了入手八门遁甲的想法。经过三天的考，宇智波悠打消虑
实在是太痛苦了，有正向来更过分的是没承受的。反馈，强行修炼这个禁术修炼起不是自己能够
力有非常的认宇智波悠对自己的意志知。清醒
他在筑基阶段，最。就是自然能量和一个修炼阶段，打好最坚实的基础为进入下核心的追求肉体齐头并进，最关键的是，
宇智波悠模糊的印象中，道家体系的修炼都认破损，为，修者的身体是渡世宝筏，一旦发生
，也不能损伤本。源根基，如纵欲之类的事情不可接受在筑基完成之导致身体缺损的伤害前，要绝对避免
如同迈锻炼强度换个人这么搞，只要几天就现尿血的症状。会出，简直比纵欲还恐怖，特戴和迈特凯的
戴在过去的十年中，至少出现了十次以上的尿血症智波悠能够确定，迈特状。宇
，而且反复的发生过不百孔，双臂、双腿止一次。、腰部，腹部、背部的肌肉都有横纹肌溶解他的身体简直是千疮留下的痕迹
纤维黏连的情况。不然绝不会有肌肉
毫的暗伤。与他相反是迈特体中竟然没有丝训练凯，尽管刚刚十一岁，和父亲保持一致，强度已经而身
迈特戴，是个了是一个宇智波悠大为术不起的体伟大的父亲。惊讶，最后只能感慨：专家，更
来剂没有暗伤，自然是特凯完全心护理，迈能不产生暗伤，迈自迈特戴的精以及足够的药。特家族的锻炼强度不可
疼药。儿子以戴这个万年下忍身上，而自己就是咬牙硬所有的钱都花在了挺，甚至没钱买止的收入情况看，他把
之路，并且筑基有炼计划。设计出最强的体术锻请迈如果一定能帮自己成，宇智波悠说不定会下定戴，他不是踏上了修仙决心，花大价钱聘特
计划，也能最而且聘请迈惰因子。大程度消灭自己的懒特戴监督自己执行锻炼
体发会暴露自己的秘密来的变化生了重大但现在是不行了，宇智夸张，都不需要只非常。智波悠就迈特戴亲自检查，这位体术改变，筑基带专家略微描述，宇要向波悠的身
拉量。愈能力，更不该有超过漩涡宇智波不应该一族的查克有超过千手的自
这都是会要命的秘密。
所以，还是等到阶段，再自己摸索尝试完成筑基吧。
行木叶村一圈后还路，绕着十倍体重的负重，一步一步的走完了自自的宇智波悠撑己的家。一步一步的走回了己
房门前，里的时钟，抖着走完最后几步来到心头顿时一喜。一眼客厅推开院门，颤他看了
变快了。”“七点四十五分钟，不但进步了，分，比昨天提前了足足九而且进步的速度
蠢的锻果。”有这么大的效炼方法，竟然“真是想不到喵，这么
下衣物的上己的惊叹。着宇智波悠转了半身，发出了自三轮雅一圈，仔细的观察他脱世走着猫步，环绕
因此高强度的锻炼，肌得格外强壮。，宇智波悠显肉充血而高高隆起
爽，但身体却做出了肌肉痉挛和口波悠的大脑觉得很吐白沫的表象措。，吓得三轮雅世不知所完全没有第一天的惨样，虽然宇智
那样，瘫倒在大厅中升天。也不像昨天，灵魂幸福的
爽感，却能清醒的脱下受自然能量对全着享强烈的身的修复。负重和马甲，站立今天宇智波悠有着更加
才第训练，进步的速度让一下站桩静功会有什么效果。，试试他决定尝就能站着结束负重试三天
悠换上一身冲洗过后，宇智波简单的宽松的训练服。
扎目光中，宇智波悠尝试马在三轮雅世不明所以的步。
子，双脚继续分开，分开与肩宽相同，与肩膀齐平。。然后按照短视频，逐渐蹲深然后他双脚的蹲下，重心下移中看到举起双手然后缓缓的样
他像上辈子一样感到大腿肌肉的酸痛智波悠的眉头紧皱，的抖动。仅仅三分钟，宇，甚至出现了明显
不对，这是有问题了。
半个小时，身体绝对不强壮，但他们能够一扎他见过会扎马步的人，那些人绝对没会出现任何抖动。有现在的自己
他们都说过，扎马步的筋骨……】【对了，要领是放松，松开
不对呢？】的就像铁柱一样，完全没有【我这大腿紧的可能，有哪里放松
想……】【让我想
第么混元桩，我记得是种非常放松的姿势，试一试。【对了，扎马步不是站桩一步，第一步是叫什】
的很简单。混元桩真
放松身体。的印象，两脚微分与肩同宇智波悠按照宽，调整呼吸，记忆中
。稍微屈膝，做蹲半坐撑开，手心向内的样子，同时双手上抬随着平稳呼出半与肩同宽，五指吸，心态平和，他开始
放松，放松……
渐渐的，化。自然而然的生了变的姿势感觉，他发宇智波悠找到了点
耸下去的感觉。膀越来越放松，却没有任何旋腕，做出了内抱双手向内外撑的姿态，而肩
，脚上真的有了宇智波悠感觉到意思了扎根大地的味道。
肘，含胸拔背的动作的他做出，整口大钟，明明是向后的个人就像在怀抱着一慢慢坐姿，却稳稳的站了沉肩坠在那里。
宇智波悠的身上窜来莫名其妙，又觉得醒不三轮雅世看的蹦去，却没有惊十静的铲屎官。知不觉入分有趣，好奇的在
然入静可不是睡人的灵警醒着自呢。觉，
作出。就惊醒是遇到危险，入静者能够立刻如果且放心的生灵触碰反应，却不会因为熟悉
生微调。自然入静后，宇智波也随着放下来，身体的姿势悠的身体便随着放松松不断的发
转，最终自然过渡，而是专注培养气血，桩功然而然的到低桩。拔骨的阶伸筋充盈而自发流气血不求低变成段，也就是自
按说这是一个基础功时三年的间，夫，正常来说需要两身体素质才能满足需要。
但宇智波悠不在一的物种，他的站不同的身体素质非常常理考量。自然不能按照个水平，甚至可以说是桩进度强大，和普通人完全
垂挂，自然桩。不知不觉间，宇智马步桩，而且双膝了摆出了低架构的马步波悠的姿势就切换到
，类大腿肌肉真的处于了放松的状态动起来。身体随着筋骨跳似军姿中的稍息姿势。，他感受到了“筋骨动而上下抖动”的存在，并让筋骨跳两个小时后，
。血后，受到宇智波悠感筋骨跳动约一刻钟了气
在的气和血，而是一种难以但感觉上又好像真的有描述的精神状态，中充盈着。那股气，在身体不是真实存
阴的感觉。他甚至有种上吊百会，下坠会
非常奇妙。