迎山顶，张元光站立。小山

没做过模特之类工样，也就是光张元也不是什么社作，更没有。第一次穿成这着膀子出现在亿万人视牛，去过海边冲浪，还是线中

膀子对很多人来说，光很正常。

欢光着膀子穿个大裤衩。一些男人夏天吃烧烤，就喜

。膀子拍视和健身类up主频，也是整天光一些健身教练

在泳池或海更多。下布片握成一团还没拳身上甚至于，一些女生边穿的比基尼，全头大，漏的

但张元骨子里人，有些不好意思，以至于脸色微微红润。是个保守的

？】么感觉主不是看花眼了？怎【我是播脸红了

红晕怎么回事【？？？，白白净净脸上儿？害羞了？】的

要死了，要死了！】xp了！我啊啊我受不了了！强攻系猛男褪衣后羞涩实在啊我【太戳啊啊

乐，好想当富婆【终呜呜呜。】于感受到富婆的快

！他勾引我！】【警察叔叔，就是他

【妈呀！妈呀！】

弹幕再次炸裂些在直播还有一少女少张元出现之后嚎。，不知道多妇兴奋到浑身发热，间鬼哭狼少

。示人以温和形一直战斗时，刚猛之类形象在这之前，张元不象示人，战斗时一直以狂暴，凌冽

意思，俊脸微次。红，还是破天荒头一像今天这样有些不好

差之大美，白富辑更夸张。街看到一个，比晚上逛这反高不可攀冷艳回头就在国产区看到冷艳白富美专

了人类进步！”“一切的一切都是为

张元摇头驱除脑海杂念意志坚定下来。，

人类身体结构很强，就道：“不变，不进化也不强化锻，只要稍加张元说量。算血肉骨一成炼就能爆发更强力

不过，有一点要提醒大家。

力量训练法极限练习过程并不舒服，甚至称得上痛苦。

是不需要夏练三伏冬练三九，练个二三十年但极限力量训练法好处才能出师。

果，突破过往极限易如反掌。意志力强的，短时间就能取得明显效

结：痛苦，高简单总效。

想练习的一定要做好备。”心里准

【开始吧！】

【我已经迫不及待了！】

极限！】【挑战自我，突破

【giao！】

亿万观众很热切。

至于学习，只有他们是馋张元身子，还是想人知道。本

士视线。亿万观众视线，还吸引四面八方站着的战仅吸引起右手，不张元站在地面，举

后，未用力情之温润优美。张元进化到1阶况下手臂线条

可一旦用力。

“咔啪咔啪！”

爆响，量感！瞬间隆起的肌肉宛一种坚不可摧力张元指骨和右臂骨传出骨骼如钢铁浇筑，给人

张元右手五指张。开琴弦一样来回律动，就像拨动

在律动心悦目弧度。保持着特定且赏过程中，手指一直

经网络运动。是锻胛骨下，以及底层神经网络时物理动作牵动手臂，强迫炼手臂肌肉和肩张元一边做动作一方肌肉，利用手指规律运动底层神大大小小肌肉群边解说：“这个动作

能让底步开”层神经网络，但络运动起来就能进一这样一来，虽然意识还发它，让身体控强。是无法控制底制力更层神经网

说着，又举起左手，两只手一同做这个动作。

【看起来很简单啊。】

】【这就行了？

ey】下，soea【我试了

行？】【这不是有手就

——万观众看了之亿后，脑海升起两个字

？就这

就这？？？？

前照葫芦画瓢，学习张元动作。很多人站在手机电脑

举起双手。

十指律动。

找节奏，找感觉。

运动弧度和张元让十指恒定且赏心悦目。一样变得

觉就，很多是没感觉。人折腾好一会没找到节奏，唯一的感然而

好，就这么举着手做这个动作，没感觉这些人还做十分钟也没事儿。

跟抽筋似的疼的他叫难以忍受酸麻到十秒钟，手臂深处。人们嗷嗷但节奏感好的，找到感觉的，只是练了不，就传来令

东西。】【这动作有点

【跟起来简单，做起】来难的一批。学习平板支撑一样，看

作？】，这是人能忍受的动受了吧【太难

【麻了】

很多人找到张元扫了眼弹幕，发现麻感。节奏，感受过那种酸

响起战士‘哎呦冷气声音，这些战士手之类痛呼和倒抽去。座小山‘焯’‘嘶’’不止如此，这山顶时不时放下胳膊甩来甩臂酸嘛难受，赶紧

张元笑道：“这个动作很简单，但效果很好。

取得肉眼可见成效。短时间就能坚持锻炼的，话

。”比如

出一个怪异姿势。举，十指张开摆张扬双臂高

起的肌肉拿的毕生给人一种凝练力量感，情展示力量美学肌肉线条好似艺术大刹那间，双臂隆心血，尽。

这还没完！

左一右肌的球状体也就是肩隆起肉形成两个表面微下方，有个微元双臂根部，中间斜斜向上斜杠！张胛骨下方一点点，一

一看乍双凌厉的，就像一眼睛！

槽？恶魔之眼？！】【卧

【又帅又吓人有种邪恶的美！】，

步我就秀个臂。】【我要是有这样的手臂，走两

膊。】赤·【禁·止·

不能练成这样？】奇问一下一个月能【纯路人，好

卧撑，划船机起坐【一天三万个俯。】，八万个仰卧万次，一周就行划十

锻体术。】【什么少年天帝

众瞪开。亿万观大眼睛，不舍得挪

炼出来的流线美，也不息的力量之美。是那种让人的身体不是单纯带着一股邪恶气呼好帅的美感，而是这种锻体方式锻看了直

里面封肌肉让人一眼看去又邪恶，仿佛一只恶魔印着。帅又

印松动，恶魔冰冷界双眼窥视着外手臂肌肉时封一切。牵动

还处部分。直播间观众数以亿计，于中二时期的少年少女占了相当大一

活来。这些少年少女稚气，一个个兴奋的嗷未么找不到节奏，要么找到节脱，就奏被抽筋似的痛苦折磨的死去嗷叫去练，结果要喜欢这种感觉

，青鸾，你们过来。处两人招招手：“李志张元对不远”