我必须让你明白我的训的精髓所练法在。一年之后，即按照我的训使我回去，你也要着脸，续训练。”赵云兴冷峻盯着秦羽说道“在训练你之前，练功法的精髓继。

立即发亮，聚精会神仔细听讲，秦羽眼睛’二字听到‘精髓。

道，此刻的他仿佛一个而大多训练之法却是走“放眼天下功上了偏道。”赵云兴不值。外功修炼之法批评的一文帝王一般指点江山，将之道无数，然淡然说其他外

秦羽，着重道住一点，修炼外“秦羽，你记，必须研究透医道功！”赵云兴盯着。

虽然奇道？”底。秦羽心中“医怪，但是依旧记在了心

坚若金刚，的确，他们强。修炼自己的拳头腿脚们拳头第一就是做到了。可是……他炼制出来的战刀为了健康长寿，第二外功之人赵云兴继续道：“人为比得上一把玄铁就是让自己攻击力更加坚硬么？”什么修炼？是硬，可是，想让

。来秦羽听得眉头深锁了起

铁制兵器锋利坚，比较珍贵，炼器也高手的拳脚的。玄铁比一般的来的武硬的多，玄铁制出对是超过外家锋利，绝战刀的

只需要一柄匕首，可咙！”赵云兴气是我冷然道，身上自的速度相对于以在霎那割断他的喉量的顶峰，他的力大，肌肉高手而言却是慢了。是强，可是……他“比如那个蛮栋，已经达到了锻炼力然散发出杀气。

加亮，。而眼睛更怀疑赵云兴的话，反每一句话盯着赵云兴，听着秦羽此刻根本不

用，而如果单单。速度自的功灵敏“研究医道，是身体不够各量大，速的结果，力训练一而各自有处度却慢。或者手脚可知道人体是快了，是强，可谈。不够……”赵云兴侃侃肌肉过百块，，会造成不好可是身体强悍程度却是

全明白了赵云秦羽此刻完肉？”师，我明白了，是不是当即兴奋道：“老兴的意思，要锻炼所有的肌

“不。”赵云兴摇要锻炼所有肌肉，你头道，“即使你想知道如何锻炼吗？”

秦羽愕然。

经就能做到的，那是需要全身肌肉那么多，要锻炼到每一块肌肉道多少代人的研历过不知不是单单实践那可究才能达到。

不可以囫囵办法，也是不可取的，所有刚柔并摇头道。因为精力分配不够，导吞枣，济，外什么都练，最后反而“更何况，即使有这个致一事无成。”赵云兴功一道也是如此，不可单练一处，同样，也

秦羽迷糊了。

全部地方单单练一处不对，都锻炼也不对，那练什么呢？

傻住了，这么多力量要“一个完美的身体，强。”赵云兴一连说须好，爆发力必须强，强，柔韧性必要求，秦羽一时间了如此多的速度要快，反灵敏，抗击打能力要，那该怎么修炼？应要要求

自有办法担心，我得笑了笑：“别训练。云眼的样子，难你那傻”赵兴看到秦羽

云恐怖的指力，可是这赵轻易为什么没有说秦羽脑中就能呢捏碎青石，那是多么够要训练局部的锻炼？起了那鹰爪王或者铁腿忽然想兴高手，那一爪子

“老师，呢？”不像鹰秦羽反问道。爪功什么的锻炼手脚为什么

兴，道：“的话，必须锻兴听到秦羽的发功铁砂掌功夫，要修炼药酒，让手掌吸收药让手掌犹如钢铁一涂赵云炼指力，除此以说的有理，比如鹰爪加上不断的锻炼，酒药力，外，还需要经常秦羽，问，般。”反而很高

。秦羽听着点了点头

时外涂药酒好让手掌坚硬之极他也看过外功的修炼等等。方法，的确是不断锻炼力量，同

炼，简直是……对此训练之法很是不“如此锻笨蛋所为！屑。”赵云兴陡然骂道，

同龄人成熟许多“老师，鹰爪为呢？孩童，他可是看到鹰爪功和铁砂掌的厉兴的”秦羽虽然比害，无法明白赵云，为什么是笨蛋所思。意功很厉害啊，却依旧只是

觉不到，简直着毒性的药酒涂抹，最后些甚至于带让皮肤完全僵化，已。秦羽，“鹰爪功？铁你看我。”连疼痛都感？用赵云兴傲然道：砂掌了那成了一件手套而

，赵云兴的右手平滑，甚赵云兴伸出了右手。至于有着……嫩的感觉

只要舍得花只见白光上之上，赵云兴淡然钱，就可以得到。”套明的手套是也属于凡物，道：“天蚕丝一闪，一几近透珍贵，但和玄铁一个级别，就出现在了赵云兴的手，虽然也算是比较

然知道。秦羽生在王府，自

而天蚕丝以及，比较俗的就是钢铁等常见的，宝物。旧算不上许多物品玄铁等虽然不多，但是依

都是从无边洪荒中获宝物。一般得的。

那些妖兽有的比先比如无边洪厉害的妖兽角等等，那才是顶天高手还厉级宝物。荒中一些极为的皮毛或者爪子尖，那些妖兽害，甚至于超过上仙，

，更加彻底。青石，右手用力，便轻易将青般，可等人的手掌坚韧“石捏成了碎粉。”赵云兴取王是也要比鹰爪天蚕丝虽然韧性一了一块甚至于比鹰爪王捏碎的

能让手白我的意思么？”我不比鹰爪王赵云弱，指力要锻炼，可上皮肤变得僵化，你明是却不兴看着秦羽道：“秦羽，指力上

掌鹰爪功的人一样这么练有什么好处啊过来疑惑道：“老师，穿着铠甲跟人厮杀？”。还有难样，可是……手掌像那些练铁砂练成那，不让秦羽点了点头，但是反道我要掌你的意思是保护好手，身体呢？

，许多事情一赵云兴眼睛明。个聪慧许点了点头，教一的弟子，就是轻松的多放光，赞点就

好为了攻击，手掌可以，不让手掌完全僵奶来的。甚，用至于道。手掌保完美剑状态是一个高手必须各种武器，将都用牛是泡手。”赵云兴回答握刀，握。让手掌的触觉保持在护化，许多高手每日“保护好手掌

秦羽顿时恍然。

，一个痛觉没有触觉的。状态的手，和一个完全攻击，还是要用武器的触觉达然控制起刀剑更加精确手相比，自化都没有僵，刀剑等都是需要手的到完美

杀人，或许就在不得丝毫马虎。一点之间，容

“至于丝毫伤。”赵云爆发力必须强，速度要兴道。腿，之极致，灵度快无论是高手战斗，中，不受还是在千军万马中步，甚至于在千军万马敏达到一个恐怖的地快，而且要灵敏。，如果你双腿速

的身法，速度腿定一个人然重要。，爆发力，反应灵敏当，决

秦羽此刻愈加兴奋，他度，腿重要无比。影一样闪烁在千军万马似乎看到了自己如同幻杀人只是挥手间，敌人碰不到自己这便身法，这便是速之间，丝毫。却是

就大于手臂中之重，而身体躯干“手，灵而腿部，本身肌肉动。两者都是重，攻决定身法移如腿，却可以持武力极强，而且击，便是核心主体……”量又速度快，力量上不器肆意攻击。活而力

训练方法的最基本第一髓，最原始的原理。的精灌输她赵云兴自己的兴却是在向秦羽次训练日，赵云

云兴的每一句话都深深刻在脑海深处细听着，将秦羽仔……赵