须让你明白我所在。一年之后，精髓着秦羽说道。即使我回去，你也要前，我必髓继续“在训练你之训练功法的精的训练法的冷峻着脸，盯训练。”赵云兴按照我的
即发亮，聚精会神听到‘精髓’二字仔细听讲。，秦羽眼睛立
然说道，此刻他外功修炼淡“放眼天上了偏道。”赵之法批评的一文不的他仿佛一个帝王一般功之道无数，然而外大多训练之法却是走云兴指点江山，将其值。下
盯着秦羽，着重道。修炼外功，必须研究透“秦羽，你记住一点，医道！”赵云兴
但是依旧记在了心底。心中虽然奇怪，“医道？”秦羽
战刀赵云兴继腿脚坚若金更加强。修炼外功之人寿，人为什么修炼？第一就第二就是让自己攻击力“确，他们做到了。坚硬么？”，想让自己的拳头刚，的是为了健康长们拳头是硬，可是比得续道：上一把玄铁炼制出来的可是……他
秦羽听得眉头深锁了起来。
玄铁，玄铁战刀的拳脚的。外家高手的锋利，绝对也比一贵，炼制出是超过来的武器般的铁制兵器锋利坚硬的多，比较珍
。可以在霎那割断他度相对于高手而达到了锻强，可是……他的速那个蛮栋，已经的喉咙！”赵云兴冷是慢了。我只需要一柄炼力量的顶峰，他匕首，，身上自然散发出杀气“比如的力气是大，肌肉是言却然道
着每。加亮，盯着赵云兴，听秦羽此刻根本不怀疑反而一句话的话，眼睛更赵云兴
体强，可是身体不够够……”赵云兴侃侃是快了，可是身体强慢。或者手脚是量各自的功用，而如果单悍程会造成不好的结果，力度却是不“大，速度却研究医道，可知道人而谈。肌肉过百块，各自有灵敏。速度单训练一处，
云兴的意思，当即兴奋秦道：“老师，我明羽此刻完全明白了赵锻炼所有的肌肉？”白了，是不是要
“不。”赵云兴你知道如炼所有肌肉，道，“即使你想要锻何锻炼吗？”摇头
秦羽愕然。
全身肌肉那么多，要多少代人的研能达到。块肌肉那可不究才要经历过不知道实践就能做到的，那是锻炼到每一是单单需
。因为精力分单练一处，同样，使有这个办法，囵吞枣，什么都练”赵云兴柔并济，外功致一事无成。一道也是如此，不可摇头道“更何况，即也是不可取的，所有刚配不够，导，最后反而也不可以囫
秦羽迷糊了。
都么呢？单单练一处不对，全锻炼也不对，那练什部地方
强，柔韧性。”赵云兴一连灵敏，抗击打能力要强必须“一该怎么修炼？的要求，秦好，爆发力必须强，，那速度要快，反应要羽一时间傻住说了如此多了，这么多要求个完美的身体，力量要
自有办兴看到秦羽那傻眼得笑了笑：的样子，难赵云法训练你。”“别担心，我
爪王或者就能够轻易捏然想起了那鹰有说要训练么恐怖的指力，可是这赵云兴为什么没局部的铁腿高手，那一爪子碎青石，那是多锻炼呢？秦羽脑中忽
问道。鹰爪功什么的锻炼手呢？”秦羽反“脚老师，为什么不像
需要经常涂药酒，让手秦羽羽的发问指力，除此以外，还爪功铁砂掌有理，比如鹰炼，让手掌。”掌吸收药酒药力，加上，反而很高兴，道：“不断的锻功夫，要修炼的话赵云兴听到秦，必须锻炼犹如钢铁一般，说的
秦羽听着点了点头。
力量，法，的他也看过外功的修炼方坚硬之极等等。确是不断锻炼同时外涂药酒好让手掌
直是……笨蛋所为！“如此锻很是不屑。”赵云兴陡然骂道，对炼，简此训练之法
所为呢？”看到鹰爪功“老师，明白赵云兴的意思秦羽虽然比同多，却依旧只是孩童，么是笨蛋龄人成熟许和铁砂掌爪功很厉害啊，为什他可是鹰的厉害，无法。
道：“鹰爪功？铁砂掌肤完全僵化酒涂抹，最后让皮？已。秦羽，你看我，连疼痛都感觉不到，简直成了一件手套而毒性的药。”用了那些甚至于带着赵云兴傲然
兴的右手平滑，赵云兴伸出了右手，赵云嫩的感觉。甚至于有着……
也属于凡物，和玄，赵云兴淡然道丝套，虽然也算是比铁一个级只见白别，只要舍得花钱，就光一闪，一几”贵，但是在了赵云兴的手上之上较珍可以得到。近透明的手套就出现：“天蚕
秦羽生在王府，自然知道。
是钢铁等常见的，虽然许多物品，比较俗的不多，但是蚕丝以及玄铁等依旧算不上宝物。就而天
从。无边洪荒中获得的宝物。一般都是
。才是顶级宝物妖兽，那些妖兽有的比比如无边洪荒中一些极那些妖兽的皮毛或者爪先天高手还厉子尖角等等，那为厉害的害，甚至于超过上仙，
取了一块青韧性一般，可是也，右手用力手掌坚韧。”赵云兴要比鹰爪王等人的“天蚕丝虽然石捏碎的更加彻底。碎粉，甚至于比鹰爪王，便轻易将青石捏成了
化，你赵云兴看着“秦羽，指力上我”秦羽道：指力要锻炼，可是却不能让手上明白我的意思么？不比鹰爪王弱，皮肤变得僵
秦羽点了点头我这么练有什要穿着铠甲跟人厮杀？爪功的人一样练成那样你的意思是掌像那些练”么好处啊。还有，…，可是…保护好惑道：“老师，掌鹰手掌，不让手身体呢？难道，但是反过来疑铁砂
是轻松的多，许多事就个聪慧的弟子，情一点就明。赵云兴眼睛放光，赞许点了点头，教一
一个高手必须的都用至于许多高手每日，是为了攻击，牛掌保护“保护好手掌，不状态是手掌可以握刀，握剑回答道。，用各种武器，将手让手掌完全僵化掌的触觉保持在完美让手奶来泡手。”赵云兴好。。甚
秦羽顿时恍然。
攻击，的，刀剑等都是需要手和一个完全僵化都控制起刀剑更加精自痛觉没有触觉的手相的，一个触觉达到完比，还是没有美状态的手，然确。要用武器
或许就在一点之间，容得丝毫马虎。杀人，不
度要快，而且个恐怖的论是高手战斗，还甚至于如果你强，速要灵敏。无在千军万马中，不受丝致，灵地步，双腿敏达到一是在千军万马中，毫伤。”赵云兴道。速度快之极“至于腿，爆发力必须
的身法，速度，爆发力，反应灵腿，决定一个人敏当然重要。
秦羽间，敌人却是碰不到自此刻愈加兴奋，他似乎己丝毫。这便身法，千军万马之便是速度，腿重要无这看到了自己如同幻影一样闪烁在比。间，杀人只是挥手
心主体……”肆攻中之重，而身就大于手臂，攻击力极量上速度快，力身法强，而且决定体躯干，便是核意不如腿，却可以持武器击。而腿部，本身肌肉而又“手，灵活力量移动。两者都是重
兴却是在向秦羽次训灌输她赵第一云兴自己的训练方法练日，赵云。髓，最原始的原理的最基本的精
兴的每一句话都深深刻着，将赵云海深处……在脑秦羽仔细听