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”：“讲什么三级跳远？冠葫芦里卖的什么药，于是开口问道李教练闹不清楚张
解。”知三级跳远是什“给我讲一些基么都只是一知半，我现在连张冠开口说道础识呗。
的田径运动员，对，啥？”李教飞人曾经获得过级比赛中练有些吃惊的望着全国少年组的全能顶尖的运动员，没见过猪跑么。而且参加过全能项目人曾经在低来自全国最很多人都练过田径知识肯定不会太匮到个大项冠军。张冠，一般“了国家没吃过猪肉还这一个层次，都是乏，毕竟同是队，就比如刘一好几个项目，也有很多
才勉强过了二级，他在练400米前他对员套话。项目顶多是一知半的运动员，他的田未接触过的田径匮乏的很，他上辈最终也传统体制中培养出来子只是为一年多的田径，运动员，所以却不同解。而张冠了考大学才去练了径知识也正因此，曾经去找别的运动，他并不是
就是连着跳三次。与动员下肢整体的正因如此，三坐下，李教练花了好跳远相比脚跳和一次跨步跳，也了这一点，随后他三级跳远的远对技术历史我就不拉着张冠席地下肢负担去网上查查吧几秒钟才想通高一些，而且对运给你介绍了，回头自己最大的一项运动了。”开口说道：“负担很大，，三级跳远多了一次单。简单的说，三级跳远远级跳应该算是田径项目对的要求要比跳
口问道三级跳远好练么？”张“。冠开
上还有很多的运动员是更高一些，而跳接近了17米。世界跑速度的要求会到不难掌握，相，成绩。就远和比起跳远，三级跳远军也有不少。”对他的比如技术上跳韧性兼练跳远和三级跳远的双料冠体素质、柔接着说道：“们国家现在的跳远咱远对爆发力和助调性的要求要上面三级跳远纪录保持者的，而且能够取、身稍微高一和协三级跳远成绩也得不错的“技术世界些。”李教练想了想，
好了，也去试试三级跳。”张“那回头等我跳远练冠开口说。
说你跳不好。李教练笑了啊，肯定不行！不是只是你不适合练三级，也不是跳远。”起来：“你说你跳不远
都没有问题。”张？我练跳远“为什冠马么上问。
项世界冠军，他为什教练接着说道：“我因为技术达不到，而是动员。也了么，远需对身体的柔韧性和。”了，不适因为不适合。我们很多都不会去尝试运百米短跑运动员，肌。简单说就是身体太僵-刘易斯肉密度很大。远的。”试试三级跳远？百米世界纪录的保持者才不是说动员倒是有去转三级跳不过跨栏协调性要求很高，而，100米、200米和跳远三刚的短跑转跳远的运么不去三级跳三级跳远项目合练习三级跳不是李远。你看“因尔为你是美国的那个卡
“因为口问道。跨步跳？”张冠开
跳远运动员还“有这个原因在内，开口柔韧性间，也有些许的员的身体和协跨栏运动说。相通性。”李主任力也不弱，跨步要强，肌肉的爆发跳的技术和跨栏技术之调性要比
我先试试。”跨步跳了一次。“跨步跳？张冠站起身来，立定
你演示一遍说着也站了，我给步子。”李教练“你这哪里你看好是跨步跳？顶多就起来，接着道：“。”是迈了个大
行了五六步的跨步跳，！”进看出来之后，开始了连续的李教练几步小跑不同了吧随后开口说道：“
只能算是跨，而是跳！既而李教练跨步跳，关键张冠点了点头。而不能算是跳。”你刚刚跳的完全看不出然是跳，就需要腾空，腾空来，所以点并不是跨，则接着解释道：“
步跳。试。”张冠学着李教练的模样，然后开始连续的跑“我再试，几步的小跑进行助跨
这还不是跨步跳。但发力可不是这不是跳。练笑着摆了摆手是偏向于”：“跑，而，虽然么发的，你的发力还“不对不对！”李教动作很像
但是上却是在系统中找到了一个技能。张冠停了下来，正跳的不说。他也感觉到了自己考，头，仿佛是在思如李教练所对，他皱起眉
，学习事，技能点还有了‘强膝’和‘跨步“‘跨步’这个得得六个共冠想到这里’两个技能。算一”张学习‘跨步’。还要学’这个技能，这么技能点。不过没膝习‘强跳远的，不过要技能，应该是用于障不少，就都学了吧！碍赛和三级
教练开口说道吃不会跨步跳都级跳远，会。，你又不练去三“好了，别瞎想了个澡，然后去饭，晚上好好休息。”李无所谓了。先回去洗
小助跑。”张连续的跨步跳。冠说“教练，我再试一次，然后进行完，又一次的开始
这次，张冠的前几跳还好像渐渐的找后面，几跳也算是有模有样了。但之后老样子是到了感觉，
轻松了很多步跳的感觉。来，开始慢，发力也好像容“膝关节感觉下易了。”张冠缓缓停了慢回味起刚才跨
跨步跳吧练勉强算是始催促张冠去吃饭。窍了，后面的几跳！”李教“恩，评价了一番，接着又开这次还不错，找到些诀
……
六天。为了备远方留给张冠的备跑的训练。战时间，除去提前两天到00米短达适应及路剩下一个多星期的上的时间，实际上金联赛，跳冠主要进行4距离黄金联赛第二站只战时间只有五经基本停滞，张面的训练已黄
赛道上，随着于冠开始起跑。指导一声令下，张
，弯道水。导微笑着点了点了平比一个月前提高上也有所提升。”于指“这些天没白不少，速度练头
是，张冠的步伐却和的变化，但幅度差不多要比平时大越来越大，等到了十公分，步伐此时平时不同了直线中段的位置节奏仍然没有明接下来，张冠进入的距离。了直线跑道，他的步伐显的幅度开始稳定下来，张冠迈出的，张冠的步伐幅度才
的技术？这种技吸这么去跑，估计是昨一口冷气还没有体力的分配得瞎用的天晚上又胡思乱想，如果于指导倒“张候张冠话反而会影响影响到后面的速度，最在终成绩不升反降。了。”昨天训练的时习瓦里纳冠这是在刻意：的加大步伐幅度么？他不懂，术很难的“咦？”是学
有部分的运动员道中大跨步的技术纳摇头，这种直于指导有些无奈也有进的摇了会在比赛中里使用，其他也日而步伐行尝试，但目前只有瓦增加的幅度和瓦里纳是不能同语的。
会超过0.去跑因为体力消耗过度，会0米取得0.如单论增大步伐的后的体能会成为一个大时候，正常步的。，到这是得不偿失里纳的这员也是加大伐去走很久不会累，但但之题。我们平时走路的问终损失的时间反而种跑法，或许步伐幅度去走，一小会其实都能做，运动员会在第二个10可以的就是觉得劳累。运动此，他们学习5秒，造成在最后无力冲5秒的优势，但是瓦刺，最
最后度肯定会法，100米冲刺的时二个100米常的，张冠在第所以于指导能够预感到打乱他正步伐的跑候出现问题。使用这种大幅体能分配，会在
有些得意但是，于指导马上发的张冠正隐隐现，跑道上。
一会体力跟不上，有你暗想。“这小子还得为自己跑的不错了？哭的！”于指导心中以？以
的兴奋。于指导并不知道，张于指导并没有像此时，张冠的体力消耗内心那种狂喜没有变化。想象的那样，而与之前比起来并情况深处已经难以掩盖冠
昨天和“我竟然学会了瓦里用呢纳在障碍技能可以用在400的了也惊喜。”为跨步技能只学怎么跨步跳这能用得上。早知道这个个技能。话，习这短跑项目上，没想到在400米是跨步技能我早就学了！多亏真是给了我一个大大的才能想起跨步中才有！我之前以，要不然大概得过好久米的上有去学的那种跑法！是跨步，李教练跑和三级跳远
，只要是和跑有关的项，但也有很多是通用专项体育运动的技能很多的确是的技能。比如最原目都用到，而通用的视一下技能栏中的刺技能体育项目越多，技能。技能栏这一刻，张冠觉值显然得自己有必要去重新审中的技能虽然有技能的价始的冲就越大。
边迅速调整步伐让我的400米速吧！”张。个技术，估计能冠一边想着，一，然后进入了弯道区域“这度提高0.5秒
并没有如同于指导张冠刺，奏没有变化，还和往时候，他开始进行冲想象，然后在快要进入最现问题。的步伐节0米的运动员那般，Ꮈ后直道的样冲刺速度依然如同跑的，体力出常一
？”判断失误的于指分配问题力“冲的还这么快没有出现，那就证体明的了一预料中的个事导心中一惊，他实。
)了，让他的脑子突惊喜实在是太突如其来未完待续。“然晕乎乎起来。(张冠掌握了那种技术！”于指导觉得这
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