自己老师的训谈了近乎一个时辰，秦判定出，如果按照时秦羽心中也愈加佩服法，绝对是锻炼出一练方法的原理，同羽完全明白赵云兴，他完全能够赵云兴的锻炼方个完美的身体。
力量、速度、灵敏、柔完美协调。韧性等等
工欲善其事，必先利其器。
。及其他手段了好钢成好刀么？锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以还担心练不有
而开始了……后，训练便
……
山庄数机械造过于繁手造出来的，因为制摆钟，站在百米之外的一美丽琐，只有贵族机关之道的高这人家才会有。的圆湖旁，赵云兴旁边有一湖旁，在他的机械东岚山云雾摆钟是精于
十四个小每个小时六十分钟。时，十二个时辰，摆钟分二
游快点！”赵云兴冷然说道。“快，
说法，游泳虽然普通着。在圆湖所以秦羽被命种方法，调性以及柔韧性的非在圆湖中照赵云兴的着，正是秦羽，按，却形不断地游体协不断地游是培养身令中正有一道身常好的一
来回足足有两百米，双腿也协调地拍击着水米。一个十个来回就是两千想停下来啊。牙，不断的挥着手臂，了，这圆湖，他已经游了十个来回咬着”秦羽“好
秦羽过去经如此不停地游，对秦羽来说秦羽技术很高，可是在规定时间内游完温泉中央也很深，常在西苑中泡温泉，，而且痛苦了。，却是太经常在其中游泳，游泳
腿酸，手臂发酸，头脑发胀。
羽便咬他持着，即使已经到了依旧坚持着。“父牙王！”一想到自继续坚己父王的笑容，秦极限，可是
没有丝毫感情的冷漠催促“快，再快一点。”赵云兴道。
陡然稍微一阵轻松，自己加快，色就在这个时候赵云兴的声，秦羽发胀的脑袋不断要求有到似乎再次秦羽眼中有着一丝狠了力气。，死死盯着前方，听音，秦羽心中双臂和双腿
产生了。秦羽眼中有这一丝兴奋。到，从身体之中竟然又自然气不知道从哪里来，却产生了一股力气，这股力的感受秦羽清晰
极限。超越
，他甚至于极限，已经没潜能。有了身体却从身体深处再他享受感受到身体的变化，那是身体深藏在这样的感觉，生理次产生一道力量每一次超越力气的深处的
”赵云兴看了钟，淡然说道。那机械摆“好，慢了三分钟。
无法动呼吸着清新的己快点恢复。刻他已经动了不么喘空气，努力让息着，尽力的自特别是双臂根本难的上了岸边，此的厉害，秦羽就这是酸了，，腿部也秦羽艰
深蹲一百个从这跑回西苑，。”赵云兴直“你慢了三分钟，你现在就罚苑练功场空手接说出了命令。然后在西
还来他腿算的根本都，蹲。？还……说不出话赵云兴，此刻一百个深“从这跑回西苑来，难以置信看着走不”秦羽气喘地兴竟然还让他跑回去，这赵云了路了
“你有意见道。云兴平淡反问？”赵
赵云兴，直接说道续两历一次极限了。”极限次感受到那着，现在不能再继候，我已经连感到自己自己无法再经过的太多，我“我有意见，超超刚才游泳的时我续锻炼了，老师，身体，可是，如果的身体会跨的，越人体极限是可以锻炼。秦羽直直看我感觉已经到了种极限了，
到道：“我是老样懒惰的弟子，我可赵云兴淡然可以立即离开。你这师，我的命令你必须服练有问我的训训练，我不在乎。”从，如果你感题，不想进行
一变。秦羽脸色微微
眼，深吸一口气，儿腿反而有有力气了。跑了起来，第一努力的催动着双腿而后秦羽看了赵云兴一，的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会步跑
中震惊。事？”秦羽心“咦，怎么回
你真正的极限？游泳的是比腿进行候你手臂用力可意着一丝笑后面时，难道我还判断不出练。”了，腿部至少还可以：“这个小子大多了，腿肌肉本云兴嘴角有一组训身比手臂发达看着的赵，手臂都坚持下来
一想到刚才秦羽责样，赵云兴心中便笑了己的问自起来。模
这着摇了摇头，赵个小子。”笑“后。云兴跟在秦羽身
……
傍晚，西苑温泉中。
经历了一天的极限训练声喊道：“啊表情，极富深情地双享受啊！温泉中，感受着肌肉，天啊，这才是真正的可以的阵阵酸麻，甚至于，此刻秦羽躺在臂展开高！！”感觉到肌肉的享受的缓缓变化。秦羽一脸
小黑也挥着翅膀在一旁不断扇着，似乎很是高兴。
酒，吸有好处。”体很有好处。还去翁老先生那泉极有疗效，对你身道：“这云雾山庄的温过来，站在温泉旁，脸的赵云兴走了，在那涂抹一些药药效，对你身体很收点药酒有，等你泡了三个时辰后，你就冷峻着
“恩，知快活，随意挥手道。道啦……”秦羽此刻很
意，转头就走。也不在赵云兴
……
功来奇怪，虽然昨日活虎。，这一次秦羽训练达到了极限秦羽也是早早就到了天竟然生龙，可是经过温泉疗效，效，今没有迟到，说站在那，加上药酒的再练功场上，赵云兴笔直可
“外功能够修炼到极多是家庭殷叹道。。”赵云兴心中感限的，怪不得大实的富家权贵子弟
样还需要吸收能量，富，不断超贵药酒外功越**极限量，它同，而且还可以请医忙按摩解产生力家子弟，可以吃大补、吃专门的，可是身体并不只是单单劳。除身体疲道高手帮修炼药膳，配珍
自然不同了此条件，锻炼起外功有如。
对于才八岁的秦羽，就不同蹲，先一百个。”赵进行力算太粗，估计手持铁云兴随意指了一，可是量训练，“现在，我们，对于成年人棒，进行深自然轻松右根铁棒，那铁棒不也就十斤左了。
”！“哼
。”，一口口处，还嘻嘻一笑道：“老师，很轻松嘛气将铁棒举到胸秦羽双臂一用力
一百个再说。”“做完云兴冷漠道。赵
脚松的很，不可是接连做了三十了，再底板一下就肌肉抽筋开始轻当即秦羽开始深下么？羽就感到双腿发酸了。就是笔直站起，再蹲坚持十个，蹲了起来，一个以后，秦
一百个？
了。才四十个秦羽就难受
咬牙坚板的肌肉恢复了“呼！”深呼吸下来，秦羽微停歇霎越到再次继续深蹲，可是后面越是痛苦，秦羽眼中闪烁着持着。一口气，稍狠光，不断那，脚
至于感到腿部再秦羽甚了。也站不起来一口气坚持到七十个，
“喝！”
光芒。中竟然用力，竟然硬是站了起来，秦羽眼芒在燃烧，那有着一丝光是兴奋的猛然一声低喝，腰板一
“喝！”
秦羽再次站了起来。又是一声大喝，
涌现出来，就这然完成了第一百个的，随着秦羽最后一一分力量，腿的，几乎奇迹一次，他竟一股股力量从肌肉深处一次次努力挤出么声大喝！深蹲次大喝，腿部深藏的每部渐渐发热，
倒下，可是他眼中的疯狂。虚浮，仿佛时刻要有的却是兴奋与燃烧秦羽虽然腿部
一旁的赵云兴暗中点头。
设计好的，此刻秦羽兴便进行指力训练上却还没有到极限，赵云最累的是腿部，手依旧表情冷峻，时间，直接命令道。这赵息毫休训练根本不给秦羽丝“云兴其实训练计划也是。”赵云兴。现在进行指力
力气训练啊？”秦。羽虽然腿部都用不上“老师，指力怎么嘻问道兴笑嘻，可是依旧对着赵云
的燃烧，极限的疯狂。激情，激情霎那，他感秦羽越来越喜欢那种超越极限的受了一种生命的激情种感觉很美妙。那美妙，对，就是感觉，在超越极限的