，同时秦羽云兴，他完全能够判定法，绝对果按也愈加佩服赵一个完羽理是锻炼出谈了近乎一个时辰，师的训练方法的原照赵云兴的锻炼方。心中完全明白自己老秦出，如美的身体
完美协调。力量、速度、灵敏、柔韧性等等
工欲善其事，必先利其器。
了好钢还担心练不一个再训练攻击、锻炼出。有成好刀么？杀人以及其他手段完美的身体，而后
始了……而后，训练便开
……
一机械摆钟，这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的在湖旁湖旁，赵云兴站才会有。东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆，只有贵族人家，因为制造过于繁琐，在他的旁边有
个小时六十分钟。十四个小时，十二个时辰，每摆钟分二
游快点！”赵云兴冷然“快，说道。
在圆湖中着，正是秦羽，按照赵性以及柔韧云兴的说法，游是培泳性的正有一道身形不断地游非常好的虽然普通，却以秦羽被命令在圆湖中。不断地游着养身体协调一种方法，所
回就是。”秦羽咬着牙，不断两千米。，双腿也协调地拍击着足有两百米，十个来“好想停下来啊手臂的挥着了十个来回了，这圆湖一个来回足水，他已经游
规定时间内游游泳技术是太痛苦了。在其中游泳，完，对秦羽来说，却很高，可是此不停地游，而如也很深，秦羽且在经常中泡温泉，温泉中央秦羽过去经常在西苑
胀。脑发腿酸，手臂发酸，头
秦羽便父王的笑容，续“父王！”一想到自己可是咬牙继坚持着，即使已经到了极限，。着他依旧坚持
“快，再云兴没有丝毫”赵一点。感情的冷漠催促道。快
气。秦羽眼中有着一丝狠色，死死快，就在这个时候，秦羽发胀的脑袋盯着前方，听到赵云兴陡然稍微和双腿似乎再次有了力断要求自己加的声音，秦羽心中不一阵轻松，双臂
气，这股力气不知生了。秦羽眼中奋。竟然又产生了一股力这一丝兴感受到，从身体之中道从哪里来，却自然产有秦羽清晰的
超越极限。
是身体深藏了力气的身体却从身体深处再次产生在一道力量，他甚至于感受到身体的变超越潜能。限，已经没有他享受这样的感觉化，那，每一次生理极深处的
钟，淡了三分钟。”道。然说赵云兴看了那机械摆“好，慢
羽就这么是酸的厉害，秦，此刻他已经动了不恢复。喘息着，了，特别是双臂根本气部也无法动，腿力的呼吸着清新的空，努力让自己快点秦羽艰难的上了岸边尽
你从这跑回西苑在西苑“你慢了三分，然后接说出了命令。百个。”赵云兴直练功场空手深蹲一钟，现在就罚
。以置气喘地说不出话来，难信看本都走不了路了，这赵云兴竟然还让他跑回去？还……”秦羽，还来一百个深蹲“从这跑回西苑着赵云兴，此刻他腿算的根
“你有意见？”赵云兴平淡反问道。
人体极限是可以锻炼身太多看着是，如果超过的羽直直才游泳的时候，我已赵云兴，直接说道。经连了，老师，刚身体会跨的，我续锻炼感觉已经到续两次感受到那种极限了，我感到自己自体，可一次极限了。”秦，我的“我有意见，超越己无法再经历了极限，现在不能再继
你感到我的立即训练有问题，不想赵云兴淡然道：“我你这样懒惰的弟子，必须服从，如果我可不在乎。”是老师，我的命令你进行训练，我可以离开。
秦羽脸色微微。一变
而后秦羽力气了。，第一步跑看了赵云兴一眼，深吸一会儿，腿反，酸的厉害，可是跑了一口气，努力的催的时候腿涨得要命动着双腿跑了起来而有有
羽心中震惊。“咦，怎么回事？”秦
训练。”角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还臂发云兴嘴的极限？游泳的时，手臂都部至少还可以进行一组达判断不手臂用力可是比腿大多了，腿肌肉本身比手后面看着的赵坚持下来了，腿出你真正候你
自己的模样，一想到刚才秦羽责问便笑了起来。赵云兴心中
“这个小子。”笑着摇了摇头，赵云兴跟在秦羽身后。
……
傍晚，西苑温泉中。
。秦羽一脸的享练，此刻秦羽躺在温深情地双臂展开高声这才是真正的享受啊受表情，极富觉到肌肉的缓缓变化喊道：“啊，天啊，酸麻，甚至泉中，感受着肌于可以感经历了一天的极限训肉的阵阵！！！”
小黑也挥着翅膀在一旁。不断扇着，似乎很是高兴
有，等你泡了三个旁，道时辰那，在那身体很有好处。”极有疗效，酒药效，对你后，对你身体很有好处。还涂抹一些药酒，庄的温泉你就去翁老先生：“这云雾山兴走了过来，站在温泉冷峻着脸的赵云吸收点药
“恩，知道啦……”秦羽此刻很快活，随意挥手道。
不在意，转赵云兴也头就走。
………
加上药酒的功效直站赵云兴笔在那，秦羽也是早早竟然生龙活虎。来奇怪练达练功场上，然昨日训，今天羽可没有迟到，说就到了，这一次秦，虽到了极限，可是经过温泉疗效，再
限的，怪不得大多是家修炼到极“外。庭殷实的富家权贵子弟功能够。”赵云兴心中感叹道
手帮忙按摩解除身体富家子弟，可以吃**极限，可是身膳，配珍贵药酒，而且样还需还可以请医道高体并不只修炼外功，不断超越要吸收能量，单产生力量，它同疲劳。大补、吃专门的药是单
自然不同了。条件，锻炼起外功有如此
“现粗，估计也就十斤左右，对于同了。随意指了一根铁棒成年人自然轻松，可，手持铁，那在，我们进行力量训练是对于才八岁的秦百个。”赵云兴铁棒不算太棒，进行深蹲，先一羽，就不
哼！”“
胸口处，还口气将铁棒师，很轻松嘛。”秦羽双臂一用力，一举到嘻嘻一笑道：“老
。一百个再说。”赵云兴冷漠道“做完
，再蹲下么抽筋了。底板一下就肌肉，不就是笔直站起脚羽就？三十个以后，秦起来，一开始轻松的很感到双腿发酸了，再坚持十个，当即秦羽开始深蹲了可是接连做了
一百个？
羽就难才四十个秦受了。
蹲，可是越到后面越是，不，那断咬牙坚持着。烁着狠光脚板的肌肉恢复了痛苦，秦羽眼中闪口气，稍微停歇霎“呼！”深呼吸一下来，秦羽再次继续深
了。于感到腿部再也站不起来一口气坚持到七十个，秦羽甚至
“喝！”
，秦羽眼中竟烧，站了起来那是兴奋的光芒。一用力，竟然硬是然有着一丝光芒在燃猛然一声低喝，腰板
“喝！”
喝，秦羽再次站了起来。又是一声大
出来，就这么的，几最后一声大喝，他竟然完成了第一百个股股力量从肌肉深一分涌现力量，乎奇迹的，随着秦羽腿部渐渐发热努力挤出腿部深藏的每处一次次大喝，一次次，一深蹲！
狂。倒疯是兴奋与燃烧的，仿佛时刻要秦羽虽然腿部虚浮下，可是他眼中有的却
。一旁的赵云兴暗中点头
“现在进行指力训练。兴依旧表情冷峻练计划也云兴便进行兴其实训手，直接命令道。这赵云上却还没有到极限，赵腿部，此刻秦羽最累的是指力训练。，根本不给秦羽丝毫休息时”赵云间是设计好的，
，可是依旧笑嘻嘻问道。腿部怎么训练啊？”秦羽“老师，指力对着赵云兴虽然都用不上力气
在超越极限的霎那，他感受了一种生命的激感觉很美妙。秦羽越超越极限的美妙感觉，来越喜欢那种限的疯狂。那种情，对，激情的燃烧，极就是激情，