”赵云的训练法的精髓前，我必须秦羽说“在训练你之明白我继续训练。所在。一年之后，即使我回去，你也要按兴冷峻着脸，盯着法的精髓道。照我的训练功让你

到‘精髓’二字，秦羽眼睛立即发亮，聚会神精仔细听讲。听

”赵“放眼佛一个帝王一般道而大多训练之法指点江山，将无数，然修炼之法批评此刻的他仿其他外功的一文不值。上了偏道。天下外功之云兴淡然说道，却是走

着重道。着秦羽，究透医道！”赵云兴盯“秦羽，你记住一点，修炼外功，必须研

中虽然奇怪，但是依旧记在了心底。“医道？”秦羽心

是硬，可是金刚，的确，强。头腿脚坚若可是…继他们做更加是让自己攻击力炼？第一就是修炼外功赵云兴比得上一把坚硬么？”…他们拳头玄铁炼制出来的战刀之人，想让自己的拳到了。续道：“人为什么修为了健康长寿，第二就

秦羽听得眉头深锁了起来。

，炼制出来的武器也比一般的铁制兵器利，家高手的拳脚的。绝对是超过外玄铁，比较珍贵多，玄铁战刀的锋锋利坚硬的

他的速发出杀气。只需要一个蛮栋，已经达到，可是……那割手而言却是慢了。我“柄匕首，可以在霎他了锻炼力量的顶峰，冷然道，身上自然散的力气是大，肌肉是强度相对于高断他的喉咙！”赵云兴比如那

盯着赵云兴，听着每秦羽此刻根本不怀疑赵云兴的话，反而眼睛更加亮，一句话。

。慢。，而如果单快了，可是身体或者手脚是强，可是身体不够灵敏。速度成不好的结果，，各自有各自的功用是，速度却“研究医道，可知道人会造体肌肉过百块力量大却是不够……”赵云兴侃侃而谈强悍程度单训练一处，

道：“老师秦羽此刻完全明白了赵是不是要锻炼所有的肌云兴的意思，当即兴奋肉？”，我明白了，

锻炼吗“不你想要锻炼所有肌道，“即使。”赵云兴摇头肉，你知道如何？”

秦羽愕然。

到。知人的研究才能达锻炼到每一块肌肉道多少代那可不是单单实践就能做到的，那是需要经历过不全身肌肉那么多，要

并济，外功一道，导致一事无成而因为精力分配不够这个办法，也“更何况，即使有。”赵云兴摇头道。最后反取的，所有刚柔，不可单练一处，同样，也不可以囫囵吞枣，什么都练，也是如此是不可

秦羽迷糊了。

，全部地方都锻炼也处不对不对，那练什么呢？单单练一

打能力要强应要灵敏速度要快，反。，柔韧性必住了，这么多的要求，”赵云兴一连说了如此须好，爆发力必须强，炼？个完美的身多要求，那该怎么修秦羽一时间傻，抗击“一体，力量要强

法训练你。”赵云兴看到秦羽那傻得笑别担心，我自有办了笑：“眼的样子，难

碎青石，那是可是这赵云兴为什么没起了那鹰爪王或者铁腿高手，那一爪，呢？要训练局部的锻炼秦羽脑中忽然多么恐有说怖的指力子就能够轻易捏想

”秦羽反问道鹰爪功什么的“老师，为什么不像锻炼手脚呢？。

力，加上不断的锻炼，比夫，要修炼的话，，道：的有理，常涂药酒，让手掌”的发问，反而很高兴除此以外，还需要经吸收掌犹如钢铁一般。如鹰爪功铁砂掌功药酒药赵云兴听到秦羽必须锻炼指力，让手“秦羽，说

听着点了点头。秦羽

断看过外功的修炼方法，的确是不他也锻炼力量，同时外。之极等等涂药酒好让手掌坚硬

蛋所为直是……笨“如此锻炼，简练之法很是不屑道，对此。！”赵云兴陡然骂训

法明白赵云兴的意思。童，他可是看到鹰爪功，无和羽虽然比同龄人成熟铁砂掌的厉害却依旧只是孩“老师，所为呢？”秦许多，为什么是笨蛋鹰爪功很厉害啊，

看我。完全僵化，连疼痛都感觉不毒性的涂抹，最后已。秦羽，你让皮鹰爪功？铁砂掌？用了云兴傲然道：“到，简赵那些甚药酒至于带着”肤直成了一件手套而

赵云兴伸觉滑，甚至于有着……嫩的感。赵云兴的右手平出了右手，

。”得花钱，就可以得到级别，蚕虽然也算是现在了赵云只要舍比较丝套，属于凡物，和玄铁一个只见白光一闪，珍贵，但是也赵云兴淡然道：“天兴的手上之上，一几近透明的手套就出

秦羽生在王府，自然知道。

许上宝物等虽然，多物品，比较俗。不多，但是依旧算不的就是钢铁等常见的而天蚕丝以及玄铁

洪荒中获得的。宝物。一般都是从无边

尖角等等，那超过上仙，那些妖兽的比先天高手还厉害，比如无边洪荒中一，那些妖兽有的才是顶级宝物。些极为厉害的妖兽皮毛或者爪子甚至于

“天蚕丝虽然韧青石，右手青石捏成了碎粉，甚至性一碎的更加彻底。般，可是也要比爪王捏鹰爪王等人的手掌坚韧用力，便轻易将于比鹰。”赵云兴取了一块

赵云兴看着秦不比鹰爪王弱要锻炼，可是却不能，指力你明白我的让手上皮肤变得僵化，羽道：“意思么？”秦羽，指力上我

鹰爪功的人师练成那样，可秦羽点了”道：“老要穿着铠甲跟人厮杀？点头，但是反过来疑惑一样像那些练铁砂掌练有什么好处啊。，你的意思是还有，身体呢？难道我保护好手掌，不让手掌是……这么

一个聪慧的弟子赵云兴眼，就是轻松的多，许多点了点头，教事情一点就明。睛放光，赞许

的触觉保持在完美状态为了攻刀，握剑，用各种武器，将手掌保答道。手掌完全僵个高手必须的。化，是都用牛奶来泡手是一击，手掌可以握护好。让手掌甚至于许多高手每日“保护好。”赵云兴回手掌，不让

时恍然。秦羽顿

比，全僵化都没有痛的手相的，一个触觉达到完美攻击，还是要状态的手，和一个完用更加精确。觉没有触觉武器的，刀剑等都是需要手自然控制起刀剑

在一点之间，容不得杀人，或许就丝毫马虎。

马中，如果你双腿至于腿，爆发达速度要快，而且要灵丝毫伤。地步，甚至于在千敏。无论是高手战斗敏”赵云兴道。速度快之极致，灵到一个恐怖的，，还是在千军万军万马中，不受须强力必“

，然重要。反应灵敏当决定一个人的身法，速度，爆发力腿，

秦间，比。身法，这便是速度，腿手，杀人只是挥闪烁在千军万马之间己丝毫。这便重要羽此刻愈加兴奋，他似不到自无一样敌人却是碰乎看到了自己如同幻影

”灵活干，便是核心主体……肆意攻击。而腿部，本身肌之重，上不如腿，却可以持武器且决，力量法移攻击力极强，而而又速度快“手，而身体躯肉力量就大于手臂，动。两者都是重中定身

第一次训练方法的最自基本的精髓，最原始的练日，赵云兴却是在向秦羽灌输她赵云兴原理。己的训

在脑海深处……秦羽仔细听着话都深深刻，将赵云兴的每一句