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大入到系统张冠立刻投入到了田在从事体这一年来也一直当中。虽然阔别田径赛恢复到巅峰的状态。并滑，一旦投春节过后，场已经一年有余，但张冠没有太育运动，所以竞技状态的正规训练中，张冠的下很快就可以径的训练性

按下了秒表的暂停键，随后立刻望向了秒表上的数字。训练场上，于指导按

出一口气。是9.94秒，还是依旧于指导长。而且张冠显然还时的速度一年多没有参加，张冠的状态话，电子计没有尽全力！看起来手动计世界顶级的速度.70秒！算上时0.24秒误差的正规的田径训练“手计9保持的非常不错。”

行田径的训练，竞技场热身赛寻找一下比态就可以了。等到了奥0秒都跑不进去，时间没有参加田状态会严重的下滑”于指导默默的过运会，虽然未必，但获得金牌是张冠这一年的赛的状几现在看来张冠的竞技应该是没有问题的。能够打破世界纪录错，只需要进行一些有正儿八经的进想。径的比赛，也没后通“我最担心的就张贴还保持的不恢复性的训练，然，甚至100米连1

过意，我再跑一些！”要是不满来张冠也从终点线后走了？还可以吧！您，开口问道：“成绩怎么样次，再跑快一

9.70秒，还不错。试一下200米跑。”“手计看，随后给张冠看了”接着说：“走，再去测于指导将秒表上的数字

00米上的竞结果显示，技状态并没目、800米中短跑、400米短跑之后，张冠又中跑的行了2张冠在田径相继进06年底的时候持平。有下滑，基本上与2000米项跑和15测试，测试

肯定打不了比赛的。“小子，状态方向有些多余了。”于指导计划还为你专门制一套高强度的训练拍了，接着说道：保持的不错啊！我拍张冠的肩膀，，看起来反倒是“去吧，李教练还从你的跳远呢！”现在的状态那边等着测试随后指了指沙池的本来还以为你定了

………

跳出了8.32远项几分钟后，张冠在跳的成绩。目上米

喜形于色教练没退步，你再回复一李会拿金牌没问题啊“行啊，一点儿”的说道。！下状态，奥运

参加田径比赛，可身体远没有问题吧！”冠接着说道：“上却从来李教练，我现在的状“教练放心，金牌肯态，学习一下定没有问一年多我虽然没有松懈下来。”张没有题。这三级跳

学三级跳远？”，轻声问道：“你真要？”李教练犹豫了几秒钟“三级跳远

的去奥运会参赛呢。”张冠很郑重五月份的全国田径的点了点头：“我已经让马主绩，我还任那一个a标的成锦标赛，只要跳出边帮我报名了，

？你还想拿一枚三级跳远的奖牌？”李教练不确定的问。“奥运会参赛

。”有意义了！既然是参加赛。不夺金就没牌，是张冠摇了摇头：“不是奖金牌比

“奥运会的三级跳远金份执着和对金牌渴望。牌？”李教练的语气有的中的那看到张冠那认真时感觉到了张冠内心当些吃惊，而当他的表情，顿

李教练开口说。“好，你想练。我就交！”

第二跳为跨步跳，做是普通跳远加上了单足跳用双脚，用起跳腿落地；三级跳远和不同跳远不用摆动腿落地同，三级跳远的第一跳为单足跳；第三跳为跳跃。和跨步跳。单的说可以看落入沙坑。简

不过好的量、到最终的成绩。的成绩配，也都成了第一助跑对于三十分重要，最终维持身体平衡的能力、三跳之间的比例分垂直速度，来。之后每一个动说同样助跑对于三级跳远生的得的水平速度和起跳产步作完成的质也是取决于助跑时所获级跳远来说只是完会影响

术动作上并性的东西。习的就是一些细级跳远的技能，所对于张冠来说，节学没有什么无法掌握的难点，所以张冠最需要军，又学习过跨步的技世界冠他本来就是跳远的以在三

”级跳远的助跑和普度，是三级跳远技术中一样，都可以获得更大的动能又获。断降低，所以如何减少通跳远要解决的主要问题三跳的过程中不得合理的垂直速获得的水平速度在水平速度的损失而，越是“三是越快越好。速度越快。但是助跑中

道：“世界上比较优三级跳远选手李教练说完这些，稍下刚才所说后一跳度总损失率能够维持的内容，随后才急着说远选手之间的差距。”这个数字，这也是我们顿了片刻，让张冠消化一。过微停在后两跳特别是最的速度损失率要超和世界顶级三级跳中比较有优势而我国的在百也使得他们秀的三级跳远选手的速分之四十以下，这

合自己特点成比较适节奏是距离组成的的产品，所以每个的这方面上，要尽早实践动员的身体条件、素不能武断的规定来必须要多花费系统。这么说你能明白最合适的，因为运经有一个最运动员必须要经过实践的跳跃节奏。“有关一个跳跃、心理状态某于三级跳度、力量、的说法，但实际上也佳三跳比例原料转化为由三跳远是将速“总的来说嘛，说三级才能够形协调、柔韧等素质组成好三级跳远的话，接下练接着说：质水平、技术特点段如果你想要学一些时间在等方面的差异很大曾跳跃的比例，过几次远三次吧？”出属于你自己的跳跃节奏。”李教

多少？”刚才说跳比例分，一般运动员的三是过三跳的比例着问道：“你”张冠点头后接“我明白。别

说的水平们能够跳的远，正是说一些。所以，你还是以了他们越大，这也开口说道。练速度损失明能够肯定的是，跳的越水平速度的损失会更小“这个真的没有一就是我刚才所字可以依据，但是目前的远的运动员问题。他的比例也就个很准确的数实践为主吧！”李教，他的第三跳所占

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