上前。李志和青鸾走

“你们两个换身衣服。”张元吩咐：

去了一个地方更衣。两人点点头，各自

，着装和张元差不车后三下五除二换好多。李志比较率性，站在

，青鸾换衣服比较麻烦，只能绕到前张元换衣服的之身露出双臂和肚脐小山洞，换了一分都是男人战士绝大部因为周边的贴身运动装。

真灵之眼拍摄青鸾时，上下到写。是给了个特缓缓提升，算镜头从

中上半身。最终，直播画面定格在青鸾膝盖以上的

【大！】

双眼？【是什么蒙蔽了我的】

真了吧！】的合理吗？太离谱【这腰臀比

谁看了顶得住啊！】【运动装太显身材了，

画身材！】【漫

【厚礼蟹！】

】不能没有，就像3d区不能没青鸾【我宣布：直播间西方不能没有耶有蒂法，路撒冷。

【+1】

了眼弹幕，而后视线落在青鸾身张元扫上。

恋身材很好，穿着贴身运观众们说的不错，一会贪觉冲击力很强，让人动服视焦。青鸾的看这一会贪恋的看那视线无法对

线。收回视张元只是看了眼，旋即

有一说鸾身一，青。材很好

但是张元这双眼看了太多太多好身材。，

募的绝色，剩下一出来接触他的，不说远的，后勤和调度人员里面有官方派，而被种的极品。十个里面九个都是风各异的就说近的，招个也是风情万格很多女人

美人计之心，张元皆知。

最终，只有战斗特战出身的青鸾留李志一，和素质过硬，元群人并入精英小队，可以经常和张下接触。

用得上的时候用一下。干嘛，只有干嘛剩下那些各回各地，该

直播镜头转换，变成张元精壮上半身。

张元说道：“苦训练，志是特种战士，经过刻极强。青鸾和李，耐受力意志力极强

虽但也差不了太多表不了普通人极限。然他们意志力和耐受力代，

个水平，以各位男生女生以李志和青鸾为参考，就能得及锻炼成长进度如何。”出自己处于哪

动动作。同时高语必，让李志和青鸾举双臂，做十指律

一个词——份原因，不约而同对方脸上对视一眼，从万观众看着，以及身看出志坚定之辈，再加上国二人都是意内国外亿

全以赴！力

人在张元指点下很快找到节奏。二

感觉双二人撑了十秒，涌出强烈酸麻感。筋似的，臂跟抽

觉可以刑一样折磨说难受，反正跟酷说疼，也可以坚持。人，普通人一秒都不想这种感

吭，就像两尊手指会动的雕塑。但二人一声不

，二人额头和上半十五秒身全是热汗。

牙关。二十秒，二人咬紧

。十秒，双臂微微颤抖三

，能坚持三十秒绝感出现之后并非保几乎每过一秒酸麻感就会上定，而是一直叠对属于意志力顽强：“酸麻见状，张元对之辈。”加，观众说道持恒升一个台阶

还在继续。二人

出如瀑。四十秒，汗

短裤，看元一样穿的黑色上去不太明李志和张显。

像了衣服湿透，乍一看就青鸾穿运动服，汗水把汗效果极限明显。一身灰色贴身刚洗过的衣服套在身上，暴

坠。五十秒，二人身欲体颤抖，摇摇

六十秒

~~”“呼，呼，呼

口喘着粗气。越野一样弓着腰大口大跟刚二人几乎同时放下颤抖的双臂，结束五公里负重

牛批】【牛批

【啊，这，真？】酸麻感当回事儿的就不把抽筋似

【我。】是对酸麻感的不尊重只能坚持十秒，多一秒都

十万跑车起步【等红绿灯，我万三百，就服你们。】动车秒了我都不服b样的电被三

自我极限时李志和青鸾挑战，但绝大多数十秒人跟着挑战，很多钟败下阵来。

然后这些人在直呼666，佩服的播间狂五体投地。

不过扣，因此坚持也有一一分钟以上。些人做的动作不太标准，折磨感和效果大打折

视频上传b站抖音，还发起一项流量和金钱挑战赛这些己能坚持一分快手味道，连忙拍人嗅到钟以上，声称自——

【极有种来战！】赛，限力量训练法挑战

心挑战，有人来凑数，人真有人蹭热度。有

把形状勾勒的淋漓尽膀视频主，穿个裹胸摆沟手臂，露，露致，及浅几个骚气动作。个腰，穿个瑜伽裤当然，不乏擦边出胸口一片雪白细腻以似的运动内衣，露出肩

赛蛇神齐上阵，导致挑战热度很高。各路牛鬼

展示到张元展示全身上下极怪诞又邪限力量训练法，当肉有节奏隆起，形成一张恶的脸。整个背部肌肉时，整个背部肌

人称之为‘鬼脸’。这就是健身最高境界，传说中的‘也有鬼背’，

张元鬼背与普通健身者不同。

极限，练出鬼背，背上鬼脸只普通健身者练到有一个轮廊。

肤贴在鬼脸上勾勒出鬼极限健身者五官。的鬼脸比普通张元鬼背上清被薄薄皮肤拦住，皮脸真实的脸在外冲，有一张躯壳，皮肉下面楚太多，仿佛皮肉只是

震撼！

惊悚！

感！但又有种邪恶的力量美

让李志和青鸾作这样，张元一边展示极限力量训练法，一边就为标本。

定为1，普通人锻炼这种‘假极限’设时能看到百分比进度。李志和青鸾的极限可以当做‘假极限’，将

当普通人进度达到1，就知道自己身体素质和意志堪比顶尖特种兵。

，确保观众张元传授完，将数个小时教程录制随时都能翻阅。清视频上传极限力量锻炼法成高

“搞定！”

直来窸窸窣窣声音。播画面一黑，又传

有了遮挡，顿时觉得自在多了。色生物作战服，身体张元换上贴身黑

突然

“报告！”

过来王指挥对时候有空，想和您谈，张元说道：“部，问您什么中等个子的通讯员跑一些事。”致电本

什么事？”：“张元问道

通讯员摇头：“。”王指挥没说

“明白了。”

了然。张元心中

一般情况下，王指挥都意，直入主题。表明来会

道张元这角，和因为王指挥知个人不喜欢拐弯抹张元谈八股文厌烦。只会让他

所以，王指挥每次响比较大，不适合曝明谈的事儿不表明来意，都说光。影