冷峻训练功法的精髓继续训云兴羽说道。你明白我的训练法的之后，即使我回去，你也要按照我的精髓所在。一年着脸，盯着秦你之前，我必须让练。”赵“在训练
字，秦羽眼睛听讲。立即发仔细亮，聚精会神听到‘精髓’二
个帝王刻的他放眼天仿，将其他外功修炼下外功之一般指点江山“文不值。之法批评的一”赵云兴淡然说道，此练之法却是走上了偏道。佛一道无数，然而大多训
“秦羽，你记秦羽，着重外功，必须研究”赵云兴盯着道。住一透医道！点，修炼
？”秦羽心中旧记在了心底。虽然奇怪，但是依“医道
他们做到了。可是……击力更加强。修炼第刀坚硬一就是为了健康长寿外功之人，想让人为什么修炼？一把玄铁炼制出来的战刚，的确，是比得上自己的拳头腿脚坚若金赵云兴继续道：“让自己攻可他们拳头是硬，，第二就是么？”
听得来。眉头深锁了秦羽起
脚的。绝对是拳超过外家高手的，比较珍贵，玄铁战刀的锋利，利坚硬的多，般的铁制兵器锋炼制出来的武器也比一玄铁
已经达到了！“比如那个蛮栋我只需要一柄匕首，以手而言却是慢了。杀气。，可是……他的速度可在霎那割断他的喉咙的力气是大，肌肉是强”赵云兴冷然道，身上自然散发出锻炼力量的顶峰，他，相对于高
秦羽赵云兴，听着每一句话。此刻根本不怀疑赵云兴的话而眼睛更加亮，盯着，反
道人体肌肉过百块，力量大，速度“研究医是不够……”处，会造成不是强，可是身体不自的功用够灵敏。速度是快了，道，可知，各自有各练一赵云兴侃侃而谈。好的结果可是身体强悍程度却却慢。或者手脚，而如果单单训
的肌赵云是不是要锻炼所有肉？”师，我明白了，即兴奋道：“老秦羽此刻完全明白了兴的意思，当
道如何锻炼吗？”摇头道，“即使有肌肉，你知“不。”赵云兴你想要锻炼所
。秦羽愕然
不是单单实到。那是需要经历到每肉那么多，要锻炼多少代人的研究才能达全身肌践就能做到的，一块肌肉那可过不知道
。”云兴摇头道取的，为精力分配不够，导致一事无成。可以囫囵吞枣所有刚柔并济，外功一同有这个办法，也是不可赵如此，不可单练一道也是样，也不，什么都练，最后反而因处，“更何况，即使
迷糊了。秦羽
全部地什么呢？单单练一处不对方都锻炼也不对，那练，
“一个完，秦羽一时间傻要快，反应要灵敏，抗强。”赵云兴住了，这么多要求，那该怎么修炼？发力必须强，速度柔韧性必须好，爆美的身体，力量要强，击打能力要一连说了如此多的要求
兴看到秦羽那傻眼笑了笑：“别的样子，难得赵云担心，我自有办法训练你。”
秦羽脑中忽然想起的锻炼呢？易捏碎青石，那是多要训练局部子就能够轻么恐怖的指腿高手，那一爪为什么没有，可是这赵云兴说力了那鹰爪王或者铁
呢？”秦羽反“老师，为什么不像鹰爪功什么的锻炼手脚问道。
须锻炼指力，除此以涂药酒，让手掌吸：“秦羽”外，还需要经常秦羽的发问炼的到断的锻炼，让手掌犹如钢铁爪功铁砂掌功夫，要修，反而很高兴，道收药酒药力，加上不，说的有理，比如鹰一般。话，必赵云兴听
听着点了点头。秦羽
等。手掌坚硬之极等他也看过外功的修炼方法，的时外涂药酒好让确是不断锻炼力量，同
…笨蛋所为！”赵此锻炼，简直是之法很是“如骂道，对此训练不屑。…云兴陡然
云兴的，为什么是旧只是孩童笨蛋所为呢？”秦爪功很厉害啊比同，他可是看和铁砂掌的“老师，鹰龄人成熟许多，却依思。意厉害，羽虽然无法明白赵到鹰爪功
你看我。”抹，最后让皮肤完全僵化，连疼痛都，简直成了感觉不到云兴傲然道：着毒性的药酒涂一“赵鹰爪功？铁砂掌？件手套而已。秦羽，用了那些甚至于带
，赵云兴的右手平滑的感觉。，甚至于有着……嫩赵云兴伸出了右手
白光一闪，一比较丝套，虽然也算是只见几近透明级别，只要舍了得花珍贵，钱，就可以得到。”赵云兴的手上之上，赵云兴但是也属于的手套就出现在淡然道：“天蚕凡物，和玄铁一个
在王府，自然知道秦羽生。
许多物品，比较俗的就是钢是依旧算不上宝物。铁，而的玄铁等常见天蚕丝以及然不多，但等虽
宝物。获得的。一般都是从无边洪荒中
一些极为厉害比如无边洪荒中皮毛或者爪子尖角等等，那才是的妖兽，那些妖兽有的宝物。顶级那些妖兽的手还厉害，甚至于超过上仙，比先天高
。”成了碎粉，甚至于比鹰石，右手用力赵云兴取了一块青，便轻易将青石捏比鹰爪王等人的手掌坚韧彻底。蚕丝虽然韧性一般，爪王捏碎的更加可是也要“天
可是却不能让手上得僵化，你明白我的意思么赵云兴看要锻炼，皮肤变：“力上我不比鹰爪王弱，指力秦羽，指着秦羽道？”
那些练铁秦羽点了点头，但是砂掌鹰爪功的人手掌，不让手掌像…这么练有什么好处反过来疑惑道：啊。还有，身？”一样练老师，我要穿着铠甲跟人厮杀你的意思是保护好“成那样，可是…体呢？难道
弟子，就是轻松头，多，许多事情一点就明的睛放光，赞许点了点的。教一个聪慧赵云兴眼
高手必须的。甚至于许手每日都用牛奶来泡以握刀手。”赵云兴回答道。多高了攻击，手掌可将手掌保护好。让手是一个掌的触觉保持在完美状态“保护好手掌，不，握剑，用各种武器，让手掌完全僵化，是为
秦羽顿时恍然。
和一攻。，一个触觉达到完美个完全僵化都没有痛觉没有触觉的手相比，状态的自剑等都是需要手的加精确控制起刀剑更手，武器的，刀然击，还是要用
杀人，或许就在一点之虎。间，容不得丝毫马
要快，而且要灵之极致，灵敏达到必须强，速度战斗，还是在千军万马中，如果你“至于腿，爆发力兴道。，甚至于在千军万马中双腿速度一个恐怖的，不受丝毫伤。”赵云地步敏。无论是高手快
敏当然重要。反应灵法，速度，爆发力，定一个人的身腿，决
，这便是速度似乎看到，却是碰不到自己，腿重要无比。秦羽此刻愈加兴奋挥手间，万马之间，杀人只他是了自己如同幻影一样闪军丝毫。敌人烁在千这便身法
躯干力极强，而且，便速度快，力量意攻击。而腿是重中之重，而击决定身法移动。两者都上不如是核心主体……”体就大于手臂，攻腿，却可以持武器肆身“手，灵活而又部，本身肌肉力量
法的最基本的精云兴却是在向秦羽灌输她赵云兴自己的训练方。第一次训练日，赵髓，最原始的原理
句话都深深刻在，将赵云脑海深处……兴的每一秦羽仔细听着