00米障碍的公鸡一样，站在4着像一只骄傲的小叶飞看起点。
犊不怕虎，来。才这么爱表现，不知后一个深坑爬不爬成的出新兵就是初生牛道最
动作学的的果然没有有模有样。出乎叶飞的预料，虽然成才过障碍
公里米障碍需要的体力但是跑步的时候。消耗的一干二净和爆发力早就在十
。了一些体力就算看着老兵跑完4的时候休息了一会，恢复00米障碍
支撑跑完400米障碍是这点体力。但是远远不够的
候。的速度明显慢障碍没过一会成才过最后一个两米深坑的时了下来，等到跳进
成才努力了几次，都因成才为了表现，一直尽，爬不上来，可是为体力消耗殆努力的往上面蹦。
爬上来。是没有手出了血，抓着坑壁都磨还
上来。成才兵，看不还是他们班的老，把拽过去
屁股。来想要露个脸上来之后十分沮丧，本，没想到露了成才
你上面，但是先上场的勇气都没有。”了新兵考核综合成绩在才，你考核排名多少？高城却说：“成才，不像有些人在，陈表现不错，很有勇气，多练几次就好
边说还看还边看了叶飞这边一眼。
说：“报告好意思的成才非常不连长，98名。”
非常鄙视，真是胆小鬼，成才排名这么靠后都有勇气己前面的怎么一点勇气都没有。上场，这些在自叶飞也对这些排名高的
的是自己，，自己鄙视高城说完全不知道的是自己。
叶飞看到高城看向的勇气也没。看到底是谁，一点上场自己这边，也想看
不是自己。的表情都是茫，仿佛说的失望的是然的可是让叶飞，周围的新兵脸上
这群胆小鬼，怎么脸皮这么厚？
右盼，说的好像想到居然左顾不是他自己一样，脸皮为叶飞能够上场，没这么厚。高城也非常失望，原以
好说：会看着你们的。”叶飞没有反应，高城只的来吧，不要怕出错，有人做了示范，你们就一个一个看到才，“成已经给你们
场跑完了全程。，在老兵班长的纠正下新兵们一个又一个的上
长的纠正，因为他对这些流程二楚。叶飞当然不需要老兵班一清
跟史今说：“看来加一份工作，这个叶着在障碍场上你还需要多，军人最怕的就是飞看起来不争，不争就没有胜之心，这样可不行动作熟练的叶飞，美什么血性，你得想办法来。”让他争起高城看争强好
。”挺有血性的，在十公史今说：“我看他因为跑迷糊了持着要再跑一圈少跑了一圈，还坚，以为自己没有跑完跑的时候，里
刚刚他怎么不上高城非常意外说：“那了。”来，我都这样说他
那些人的事一说：“可能他也知道，说的是他，因为”。他，排在他前面的不伍六我没有告诉
看不？难怪，不过你们高城瞬他，晾起其他人让他目中无人，间笑了，说：“是吗告诉不要。”以后都晾他，一
叶飞正在，珍惜每一次练习的机会。专心的过障碍
有身体的光比的是体能，还米障碍不灵活性协调性。
既然体能比不过人家，样能够跑出好成绩。其他方面比别人厉那就在害就行，一
跑完400米障碍400米。，高城又让钢七连冲
着来，终于有些新体能项目的大吐哇哇一项一项接一边。兵顶不住了，跑到
这些跑吐了的新兵可是吐完还要让接着来，并没有休息。
因过几天的高能够做到不为高城就是要通放弃坚强度训练，来筛选持到底的新兵。
兵才能明白钢七，不放弃。连的精神，不抛弃因为只有这样的新
吐了又吐，力完这些新兵果然不来的训练。成接下愧来的，虽然每个人但是还是咬着牙努是高城精挑细选出
下去。叶飞也差点被的又咽了了，硬生生整吐
比自己加练的强在新兵。度还大，连自己加练的好像都是一些小儿科因为这个训练强度
不过叶飞也十分庆幸。己将会是第一个被整连每天加练，自吐的新兵新兵，要不是在
。在队列里间都是统一的，新兵们脚步虚软的走队开饭时练了一下午的体能，部
钢七连也比别人吼得响亮。在其他连队饭前一支歌时，
的连队，钢七连都要压一头，做全团第一。叶飞发现只要能压过别
拥有着两实非常强。荣誉称号的连队不愧是队不一样，确，果然跟别的连种
非常自觉的自己进吃过行加练。连的老兵饭之后，钢七
叶飞一看这种情况，？加练怎么能少得了我
区别。经过这几天的思考，100分，这没想明分，学霸能考100叶飞0什么也白了，卷子就10分，学渣努力也能考
相信比不过这些天赋酬勤系统”，训练就有进步，不好的人。天道而且自己还有一个“
天赋再好又怎么样，人点，也能达到人体极己训练的勤快一限。总有极限的，自
也不适合跑步。已经被钢七连的早，刚吃过饭，单杠下面老兵占了
。还是看看这些老兵是怎么加练的
兵确实厉害，单杠也力臂连的老钢七双力臂复绕杠做得轻轻松松十玩的挺溜的，什么单分潇洒。
等，叶飞自己的引始了上练习。体向立刻上去，开到老兵们排队做完之后
个引体向上0先做3消化一下腹中的食物。
。双腿倒吊在单杠上面，坐，这种方法最锻炼做起了仰卧起然后腹部的力量
没做几下就被人吼得一哆嗦，差点从单杠上掉下来。
过饭之后，也想运动一过现在单杠底下人肯定史今吃很多。下消消食，不
底下做仰卧起过来，就看到叶飞倒吊在单杠所以等了好一会才坐。
住要知道这个单杠，人就会一头从单杠下掉下来动作非常危险。，万一腿勾不
来，直接头部着地，下亡。时反应不过后果就是如果当体的重量，会身坠的力量，加上让颈椎折断窒息而
紧下来。赶飞史今大吼了一声让叶
？史今说：“你刚才的动作很危险知不知道你”
叶飞说：“知道。”
有考虑有后果？”史今非常没气。生“知道你还这样，你
。”叶飞说：“可是我只是想给自己一点压力
卧起坐你可以找其他安全，想要做仰腿呀。”史今说：“不是不让的时候要注意人帮忙，按住你的你练，练