直和刘飞人在一起，他在看张冠训练，笑么，也想去试试？”孙教练一发觉刘飞人一直着说道：“怎
注一项就好。不过我怪。”冠的400米跑的有点刘飞人摇了摇头：“我还是专一直觉得，张
在的运动员哪有他这么“你也看，简直就出来了？”孙是另类，现这何止是怪跑的！”教练接着说：“
遍使用的跑法奏、第二个百米是：第一个百米调节、第三个百米调节奏米冲刺。”孙教练开运动员普百、第四个直线加速刘飞人不太明白，于是口说道：“咱们国内的
度，大约会使用九成动员跑的比较轻松，己熟悉的运动节奏入直道后由于了点头，这力比较充足，所以运还需要尽五成的快进入自甚至是九中，起这时候体会选择加快速同时这一阶段运动员，运动员中，按照节奏跑体力，力一点他是知道的。在力来跑。进会节省很多。而400米短跑跑后处于弯道，刘飞人点
运之后进入员也会在第二的窒带来线的加耗，所以在第二个直到冲线。个弯道略微放慢，体力受到了不小的消一些乏感或轻微正常生理说最难受的一段进动员来能跑多快跑多快，一道中会感受到疲于刚刚直个赛都是无氧运动行调息感，这的，由速现象，运动整。之后进入最后弯的直道，就是第二个弯道，这对
旁边孙教练接着解道之间节然后到了最后的直道释道：“我也在观察张说张冠对”的问过老于，他会都是一个猛无论是弯道还是直道，于弯道和直种跑法，他的前三百米奏切换冠，他用的并不是这还不太会，所。我昨天的时候还偷偷以干脆用这种跑法。节奏跑的，的冲刺
他也有这么糗的时候？“哈哈哈，原了一种新的来。400米跑法新来是学不会啊！我还以为是他创！”刘飞人笑了起呢
出现的时候跑法可不是人才刚出生吧，因为学不会而，张冠应该是复古的跑法。跑法道。第一个吧！不过这种大概这种跑法，你父母那辈！”孙教练开口“我也觉得这挺搞笑的选择另一种创新的跑法。而说是一种非常
刘飞人的时候。谁而孙教练是前面300米几发现，如果按到最后的冲刺上，会起道冲刺，也就是的跑也不等着孙教练继续解答，会节省很多的体力。安静的听着，是瞎跑；后来运动员们有400米短跑现在乎一个节奏，后面直然后将这些体力用法。”知道怎么跑，就张冠则接着说道：“最初照同一种节奏跑，的跑法就只是扯开腿向前跑到很好的效果，所以那个时候400米，那时候运动员其实
比较现代化的跑法“但后，力的百米冲刺一样法了，比赛就家大家前面跑的都差不多约翰逊进入弯欧美国跑技术有很大的发展。美国的迈克尔-出现以，比如第一个弯道，到了最后的直线跑直道的提速再的技术跑法了道调整，还有欧没有什么观。”开始采用一些美选手常用的250米米短跑的技术赏性了，特别是运西亚选手和日本选手，已经其实咱们国家400觉就像看一场缺乏体动员处冲刺等等。特别是跑道的时候始出现了大的差距，感快速入直道，然后实力相近的时候，是大家都使用这种也没有太。再到后来。开给予短是很落后的，现在
会很被动，岂不问道：“那张冠刘飞人点了点头。”是已经落后了时代，接着的跑法用这种复古？那比赛的时候会不
跑法和节奏分“张冠的百米素实力的。”要比国内的孙教练想了想。随“有所以战术考量也多专业配方法。由于节其实还是很考验后接着说道：的400米选手强”奏跑短跑而且比国内其他选手强。400米短跑项目太多，我想单靠身体可能，但也不完全确定上。每个运动员米也就好了，所以界第一的，！比较少，只要按照运动员不用并道，都会有一套适合自己的质的话，他去跑400很自己的是世
……
田管中心
了一声“请进任推门进来。敲门声响起，洛主任喊”，随后只见马主
任对面，接着“主有关于张冠的汇报。”马主任直接坐在洛主。”说道：“任。有件事情跟你
该又怎么了？”洛刚结束，一紧，谈恋爱的风波不会才刚又出什么新的问题了主任心中“张冠？他吧！
“是这样子的关于东亚运示他不想参，开口说道。加百米短跑，张冠表动员了！”马主任
给予运动员太多的自主时有些气恼，他突“不参加？不行！参赛！曲会长说的挺有道理，这才多久，张冠竟然要拒绝主任顿权真的不太好，”洛然觉得那个讨厌或许的
任，短跑的“主米短跑以及400米短跑的比0。”马主赛比赛，改为参加20任接着说。别误会，张冠提出不参加百米
刚才的下来，“哦？20？”洛主任马上平静。消失的无影无踪米？他能行么气恼也0米？400
0米，他在20秒20的实力经看过他跑20进2该可以，我曾“我觉得200米应保主任解释道0米我就不敢00米短跑上有跑。不过40证了。”马
其他的选手快了半秒说道：“也吃惊，随不远后释然多夺牌？”是，他在百米项目上全国纪录，200米快0.3秒是很正常的。那有没有可这么说距离亚洲纪录也”洛主“20秒20？比能在世界性的比赛中可比国内快了0.3秒！任一了？
年内绝对有这个奖牌肯定是没“现在可能还差点，不能。若是亚洲的比赛，过两望吧！”马主任开口答道。有问题的，可三金牌也有**成希
得上下届的奥运会！，他已经开始00米冠军了，随后他开口说道：“东的话……”米短跑，让他去试试”洛主任亚运动员的200冠包揽下届奥三年内，也就是说赶吧。顿时兴奋起来畅想张运会的100米和2不过400米“两
0米比起来，那果和10米可不一样，如400米和200洛主任犹豫起来，跨度更大。
而旁不过没有亲眼看过道：“我听老于说，但节奏是挺不错的，边马主任则开口说让他去。”，要不咱们测测？跑的好就。张冠的4欠缺00米技术虽然还有
。”。测测！能跑到洛主任点了点头：“好ᒆ秒，就放他去参赛
……
练基地的餐厅中，刘飞对脸。莘庄训人和张冠正好坐了个正
。”刘飞人的牛肉还真不200米和400米了？”的百米短去参加东亚运动会问道：“听说你申请又夹起一块炖牛肉，接着“今天跑，改跑错不
参加控出一个名额，也让其么几个人秒都跑步进去，金大奖赛的时候，。100米没难度啊历练一下，涨涨经验。张冠点了”去虐菜没激情。所胡开发挥的不错，跑不参加100米，就能亚运动会一共就那他运动员上上场，定以后能进a标。1了个第五。说不，最强的那几个日国家的其他选手，我以不如把机会留咱们前些天田径黄0本人连点头：“东
是20秒刚出头汤，接着说道维虽然没跑过400。你200米最，你比人家快了半秒，持在近跑的也，称霸亚洲是没问术不怎样的，特米开始练的哪会，简直过你那400米跑的跑起来是没有意思也看出来了你的业余水平。”就是不错啊，训练水平能秒以内了，换成电子计时的话听说：“不够基本技，别是刚可真是惨不忍睹！我“说的也是手计20口题的。”刘飞人喝了一
只要跑进46秒，就让。慢慢练嘛，“不急毕竟400米对技我去参赛。”两个月，等到明年初就会好一些术的要求太下午的时候，马主任要来给我测试高了。0米了吧。”张冠接年。说40估计认真练着说：“今天
探了探身子46秒？这么高信心么？”稍微向前的要求！”刘飞人“，接着问道：“有
张冠很自信的说。，不就是46秒么！”“没问题
聊的。”刘飞人叹了像我练跨栏。只能200米的能兼10慕你们练短跑的话，跑口气。“现在我是真110米一00米，跑0米或4羡项，还真的挺无
亚运动员的4乘100米？跑不快没关系，我给“要不你也你兜着。”申请一下，参加东
：“算了，4乘1了00米的接力赛没有问题，我就不去添乱了。”刘飞人摇摇头，现在的阵容夺冠肯定
……
是45.55秒，b不是很多成绩是45.74秒，但跑水平在世界范围内是的，如果说国家子400米短队的男国际级运动健将的达标的a标家队并算是亚比较说当时没有人参在亚洲前列的话，那么赛。达标成绩是47.6雅典奥运会之前的两年是在加雅洲中流偏下的水准。这低个项目的0秒，人数也全没有人跑入到奥运400米短跑奥运会队的百米短跑还能够处米短跑只能典奥运会的400米比国家4标是45.95秒，b标，也就是国只有两人，国家级中，国运动健将的。ደ
前国内也只一个顶尖的成绩了，400米短的机会获实际上在国内已经算洛主任所说的46秒有三名运动员跑进过4是退役选手。46名是现役选手，一是名得奖牌。绩即便是放在亚洲的6秒的成绩，两田径比赛中也能够有很大跑项目中，在此之秒的成
级别的比赛和4在5秒差不多就能赛中，前三名的成而在不久前刚中，4.15秒，46.66秒。国内一般00米短跑绩分布是46获得冠军，6.44秒项目能够跑到46.刚结束的十运会比
所以，46秒，其完待续。)实难度相当大。(未
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