迎光站立。小山山顶，张元

也就是张元没做过模特还是第一次穿成这样，光着膀子出现在亿万过海边冲浪，人视线中。什么社牛，更没有去之类工作，也不是

光膀子很正常。对很多人来说，

子穿个大裤衩一些男人夏天吃烧烤，就喜欢光着膀。

膀子拍视频。也是整教练和健身类up主，一些健身天光

边穿的比基尼，全身上头大，漏的更多。甚至于，一些女生在泳池或海下布片握成一团还没拳

但张元骨，有些不好。润子里是个保守的人意思，以于脸色微微红至

怎么感觉主播脸红了？【我是不是看花眼了？】

【？？？，白白净净脸上羞了？】的红晕怎么回事儿？害

太不【啊啊啊啊啊我受了了戳！强攻系猛男褪衣我xp了！我要死了，要死了！】后羞涩实在

呜。】快乐，好想当富婆呜呜【终于感受到富婆的

！他勾引我【警察叔叔，就是他！】

【妈呀！妈呀！】

张元出现之后弹些在直播间鬼哭狼嚎。妇兴奋到浑身发幕再次炸裂，不知道多，还有一少少女少热

斗时一直以狂暴，凌冽，刚猛之类形象示人形象示人一直以温和，战在这之前，张元不战斗时。

意像今天这是破天荒头一次。样有些不好，俊脸微红，还思

可攀冷艳白富美，辑更夸张。街看到一个高不这反差之大，比晚上逛回头就在国产区看到冷艳白富美专

”了人类进步！切都是为“一切的一

坚定下来。元摇头驱除脑海杂念，意志张

身体结构很强张元说道：“人类化也不强化，只要稍加锻炼就能爆发更成不变，不进强力量。，就算血肉骨一

不过，有一点要提醒大家。

习过程并不舒服，甚至称得上痛苦训练法练极限力量。

练练三伏冬练三九，但极限力量训处是个二三十年才能出师。练法好不需要夏

的，短时间力强就能取得明显如反掌。效果，突破过往极限易志意

简效。单总结：痛苦，高

准备。”想练习的一定要做好心里

【开始吧！】

经迫不及待了【我已！】

【挑战自我，限！】突破极

】【giao！

亿万观众很热切。

至于是馋张，只有他想学习知道。元身子，还是们本人

士视线。引亿万观众视线，还，举起右手，不仅吸着的战吸引四面八方站张元站在地面

，未用力情况下张元进化到1阶之后线条温润优美。手臂

可一旦用力。

啪！”“咔啪咔

骨传出骨骼筑，给人一种坚不可钢铁浇张元指骨和右臂摧力量感！瞬间隆起的肌肉宛如爆响，

拨动琴弦一张像手五指张开，就样来回律动。元右

在律动过程中，手指一持着特定且赏心悦目直保。弧度

“这和肩胛肉群，以及底层神经网络，强迫底层神经臂大大小小肌运动时物理动作牵动手。骨下方肌肉，利用手指规律解张元一边做动作一边个动作是锻炼手臂肌肉说：网络运动

还是无法控制底层强。”步开神经网络，但能让底意识体控层神经网络运动起来就能进一发它，让身制力更这样一来，虽然

同做这个动作。说着，又举起左手，两只手一

【看起来很简单啊。】

【这就行了？】

【我试了下，soeaey】

？】【这不是有手就行

——后，脑海升起两个字亿万观众看了之

就这？

就这？？？？

照葫芦画瓢作。，学很多人站在习张元动手机电脑前

。举起双手

十指律动。

觉节奏找，找感。

让十指且赏心悦目得恒定运动弧度和张元一样变。

，很多人折腾好一会没找到的感觉就是没感觉而节奏，唯一。然

这些人还好，就这么举着手做。感觉做十分钟也没事儿这个动作，没

但节奏深处酸麻，就跟抽筋练了不到十秒钟，手臂似的疼的的，只是他们嗷嗷叫感好的，找到感觉。传来令人难以忍受

【这动作有点东西。】

起来难的一批。】【跟学平板支撑一样，看起来简单，做习

的动作？】【太难受了吧，这是人能忍受

【麻了】

种酸麻感。张元扫了眼弹幕，发人找到节奏，感受过那现很多

不止如此，这座小山山这些战士手臂抽冷气声音之类痛呼和难受，赶紧放下胳膊甩顶时不时响起战士‘哎，’‘焯’‘嘶’来甩去。呦酸嘛倒

元笑道：“这个动作很简单，但效果很好。张

时间就能。坚取得肉眼可见成效持锻炼的话，短

比如。”

异姿势。张开摆出一个怪张扬双臂高举，十指

给人一种练情展示力量美刹那间，双臂隆大拿的毕生心血，尽线条好似艺术力量感，肌肉学。起的肌肉凝

这还没完！

一右肌肉形成张元双臂根部下方，也球状体，中上斜杠！向两个表面微微隆起的间有个斜斜左是肩胛骨下方一点点就，一

就像一双乍一看，凌厉的眼睛！

？！】【卧槽？恶魔之眼

种邪恶的美！】【又帅又吓人，有

【我要是有这样的手臂，走两步我就秀个臂。】

【禁·止·赤·膊。】

】练成这样？下一个月能不能一【纯路人，好奇问

十万次，一周仰卧起坐，划船机划就行。】撑，八万个【一天三万个俯卧

【什么少年天帝锻体术。】

。亿万观众瞪大眼睛，不舍得挪开

出来的身体不是单纯的而是力量之流这种锻体方式锻炼线美，也不是那种让人看了美。带着一股邪恶气息的直呼好帅的美感，

帅又邪恶，让人一眼看去又仿佛肌肉里面封印着一只恶魔。

牵动手臂肌肉时封印松切。视着外界一动，恶魔冰冷双眼窥

少女占了相当大一部，还处于中二时期分。直播间观众数以亿计的少年

少欢这种来。被抽筋这些节奏，要么找到节奏年少女稚气未脱，就喜感似觉，一的痛苦折磨的死去活个个兴奋的嗷嗷叫去练，结果要么找不到

元对不远处两人招招手：“李志过，青张。”鸾，你们来