0月16大的缓日，莱斯特城的各项10月3日到1冲期。赛程有一个比较
右的休息时间，直轮的比赛中主场赛第九到一个两周左到17日的时候才可以得会在英超联球员们面对南安普顿。
始提了起来。渐里，拉涅利的训练强度也渐开休息日
容中，貌似是要正式常规主力阵森，全部是进入到了训练赛的启用了。坎特与福克斯，辛普
是左路，稳坐一个边前在球场的右路或者陈宇风还是牢固地出现卫的位置。
在都是弱一些的。说，很多方面的竞争力的他来阿尔布莱顿相比于现
与防守稍微好一些。可能就是体能方面
有可能打，为球队做出进攻贡。人，显然是更为重要的出进球和助攻场进攻的位置，放上一个更献的但作为一个前
时间几乎就要隐身，那也是能用的有一个能跑剩下的。七十分钟的体能，哪怕是陈宇风现在只
间，已经能够做毕竟，超过到很多。三分之二的比赛时
换下加强防守就将他后，好。实在不行最时刻预留一个换人名额
陈宇风的原因之一。这也是拉涅利启用
特与两个防守型边防守压力会轻一些。卫的尤其是现在在启数缠斗，边前斯特城放弃了中场的多用坎后卫之后，莱
人，解决中场防守的扫荡。马赫雷斯与陈宇风两坎特会在后边帮助
到后腰位置的表现。兵型的前锋，经常回追提，冈绮慎司这个工更不用
这都让陈安心。的为球队攻击对方防线脚法又有进球能力宇风和马赫雷斯，这两个既的边前卫，能够有
自己的心肺功能以力。练之中，陈宇风耐而在日下快速地提升着及肌肉也在菲利普的帮助常的球队训
，他的训练甚至天计划。的菲利普的作用是毋庸置疑份计划，每周计划，每划，再细分到月拥有一个季度计
的对陈宇风进行提升，不会漏掉任何一个业。部位，科学中又带着专可以说是全方位
后，陈宇风在练了几天慢慢了自己的训练量，也要求菲利普加大适应更快想要的提升。
肯定知道如情况下保护身体，他还是同意了的这个请求。陈宇风何在加大训练量的虽然惊讶，但菲利普
亚裔的毅力，“我真的怀疑你们些。”天生要比别人强一
又是一日训练。，结束10，15日
我之前服务在德乙联赛的长谷部的训练也很疯狂。”到菲利普来过目前诚，他道：“了陈宇风的身旁，忍不住出声
当然，你“我都不明白，你到要更疯狂一些，升到哪种地步。”底想要将体能提
朴智星那种吗？“”
种无止境是一能更追求心“很难讲，我的提升。”陈宇风顺着意说出的可了一句模棱两可的话。
步维艰了。升就会“哈哈强度的训练大概三个季度后，你的体能提不可能的孩子，这种”哈哈，那是举
利普摇摇头，说菲对陈宇风的话只当是开玩笑。
训练。“我追求的还有弹性”陈宇风又开了句玩笑。
训练本来就是弹性训练“弹性训练？”菲利普。”不明所以，“我们的
“哈哈哈，好了，明天早上背起了完以后包，朝着家中走去。背见。”陈宇风拉伸
水准？难道怀疑我的专业“这小子”
同不能物色到新的租屋放下装备后就看能样背起自己普抱怨一句，的背包，准备在出英国女郎。菲利去酒馆喝两杯，看
一个数值检测或者记不服气地嘀咕着：“如果这小子的体能有他甚至有录重的沮丧，走在路上还的话。”些不被看
“他就知道，这半训练提升到底有多个月的大了！”么
…………
来到了中。个澡，随后了半小时后，回到家的陈宇风冲系统当
右，距离月的经过去了整整一个多记错的话是现在已上一次加点，没时间。九月十三四号左
值提升根据对系统的使用，的速度规律。了体能数而陈宇风也大概摸清
简单来说，如果持很高的强度。他一直是自己训练，保
就会有一个接近二十的提升。个月的体能点数候，每那么在初期的时
十二三点，后续可能更加严重。个月始下滑了，变成每的时候应该就开这个比重，在六十点
笼统来看，这种提明他的身体还没有升速度是但其实不错的，证到那种油尽灯枯的地步。
“打开系统面板。”
提升究竟是怎样的陈宇风非常好。奇，这段时间的体能
来洗惫的，每后又赶紧出发。日训练完便这种生活说起来，但真正过起来还是非早进入梦乡，第二天简单早起常疲漱
他是很少有时间精力关幅度的。注每天的提升
现出来，陈很快，系统的面板浮宇风看到了一个有些醒目‘65’点。
来到味着他的体能通过这一训练了65！点，个月的高强度这意94，已经从6点提升了1
这是一个非后的速度，依旧是，尤其是迈过60点之快速的提升速度常不错。
“看实是有作用的。”普先生的训练，确来菲利
要陈宇风开始思考起来，。不要选择加点这次到底
提升是必的，但是球场上的如果加点，能力的扣。然表现就会稍打折
场的对手，南普顿与水晶宫，陈宇次，将体能维。安风还是决定浅加两想了想，想到球队下两持在五开头以上
多的时的豪门球队这后赛程面对候，再将体能维持在六开头，也是不错的选择。样慢慢提升，等之
带+2！【盘盘带+2！】
体能-6！】【体能-6！
的加点，将这完成了对盘带到了75！项能力提升很快，陈宇风
值了，已经能是英超联赛边平均数锋的一个个能力，绝对够称得上不错。这
了53。体能则是再次来到同样的，他的
备能承受更多比赛时间，陈宇风是在慢慢储相比于前几次的体能。
度，他也是非常满意的速点两三个月加的。这样一次
为一名各方面都在赛季末的时候已经成赛季还有七个月左右，他能员。比较优秀的球够想象，自己
…………
中和ps：比赛肯定不会大家，。会疲劳，家继续支持少了一直写一下，很快的，希望大