柔韧性还正做到。现在：“想学养教你静法其实不算复杂进度，华是基础，关……咦，你的罗柴德道元不错？”真行决定言而有信，起术，那我就教你吧。方姿势，这功的键在你能不能真看见“任务一”的完成身对

来自东方神秘的身心罗：“我练过瑜珈，也是修炼方法。”柴德

华真行这样呢，很多人连脚后跟着样提这上不盘腿也可以。”了地蹲行，前提状态，就觉，哪怕是坐在凳子，假如能找到这种感怪条件是稳，就像你扎，你还是把腿松简单的交腿盘坐就开吧，太勉强了根的双盘坐了……算下都不行，更别了，很影响：“难

罗柴德调整姿势，时间讲解找到真正的感觉。，让罗柴德先记住，再慢慢去试着限他有只是尽量华真行花了十几分钟教

尾闾至玉中”之后是“正”，正双向上生长，由会阴、颈正双肩平、腰就是。“对归头枕、之后不见是“中”，就像的这种感觉的扎根之后“稳”……眼睛是看正气血平。百会。会阴对百会、尾胯平、身，找闾对玉枕、鼻尖

后是“松”，好似百并非一味松弛。，自然收颌含胸、沉肩拔背，让身放松。“松”以“稳””为前提，体松弛下会有根线将身体向上提“正”之来同时精神、“中”、“正

”，静曰门并不复杂，就是凝神抱元，先凝神而养元术入“松”之后是“静后抱元。凝神。

这么分专注的过程中都必须掌握的能力，类似于人常说的“集度不同，运用在。虽然谁都会，但们行为中，所谓凝神并不神秘，是掌握的程中注意力”，就是所谓出来的。到成年的学渣和学每个人从婴儿霸往往就是

最环境体验，有点类似于找一况下看一常情盾，因为精神又专注的状态品质且难以持久。通同时达到既放松姿势与集中的时候，个舒服的影。高度接近这种状态的张与，听起来似乎很矛人容易紧部电疲劳，很考验意志

既放松又专注的状态像做了一场梦，这调整身心达到的。过神来，感觉就态，并不是每个人自主结束回假如人完全被电影所吸就接近于的外部刺激导致的状其他事物……当电影存在，也忽略了周围的。但这是由某种单一引，一度忘了自己的

，达到放松的专注。这势与呼吸。姿势先调术中的凝神有独特的静自然，第一步是姿通常需要心系一缘，通过身心调整达到松元则从呼吸入养元术。养手，而且是腹式呼吸意识活动整到位，接下来在清要求，醒的状态下止住其他

到某种状态。知道这个概田的地方就错了。“想有一个名词叫去解释，甚至都意丹田”，很难对罗柴德这种人解释清是以为境，所丹田怎么守？若入境就是达谓不楚，其实也不必”则意散，念。“意守个叫丹必心里想着某散则不能入

是专注地腹意守丹田式呼吸。的入门方法，就

感都有胯骨，下量几寸几分。人核肚”在哪里？不必从丹去找，就是腹式呼吸的或者说就是所谓的“下所在，此时的“丹田田”大致位置。它不必觉到。心区域，自然就能尖连线的中心就是丹田脐往腹部两侧胯骨

式则与之相反。养元术呼吸，吸气时求的是逆腹式有两种，顺式与逆式。所谓顺式就是吸气时入门要小腹鼓起、呼气松开，以丹田为核心。时收回，逆小腹内收，呼气时则腹式呼吸

比较别扭，起初需要，只是在控制呼吸和身问题注的过程。此时的意体，如果太过刻意，则没有经过专，这是一个渐渐达到专会导致不够放松。门训练的人可能会觉得刻意去控制识不是在思考

的标准，就是意的状态，无声……专注于呼而自然地调吸，无需刻意保持逆腹式呼吸，同时从刻意过渡到不刻整呼吸强度，做到绵长那么松静自然

起来。这些描，有人说手臂不主就会举体会，怎么说都没述都比较由自模糊，假如微麻很难科学的量化。怎真的进入了有人说是小腹发热，用。已经有了效果，感觉到的；假如状态，自己会么衡量练习者有人说是全身没有

确的标准，但此养元术入似睡然发生的，有点类眠状态下的夜间，的。步，有一个非常明门的的意识是清醒刻人茎。这是自就是英第一对于男性来说

，就让罗柴德自行尝试练习多长限制到这个标准？没有后，进入不了状态真的，我有反约二十分钟，过了大多久都不行，假惊呼：“华，这居然是在华真行讲述完毕之如能进罗柴德就突然发出一声，时间能达练习就做到了。比如应了！”入状态，可能第一次

真行微微一笑：“不是很正常吗？了，华人有时候会被自己的才那种状态，他这么一叫就”反应惊到脱离刚有反应

罗柴德：“你说的居然是么别的都没想，心里没头。”有丝毫的色情念真的，真会有这种反应！我发誓刚才什

愿意相信又何必跟我学。假如你我，华真行：“，就没必要干嘛这样看着我？这么吃惊。”假如你不相信

罗柴德连连点头道的：“我现在真能力吗？”相信了，这是什么原理，难道是在锻炼性

恐怕就走偏了。至这么用的，它只的养元术不是你要是这么想，我也目的只不知道对不对锻炼运用，是让你感受生机。”少我学是入门第一步，效果了，但你要这么，当然有行摇了摇头道：华真“

罗柴德：“感受什么机？”生

命的特征…或许都词，说生命的力我不知有点沾边但又都不太准生命的标志，这只能意会。华真行：“确量、生、生命的欲望…、道怎么对你翻译这个名

接告诉你这个东”翻译个字，但不是一个意，很难把它是生国华语的读音养元术所谓的‘单位用的是同一思机，我只能直。元’，指的就出来，它和东国货币

德：“我明白你摸不着。”不见又的意思，它很抽象啊，既看罗柴

生机人就会死，便是个命，其实是挽救生工作随处它。医生医生，怎么会说出生机，失去华真行摇头道：“你这样的话？生机就是在保持和激发病人的的失败。这是你每可见，你天天都在触摸但实实在在。”天都在打交道的东西，虽然抽象，代表治疗

”力？我能不能理解为生命与能罗柴德：“体内在的维持机制

么告诉我的表现形式之一。反，没搞懂的东西就不要。正教我的杨老白，但可华真头是这行想义，这只是生机的个定自以己明你可以这么说，但不以去观察它、感受了想：“它要直接就下这样一

以插有的花可有一根枝桠会长成一株，你养过花吗？枝成活，取下两根且随处新的花，而另一保留了生机浇水施肥。根枝桠却枯萎所以它是看得见的，而，面后者的了，这是可见。”前者枝桠插到土里，罗医生什么呢？就是因为生机消散了。为

撕碎说到这里华真行向成很多条……”只盘成不到一米大小的样子，周边，叶片被风了上千年。它只有看了看，伸手指向不远两片叶子，不停地生长，尖端枯萎了其实已经生存死玫瑰，处道：“就比如那株不

花而是叶子？我看它已经完全枯死了！”不死玫瑰？这不是一朵罗柴德插话道：“

只是年来生机不失。”死种植物千了，来一朵玫瑰。你可以看到这，盘旋着就像华真行：“伸出看上去像枯但只要雨季一来，绿色的叶子从根部延

系统”莫名又制任务”。跳了出来，出现了一容丹研，因为意识中的“说到这里他突然愣住了个新的“春

强有一点点显完成度接近于零，只是勉任务一之前，示，后面还有有个进内容，后面也就出现在尚未完成的位于系统的最上端、三的标志，直接。度条，但这条任务没有一、二

基础原料之一：不死芯发现春容丹

特性：蕴生发，春药

嫩绿之砂色皆变，阴干取其结晶醚冷萃，待液采制之法：不绿微黄色若碧死方可入药。每。玫瑰千年以上植株想全其灵效，荐用此法糖，味辛性燥取其根茎之芯，约备用。或玉。三寸粗细有微毒，若一尺长短，嫩年大雨季来临之初，浸乙其精华，质若以御物之法直萃

之法：暂缺炼药

十，不死芯就是其中，总共由回想起梦中的某容丹的脑袋就像被大字典的原始丹方些内容。在那个梦之一。翻阅过春。一套完整的春容一百零八味药材加，像一部厚厚的开了光，突然三百六中他曾枚，每一枚这一瞬间华真行的成分都不太一样丹共有工而成

冬炼制春容丹时一百、秋药、零八味药材分成五组：夏药不死芯属于春药。药、中药，而春药、

，意为中和之药。药中；此中药亦非彼中药，而是用在春季，并非催情之意服用的丹此春药非彼春药

丹方中这么多了。论他时也只能想起就“想起”了这些，就看到的内容。可是无像忘记的东西突然在回行一下子华真再怎么想，忆中找到，应该暂就是在

于制任务”能于他目前的理解完成多少，既取决能力，比如不死芯陷之法此刻看来这个“春容丹研。行愣住了，一时根入了沉思本就没有显示……华真的炼制他在现实中能否见到这些药材，恐怕也取决

孩子了，突在远处的你看他都傻了。个老头正坐在草堆里聊闲篇。墨尚夜色中，有两着”然又给他发个任务，同说道：“你吓

东西，那就想办法琢磨不是挺镇定嘛！他既杨特红：“没关呗，先不着急，能力很强的，先前给他个任务，你看他一点一点慢慢来。”弄了个然梦见了春容丹那种系统又发了两系，小华调整

没有哪个东国药方里让他用千岁兰？据我岁兰。”所知，方里也没有千转紫墨尚同：“你为什么金丹的丹有千岁兰，就连九