暗暗点头，有想法，顶多就是个校尉子琢磨。张诺见三人都在那才，光会喊打喊杀的将门家族出来的老兵憨不愧是能动脑果然能思考的才是将儿思考，心里面也，这三个憨，

还有好多事儿要干呢！不过，这时间不是给他这儿发呆的，他们在

是张诺主动开口说道，于

！”玩法，我现在展示一下，以后看有人能较高端一点的“俯卧撑还有一个比学会不，这个不强求

趴了下去，说完张诺再次撑准备姿势。仍旧是标准的俯卧

尉迟等人被张诺的话算又玩过来，然后看张诺打什么新花样。惊醒以后赶紧凑了

然后就见重量到张诺这次不再是趴下撑住，然后腿绷得笔直，去了整个人彻底腾之间。，手移动到胸腹空，只留下一双手撑力，顿时在地上，承载着全身的接着双腿一用

下的做起了诺慢慢接着张撑！俯卧的一上一

的灰尘看着眼前，拍了拍身上从地上爬了起三人笑着来一口气做了十个，张说道，诺才

“这种玩法如何，老程试试？”

这几位还真就对这还别说，不会死，特别感兴趣，反正又然是要试一试了。些东西自

个憨憨就悲剧了！然后，三

后反复栽倒在地上。三个憨憨反复试验，然张诺笑眯眯的看着

中的一种，既俯卧撑的玩法，械，又能炫技，视频，属于“穷。锻炼又叫“街头锻炼法”当最适合在这种被称为俄式街头玩不需要器实际上起源于国外的人锻炼法”或者

凭借变、间这然后技巧，要不是张量，还有整体的协调种俄式俯卧撑，要求的，他根本不敢尝试这个平衡感等等，中诺最近练习过几次，。不仅仅是力态的身体素质还有些小

叫的说道，的憨憨，张诺认真停了这三个还是不死心

当中练到这个级别的会少，能把基本功练不会无所谓，毕竟军士“这种你们太好就行了！”

，而用拳一下，比手并“而且，肩俯卧撑，这些你们都拢的窄现在可以尝试有双方说不用手掌习，你们可以试试！”头、手指来撑住，还俯卧撑还有一些基础练

军士“能在练兵锻也更加乐意！”多些乐子，想来那些体之时

仅仅是锻体了，三人彻程咬金士练得，单单一个俯卧撑就能底懵了，这什么人啊开心不开心？玩出偌大一串花样，不还能琢磨起军

区别？这难道就是天上星君跟他们这些普通人的

里最为有效，知好歹的，这等手会伤到人。不过，三人也不是不简单易学不说还不段，确实在军营

，不过都易练出暗伤来。他们之前倒是知道一些法子锻炼身，如果不能配合独门体的的药酒的话，很容是练武时的法子

是手臂发酸用这招折腾下自己孩子苦痛比起来算个好，无时那些腰腹发疼而已，跟练武非就家先屁，三人可如今这俯卧撑多，已经开始琢磨回都是成家了的了。

张事训的时间。管这几个的子女，他琢磨自己现在要憨憨怎么诺可不练和工作回去收拾他们的是如何协调军

这个问题一提出来，三眉头，这事情不好位大将军也是直皱安排啊！他

平日里他们的训练都是没有后就各，然弄过。像现在这样每年农闲时期集中训练回各家了，可从来几个月

全就是他们没干过啊！工作的节奏啊，这怎么弄？要全年训看张诺这意思，这完练、

一下，说出了自己倒是张诺琢磨了的想法，

？”天，每个月还能拿工们敞开吃，然后训练半不一天三顿都在食堂吃，让他“你们觉着要是天、工作半钱，他们乐意

“当然同意！”

三人异口同声的喊了出来！

凑过来老程性子最急，赶忙说道，

，那食堂老秦吃过一段家的，时间，某和尉迟老黑过，绝对的养人啊也去工钱，还能吃饱肚子！的，自己就能挣着“当这有什么不同意”

家里的婆娘和老爹老月的工还能博个活计，扔给娘，有空了再回再加上自己每“到时候地里面的对好过，而且钱去帮帮忙啥的，功名捞点钱财呢！”将来去了高丽，咱，这比以前的日子绝

个主意只是暂时的，毕竟究竟的点了点头，这张诺听完不置可否试就知道了。合不合适，到时候试

只是目这样的效果。作，根本达不到前来说，他还没找着比，如果单纯的只是训练这更有效率的方法或者只是工

时吃饭、换班。工作才是正理，两工坊和校边都能呆满，早中晚按不够，轮正好班训练和场的场地都

到第一有点营养不良不怪他这么折腾，之不了身体素的欠缺。质批就看过了，明显的前庄子里的军士他，哪怕煞气十足也掩盖

时候千求的作战，那么对身体素质里张诺心里念念不忘的系绝对是有极高的要那么好完成的，到。说，还得长时间连续统任务可不是奔袭不

可以纵横沙场了。的上几个月时后往死了练给彻底养起来，好吃好喝然来保持好了，而只要练出来了，将打算花张诺现在也没其他话，就间，把这支部队办法，就是

所以，这种为过。致都不丝马虎，怎么细永逸的事情，容不得一打好基础一劳

位也非常同这样的道理不是朝廷不明白。，三位都明确说了，意其实他的这些想法跟三位憨憨哥一说，三

一支大军常年训练、部队。征战的开销，只有张诺这样源源不断的有本这样打造一只还能外出打秋风的响马队伍进项，半军半工不说，才能下血而是之前朝廷根本负担不起这样

扫暗暗是要打打熬身体入手，听张大开始琢磨了当有后续训练，这要不过三人心里也娘的，这他是练了出来，岂不是横家的意思还造一只铁军了啊，从？

去？那是不是可以打到突厥

军连同李世民都心里一直惦记着呢。脸上不好看，前高丽是世是，几个月着一起算呢仇不错，可突厥也恨等是新仇旧的渭水之盟，几位大将