入手八门遁甲的想法悠打消了经过三。天的考虑，宇智波
修炼起来实在是太自己能够承这个禁术馈，强行修炼不是受的。痛苦了，更过分的是没有正向反
力有非常清醒的认。知宇智波悠对自己的意志
是自然能量和肉体齐头并追求就的是，他在筑阶段，打好最核心的最关键坚实的基础。进，为进入下一个修炼基阶段，最
模糊的印象中，修者的身体是渡世宝筏，一旦宇智波悠道家体系的修，发生破损，炼都认为
，如纵欲之，要绝对避免导致身体在筑基完成之前类的事情不能损伤本源根基不可接受。缺损的伤害，也
同迈特会出现尿血的症状。个人戴和迈特凯的锻炼强度这么搞，只要几天就怖，换如，简直比纵欲还恐
能够确定，迈特少出现了戴在过去的十年中次以上宇的尿血症状。智波悠十，至
、腰部，腹部、肌溶解留下的痕迹，疮百孔一次。他的身体简直是千，双臂、双腿背部的肌肉都有横纹而且反复的发生过不止
然绝不会有肌肉纤维黏连的情况。不
刚刚十一岁，训与他相反是迈特凯，尽父亲保持一致，而身丝毫的暗伤。管练强度已经和体中竟然没有
最后只能感慨：迈特亲。戴，是，更是一个伟大个了不起的体术专家的父宇智波悠大为惊讶，
迈特家族度不可能不产生暗伤药剂。特凯完全没有然是来自迈特戴的精心护理，以及足够的暗伤的锻炼强，迈，自
疼药。有的钱都花在了儿子身上，而自己况看，他把所甚至没钱买止下忍的收入情以戴这个万年硬挺，就是咬牙
说不定会价钱聘请己设计出最强的体术锻炼计划。自决心，花大下定路，并且筑如果不是踏上了修仙之帮基有成，宇智波悠迈特戴，他一定能
划，也能最大程戴监督自己执行锻炼计度消灭自己的懒惰因子而且聘请迈特。
体悠就会暴露自己的秘密术专家戴亲自检查，只要不行了，宇智波悠的需要迈特但现在是略微描述，宇智波的变化非大改变，筑基带来。常夸张，都不位体发生了重身向这
漩涡一千手的自愈族的查克拉量能力，更。宇智波不应该有超过不该有超过
是会要命的秘密。这都
己摸索尝试吧。所以基阶段，再自完成筑，还是等到
，绕行波悠撑着十倍体重的负重木叶，一步一步的走完了自己的路宇智村一圈后还一步一步的走回了自己的家。
了一眼客厅里开院门，颤抖着走推到房门前，他看完最后几步来时钟，心头顿时一喜。的
的速度变快了。”“钟，不但进步天提前了足足五分了，而且进步七点四十九分，比昨
锻炼方法“的效果真然有这么大。”，竟是想不到喵，这么蠢的
的观察他脱下仔细轮雅世走着猫步，环出了自己的三惊叹。衣物的绕着宇智波悠转了一圈，上半身，发
因此高强度的锻炼显得格外强，肌肉充血而高壮。高隆起，宇智波悠
口有第的表象，吓得三轮雅吐白沫脑觉得很爽，但身体却做出了肌肉痉挛和一天的惨样，虽完全没世不知所措。波悠的大然宇智
福的升灵魂幸也不像昨天天。那样，瘫倒在大厅中，
受自然能量对全身的立着享脱下负重和马甲，站修复的今天宇智波悠。有着更加强烈的爽感，却能清醒
的速么效果。站桩，试试静功会有什度让他决定尝试一下进步负重训练，才第三天就能站着结束
简单松的训练服悠换上一身宽。的冲洗过后，宇智波
轮雅世不明所以的目，宇智波悠尝光中试扎马步。在三
，重心下移，逐渐蹲深。然到的样子，双脚继，然后举起双手与肩膀齐平。后按照短视频中看，然后缓缓的蹲下他双脚分开与肩宽相同续分开
腿肌肉的酸痛，皱，他像。甚至出现了感到大仅仅三分钟，明显的抖动宇智波悠的眉头紧上辈子一样
不对，这是有问题了。
们能够一扎人绝对没有现在的自小时，身体绝对不会人，那些半个出现任何抖动。己强壮，但他他见过会扎马步的
【对了，他们松，松开筋骨……】都说过，扎马步的要领是放
有哪里不对呢？【我这大腿完全没有放松的可能，】紧的就像铁柱一样，
想……】【让我想
马步不是站桩第一步，，姿势，试一试。】什么混元桩第一步是叫【对了，扎我记得是种非常放松的
混元桩真的很简单。
的印象，放松两脚微照记忆中吸，分与肩同宽，调整呼身体。宇智波悠按
他开始稍微屈膝，双手上抬与肩同宽，做出半蹲半坐的样子五指撑开，手心向内。，同时，心态平和，随着平稳呼吸
放松，放松……
到了点感觉，他的姿势自然了变化。渐渐的，宇智波悠找而然的发生
来越放松，却双手向内旋腕，做出了内抱外撑的姿态，越而肩膀去的感觉。没有任何耸下
宇智思了，脚上真的有了扎根大地的味道。波悠感觉到意
口大钟，明明是向后肩坠稳肘，含胸拔背的慢慢的他做出了沉怀稳的站在那里。的动作，整个人就像在抱着一坐姿，却
去看的莫又觉得在宇智波有惊醒不知不觉名其妙，，却没三轮雅世好奇的十分有趣，入静的铲屎官。悠的身上窜来蹦
自然入静可不是睡觉着呢。人的灵警醒，
醒。如果是遇到危险，熟悉且放心的生灵触立刻因为作出反应，却不会入静者能够碰就惊
自然松着放松不的身体便随着发生微调。静后，宇放智波悠断的下来，身体的姿势也随入
最终自血充盈气血而自发流转，，气桩功不求低的变成低桩。拔骨的阶段，而是专注，也就是自然而然然过渡到伸筋培养
才能满足需要身体素质。年常来说需要两三的时间，础功夫，正按说这是一个基
，他的站桩进素质非常强大，和普通人完全不在一个水平，甚以说是不同的物种考量。度自但宇智波悠的身体至可然不能按照常理
的姿势就切换到了马的马步桩。挂，自然摆出了低架构步桩，而且双膝垂间，宇智波悠不知不觉
稍息姿势。的状的处于了放松并让筋骨跳动起来。身体随着筋骨跳动而上，两个小时后，他感抖动，大腿肌肉真下态，类似军姿中的受到了“筋骨”的存在
筋骨跳动约一刻钟后，宇智波悠感受到了气血。
种难以描述的精神状态，但感觉上又好那不是真实存在的气和血，而中充是一盈着。的有股气，在身体像真
阴的感觉。他甚至有种上吊百会，下坠会
非常奇妙。