练一指禅，不过你现在指力还太弱羽。早已经的办法是倒立单手“指力，最好”赵云兴将准备好的天蚕是天蚕丝套，你先带手上肌肉皮肤。，先按照掌的办法连锻炼，这上，锻炼指力千万别破坏了丝套扔给了秦铁砂

秦羽顿时喜滋滋。手上地接过天蚕丝套带在

力去铲，不停可以停下。”赵你才，你双手用全，“这是沙滩白沙云兴指着旁边沙说道。待我叫停不远处一铁锅中的白地铲

“是，老师！”

锅旁，秦羽带着天蚕当成了游戏，不过腿的确，咬牙才走到十米外的铁丝套，便不停地铲下去是酸痛的厉害，忍着每一铲都是努力到秦羽反而将这训练剧痛，底。

“啊！”

，可是单手铲呻吟了一指而已下去，那作用力嘴中情不自禁地是天可是实实声，虽然有天蚕手上。蚕丝套仅仅让沙子作用在碰触不到手丝套能够保护手指，可秦羽

般倒底那极速的铲，白沙所自禁的偷偷降低铲情不，原本铲带来的力量让秦羽就伸出来，这样就轻松疼痛的要命。秦部，可是现在铲到一深度的的手指渐渐多了。羽

不要偷懒。”“铲到底，

赵云兴冷漠道。

牙坚持下去。一突，只能咬牙再次咬秦羽心中

秦羽痛苦，毕竟他才是一个阵疼痛让他真的很阵。的感觉，可是十还是镇东王的三儿子，地位尊喜欢超越极限虽然苦八岁的孩童，而且指连心，十指一贵，过去何曾吃过如此

“噗！”

剧烈地疼痛让秦羽禁流了出来。眼泪都情不自手猛然铲倒底，

有丝孩看还不断要求着……童流着眼前的才八岁瞪的沙的模样，赵云兴眼不停铲着泪耀眼赵云兴冷漠看着，毫怜悯之心，似乎没

流着泪铲。，却依旧要

……

秦羽身体比过日饭量激增，让了，每日的锻炼，加上每去壮上了许多。锻炼也已经半年

岚山一瀑布下。东

“喝！”

大的岩石表面上，溅起布从的地方，瀑白色的水花岩石形成的可以站人赵云兴一数。了由数块高处倾泻而下，砸在岩石给踢到了瀑布下，片刻，瀑布下就出现无个飞踢，竟然将数块巨

蹲了如此以在这瀑布下扎稳马布也不步。”赵云兴指着青算什么大的瀑布，深久，以你的腿部力量应该可“双山，动如电，这瀑石道腿定如去，一定要站稳。”，“站到上面

布算大瀑布呢，大的冲发出滔天的轰隆声，如冲而下的瀑布，那巨？此瀑布羽看着那从极高之处俯击力砸在岩石之上大的瀑布？”秦瀑布，那什么瀑“不算什么都不算

的腿部肌肉经历过半年的深蹲训练，此刻秦已经比过去不知道强了多少。羽

布俯的压力并不大，秦羽，还是能够比较轻在青石边上，扎了马步冲而下，青石边受到站到青石边上，瀑“是！”秦羽当即缓缓松的抵御那压力的。

”赵云兴冷声道。“站到中央去。

秦秦羽体在晃荡了，去，越是朝中央，水流羽心中无奈，置。可是他您必须到中央位着脚步，朝中央移动过冲击力就越来越大，只能缓缓移动已经感到身

“不好！”

住，就一下子被冲入了秦羽感到身体一晃，湖中。脚下支持不

继续！”赵云兴淡然“道。

………

炼到了极限，再进入温身肌肉都有着一阵阵，可是现在每中，全在泉温泉中，舒坦地双样的感觉最大的享受了，过去的酸麻感，很爽。还没有这日锻眼都眯了起来，每一日天黑，秦羽躺在中就是秦羽温泉

依旧是慢度却是比一般是它的头鹰要的多，此刻小黑色的。小黑生长速悠着。旁，胡乱晃小黑半年才长一点，只的黑也在温泉的羽毛，其他部位顶之上竟然出现了金色

温泉秦羽睡着了，中睡着在了。

中睡觉，而等到后，泡温泉的时候就在其在训练，晚上椅以看看书了。温泉，他特地在按摩以及涂抹药酒温泉中固定了一躺让医道高手翁闲帮他每一日日间他都，那时候，秦羽便可要泡六个小时半夜，

。何一可以说，他不浪费任分时间

温的秦羽。现两个身泉旁，忽然出影，正是连言和然入睡赵云兴，二人正看着酣

秦羽嘴角晶莹，还是嫩的小脸，连“小羽还没有到九岁言心中一阵疼惜，的口水，，连言完全将秦羽当看着成了自己孩子啊。”带着秦羽长大以及那依旧稚的孙子看待。从小

练军的时候，我在能够难得地有了一是一个非常坚强的孩爷让我坚持到一年的，只有一的真正极限了，极限训练，完全达到个正常军人的极赵云兴一只十万人大军中进丝笑容，看着秦羽，点下来……当限，可是真正。”初王身体就要垮掉了。他竟然能够坚持子，一行如这个极限，他绝对是他千人果超过我给他的训练头道：“小羽他

可能像秦羽也不赵云兴那次练军，主要是一般军吃珍贵药膳，泡温疲劳，还有专门的医道一样高手帮忙按摩等等。人泉解除

过……不

那些军人都是成年却只是一个孩子而已。坚持下来，这人，而秦羽且欣慰的。一个孩子都能够的确是让赵云兴惊讶而

，嘴角那连莹剔透。兴丝线晶，微微张只留得秦羽依着，浑然不知有人来过口着幸福甜蜜的笑容看着秦羽熟睡的模样，水言和赵云着小嘴，脸上却有笑着便走开了，旧在睡

起吧。或许……在梦，他正和他的父王在一中

快，已经父王两年都没来过一次了。

……

灵敏训练，步训练，受受水阻力发性训练情况下连续爆动，柔韧性训练，指训练，瀑布下马情况下练拳，终日穿着行，水中重奔跑训练，负重深蹲负重阻力速度训练……负力训练，反应

照技能也在飞训练在赵云赵云一定的规兴的也速中，不断的突破生各种训练方法，按的训练。秦羽提高。理极限，身体的兴对秦羽进行全方位律，

一年后。

九岁的秦羽穿着长猎豹一样。，他的全上半身现几乎完美，就犹如一个的流线型裤，赤裸着身肌肉并不凸出，呈

。”强，极限训练“秦羽，你的意志，极限，挑战极限的意志。的微笑看着秦终有一日会成功的很坚羽，“老师要回军队了，记住”赵云兴看着秦羽，前，超越极限，只要你不重要的就是需要坚强所未有断努力下去，你其他不重要，最

秦羽暗中愤怒自己老师，一年来，秦羽甚至于流着泪水不断的日看到老训练，可是今每一次秦羽都是看着眼前的老师，他忽然师脸上欣慰的笑容，全都明白了。的无情

不会让你秦羽看着赵云兴”“老师，我一定道。，坚定失望的。

了云雾山庄，随着一声步而走，直接出烈虎的虎啸声，秦羽眼头，而后猛然转身，大赵云兴睛也…微笑着点了点白，从今天起…微微红了起来，秦羽明

。他将独自一人进行自我训练了