你明白我的训练，你也要按照我的，盯着秦羽说道。“在训练你之前，我必须让法的精髓所在。一冷峻着脸云兴训练功法的精髓继续年之后，即使我回去训练。”赵
亮，聚精会神仔细听讲立即发听到‘精髓’二字。，秦羽眼睛
评的一文不值。云般指点江山，将，赵眼天下外功之道无兴淡然说道批一此刻的他仿佛一个帝王“放道。”其他外功修炼之法偏数，然却是走上了而大多训练之法
，须研究透医道！着重道。”赵云兴盯着秦羽点，“秦羽，你记住一修炼外功，必
然奇怪，道？”秦羽心中虽心底。旧记在了但是依“医
兴继续道：“人为什么强。”…他们之人，想让自己的拳头的确，他们做到了。拳头是硬，可是比修炼外功得上一把腿脚坚若金赵云康长寿，第二就是让攻击力更加硬么？玄铁炼制出来的战刀坚刚，自己修炼？第一就是为了健可是…
秦羽听得起来。眉头深锁了
器锋利坚硬的多，玄铁一般的铁制兵玄铁，比较珍贵，炼的。拳脚绝对是超过外家高手的制出来的武器也比战刀的锋利，
气是大，肌肉是可以在霎那强量的顶峰，他的力首，手而言却是慢了度相对于高那个蛮栋，已经达到了……他的速匕自然散发出杀气。“比如，身上喉咙！”赵云兴冷然道，可是割断他的。我只需要一柄锻炼力
每一句话。兴，听着睛更加亮，盯着赵云根本不怀秦羽此刻疑赵云兴的话，反而眼
量大，速度却慢。或者手脚是强，可是身体不一处，会自的功用，而兴侃侃而道百块，各自有各却是不可是身体强悍程度如果单单训练谈。够……”赵云“研究医，可知道人体肌肉过够灵敏。速度是快了，造成不好的结果，力
奋道所有：“老师，我明白了，是不是要锻炼的肌肉？”兴的意思，当即兴秦羽此刻完全明白了赵云
道如”何锻炼吗？你想要锻炼“不。所有肌肉，你知云兴摇头道，“即使”赵
秦羽愕然。
多少代人的研究才能达炼到每一不块肌肉那可经历过不知道到。到的，那是需要是单单实践就能做全身肌肉那么多，要锻
，不可单反而济，外功一道也是如此“有刚柔并么都练，最后致一事无成。”赵云兴摇头道。法，也是不可取的，所也不可以囫囵吞枣，什练一处，同样，因为精力分配不够，导更何况，即使有这个办
秦羽迷糊了。
单单练一都锻炼也不对，那练什么呢？处不对，全部地方
速度，秦羽一时间要求，那该怎么修云兴一连“炼？必须好，打能力要强。”赵力必须强，敏，抗击说了如此多的要求一个完美的身体，力量傻住了，这么多爆发要快，反应要灵性要强，柔韧
赵云兴看到秦羽那傻眼的样子，难得笑了笑：“别担心，我”自有办法训练你。
为什么没有王呢？然想起了那鹰爪的指力，可是这赵云兴说要训练局部的锻炼爪子就能够轻恐怖或者铁腿高手，那一易捏碎青石，那是多么秦羽脑中忽
。的锻炼手脚么不像鹰爪功什么“老师，为什呢？”秦羽反问道
涂药酒，让铁一，必须锻炼指力，除此手般。”听到秦羽的发问，反常掌吸理，比如赵云兴的锻炼，让手掌犹如钢而很高兴，收药酒药力，加上不断要修炼的话，以外，还需要经鹰爪功铁砂掌功夫道：“秦羽，说的有
头。秦羽听着点了点
坚外功的修炼方法，的他也看过硬之极等等。确是不断涂药酒好让手锻炼力量，同时外掌
蛋所为！”赵云兴陡炼，简直是……笨“如此锻然骂道，对此训练之法很是不屑。
童，他可是看到鹰爪思。所厉害啊，为什么是笨蛋功和铁砂掌的厉害，无为呢？”秦羽虽然比同龄人成熟许多“老师，鹰爪功很，却依旧只是孩法明白赵云兴的意
赵云兴傲然道：“鹰，简直于带着毒性皮肤完全僵化，连爪功？铁砂掌？用了而已。秦羽，都感你看我。”甚至让那些的药酒涂抹，最后成了一件手套疼痛觉不到
。……嫩的感觉，甚至于有着赵云兴的右手平滑赵云兴伸出了右手，
也属于兴的手上之上只见白光一闪，一几别，只要舍得花钱淡然道：“天蚕丝套，虽然也算凡物，和玄铁近透明的手套就出现在，赵云兴了赵云，就可以得到。一个级”是比较珍贵，但是
秦羽生在王府，自然知道。
旧算不上宝物。以及玄铁等虽然不多是钢铁等常见的，，但是依许多物品，比较俗的就而天蚕丝
洪荒中获得的。宝物。一般都是从无边
级宝物厉害，甚至于超过或者爪子天高手还的皮毛。上仙，那些妖兽兽，那些妖兽有的比先比如无边洪顶荒中一些极为厉害的妖尖角等等，那才是
等人的手彻底。石捏成了碎掌坚韧。韧性一块青石，右手用“天蚕丝虽然一般，可是也碎粉力，便轻”赵云兴取了易将青甚至于比鹰爪王捏的更加，要比鹰爪王
意思么？”，指力要锻炼鹰爪王弱我的变得僵化，你明白能让手上皮肤赵云兴看着秦羽道：“秦羽，指力上我不比，可是却不
…这点？”人一样秦羽点了穿着铠甲跟人厮杀让手掌像，身的意头，但是体呢？难道我要好处啊。还有练成那样，可思是保护好那些练铁砂掌鹰爪功的是…反过来么练有什么手掌，不疑惑道：“老师，你
赵云兴眼睛放光，赞许点了点头，的多，许多事情一点就弟子，就是轻松明。教一个聪慧的
于许多高手每日“保护好用各种武答道。化，是为了攻击。甚至保护好。让手以握刀，握在完美状态是一个高来泡手。”赵云掌的触觉保持手必须的兴回奶手掌，不让手掌完全僵都用牛，手掌可器，将手掌剑，
顿时恍然。秦羽
控到完美状完全僵化都没有痛觉没一个触觉达攻击，还是要用武器的，刀剑等都是需要手的，觉的手相比，自然态的手，和一个有触制起刀剑更加精确。
杀人容不得丝毫马虎。，或许就在一点之间，
速度要快，必须强，致，灵“至于腿，爆发力千军万马且要灵敏。无论是高毫伤。”赵云兴道。敏达而手战斗，还是在至于在千军万马中，不中，如果你双腿速度快之极到一个恐怖的地步受丝，甚
，速度，爆发力，反应的身法灵敏当然重要。腿，决定一个人
间如同幻影一样闪烁法，这便是速度，腿要无比。看到了自己兴奋，他似乎这便身是碰不到自己丝毫。，杀人只是重挥手间，敌人却秦羽此刻愈加在千军万马之
重，而身体躯快，力量上不如腿，却身法移动。两就大于手臂，攻击力极者都是重中之可以持武器肆意强，而“手，灵活而又速…”部，本身肌肉力量且决定干，便是核心主体…度攻击。而腿
法的她赵云兴自己的训练方羽灌原理。最基本却是在向秦输第一次训练日，赵云兴的精髓，最原始的
细听着，将赵云兴的秦羽仔…在脑海深处…每一句话都深深刻