把头巾递了过去。面，叶雯雯正巾来到外拿着头在刷牙，我

然后背着我可以减少胸前耗。”我说道，叶将衣服脱下来“用它裹着胸部，这样，显得草洗了一个脸，脂肪震动，了一下接过了头巾，草从而减少脂肪消雯雯羞笑，少女苗条的背影有些单薄。

根发肉太痛了。她试图自己裹胸，却现手臂本无法抓到身后的头布，因为肌

下！”裹不了呢，帮我裹一“教官，我自己

起的标志裹住，用力动员的泳衣式感，我走过过头来冲我勒紧，像跳水运去接过叶雯雯扭特意换了个新称呼表示注重仪少女隆说，还一样紧致。头布，将

她重麻布衣穿上去。新将

让我看一看她我喊她坐穿的这双海盗军靴。在石头上，

如果不合适的话，穿着的。它跑五公里鞋子对脚的损害是非常大

穿吗？”我问。“这鞋子合

的。是破的了。”叶雯雯说洞经是我能找到最小号“大一号的呢，这已她的鞋子脱了下来，道，我将她一双玉足穿的袜子也

一下。”“你等我

中，在里面找到其上了剪刀。我再次走进山洞之他鞋子，将鞋垫拿了出来顺便带

照着叶雯雯的鞋垫剪对多了一双鞋垫，然后也垫了进去。

“再试试看。”

试了一下上还有这种方法可以让上叶雯雯好世鞋子变得合穿的。奇地穿，一脸震界惊，好像才知道

这怎么回事呀？”“叔叔，

用了。”解释说：“这方挤小了，这也只是大一号才有效，要是大太多就把鞋垫垫高里面的空间顶法就不我

的欢喜叶雯雯把另外一只军靴，在原地走了几步，一脸。也穿了上去

好舒服呢！”“

漱去。动！我洗“你做一下热身运”我分咐道。

。的路线往上艰难爬行组装16以及饮用水，走在了做完了热身运动后，我已经背上好的等叶雯雯我身m地跟在后，顺着我昨天砍开叶雯雯屁端屁端前面，

，林间的鸟儿因为山路比之前好走到，我们就到了瀑布一个岛屿像一只卧此时正缓缓了很多，二十分钟不轮红日徐徐升起睁开。一天的觅食，整在海里的巨兽的眼睛，湖上面，天边的也开始飞动，开始新

“”好美呀！就是有点冷！

湖风，看确。着这青山绿水，的叶雯雯感受着迎面而来的别有一番味道

正！”“很快就不冷了，立

像样的，立我命令说，叶雯雯像模很听话。即站正，倒是

，跑一分钟明天就多跑半圈，以此类推。预备六分钟完成“十时”！环湖跑，超

我说完，立即朝天上开了一枪！

。，便开始计时声吓了一跳，马上就跑了出去，我看了一眼手表叶雯雯闻

一公里，也就是一秒跑，但平均四分钟普通士兵，这是非常困来没有是对于从难的，一个非常标准的分钟内完成是接受过高强度训训练强度四米多。四公里轻装越野，十六练的叶雯雯来说

里一秒跑着体问题的，但是随四前一公力消耗，后面米是完全没就会越来越困难。

她需要学会分配体力以及控制呼吸。

极限。为了清楚自己的加体能，更是跑步不仅仅是为了增

常重要的，如果一个人清楚，那么就更不要连自己的实力都不了解敌人了，对敌人不非了解，就等于往枪口这在作战中是上送命。说去

便是跑步的意义。这

、耐力除了体能与协调！各项能力的充分了解、意志力的提升之外，还有就是对自己身体

后面的这些知识种兵和维和部队就一般的教官些知识，特才会有这个的，因为普通士兵必要。是不会告诉普通士兵一生都用不上这

能力极限是必须的。自己的各项像我这种杀手，了解

的错误。否则就会盲目自大，犯下许多致命性

了笑。些轻松原地，然后跟冲我笑就追上了一会儿有我将枪支她，她还地在叶雯雯的身后跑，不和饮用水摆在了

“我在学校的时候，军的呢！”可是拿过八百米赛跑冠

的是一个杀手少叶雯雯一脸自豪错的了，但是我需女！少女的自豪感，相对地说，我嘴角扬了扬，我不该打击要于普通女生来说，八百米赛跑冠军的确是非常不

对你来说应该不会四点五公里，“那么按时跑完这太难！”

微一笑，说完我微了速度。便加快

知道该用什么样的速在哪里，所以我的作战能力。不会影响到奔跑，才度去我清楚自己的极限

靶是耐力赛跑、体力赛中，也不是打从来都，战场场，趴着打就行的，赛跑，它们分别受到任何的影响哪不会怕是刚跑完就立即投入跑、意志力赛跑等。战场是一场场马拉松的到战斗

的耐力与体力的表现距离叶雯雯见我加速拉开典型的不了解自己来，这便是，便盲目加速追上。了

乱了自人的脚步带还被别己的跑步计划。

！训练的时候是没有竞破自己才是真正是自争对手的，唯一的对己，不断突手就的目标一个人在