白我的训练法的精髓所回去，你也要按照我赵云兴冷峻着脸，盯着秦羽说道。的训练功法的。一年之后，即使我“在训练你精髓继续训练。”在之前，我必须让你明
秦羽眼睛立会神仔细听讲。，聚精听到‘精髓’二字，即发亮
其他外功眼天江山训练之法却是走淡然说道，此刻的他仿之道无数，然而大多佛一个帝王一般指点外功，“放将修炼之法批了偏道。”赵云兴上评的一文不值。下
！”赵云兴盯着秦究透医道羽，着重道。点“秦羽，你记住一，修炼外功，必须研
旧记在了心底。秦羽心中虽然奇怪，但是依“医道？”
硬就是让自己攻击力更加确，他们什么么？”想健让自己的拳头腿脚坚“人为康长寿，第二的战刀坚炼制出比得上一把玄铁做到了。可是…修炼外功之人，来赵云兴继续道：强。若金刚，的修炼？第一就是为了…他们拳头是硬，可是
秦羽听得眉头了起深锁来。
比一般的铁制兵器锋利坚硬的也外家高手的拳脚的超。过多，玄铁战刀的锋利，绝对是，炼制出来的武器玄铁，比较珍贵
只需要一柄匕首，！”赵云。肌肉是身上自然散发出杀气以在霎那割断他的喉咙是…兴冷然道，…他的峰，可是大，经达到而言却是慢了。我了锻炼力量的顶强，可相对于高手速度“比如那个蛮栋，已他的力气
云兴的话，反而眼睛更加亮，盯着羽此刻根本不怀疑赵。赵云兴，听着每一句话秦
兴侃侃而谈。，而如果单单训练一处“研究医道脚是强，可是身体强悍…”赵云程度却是不够…。速度是快了，可是身体不够灵造成不好的结果，，会敏用自有各自的功，可知道人体肌肉过百块，各却慢。或者手力量大，速度
秦羽此刻完全明白了赵，肉？”锻炼所有的肌我明白了，是不是要即兴奋道：“老师当云兴的意思，
道，“即使你“不。”赵云兴摇头你知道如何锻炼吗？想要锻”炼所有肌肉，
秦羽愕然。
到的，那是需要经历过实践就能做，要锻炼到每一块能达到。肌肉那可不是单单不知道多少代人的研究才全身肌肉那么多
，同样，也，也是不单练也是如此，不可以囫囵吞枣，什使有这个办法一事无成。”赵“更何况，即一处可取的，所有刚柔云兴摇头最后反而因不可并济为精力分配不么都练，够，导致，外功一道道。
糊了。秦羽迷
练什么呢？一处不对，全部地方都单单练锻炼也不对，那
怎么修炼？兴一连说了如此多的量要强，柔韧性必须，速，秦羽一时间好，爆发要求这么多要求，那“一个完美的身体，力该反应要灵敏，抗击打能强力必须傻住了，力要强。”赵云度要快，
别担心，我自难得笑了笑：“有办法训练你。”眼的样子，赵云兴看到秦羽那傻
捏碎青石，那是多么兴为什么没有说要训的锻炼呢部的指力，可是这赵云？秦羽脑中忽然想练局起了那鹰爪王或者能够轻易恐怖铁腿高手，那一爪子就
么的锻炼手脚呢“老师？”秦羽反问道。，为什么不像鹰爪功什
而很高兴，道：“秦羽常涂药酒，让手掌吸功铁砂掌功夫，要修炼的话，犹如钢铁一收药酒药力，加上不断除此以外，还需要经秦羽的发问，反的锻炼，让手掌，说的有理，比如鹰爪赵云兴听到必须锻炼指力，般。”
。秦羽听着点了点头
手掌坚硬之极等炼方法，他也看过外功的修的确是不断锻炼力量，同时外涂药酒好让等。
简直是……笨蛋“如此锻炼，所为！”赵云兴陡是不屑。训练之法很然骂道，对此
可是看到鹰爪功只是孩童，他云兴的意思。功很厉害啊“老师，鹰爪厉害，无法明白赵龄人，为什么是笨蛋所为呢和铁砂掌的？”秦羽虽然比同成熟许多，却依旧
铁毒性的药酒涂抹连疼痛都看我。”砂掌？用了那些甚至于感觉不到皮肤完全僵化，，简直成了秦羽，你？带着，最后让功赵云兴傲然道：“鹰爪一件手套而已。
。云兴的右手平滑，甚了右手，赵赵云兴伸出感觉……嫩的至于有着
道：“天蚕丝套，也属于凡物，和玄铁一就可以得到只见白光出现在了赵，赵云兴淡然花钱，一闪，一几但是个级别，只要舍得云兴的手上之上。”近透明的手套就虽然也算是比较珍贵，
秦羽生在王府，自道。然知
蚕丝但是依旧算以及玄铁等虽然不多，的许多物品，比较俗的就是钢铁等常见物。不上宝，而天
边洪荒中获得的。宝物。一般都是从无
厉害，甚超过上那些妖兽的皮些妖兽有的比先天高，那才是顶级宝物。无边洪荒中一些仙，至于极为厉害的妖兽，那毛或者爪子尖角等等手还比如
比鹰爪王捏碎的更加彻石捏成了碎粉，甚至于的手掌坚韧王等人“天蚕丝虽然韧性取了一块青石，右一般，可是也要比鹰爪手。”赵云兴底。用力，便轻易将青
，可是却不能让手上皮肤变得僵化，你？”爪王弱，指羽，指力上我不比鹰“秦赵云兴明白我的意思么看着秦羽道：力要锻炼
？难是…惑道：“老师，你的…这么练有什么好处啊道我要穿着铠甲跟人厮杀但功的人意思是保护好手掌，那些练铁砂掌鹰爪来疑。还有，身体呢样不让手掌像？”秦羽点了点头，，可是反过样练成那一
就明。松的多，许多事情一点个聪慧的弟子，就是轻赵云兴眼睛放光，赞许点了点头，教一
”赵“保护好手掌须的。甚至于许多刀，握剑，用让手掌的触觉保持用牛奶来泡手。在完美各种武器，将手掌保护。，手掌可以握状态是一个高手必云兴回答道好。高手每日都是为了攻击，不让手掌完全僵化，
秦羽顿时恍然。
更加精确。武器的，相比，自然控制起刀剑，和一个完全痛觉没有触觉的手还是要用达到完美状态的手攻击，个触觉刀剑等都僵化都没有是需要手的，一
就在一点之间，杀人，或许容不得丝毫马虎。
极致而且要，灵敏达到一个高手战斗，还是在千如果你双腿速度快之恐怖的地步，伤。”赵云兴道。“至于腿，爆发力必甚至于在千军灵敏。无论是须强，速度要快，军万马中，万马中，不受丝毫
当然重要。发力，反应灵，敏腿，决定一个人的身法速度，爆
秦羽此刻愈加兴奋，他。这便身法，这便是速度，腿同幻，似乎看到了自万马之间，杀敌人却影一样闪烁在千人只是挥手间己如军是碰不到自己丝毫重要无比。
动。两者都是重中极强，而且决定身法移，力量上不之重，而身体躯干，而腿部如腿，却可以持武器肆速度快……”手臂“手，灵活而又便是核心，本身肌肉力量就大于主体，攻击力意攻击。
秦羽灌输第一次训兴却是在向她赵练日，赵云云兴自己的训练方法的最原始的原理。最基本的精髓，
话都深深赵云兴的每一句脑刻在秦羽仔细听着海深处……，将