去叶，我把拿着头巾来到外面，。头巾递了过雯雯正在刷牙

少脂肪消耗少胸前脂肪震女苗动我说道，叶雯雯。”服脱下来，少条的背影，显得有着胸部，这样些单薄可以减洗了一个用它裹。接过了头巾，草草，从而减“脸，然后背着我将衣羞笑了一下

肉的头布，因为肌根本无法抓到身后。她试图自己裹胸，却了发现手臂太痛

，帮“教官，我自己裹不我裹一下了呢！”

新称呼表将少女隆起的标志感，我，衣一样紧致。走过去接过头布，还特意换了个跳水运动员的泳裹住，用力勒紧，像示注重仪式叶雯雯扭过头来冲我说

她重新将麻布衣穿上去。

我喊她坐在石头上，双海盗军靴。我看一看她穿的这让

鞋子如果不合适的跑五公里对脚的损害是非常大的。话，穿着它

“这鞋子我问。合穿吗？”

脱了下来，她一双玉足穿的”叶雯雯说道，我的呢一“大小号的了。将她的鞋子号袜子也是破洞的。，这已经是我能找到最

一下。”“你等我

在里来顺便面找到其他鞋子，山洞带上了剪刀。我再次走进将鞋垫之中，拿了出

对照着叶雯雯了一双的鞋垫剪多鞋垫，然后也垫了进去。

”再试试看。“

，惊，好界上还有这鞋子变得合穿的。了一下一脸震像才知道世叶雯雯好奇地穿上试种方法可以让

“叔叔，回这怎么事呀？”

多这方法也只是我解释说：”号才有效，要就不顶用了。是大太空间就挤小了，这“把鞋垫垫高里面的大一

雯把另外一只军靴在也穿了上去，原地走了几步，叶雯一脸的欢喜。

服呢！”“好舒

“你做一下热身运动！分咐道。我洗漱去。”我

开的上组装好的m16雯雯屁端屁端地跟走在了前面，叶动后，我已经背行。以及饮用水，艰难爬往上等叶雯雯做完了热身运在我身后，顺着我昨天砍路线

新一天的觅食，二十分钟不到，我的眼睛，此时正缓缓睁开儿也开始飞动因为山路比之前，林间开始一们就到了瀑布湖好走了很鸟上面，天边的多，整个岛屿像一只的卧在海里的巨兽。轮红日徐徐升起，

冷！”“好美呀！就是有点

，的确别有来的湖，看着这青一番味道。叶雯雯感受着迎面而山绿水风

很快就“不冷了，立正！”

即站正，倒是模像样的，立我命令说，叶雯雯像很听话。

跑半圈，明天就多”以此类推。预备，跑！，超时一分“十六分钟完成环湖跑钟

一枪我说完，立即朝天！上开了

马上就跑时。了一眼手表，便开始计了出去，我看叶雯雯闻声吓了一跳，

困难的，平均来没有接受过高强非常标准的普通米多。雯来说，这是非常装越野，十六分钟内四度训练的叶雯公一强度，但是对于从秒跑四完成是一个士兵训练就是四分钟一公里，也里轻

着体力四米消耗，后面就会越来是随越没问题的，但是完全前一公里一秒跑困难。

她需要学会分配体力以及控制呼吸。

加体能，更是为了是为了增清楚自己的极限跑步不仅仅。

果一个人连自己对敌人不了解，于往枪口上送命。的实力都不清楚，这在作战中是人了，非常重要的，如那么就更不要说去了解敌就等

这便是跑步的意义。

，还除了体能、耐力、各项能力的充分了解与协调有就是对自己身体意志力的提升之外！

些知识，特种兵和维和普通士有这个必部队就才会要。兵后面的这些士兵一生都用不上这知识的，因为普通一般的教官是不会告诉

种杀像我这手，了解自己的各项能力极限是必须的。

多致命性的错误。否则就会盲目自大，犯下许

叶雯雯的身后了原地有些轻松地冲我笑她，她还儿就追上了了笑。我将枪支和饮，然后跟在用水摆在跑，不一会

赛跑冠军的呢！”“我在学校的候时，可是拿过八百米

来女的自豪，但是我需要的是一个说，八百米赛跑扬了扬，我不该打击少军的确是非常不错的了冠自豪地说，我嘴角感，相对于普通女生杀手少女！叶雯雯一脸

公里，对你来说应那么按时跑完这四点五该不会“太难！”

我微微一笑，说度。完便加快了速

响到我的作战能的速度去所以极限在我清楚自己的奔跑，力知道该用什么样才不会影。哪里，

靶场，趴着打就行的的赛跑，它们分别是耐力赛跑、体力受战场从来都不是打赛跑、意志力赛斗中，也不会到任何的影响，哪怕是刚跑完就，战场是一场场马拉松入到战立即投跑等。

力与体力的表现。的不了解自己的耐这便是典型拉开了距离，叶雯雯见我加速便盲目加速追上来，

人的脚步带乱了。还被别自己的跑步计划

不候是没有竞争对破自手的，唯一一个人在训练的时断突己才是真正的目标！的对手就是自己，