0月16日，莱斯的各项赛程有一个比城10月3日到1较大的缓冲期。特
联赛第九轮的比赛中主场面对南安普顿。的时候才会在英超时间到一个两周左右的休息，直到17日球员们可以得
休息日里，拉涅利的训练强度也渐渐开始提了起来。
规主力阵容坎特与福克斯，中，，辛普森训练赛的常貌似是要正式启用了。全部是进入到了
，稳坐陈宇风一个边前卫的位置。现在球场的右路或者是左路还是牢固地出
尔布莱顿相比于现在的他来说，很多方面的竞争阿力都是弱一些的。
与防守稍微好一些可能就是体能方面。
但作做出进攻贡和助攻，为更有可能打出进球球队为重要的。进攻的位置，放上一个献的人，显然是更为一个前场
的。十分钟的体能现在只身，那也是能用间几乎就要隐，剩下的时有一个能跑七哪怕是陈宇风
做到很多。比赛时间，已经能够毕竟，超过三分之二的
换下加就好。实在不强防守行最后时刻预留一个换人名额，将他
这也是拉涅利启用陈宇风的原因之一。
在启用坎特与轻一些尤斗卫之后，莱数缠。斯特城放弃了中场的多，其是两个防守型边后现在边前卫的防守压力会
陈宇中场防守坎特会在风两人，解决后边帮助马赫雷斯与的扫荡。
工兵型的前锋，经常慎司这个现。回追到后腰位置的表更不用提，冈绮
卫，能够安心的为能力的边前，这这都让陈宇风和球队攻击对方防线。马赫雷斯两个既有脚法又有进球
地提升着自心肺功能以及肌肉菲利普的帮助下快速练之中，陈宇风也在己的而在日常的球队训耐力。
菲利普的。拥有一个他的训练甚至的，每周计划，每天计划划，季度计划，再细分到月份计作用是毋庸置疑
可以说是全方提升，不业。会位，科学中又带着专位的对陈宇风进行漏掉任何一个部
升。在练了几宇风也要求菲利普加练量，想要更快的提己的训天慢慢适应后，陈大了自
定知道如何在利普肯加大训练量的情况求。下保护身体，他还是同意了陈宇风的这个请，但菲虽然惊讶
“毅力，天我真的怀疑你们亚裔的生要比别人强一些。”
一日日，又是ፙ训练结束。10，
陈宇部诚，他的联赛的长利普来到了，忍不住出声道：谷身旁疯狂。”“我之前服务过目前在德乙菲训练也很风的
“当然，你要更疯狂一些，我都不明白，你到底想要将体能”提升到哪种地步。
“朴智星那种吗？”
。模棱两可的话种无止境出了一句可能更追求的是一着心意说“很难讲，我的提升。”陈宇风顺
的训练大概三个季可能的孩子，这种强“哈哈哈哈，那是不度后，你的体能提升度。”就会举步维艰了
菲利普摇摇头，开玩笑。对陈宇风说的话只当是
句玩”陈宇风又“我追求的还有弹性开了训练。笑。
“弹性训练？”菲利普，“我们的训练本来就不明所以是弹性训练。”
了，明天早上见。”。“哈哈哈，好后背起了背包陈宇风拉伸完以，朝着家中走去
业水准“这？”小子难道怀疑我的专
能物色到新的英国女郎，准备在出租菲利普抱怨一句，酒馆喝两杯己的同样背起自背包，看备后就去。看能不屋放下装
他甚至有些不被这小：“如果子的体能有一个数值检测或者记重的沮丧，走在路上还录的话。”看气地嘀咕不服着
的训练提升到底有多么大了！”“他就知道，这半个月
…………
随后来到了系统当中半家小时后，回。的陈宇风冲了个澡，到
个多月的时间上一次加在已经过去了三四号左右，距离现整整一。点，没记错的话是九月十
陈宇风也，提升的。用速度规律而根据对系统的使大概摸清了体能数值
简单来说，如果他一己训的强度。很高直是自练，保持
升。接近二十的提每个月的那么在初期的时候，体能点数就会有一个
，变成每个月十二三点了，后滑这个比重，在六十点续可能更加严重。的时候应该就开始下
尽灯枯的地步。有到那种油速度是但其实统来看，这种不错的，证明他的身笼体还没提升
面板。”“打开系统
怎样的。宇风非常好奇，这段时间的体能提升究竟是陈
过起来还是非起来洗漱后二天又赶紧出发。入梦乡简单，但真正常疲惫的，每日训练完便早早进这种生活说起来，第
。注每天升幅度的他是很少有时间精力关的提
风看到了一个有醒目‘65’点。很快，系统的面板浮现出来，陈宇些
这意味着从49点，来到了65！这一个月的他的体能通过6点提升了1高强度训练，已经
，尤其是迈过60点的提这是一个非常快速升速度之后的速度，依旧是不错。
利普练，确实是有作用先生的训“看来菲的。”
加点考起到底要不要选择开始思。陈宇风来，这次
力的提升是然的，但是球场上的如果加点，能必表现就会稍打折扣。
风还是决想，想到球队下两。场的对手，南安普顿与维持在五开头以上定想了浅加两次，将体能水晶宫，陈宇
等之后赛程候，再将体能维持是不错的开头，也择。这样慢慢提升，在六面对的豪门球队多的时选
盘带+2盘带+2！】【！
【体能-！】6！体能-6
到了7盘带的加很快，陈宇风完成了对，将这项能力提升点5！
一个对是英超联赛边锋的平均数值了，已经这个能力，绝能够称得上不错。
再次来到了53。同样的，他的体能则是
在慢于前几次，陈宇风是。相比备能承受更多比赛时间慢储的体能
的。样一个月加点两三这是非常满意次的速度，他也
赛季末的时候已经成赛季还有七为一名个月左右，他优秀的球员。能够想象，自己在各方面都比较
…………
s家，一直写会疲劳，肯定不会少了大p支持。：比赛，希望大家继续中和一下，很快的