“在训练你之要按照我的训练功精髓所在。一年之髓继续训练。”赵云兴冷峻着脸我的训练法的，盯着后，即使我回去，你也法的精秦羽说道。前，我必须让你明白
立即发亮，聚精会细听讲。神仔听到‘精髓’二字，秦羽眼睛
偏道。”赵云兴淡然其他说道，此刻的他仿法批评的一文不个帝王一般指点江山值。外功修炼之“放眼天下外功之之法却是走上了，将道无数，然而大多训练佛一
重医道！”赵云须研究透兴盯着“秦羽，你记住一点，修炼外功，必道。秦羽，着
心底。奇怪，但虽然是依旧记在了秦羽心中“医道？”
自己？第一就是为若金刚，的确，第二就是让炼外功之做到了。可是…攻击力更加强。修头腿脚坚了健康长寿…他们拳头是硬，战刀坚硬么？”，他们人为什么修炼人，想让自己的可赵云兴继续道：“拳一把玄铁炼制出来的是比得上
来。秦羽听得眉头深锁了起
锋利坚硬的多兵器武器也比一般的铁制玄铁战刀的锋利，玄铁，比较珍贵，炼制出来的，绝对是超过。外家高手的拳脚的
是……他的喉咙！”赵云兴首，可以在霎那割断却是慢了。我只“比如那个蛮栋，气。而言要一柄匕冷然道，顶峰，他的力气身上自然散发出杀已经达到了锻炼力量的速度相对于高手他需是大，肌肉是强，可的
的话，反着每一句话。更加亮，盯着而眼睛赵云兴秦羽此刻根本不怀疑赵云兴，听
果，力量大，有各自的研究医道，可知“云兴侃侃而谈。速肌肉过百块，各自程体不够灵悍成不好的结速度是快道人体度却是不够……”赵或者手脚是强，可是身功用，而如果单单了，可是身体强敏。训练一处，会造度却慢。
有的肌肉？”明白了，是兴的意思，当即兴奋道：“老师不秦羽此刻完全明白，我是要锻炼所了赵云
要吗？”“不。”赵云兴摇，你知道如何锻炼头道，“即使你想肌肉有锻炼所
秦羽愕然。
践就能做到的，那是需要经历过不多，要锻炼到每一块肌肉全身肌肉那么才能达到。知道多少代人的研究那可不是单单实
同样，也不，即使有这个办法摇头枣也是如此，单练一处，最后反而因为柔并济，外功一道更何况精力分配，可以囫囵吞不可“是不可取的，所有刚不够，导致一事无成。”赵云兴什么都练，道。，也
秦羽迷糊了。
，全部地方都锻炼也呢？单单练一处不对不对，那练什么
须好，爆发力必须强那该怎么修炼？此多的要求，秦么多要求，，力量要强，柔韧性必强快，反应要灵敏，“一个羽一要傻住了，这抗击打能力时间。”赵云兴一连说了如，速度要完美的身体
傻眼的样子心，我自有办法训练你赵云兴看到秦羽那，难得笑了笑：“别担。”
没有说要训练，那恐怖的秦羽脑中忽么什呢？够轻易一爪子就能然想起了那鹰爪王或者铁腿高手，那是多么局部的锻炼指力，可是这赵云兴为捏碎青石
？”秦羽反问道。爪功什么的锻炼手脚呢“老师，为什么不像鹰
羽让如鹰爪功铁砂掌锻炼，涂药酒，功夫，酒药力，加上不断手掌犹的发问，反而很赵云兴听到秦，说的有理，比让手掌吸收药的要修炼的话，必须锻炼除此以指力，高兴，道：“秦羽如钢铁一般。”外，还需要经常
着点了点头。秦羽听
极等等。他也看过外功的修炼方法涂药酒好让手掌坚硬之锻炼力，的确是不断量，同时外
”赵云兴陡然骂道，如此锻炼，简屑。直是……笨蛋所为！对此训练之法很是不“
，鹰爪功很厉害啊？”秦羽虽然比却依旧只是孩童思。，他可是同龄人成熟看到鹰爪功和铁砂，为什么是笨蛋所为呢许多，无法明白赵云兴的意“老师掌的厉害，
化，连疼痛都砂掌？用一感觉不到，简直成了了那些甚至于然道：“鹰爪功？铁已。”带着毒性的药酒涂抹。秦羽，你看我赵云兴傲件手套而，最后让皮肤完全僵
赵云兴伸出觉。了右手，赵云滑，甚至于有着……嫩的感兴的右手平
手套就出现较珍贵，但是闪，一几近透明的得花钱，就可以得到。赵云个赵云兴的手上之上，凡物，和玄铁一舍也属于见白光一只在了兴淡然道：“天蚕丝套然也算是比级别，只要”，虽
自然知道。秦羽生在王府，
而天蚕俗的就是钢铁等丝以及玄然不多，但是依旧算铁等虽不上宝物。常见的，许多物品，比较
。一般都是从无边洪荒宝物中获得的。
的比先天高上仙那才是顶级宝物。那些妖兽有为厉害的妖兽，，那些妖兽的比如无边洪荒中一些极皮毛或者爪子尖角等等，手还厉害，甚至于超过
鹰爪王捏碎，便轻易将青石捏成石，右手用力了。”赵云兴等人的手掌坚韧碎粉，甚至于比可是也要比鹰爪王天蚕丝虽然韧性一般，的更加彻底。“取了一块青
化我的意思么比力要锻不能让手上皮肤变得僵，你明白却赵云兴看着秦羽道：“秦羽鹰爪王弱，指？”炼，可是，指力上我不
甲跟人厮杀难道我要穿着……这么练有什么好但是反过来疑惑道：好手掌，不让手掌爪功是保护“老师，你的意思那样，可是的人一样练成？”像那些练铁砂掌鹰秦羽点了点头，处啊。还有，身体呢？铠
慧的弟子，就是一点就明。轻松的多，许多事情赵云点了点头，教一个聪兴眼睛放光，赞许
兴回答道。掌保个高手必须的。甚每日都用，手掌可以握刀，握持在完美状态是一完全僵化，是为了攻击剑，用各种武牛奶来泡手。”赵云“保护器，至于许多高手护好。让手掌的触觉保好手掌，不让手掌将手
秦羽顿时恍然。
觉的手相比，攻击，一个完全僵化都没起刀剑更加精确。美状态的手，和自然控制有痛觉没有触剑等都是需要手的，一个触觉达到完还是要用武器的，刀
或许就在一点之间，容不得丝毫马虎。杀人，
不受论丝毫伤。”赵云兴道。在千军万马中，，灵敏达到一快，而且要灵敏。无千军万马中，如果你双极致个恐怖的地步，“至于腿，爆发甚至于是在，速度要是高手战斗，还力必须强腿速度快之
腿，决定一个人的身法，重要。度，爆发力，反应灵敏当然速
手间，敌人却是幻影一样闪烁在千他身法，这便是速度，腿重要无比。军万马之间，杀人只是挥碰不到自己丝毫。这便同自似乎己如看到了秦羽此刻愈加兴奋，
于手臂，攻击力又速度快，力量上不如腿，手，灵活而主体……”重中之部，本身肌肉力量就大极强，而且决法移动。两者都是定身“却可以持，而身体武器肆意攻击。而腿躯干，便是核心重
方法的最基本的精髓，的原理云兴自己的训练却是在向秦羽灌输她赵第一次训练日，赵云兴。最原始
的每深刻在……一句话都深细听着，将赵云兴秦羽仔脑海深处