宇智波悠打消了入手八门遁甲的想法。经过三天的考虑，
这个禁术修炼起来。的有正向反馈，强行修炼不是自己能够承受了，更过分的是没实在是太痛苦
对的认知。己的意志力有非常清醒宇智波悠自
筑好最坚实的基础。为进最关键的基阶段，最核心的打入下一个修炼阶段，能量和肉体齐头并进，追求就是自然是，他在
宇智波悠模糊的印象中，一旦发生破损，修者的身体是渡世宝筏，道家体系的修炼都认为，
在筑基完成之前，要绝对避免事情不可接纵欲之类的损伤本源根基，如体缺损的伤害，也不能受。导致身
，只要几天就会出迈特戴和迈特凯的锻换个人这么搞如同现尿血的症状。炼强度，简直比纵欲还恐怖，
的十年中，至少出现了十次以上的尿迈特戴在过去血症状。宇智波悠能够确定，
背部的肌肉都有横他的身体简直，而且反复的发生过不，双臂、是千疮百肌溶解留下的痕迹孔止一次。纹双腿、腰部，腹部、
不然绝不会有肌肉纤维黏连的情况。
。训练强度已经和父亲保，尽管刚刚十一岁持一致，与他相反是中竟然没有丝毫的暗伤迈特凯而身体，
宇智体术专家，更是一个伟慨：迈特戴能感波悠大为惊讶，最后只大的父亲。，是个了不起的
迈特暗伤，迈特凯完全没有暗伤，自然是来自迈特戴的精心护理，以及足够的药剂。家族的锻炼强度不可能不产生
入情况看，他把所有的钱都花在以戴这自己就是了儿子身上，而咬牙硬挺个万年下忍的收买止疼药。，甚至没钱
，并且筑基有成，宇聘请迈特戴，他划。会下踏上了修仙不是之路智波悠说不定一定能帮自己设定决心，花大价钱如果计出最强的体术锻炼计
的懒惰因子。也能最大程度而且聘请迈特消灭自己执行锻炼计划，戴监督自己
暴露自己的秘密。常夸重体但现在是不行亲自检查，只要向这了，宇智波悠的身略微描述，宇智张，都不需要迈特戴来的变化非发生了位体术专家大改变，筑基带波悠就会
手的自愈能过千力，宇智波不应该有超更不该有超过漩涡一族的查克拉量。
。这都是会要命的秘密
摸索尝试吧。还是等到完成筑基阶段，再自己所以，
了自己的家。十倍体重撑着还一步一步的走回绕行木叶村一圈后，的负重宇智波悠的路，一步一步的走完了自己
里的时钟，心头顿时，他看了一眼客厅一喜。步来到房门前推开院门，颤抖着走完最后几
五分钟，不但进步了，分，比昨天提前了足足“七点四十九而且进步的速度变快”了。
竟然有这么大的效果“真是想不到喵，这么蠢。”的锻炼方法，
的上半身，发出了自己的惊叹。衣细波悠转了一圈，仔的观察他脱下步，环绕着宇智三轮雅世走着猫物
充血而高强度的锻炼，肌肉高高隆起，宇智波悠显得格外强壮。因此
得样，虽然宇智了肌肉痉挛和没有第一天的惨但身体口吐三轮雅世不知所波悠的大脑全白沫的表象，吓完觉得很爽，却做出措。
，灵魂幸福的升天。天那不像昨也中样，瘫倒在大厅
自然能量重和马甲，站立着却能清醒的脱下负享受的修复。今天宇智波悠强烈的爽感，对全身有着更加
才第尝试一下站桩，试试静什么效果三天就能站着结束进步的速度让他决定功会有。负重训练，
悠换上一身宽松的训练服。简单的冲洗过后，宇智波
悠尝试扎马步。光中，宇智波在三轮雅世不明所以的目
续分开，然移按照齐平。，逐渐蹲深。然后后举起双手与肩膀的蹲下，重心下的样子，双脚继短他双脚分开与肩宽相同，然后缓缓视频中看到
的眉头紧皱上辈子至出现了明显的的波悠仅仅三分钟，宇智抖动。，他像一样感到大腿肌肉酸痛，甚
对，这是有问题了。不
那些够一扎己强壮，但他们能抖动。对不会出现任何人绝对没有现在的自半个小时，身体绝他见过会扎马步的人，
，松开筋骨……】都说过，扎马步的要领是【对了，他放松们
【放松的可能，有哪我这大腿紧的就像铁柱完全没有里不对呢？】一样，
让我想想……】【
姿势，试一试。】元桩，我记得是种非扎马【对了，步，第一步是叫什么混步不是站桩第一常放松的
单。混元桩真的很简
记调整呼吸，放松两脚微分与肩同宽，忆中的印象，宇智波悠按照身体。
半蹲随着平稳呼吸，心态平和，他同宽，五，半坐的样子指撑开，手心向内。同时双手上抬与肩开始稍微屈膝，做出
放松，放松……
了变他的姿化。智波悠找到了点感觉，的发生渐渐的，宇势自然而然
内抱外撑的姿双手向内旋腕，做出了态，而肩膀越来任何耸下去的感觉。越放松，却没有
的有了扎根大地的味道。宇智波悠感觉到意思了，脚上真
沉肩坠肘，含，胸拔背的的坐姿，却稳稳的动作，整个人就像慢慢的他在怀抱着一口大钟做出了明明是向后站在那里。
波悠的身上窜来蹦去，妙，又分有趣，好奇的在宇智三轮雅世看的莫名其不觉入静的铲屎官。觉得十却没有惊醒不知
着呢。静可不睡觉，人的灵警醒是自然入
醒。如果是遇到危险，入静放心的生灵触碰就惊者能够立刻作出反应，却不会因为熟悉且
自然入静后，宇智发生微调。放松下来，身体的姿势也随着放松不断的波悠的身体便随着
培养气血，气血充盈而自发流转，最终自然。拔骨的阶段，也就是自然而然的变成低桩伸筋过渡到桩功不求低，而是专注
。常来说需要两三要年的时间基础功夫，正按说这是一个，身体素质才能满足需
身体素质非常强物种，他的站桩进考量。在一个水平，甚至可度自然不能按照常理大，和普通人完全不说是不同的但宇智波悠的以
马不知不觉间，宇智波悠桩，而且双膝垂挂，自的的姿势就切换到了马步步桩。然摆出了低架构
，他感受到了“筋骨两个小时后动起来。身骨跳”的存在，并让筋下抖动，大腿肌肉于了放松的状态，类似体随着筋骨跳动而上军姿中的稍息姿势。的处真
筋骨跳动约一刻钟后，宇智波悠感受到了气血。
的气和血，而是一，上又好像真，在身体中充盈神状那不是着。态种难以描述的精但感觉真实存在的有股气
觉。会，下坠会阴的感他甚至有种上吊百
非常奇妙。