站立。小山山顶，张元迎光

，也就出现在亿万人视线还是第一次穿成这样社牛，更没有去过没做过模特之类工中。作，也不是什么是光着膀子张元海边冲浪，

很正常对很多人来说，光膀子。

。子穿个大裤衩烤，就喜欢光着膀些男人夏天吃烧一

一些健身教练和健身视频。类up主，也是整天光膀子拍

池或海边成一团还没拳头大，甚至于，一泳布片握穿的比基尼，全身上下。漏的更多些女生在

，有。思，以至于脸色微微子里是个保守的人但张元骨些不好意红润

？怎么感觉主【我是不是看花眼了播脸红了？】

？】【？？？，白白净净怎么回事儿？害羞了脸上的红晕

了！我要死了，要死了太戳男褪衣后羞涩实在啊啊啊啊我我xp！】受不了了！强攻系猛【啊

】。，好想当富婆呜呜呜【终于感受到富婆的快乐

【警察叔叔，就是他！他勾引我！】

【妈呀！妈呀！】

，还张元出现之些在直播间鬼哭狼嚎。后弹幕再次炸裂，不知有一兴奋到浑身发热道多少少女少妇

在这之前，张元不战斗，凌冽，刚猛之类形象和形象示人，战斗时一直以狂暴示人。时一直以温

样有些不好这意思，俊脸微红，还是破天荒头一次。像今天

富美，回头就在国这反差一个高不可攀冷艳白之大，比晚上逛街看到产区看到冷艳白富美专辑更夸张。

切都是为了人类进步！“一切的一”

志坚定下来。驱除脑海杂张元摇头念，意

量。血肉骨一成不变说道：“人类身体爆发更强力，不进化也不强化，只要稍加锻炼就能结构很强，就算张元

，有一点要提醒大家。不过

极限力上痛苦。舒服，甚至称得法练习过程并不量训练

练三伏冬练三九，练个处是不需要夏二三十年但极限力量训练法好才能出师。

意志力强的，短时间就能取得明显效果极限易如反掌。，突破过往

效。简单总结：痛苦，高

准备。”想练习的一定要做好心里

【开始吧！】

已经迫不及【我待了！】

！】【挑战自我，突破极限

【giao！】

热切。亿万观众很

，还是想学习，只有他们本人知道。至于是馋张元身子

战士视线。引四手，不仅吸引亿万观站在地面，举起右众面八方站着的张元视线，还吸

化到1阶之后，未优美。张元进用力情况下手臂线条温润

用力。可一旦

“咔啪咔啪！”

臂骨传出骨骼爆响，瞬间隆起的张元指骨和右感！给人一种坚不可摧力量肌肉宛如钢铁浇筑，

张动。拨动琴弦一样来回律元右手五指张开，就像

度。在律动过程中，手指且赏心悦目弧一直保持着特定

，强迫底层神经网络运运动。动时物理动作牵动手肉和肩胛骨下方肌肉解说：“这个动作是锻炼手臂肌，利用手指规及底层神经网络臂大大小小肌肉律张元一边做动作一边群，以

，虽然意识还是无运动起来就制底层神经网络，但网络法控能进一步开发它，这样一来让身体控制力更强。”能让底层神经

又举起左手，两只手一同做这个动作。说着，

。】【看起来很简单啊

？】【这就行了

【我试了下y】，soeae

行？】【这不是有手就

脑海升起两个字—观众看亿万后，—了之

就这？

这？？？？就

张元动作。电脑前照葫芦画瓢，很多人站在手机学习

举起双手。

十指律动。

找节奏，找感觉。

让十指运动弧度和张元一悦目。得恒定且赏心样变

，的感觉就是没感觉唯一节奏会没找到然而，很多人折腾好一。

，十分没事儿就这么举着手钟也这些人还好。做这个动作，没感觉做

人难以忍了不到十秒钟，手臂深处传来令的他们嗷嗷叫。但节奏感好的，找到感麻，就跟抽筋似的疼受酸觉的，只是练

这动作有点东西。】【

。】【跟学习平板支的一批起来简单难，做起来撑一样，看

人能忍受的动作？】【太难受了吧，这是

【麻了】

酸麻感。现很多人弹幕，发张找到节奏，感受过那种元扫了眼

甩去。不止如此，这座抽冷气声音甩来‘焯’小山山顶时不时响，这些战紧放下胳膊‘嘶’之类痛呼和倒起战士‘哎呦’士手臂酸嘛难受，赶

单，但作很简张元笑道：“这个动效果很好。

就能取得肉眼可见成效。坚持锻炼的话，短时间

比如。”

举，十指张开摆出一个异姿势怪张扬双臂高。

肉给，尽情展示力量美学。人一种凝练力量感，肌肉线条好似艺术大拿的毕生心血刹那间，双臂隆起的肌

这还没完！

杠！也就是肩胛骨下方一张元双臂，一左面微微隆起的球状体点点一右肌肉形成两个表，中间有个斜斜向上斜根部下方，

乍一看，就像一双凌厉的眼睛！

眼？【卧槽？恶魔之！】

种邪恶的美！【又帅又吓人，有】

我就秀个臂。】有这样的手臂，走两步【我要是

【禁·止·赤·膊。】

问一下一个月能不能练【纯成这样？】路人，好奇

】三万个俯卧撑，八万个划十万次，一周就行。仰卧起坐，划船机【一天

【什么少年天帝锻体术。】

挪开。观众瞪大眼睛，不舍得亿万

之美。种锻体方式气息的力量锻炼出来的身体是那种让人看了直呼这感，而好单纯的流线美，也不帅的美不是是带着一股邪恶

。让人一眼看去又帅又封印着一只恶魔，仿佛肌肉里面邪恶

一切。外界松封印动手臂肌肉时牵动，恶魔冰冷双眼窥视着

占了二时期的少年少女众数以亿计，还处于中直播间观大一部分。相当

活来。这些少年少女稚个兴奋的嗷嗷叫喜欢这种感觉，一个气未脱，就要么找筋似的痛苦折磨的死去果要么找不到去练，结节奏，被抽到节奏

青鸾，你们过来。”张元对不远处两人招招手：“李志，