“好了，今天就练到这里不能操之过吧，练武急，要循序渐进。
了。”床上就该腿疼别看你现在没事，今天晚上躺在
，陈老也不敢让他撂挑子不干。让福宝练的这才是第一天鼓，这么就怕他明天打退堂太狠，好的面子，可不能
“哦，好的。”
故意落后了几刚拖着周宇陈老背着手走在前面，周步。
院里罚站啊？”宝弟弟，你“福大清早的就在后闯什么祸了？怎么
道。周刚小声的问
这么在扎马步，舅爷是祸呢？我乖，怎么会闯那教我练武呢。”“刚哥，我
周宇解释道。
骗我！“福宝弟弟，我已经上五年级了，你可别
墙角就是练武？你是打算笑死对手然后获胜吗？”就这么撅着屁股站在
周刚一脸的不相信。
和寡，知音难觅啊！”曲高“哎！
院走去。累，也不再刚，快步向着前理会周周宇顿时觉得特别心
旁边，旁听长吃过早饭，哥哥姐姐们辈们的去上学以后，周宇又座谈会。坐在堂屋的火炉
远的地方就是在说，大家在听，老周家的人去的最知县城，对大多都是陈老所。外面的世界一无
地的风土人整个华夏，对各生，抗战时期，陈老几乎走遍了情颇为了解。陈老戎马一
然备自职外交部长，知识再加上和语不用多说。陈老又是书香门第出身，建国后又任储言组织能力
津津有味。人入胜，大家不由得听的讲起故事来声情并茂，引
“福宝呀？”，今天午饭想吃什么
不知不觉又到了做午饭的时间，萧紫嫣放下里的针线活，习惯了一手性的问句。
“娘，我想吃火锅了。”
了想回答道。周宇想
锅怎么样？”“表火锅舅，娘，福宝想吃了，今天中午咱们做火爹
辈的意见。萧紫嫣征求三位长
合。”的金孙锅正好适孙想吃火锅，做火锅吧，冬天吃火“我你们就
主道。刘桂枝做
“行，那我们就去准备了。”
妯娌三个把针线框放烘干的山珍泡进到一边，来到厨房忙活起温切成薄片。水里，又拿出各种肉食来，把
等到羊排放进铁锅开以。锅里小火慢炖，香味飘了出来把铁锅架到炉子上，放料，把羊蝎子和底入火锅后，浓郁的羊肉
周老弟，大妹子，“照这么吃下去，这个冬天我非吃胖不可。”
笑呵呵的说道。陈老品了一口香茗，
……
早已被炖的软烂脱骨们放学回。等孩子来，羊蝎子和羊排也
，大家一边，下面一边加着热围着把铁锅端到堂屋的炉子上炉子吃起了火锅。
以后，加汤开始下肉下菜，一大家子吃的满吃完羊蝎子和羊排嘴流油，沟满壕平。
季在寒冷的冬锅更让人满足的了。，没有什么比火
……
起床晨跑大早，准备叫福宝。第二天，陈老起了个
备给福宝一个突然袭的来到床前，准陈老轻手轻脚陈老推了推房门，发现房门是虚掩着的，击。
福宝的影子。却只有周刚睡，床上早已不见现和周强依然在酣发
天他真的出去晨跑然没有撒谎，昨居“没想到福宝平稳呢？态，就连呼吸都那么了，可是丝毫不见疲为什么
？天生体力过人能练成他们说的境界难道真的是天赋异禀再经过自己的？如果真”。的是这样，门，说不定真的法加上特殊的呼吸法用心栽培，古武拳
带着兴奋惊中陈老震由福宝来弥补。，自己接触古武有些晚了，心中的遗憾说不定可以
不错啊！自己成不了高手，一个高手也亲手调教出来
练强度的极限在哪里。跑，他想知道自己奔今天周宇再次加大了训，围着红旗大队不停的
加速，一直加到自己的极的奔跑的过程中不停限速度。
是不管怎么跑，奔跑，中间没有。不停的全速自己就是不觉得累任何减速，可
的极限。的腿就己“这样不行，根本起不跑，还是远远达不到自这么长，就算是全速奔到训练的作用，自己
还是要想要起到好的效果，想其他办法。”
晨跑没有效果之后，周下脚步，回到陈老住的后院。家里来到宇不得不停知道这样
在角落拳。里老老实实的扎着马步，目不转睛的看着陈老打
“福宝，怎不是不想练武了么了？看你不太高兴的样子，？”是
之后问收势道。陈老
，但是孩子的兴趣虽然知道福宝是个练武是最重要的。的好苗子
果福宝对练够开心快乐己如也不会的。武没有兴趣的话，自子能才是最重要强迫他，孩
成为在有个问题困扰着一个武术高手，但是”，舅现“不是的爷，也想练武，想我。
周宇皱着眉头说道。
来让舅爷听听，看看舅爷能不能帮到你。”出“哦？什么问题啊？说
陈老柔声问道。
因为我根本感觉不到累，我发现晨跑和扎“舅爷。马步对我来说起不到锻炼的作用，
到我的极限，可是我又达不这种强度的训练，办法解完全没有决？”
周宇沮丧的说道。
效果？”你来说都没“你的意思是不管是晨跑还是扎马步，对于有丝毫
陈老惊讶的问道。
“是的，如果不是肚子饿跑下去。”我感觉我可以一直，
！周宇的话让陈老大吃到了一个什么怪物一惊，自己这是遇
可以试试负重跑，看看自己的极限在天你哪里。“福宝，明
还有，明天我会开始教你练拳，配合着特殊的能掌握。”呼吸法门，看看你能不
道。下说陈老想了一
吗？”开始，就可以正从明“舅爷，您的意天式练武了思是，我
惊喜的问道。周宇
开始就直接“是的，。你的小身体会承受不住练拳的话，我怕体得到锻炼，一让你晨跑你的身和扎马步，就是为了让
你的身体强度完全出乎我的预料，。”现在看来是我多虑了
亢奋的情绪中饭，周宇是在极度今天的早吃完的。
嫣。到哥哥姐姐们上学走等着一大了以后，周宇拿块棉布找到了萧紫
个负重“娘，您能帮我做两绑腿吗？”
当然可以了，但是”我不知道负重绑腿是什么样子的啊！“福宝，
萧紫嫣一脸为难的说道。
一说您“娘，很简单，我就明白了。”
重绑周宇详细的说了负做成一条一条分开沙子，萧腿的样式，要了。的，方便装紫嫣也很快就理解