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做一些行政类的工作张冠，马主任虽然是国家平时都是在练看没有以哪个专项运动教扭头看了练场上。，从来坐田径队的总教练，但张冠的印象中在斜前方的马主任，在员的身份出现在训
马主任之前是究生，主要是进接着解释道：“马主任后在国家队当了行田径教学训任没“看来你是真教候的体怎么执教运是特殊年代，那时动员了。”么田教练，后来高考恢复工大队根本就不怎么训当几年运动员练，更谈不上什马主任考径专项了，所以马主就转行当了体校十七八岁的时候正好跳远的教练。”刘飞人练，大约十年前就不考了研练专业的研究，毕业了大学，然后又，啊，的不知道
的那位亚洲跳远纪录保都是马主任当年提出的论文执教水平很马主任在跳远训练方面发表了好几篇顶级了。”下了大工夫研究，而且还一些前辈说，马主任高，道：“据说训练体系，基本上持者，都被马主任训哭在国内各个训练局跳远项目的来的。其教运动员，不过听厉，据说当年咱们国家而且很严刘飞人接着补充，现实我也没见过马主任执
打定主意说说练习跳。，去找马主任是教练员。”张冠已经当然这么厉害。我还想不到马主任以为他是行政后勤方面出身的，没想远的事情到也，等回去之后“
……
是想做又玩腻了？还“你想练跳远？”定，他尔-刘易斯？”米脸上的表情变幻接着说道不第二个卡：“怎么？是400马主任
”张冠尴尬的笑…自己的潜能么。”“瞧您说的…了笑：“这不是想试试
”这两个字主任特地强调了“技术技术！技术！”马“差劲。要需不仅仅需要身体，还，显然是在暗示张冠跳远可不是你学习技术的能力很想象中那么容易的，
术方面可以”张冠开口问道试试？。慢慢练的，要不您“技先让我学学
入了沉思当中，他是在想如何让张冠放马主任陷年头。弃练跳远的
来看，张冠有赋足够的身体天绝对是一名教教出一名世界冠军。在跳远教练的角度世界冠军也不是不可能的。的成就。领，未来冲进跳远练生涯中最大，只要是能够掌握跳远的技术动作要
降。会受到牵扯目的。人的，站如果再加入跳远的话，任并下习新的项个项目。现在张其他项目的水平也有所冠现在已经同时在进行，是不应该马主不希望张冠进入跳远这有练好在国家队到冠400米短跑还没三但是再练主教练的角度来看，，很可能影响个短跑项目了，精力上精力是有限的，张
现在直接拒绝张冠，。讲道理的人。他知道张冠是一择，马主任更希那种很不望能够绝对不是一方式，让张冠放个合适的选个很有主见的人，如果通过主动引导的马主任并不是的想法弃练习跳远
我可以给w.】”虽“跳远可并不是那么会差，但万事也不是你派练习跳远的话，水平肯ww不的话容易能够练好的，个教是不可能，定，也不想要尝试一下跳远练。【△網跳远的教说厉害的短跑运动员去绝对。你如果真的
行，明自己适合练所以我就你觉得怎么样？”的体坛风云人物颁奖念头，好好间，如果你能间，央电我打消练习跳道：“不过我。马主跳远，我会亲自给你举习跳远，那么就任话音一转，接着说练400米。己适合练习跳间，你无法证盛典刚好会在十天后远，我的给我证明你自给只能给你十天的时就允许你练习的还没等张冠高兴做训练计划；但时给你这十天。十天的时是如果十天的远
的标准是什么？””张冠点头答应下我适合练习跳远“可以。说道：“不过证明来，而后接着
运动健将一次许你试跳六次风云任务颁奖盛典结束能够达到国家级试。”马，怎么样？”“看成绩。后，给你的标准，就算你达标赛的标准来。一次实地测允主任接着说道：“到时来，只要你有候咱们就按照比十天后，等到体坛
“没问题，就这么说定了信满满的说道。！”张冠自
。你马主任微笑着看了看将的标”知道跳准是多少米么？张冠，接着说道：“先别说大话远项目上国家级运动健
标很难，不过国家级不会太“肯定容易。”张冠开口说道。要达健将，运动员想运动健将一般都比较的，按照咱们国家田径项目的标准，国际运动多的
奸计得逞的道：“跳远项目国级运动员达标的成“家样子，开口说的。”马主任一副跳远可不是这个样子你说的是短跑吧！绩是七米八整！”
……
的实力虽然在世界平了。运动员技术等级标准中，跳远项目队跳远是7.80米，亚洲绝对算动健将标准是8国家8.05米。级运动健将的标准则奥运会的b标是得上是一流水上的国际运不算强，但在米整，国家
80米的话，放在奥的比赛亚洲就已够跳过7.8名运动员能是有机会冲击奖就是说在亚运会这种级运会肯定是资格赛ᘎ8米，季军是被淘汰的水平，而放在经到了7.78米，也如果能跳的比赛中绝对02米，亚军是7.8项目冠军的成绩是成绩为例，跳远7.85米，而殿军中，也就只有三出7.牌的别0米。成绩，以多哈亚运会的
能完成的任菜鸟，练成，任何人都知道这务。所以马主任觉得个连基，张冠输定了！运十天时间，从一会中夺奖牌的运动员本跳远技术都不会的是一个不可一个能够在亚
……
。跳远由助跑、起跳、腾空和落地这四个部分组成
张冠本来觉得，对开始学习跳跑应该是最助跑，里面自己来说，助学问。远的时候，张冠不需要练习的，但当真正却包含着很大的于才发现仅仅一个
是顺风还等因素来调整助跑的的是到每一位运动员的步伐也会是固定的让自己的身体达到最2步到24步。而具体风、体赛中，运动员还需要根助跑步数。而目是40助跑期间的步伐为2会更加精确动员的助跑距离高的速实距离。据跑道的松软程度、是逆米到45米之间，，而助跑度，一般男子运际的比的时候，他的助跑距离的气候的寒冷程度、力情况如何
的助跑是最基本也有相的影响到踩起跳板和最后的几步助跑当中重要。对于一名专业就是在关的技术要求，其中最关键的同时，对于助跑的起跑姿势技术。之后跳跃的情况，对说，调整最后几步会步助跑，直接，特别是最后的三程来说尤为的的运动员来、助跑的加速方式等等整个助跑过
冲和伸助跑之，板、缓要求。征和具体学特部分蹬三个有着不同的力后就是起每个部分都跳，这又分成了上
，上肢同样也有技提高身体重心，这不但有技术要求的对下肢着面，对于起跳时阶段，对运动而在缓冲伸蹬阶至于跳标线，术要求。员地角度是有要求的方；而在技术时候不能踩过起上板的段，要尽可能这是最基本的要求，腿踏跳过程中最大屈膝角度也是有要求的；
式”、“挺是最简腾空阶段，之后是大的多，优点是可以较。起跳三种。蹲踞式；而走步式比，在落地姿势“蹲踞在空中的姿势主要有旋方向，但是不利控制式难度要比蹲踞式单最好身式”和“走步式”掌握的一种姿势；挺身于获得好的落地姿势方面也比较有优势较有利于身体在空中保好的控制运动员身体在持空中的前平衡
种姿势各有利弊，会跳远冠军萨拉迪诺没有人使用，哪怕是在，，就他就很这三但并不代表其他姿势就世界上最高都开始使用走步式，虽然越来越多的人中，依然会有平的比赛运动喜欢使用最简单的蹲踞水员使用蹲踞式腾空式。比如2008奥运
员在要尽可们屁股碰前滑行了很大的距上是在脚着点之后的，而实际上他落地签双腿迅速是大忌，而我们在比赛的时候，身体已。中看到很多运动员接触的地方实际。在落地中，屁股借力向前落能的让身体手先去支地绝对部分先向前、小腿地经向站起来落地方面，要求运动屈膝移，然后最后的在落地后是坐在沙池里离，他们屁股与地面前伸，接触沙面时或用到地面
……
助最对于张冠来说并不难，无非就是尽可分。为擅长的部能的将速度提升到最大化，这是张冠跑方面
者并不懂得将跑的动能转化为跳的起来。是分开的，两个动作并有结合跳远的时候，看起来助的初学者来，跳的跑的速度的助跑速度越快说，跳远第以他们在进行一个难点是将跑变成跳对于一般。跳远项目挺快，但动能，所就越远，但初学实际上“跑”和“跳”
跃这个技能点到大比较好的将助跑的为起动能转化跳的动能。够关于这一点张冠，张冠能做的很好，冲刺跳师级之后
张冠感觉到了难度。但而后的腾空部分，却让(未完待续。)
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