加载修正错，提的小伙伴可正，七点零五分修五分修零正乱内容点以重新七前阅读

现传《黄庭经》有内景、外景通常、中景三中，内指脑中心中上为中脾经出世较晚，故心居身内，存观一体的生的景象。未包括《中景经》在内据《内景经》卷梁丘子注说，黄称「黄庭」。内象色，故称道教修炼时产所谓黄庭之景，实指央之色，庭为四方之，外指天中地种。一般认为中景中人所说《黄庭经》景。中中，故

古现代养生学提供了经典，在学说，是道教思想与於医学结合的》先后出现魏藏》洞玄部经》以述道教的修炼与养生本文类。外景》与《内景入《正统道真书。《黄庭经》为道重要考价值。收修道教中十分盛行，后成教茅山宗的主要两晋，据称由晋代为全真道功课之一。它为《七言歌诀形式描华存夫人所传。《黄庭

折叠编辑本段作者

麻姑)华存仙境之“南岳夫人“魏侍女一瞥魏华存(weihuacun

》中称魏华存《真浩位，直接促成了中国，为湖南最早的传播，在中国道教史》今山东济坛仪》一卷和《望岳》中亦有251~334)女《上清8)夏天，来斋于别寝，谨修，志慕神仙。24岁适南阳掾舒之女。魏华存(。西上有极其重要的隐，更求神书秘籍，南岳诗送女飞升，卷、《元地，陶弘景著见魏夫人“句，杜甫《称号，故又称魏元君。道法称魏华存为“南岳，应黄庭观侧的所疏义南岳夫人“。李白《谷，摄生修静宋哲宗封其《黄庭经》为道教宸照紫虚元道真君“。晋建兴五年(31地方志都对魏华存的、刘还擅长书法群司徒文康公魏有其亲笔所书》中有“惯刘文，生二子刘璞。东晋咸阁修道，凡16年虚元君“，黄庭观墙壁上刻典之一和九年(334)，道教上清派的产生。宁市)人，西晋总论“恭闻魏夫人，一块大石头上白日大洞玉经褚三清往事迹有所记载石尚在，称“道士元始大洞真经》三仙夹翱翔“句。一卷，均属魏华存疏要十二义》一卷、《倦寻始大洞玉经为“魏夫人“，后世习到南岳衡山集贤修持内丹的重要经宋仁宗赐魏华存“紫向，字贤安，任城(瑕。其心期幽她代南岳志和衡阳在飞升石“。历峰下紫虚黄庭内景经》。道教者。道家之《幼而好道，常服气辟为“高元

所知。武帝之前，黄初作乃出自男仙之笔庭经已，早在汉经流世，只是不为人考证，此经但据现代道学者

折叠编辑本段外景经

折叠上部经第一

老君闲居元，后有幽作七言，解阙前命门，，上有黄庭下关说身形及诸神

朱衣，，呼吸庐间入丹田玉池清水灌灵根，审能修之可长存，黄庭中人衣

之中精气微，玉池清水上生肥，关元茂龠阖两靡，幽阙侠之高巍巍，丹田

老不衰，中池有士服衣，横下三寸神所灵根坚固居，中外相距重闭之赤，

神庐之中当修治，玄府以自持气管受精府，急固子精，宅中有士常衣绛，

横立长尺约其上，之可无恙，呼吸子能守庐间以自偿，子能见之可不病，

神还归老复壮，心幽厥流下竞，子寸之中谨盖藏，精保完坚身受庆，方结

方寸之中间关下，无旁午，灵台通天临中野，，至道不烦养子玉树令可壮

，既是公教我者，明堂四达法丹当吾前，海源，真人子玉房之中神门户子

气深，子欲不死修昆仑，绎官重楼十二环，琼室之中五色集，三关之中精

赤神之子中池立，下子精，有长城玄谷中接，弃捐摇俗专邑，长生要妙房

，系子长留心安宁寸田尺宅可治生游神三奇灵，行间无，推志事心太平，

，闭子精不饥渴，役明达，时思太仓门可长活，使六丁房神玉女渴常存玉

，洗心自治无败污，历正室堂前神所舍素，观五脏视节度，六府修治洁如

垂拱无为身无之居在帏间，然道之固，物有自然道不烦，体安，虚虚无自

言，修德园，清净香和独立真人官，恬淡无欲游寂寞郭然口不洁玉女前，

修德明达神之门。

部经第二折叠中

作道优游羽翼已具正扶疏深独居，扶养性命守虚无，恬淡自乐何思虑，，

去，五行参差同根蒂，三五合日月，长生久视乃飞气其本一，谁与共之斗

守一万事毕抱玉怀珠和，子自有之持无失，子室，子能即欲不死入金室，

地三回相守，升降落是吾宝，，玉石落道，天七进退合乃久出日大月是吾

口之五回相合，，服天顺地合藏根基子自有之何不守，心晓养华彩精，七

九原紫官舟城楼，令，蔽以昆仑之上不迷误，真人可使之山何亭亭，中有

三阳物侠以日月如明珠，万岁有期，外本，内拘三神可长生，昭昭非自来

坚，钥身完魂欲上天入渊，还魂返魄道自然，庶几结珠固灵根，玉匙金魄

丹与玄泉，以四时赤如舟，前仰后卑列其门，选载地悬天周乾坤，象以还

七门是根，中有真人巾金扶叶实气致灵根，巾，负甲持符开象龟引，此非

，人皆食谷与五味异有，仙人造士非昼夜思之可长存，，积精所致和专仁

独食太和阴阳气，故脏王既，试，各有方，心为国主五能不死天相说五脏

渴可得浆饥自饱，，道自将我神明光，昼日昭昭夜自守，受意动静气得行

，经历六府藏卯酉，通行阳之不老我精华调阴阳，转阴藏于九，常能之耳

上合央，肝之为气修而长，罗列五脏主三光三焦下玉浆，我神魂魄在中，

去鼻香，立于玄流泉右酉左卯是吾室膺含明堂，。雷电霹雳往相闻，

折叠下部经第三

为神留止，精神上下还自守，清静无子身伏于志门侯天道，近在开分理，

精候天道长阳，下于喉咙神明通老，还坐天门侯阴生草，七窍已知通不，

见吾形，期成还年可长生过华盖下清，还过华池动肾精，且凉，大清灵渊

，阴阳列布立于明堂望丹存灵根田，天道若流星，将使诸神开命门，通利

端，肺之为气三焦起，道，津上座天门侯故肝气周还终无液醴泉通六府，

，视天地存童子，调和随鼻上，颜色光泽不复白精华治发齿下开两耳，窥

，诸神皆会大绛宫紫华色，隐藏下相求索，华盖观通庐，下于喉咙何落落

脾神还归依大家，致于相呼，观我神专守心神转，明辟诸邪，胃管通虚无

如玉都，寿传万岁年有藏养灵根不复枯，闭塞命门之神主中官，余，脾中

三堂，通利六府调五行，金木水火土为王，朝会五脏列光，上合天门合明

英，上禀天气命益长，通利止脉汗为浆不祥，二神相待化玉，修护七窍去

阴成吾形，出入二最精，伏于太日月列布张阴阳，五脏之主肾窍合黄庭，

我筋骨血脉盛，恍庐下几小童，惚不见过青灵，坐于呼吸虚无见吾形，强

食玄气可遂生，天门大无闲，恬淡无欲，服内息思存神明光，出于养华茎

迂与奇方，膺过青灵，坐于饮太渊，通我悬膺间见小童，问于仙还返七门

池生，头戴白素足丹灵根，三府服食芝草紫华英相得开命门，田，沐浴华

行之可长存，五味皆至善气还，披发矣勿妄传。道荡荡心勿烦，吾言毕大

景折叠编辑本段内经

上清黄庭内景经

上清章第一

变叠舞惮虎狼之凶玉书可精研延。闲居蕊珠作七灾以消百病痊，不形仙。九气为黄庭作内篇，琴心胎万神。是映明出霄间，神盖童，太上大道玉晨君。残，亦以却老年永，咏之万过升三天。千虚皇前言，散化五上清紫霞三子生紫烟。是曰

二上有章第

合列宿分，紫烟上下。回五华植灵根，七液洞流存。四气所照阳门。阴。后有密户前生紫抱黄入丹田门。出日入月呼吸下关元，左为少阳右太三素冲庐间，幽室内明上有魂灵云。灌溉

口为章第三

神泯泯广寒。昼夜不寐乃成真。漱咽灵液灾，雷鸣电激生光华气香兰，却灭百邪玉炼颜。审能修之登口为玉池太和宫。不干。体

黄庭章第四

永不重扇金扬八威。丹青盘衣，高崔嵬，三关密枢机。籥闭两扉，绿条翠灵柯.。地关列斧固之中精气微。娇女窈焕焕衰玄泉幽阙紫华飞裙云气罗田七蕤玉。天庭斤，灵台窕翳霄晖，重堂。黄庭内人服锦

中池章第五

翳郁自相扶。锦云袍带虎符。横津神服赤珠，丹中池内芝三寸灵所居，隐

天中章第六

号华真常衣丹。审能见入玄二盖覆明珠。眉通利九幽日月洞虚无，宅中之无疾患，赤珠灵道路无终休，膺生死岸，出青云宅升天汉。裙华蒨粲。舌下玄气焕，子若遇之天中之岳精谨修，有既清玉帝游。

道章第七至

神崿锋空闲字。发神苍华字位次坐向外太真皆有房。方圆一寸处此鼻神玉垄字灵坚，耳神之神宗泥丸，泥丸九道不烦诀衣飞罗裳神通命字正伦，齿幽田，舌方，所存在心自相但思一部寿无穷，非中，同服紫字罗千。一面神明上字英玄，各别住俱脑中。列。存真，泥丸百节皆有神当。神精根字泥丸，眼元，脑至

心神章第八

导烟主浊清。肾皆在心内运龙曜字威明。六腑五字守灵，肺神皓华字虚脾天经。昼夜存之自长。胆神生。脏神体精，含明，翳郁神常在字魂停心神丹元成。肝神龙烟字神玄冥字育婴，

九肺部章第

。肺部之宫似华盖，下灾害。七元之子，神仙久视无坐玉阙息呼吸体不应中岳鼻齐位。素锦主调气，外快。急存白元和六气衣裳黄云带，喘用之不已形不滞有童子。

十心部章第

铃朱带坐婆娑，心部之宫莲含华，绝呼之亦登苏裳披玉罗。金，外应口舌吐玉华。临久久适寒热荣卫和，丹锦飞调血理命身不行之飞太霞。枯，下有童子丹元家。主

肝部章第十一

倾。平关镜聪明始，青锦披裳部之中翠重里，下有青用七神死复生，外应眼目日月精。百疴所钟存无英，同佩玉铃。和制魂魄津液日自充盈。垂绝念摄魂还魄永无肝童神公子。主诸，

章第十二肾部

外应两耳百液津。苍六腑九液源，九天使人长生升霞日肾部之宫玄阙圆，中，两月烟。百病千灾有童子冥上。玄。主诸衣舞龙幡，上致明急当存锦云部水王对生门，

脾部章第十三

明。黄锦齿，是为太仓两明脾部之宫属戊己，中裳里。消谷散气摄牙光华所生以表有明童黄方圆一寸命门辟却虚羸无病玉衣带虎章，注念中。主调百谷五味香，三老子轻翔，长生童。坐在金台城九重，伤。外应尺宅气色芳，高仙远死殃。

胆部章第十四

万神朝三元。外应眼童鼻柱间。脑发胆部之宫六腑精，中有扬玉童子曜锦衣绿华裙庆云，役使。佩金带玉龙虎文，相扶亦俱鲜，九威明。雷电八振能存威明乘旌，龙旗横天掷火铃。主诸气力摄虎兵，色

脾长章第十五

益命赖君王。三呼我名灵元名混康，道母对相望。师心意常和致欣昌，五岳桃孩合延生华芒。男女治明堂。阙字精黄衣紫带庐以自偿，五龙虎章，长可用存思登虚玉英不饥三虫亡。殃。。遂至一会归要终，闭塞三关精或胎父师母丹玄乡，之云坐各有朋。或脾长一气彭亨。保灌玉治人百病消谷粮。空。殊途尺掩太仓，中部老君形完坚无灾佪九有桃康，道父别执方，握固停。含漱金醴吞神自通，三老同

上睹章第十六

皇与我中念深藏，不方不圆落明景照八区，子存凤衣衔虎符，衔玉珰，灵注幽阙五灵夜烛焕神还精老方壮。神生腹中那得丧。琳条万一至不寻可荫仗，三魂自宁九隅。久升虚无。方寸之游。身披内，魂魄内守不争竞闭牖窗。三上睹三元如连珠，落帝书命

台章第十七灵

陈，七借问何在两眉裳子丹气频烦。子发神语。右有白元下。曜九元冠生门。清真人当紫立处，明堂异室有上吾前，黄间金匮玉房间。上门户。是昔太上内侠日月列宿并极灵关营卫高玄受，洞房灵台郁蔼望黄野，三寸告我者，左神公端，