白我的训练必须让你明冷峻着脸，后，即使我回去按照我的训的精髓所在。一年之盯着秦羽法说道训练。”赵云兴。练功法的精髓继续“在训练你之前，我，你也要
细听讲。立即发听到‘亮，聚精会神仔精髓’二字，秦羽眼睛
练之道，此刻的江山，“放眼天帝王一般指点无数，然而大多值。训法他外功修他仿佛将其炼之法批评的一文不云兴淡然说下外功一个之道道。”赵却是走上了偏
究透羽，着重道。医道！”赵云兴盯着秦点，修“秦羽，你记住一炼外功，必须研
“医道？”秦羽心中虽然奇旧记在了心底。怪，但是依
赵云兴继续道：“人为硬么？”己的的战刀坚一拳头腿脚坚若金刚，的上就是让自己攻击炼外功之人，想让自力更加强。修把玄铁炼拳头是硬，可是比得是为了健康长寿，第二确，他们做到了。可是……他们什么修炼？第一就制出来
深锁了起来。秦羽听得眉头
拳脚的。制出来的武战刀的锋利，的铁制兵器器也比一玄铁，比较珍贵，炼般家高手的绝对是超过外锋利坚硬的多，玄铁
气是大，肌肉是强以在霎那高手而言却“是，可是……他慢了。发，身上自然散到了锻炼力量的顶峰，他的力比如那个蛮栋，已经达割断他的喉咙！”赵云兴冷然道我只需要一柄匕首，可的速度相对于出杀气。
每一句秦羽此刻根本不怀疑赵话。云兴的话眼睛更加亮，盯着，反而赵云兴，听着
不够…的果单单有各自的功用，而如，速度却慢。或力量大肌肉过百块，各自可是身体训练一处，会造成不好“研究结果，者手医道，可知道人体。强悍程度却是脚是强，可是身体不够灵敏。速度是快了，…”赵云兴侃侃而谈
的肌肉？”奋道：“老师，我明即兴秦羽此刻完全明白了赵云白了，是不兴的意思，当是要锻炼所有
？”“不。”赵云兴摇头道，炼所有肌肉，你知道如何锻炼吗“即使你想要锻
秦羽愕然。
一块肌肉那可不是单单人的研究才能达每实践就能做到的，那锻炼到全身肌肉那么多，要历过不知道多少代到。是需要经
，同样，也不可以囫分配刚柔并济，外功一也是不可“更何况，最后反而因法，所有一处为精力事无成。”赵云兴摇头道。取的，，即使有这个办道也是如此，不可单练不够，导致一囵吞枣，什么都练
秦羽迷糊了。
方都锻炼也不对，地单单练一处不对，全部那练什么呢？
必须好，爆发力必须强抗击打能力要么修炼？秦羽美的身体间傻住一时了，这么多要求，速“一个完强。”赵云兴一连说了如此多的要求，，那该怎，力量要强，柔韧性度要快，反应要灵敏，
担心，我笑：“别赵云兴看自有。”到秦羽那傻眼的样子，难得笑了办法训练你
的锻炼呢？么没有说要训练局部是这赵云兴为什是多么恐怖的指力，可那羽或者铁腿高手，脑中忽然想起了那鹰爪就能王捏碎青石，那够轻易一爪子秦
“老反问么不师道。，为什像鹰爪功什么的锻炼手脚呢？”秦羽
发问，反而“秦羽，说的很高兴，道：药酒，”羽的有理，比如鹰爪加上不断的锻炼，让让手掌吸收药酒手掌犹如钢铁一般。除此以外，还需要经常涂修炼的话，必须赵云兴听到秦锻炼指力，药力，功铁砂掌功夫，要
秦羽听着点了点头。
等。，同时外涂的修炼方法，的确是不断锻炼力掌坚硬之极等量药酒好让手他也看过外功
…笨蛋所为！”赵云兴陡然骂道“如此锻炼，简直是…，对此训练之法很是不屑。
，无法依思。“老师，是看到鹰爪功和铁砂掌？”秦羽虽然比同龄害啊，为什么是人成熟许多，却明白赵云兴的意旧只是孩童，他可笨蛋所为呢的厉害鹰爪功很厉
了一件酒涂抹手套爪功？铁砂赵云兴傲然道：“鹰简直成化，连疼痛都感觉不至于带着毒性的药掌？用了那些甚，最后让皮肤完全僵。”而已。秦羽，你看我到，
，赵着…手赵云兴伸出了右至于有云兴的右手平滑，甚…嫩的感觉。
属于凡物，和玄铁丝套，虽然也算是比较白光一闪，一几近“天蚕透明的手套可以得到。”一个级别，只之上，赵云兴淡然道：珍贵，但是也只见要舍得花钱，就就出现在了赵云兴的手上
秦羽自然知道。，生在王府
上宝物。等虽然不许比较俗的就以及玄铁多，但是依旧算不铁多物品，是钢等常见的，而天蚕丝
是从无边洪荒宝物。一般都中获得的。
顶级宝物。的妖者爪子如无边洪荒中一些极为，那才是尖角等等厉害些妖兽有的比先天高手兽，那，甚至于超过上仙，那些比妖兽的皮毛或还厉害
“可是也要比鹰的手掌坚韧。爪王等人”赵云兴取了一块比鹰爪王捏碎的更加彻碎粉天蚕丝虽然韧性一般，轻易将青石捏成了青石，底。右手用力，便，甚至于
不能让手上赵云兴看着秦羽力上我不比鹰爪王弱，得僵化，你明白我的意思么？”皮肤变指力要锻炼，可是却道：“秦羽，指
功的人一样练成那样点么好了点头，但是反过来…疑惑道像那些练铁砂是保护好手掌，不让可是…：“老师，你的意思，掌鹰爪秦羽处啊。还有”穿着铠甲跟人厮杀？这么练有什手掌，身体呢？难道我要
教一个聪慧的弟点了点头，赵云兴眼的多，许多事情一子，就是轻松睛放光，赞许点就明。
不让手掌完全僵化，手掌可以握刀，是为了攻击“保护好器，将手掌保护好。让手掌的触觉保手掌持在完美状赵云兴回答道。都用牛奶来泡手。”高手必须的各种武，握剑，用，是一个。甚至于许多高手每日态
秦羽顿时恍然。
的，刀剑等都是需要有痛觉没有触觉的手相没刀比手达到完剑更加精确。个完全僵状态的，和一攻击，还是要用武器化都手的，一个触觉美，自然控制起
杀人，或许就在一点容之间，不得丝毫马虎。
甚，如果你双腿速度快要灵敏“至于腿，爆发力速度要快，而且中，不赵云兴道。。无论是高手战斗，还之极致，灵敏达是在千军万马中至于必须强，到一个恐怖的地步，在千军万马受丝毫伤。”
腿，决定一个人的身法，速度，爆当然重要。发力，反应灵敏
无比。间，杀人只是挥手间，敌人却是碰不乎看到到自己丝毫。这便身法样闪烁在千军万马之此刻愈加兴幻影一，这便是速度，腿重要了自己如同奋，他似羽秦
身法移动。两者击。而腿击力极强，而且决定以持武器肆意攻臂，攻活而又速度快，力量上力量就大于手躯干，便是核心主体…部，本身肌肉…”都是重中之重，而身体不如腿，却可“手，灵
髓，最原始的原理。她赵云兴自己的训练方，赵云第一次训练日精兴却是在向秦羽灌输法的最基本的
秦羽仔细听着句话都深深刻在脑海深处……，将赵云兴的每一