辰，羽完全明白自己老师乎一个时佩服赵的训练方法的原理的锻炼方法，绝对如果按照赵云兴一个完美的身体。，同时秦羽心中也愈加他完全秦能够判定出，是锻炼出云兴，谈了近
调。敏、柔韧性等等完美协力量、速度、灵
其器。工欲善其事，必先利
心练不成好刀么？好钢还担攻击、杀人的身体，而后再训练锻炼出一个完美以及其他手段。有了
而后，训练便开始了……
……
东，赵云兴站机关的，因为制造过于岚山云雾山庄数百米之外之道的高手造出，这机械摆钟繁琐，只有贵族的圆湖旁在湖旁，在他的旁边有一机钟的一美丽来是精于械摆人家才会有。
时，十十分钟十四二个时辰，每个小时六个小摆钟分二。
”赵云兴冷然说道。快点！“快，游
所以秦羽被命令在圆培养身体湖中不断地游着。协调性以及柔韧性的非常，游泳虽然普通，却是在圆湖中正有一道身形法，着，不断地游好的一种方正是秦羽，按照赵云兴的说法
“好两千米。臂，双腿也协游了十个来回了足有两百米，十想停下个来回就是调地拍击着水，他已经着牙，不断的挥着手，这圆湖一个来回足来啊。”秦羽咬
是太痛苦了。秦羽经常温泉中央也很深，说，却在其中游泳，常游泳在西苑中泡温泉，秦羽过去经秦羽来规定时间内游完，对停地游，而且在技术很高，可是如此不
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
，即使已经到了极限容，秦羽。到自父王！”一想，可是他依旧坚持着“便咬牙继续坚持着己父王的笑
云兴的冷漠感情再快一点。”赵没有丝毫，“快催促道。
有着一丝狠色，死死快，就在这个时候，秦羽发胀的脑袋秦羽眼中阵轻松，双臂和双腿有了力气。似乎再次兴的声音，秦羽心中不断要求自己加陡然稍微一盯着前方，听到赵云
生了。秦羽清晰的来，却自然产秦羽眼中气不知道从哪里有这一丝兴奋。一股力气，这股力感受到，从身体之中竟然又产生了
超越极限。
一次超越生理极限身体他享受这样的感觉，每体的变化，那是到身深从身体深处再次藏在深处的潜能。量，他甚至于感受产生一道力的身，已经没有了力气体却
机械摆钟，淡然说。”赵云兴看了那“好，慢了三分钟道。
么喘息努力让自己快点恢动了不上了岸边，此刻这是酸的厉害，秦羽就着，尽力的呼吸秦羽艰难的了，特别是双臂根本无法动，腿部也着清新的空气，复。他已经
了命令。功场空手从这跑回西苑，后在西苑练然深蹲一百“你慢了三分钟，现在就罚你个。”赵云兴直接说出
不出话来，难以置信看着赵云兴，此一百个深蹲。“从这跑回西苑？还算的然还让他跑回去，还来……”秦羽气喘地说刻他腿了，这赵根本都走不了路云兴竟
赵云兴平淡反问道。“你有意见？”
次“我有意见，超再继续锻炼了，师，刚才游泳，极限的，我感觉已经到直看着赵云兴可是，如果超限是可以锻炼身体，越人体极直接说道。己无法再会跨经历一的时候，我已经连续两次感受到那种极限了不能老了。”秦羽直过的太多，我的身体，我感到自己自了极限，现在
，如果你感题，不想进行训”老师，我的命令到我你必须服从懒惰的弟子，我可不可以立即离开。你这样赵云兴淡然道：“我是的训练有问我练，在乎。
秦羽脸色微微一变。
口气，努力是跑了一会儿，腿的催动着双腿跑了起来吸一，第一步跑的，可而后秦羽了。时候腿反而有有力气看了赵云兴一眼，深涨得要命，酸的厉害
羽心中震惊。“咦，怎么回事？”秦
都坚持下来了，腿部至少还候你手臂用力可是比腿还判断不出你的时手臂发达，手臂真正后面看着的赵云兴嘴笑意：“这个小子，难道我大多了，腿肌肉本身比可以进行一组训角有着一丝练。”的极限？游泳
中便笑了一想到刚才秦羽责问自己的模样，赵云起来。兴心
羽身后。秦“这个小子。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在
……
傍晚，西苑温泉中。
经历了一天羽一脸的享受表情，变化。秦的享受啊！！！”的缓缓甚至于可以感觉到肌肉的阵阵酸麻，温泉中，感受着肌肉限训练，此刻秦羽躺在的极啊，天啊，这才是真正高声喊道：“极富深情地双臂展开
扇着，似乎很是。在一旁不断小黑也挥着翅膀高兴
好处。”冷峻身体很温泉极有疗效，对你，吸收点药酒药效，，你就去翁老先了三个时辰后这云雾山庄的生那，在那涂抹一些药着脸的赵云兴走了过来，酒有好处。还有，等你泡站在温泉旁，道：“对你身体很有
道。羽此刻很快活，随意挥手“恩，知道啦……”秦
，转头就走。赵云兴也不在意
……
是早早就到了，这练功场上，赵云兴笔直然昨日训练达站在那，秦羽也一次秦羽可没有迟到，说来奇怪，虽竟然生龙活药酒的功效，今天效，再加上到了极限，可是经过温泉疗虎。
中感叹道。权贵子殷实的富家庭的，怪不得大多是家弟。”赵云兴心够修炼到极限“外功能
是单单产生力量家子弟，可以吃大补、修炼外功，不断，它同样还超越**极限疲劳。忙按摩解除身体，可是身体并不可以请需要吸收能量，富只药酒，而且还吃专门的药膳，配珍贵医道高手帮
有如此条件，锻同了。炼起外功自然不
根铁棒，那铁然轻松，估一百个。”赵云，我们进行力量训练，了。“现在就不同可是对于才八岁的秦羽棒不算太粗，计也就十斤左右，对于兴随意指了一成手持铁棒，进行深蹲，先年人自，
“哼！”
双臂一用力，一”秦羽处，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛。口气将铁棒举到胸口
赵云兴冷“做完一百个再漠说。”道。
板一下就肌肉抽筋腿发连做了三十个以后，开始深蹲了起来直站起，秦羽就感到双是接酸了，再坚持十个，，一开始轻松的很了。再蹲下么？可，不就是笔当即秦羽脚底
一百个？
难受了才四十个秦羽就。
，可是越到后面越是稍微停歇霎那，脚板坚持着。下来，秦羽再次继续深蹲“呼！”深呼吸的肌肉恢复了痛苦，秦羽眼中闪烁着一口气，狠光，不断咬牙
羽甚至于感到腿部再坚持到七十个，秦一口气也站不起来了。
“喝！”
猛然一声低喝，奋的光芒腰板一用力烧燃，竟然硬是站了起来，秦羽眼中竟然有着一丝光芒在。，那是兴
“喝！”
又是一声大喝，秦羽再次站了起来。
，，一股股力量从藏的每一分力量，随着秦羽最后一次次声大喝，他竟肌肉深处涌大喝，一次次努力然完成了第一百个腿部渐渐发热现出来，就这深蹲！挤出腿部深一么的，几乎奇迹的
时刻要倒下，可是秦羽虽他眼中烧的疯狂。然腿部虚浮，仿有的却是兴奋与燃佛
一旁的赵云兴暗中点头。
指力训练。便本不给秦羽也是设计好的，还没有到极限，赵云兴进的是腿部，手上却命令道。这赵云兴其“现在练。”赵云兴依毫休息时间，直接丝进行指力训此刻秦羽最累行实训练计划旧表情冷峻，根
部都用不上力气，“老师，指力怎么训？”秦羽虽然腿可是依旧对着赵云兴笑嘻嘻问道。练啊
是激情，激情的燃烧美，极限的疯狂他感受了一在超越极限的霎那，超越极限的美妙感觉，觉很。那种感秦羽越来越喜欢那种情，对，就种生命的激妙。