个其他想来dge俱乐
玩什没有选么俱乐部？手，还
练一起陷入沉默。张元和娅玲教
藏着一丝幸灾乐祸…不知为什么，裴总这严…苛的要求中，似乎隐
个方法练吧，下次我再群线下来的时候，希望看到裴谦站起身来：“好了，问题解决了。就按这一赛无敌的选手哦！”
洒走人。宜之后，裴谦潇安排完了训练相关的事
和娅玲教练两个人陷入茫只剩下张元然。
想了想按这个来？”：“那我们……就张元
按照裴总的要求来，总没有明确明确指示知，腾指示的时候才可以自己裴总有严众所周的时候一定要格达的员工在脑补。在裴
个来了。了，似乎也只能按总连现在裴每天的这日程都已经安排好
娅玲教练点点头：“我没意见。”
是这些选手们应该会很有意见。”气：“但张元叹了口
：“没关系，他娅玲教练微笑道们有没有意见并不重要。”
事队，有一件“张领清楚。”情我必须提前给您说
法正常行走。”，开始训练的前几天，他们有可能会拿不动鼠标，“这些人的底子很差或者无
“也不必担心，最多一周，也就好了。”
打了个寒颤。的笑容，不由得张元看着娅玲教练甜美