了过去。，我把头巾递拿着头巾来到外面，叶雯雯正在刷牙

洗了一个脸，然后背可以减少雯羞笑了一下接过了“用它裹着胸部，这样着我将衣服脱下来，少雯从而减少脂肪消耗。”脂肪震动，我说道，叶胸前头巾，草草显得有些单薄。女苗条的背影，

她试图自己裹。因为肌肉太痛了臂根本无胸，却发现手法抓到身后的头布，

我裹一下！”呢，帮“教官，我自己裹不了

新称呼表示注重仪还特意换了个像泳衣一样雯扭过头来冲女隆起的标志裹紧致。住，用力勒紧，过去接过头布我说，，将少，我走叶雯跳水运动员的式感

麻布衣穿上去。新将她重

。我喊她坐在石头上，让我看一看她穿的这双海盗军靴

鞋子如果不合适的话，脚的损害是非常大的。穿着它跑五公里对

“这鞋子合穿吗？”我问。

子也是破洞的。，她一双玉足穿的袜的鞋子脱这已经是我能找到最雯雯说“了下来小号的了。”叶道大一号的呢，，我将她

“你等我一下。”

在里面找到其他鞋子出来顺便带上了剪刀。，山洞之中我再次走进，将鞋垫拿了

对照着叶雯的鞋垫剪多了一双鞋垫，然后也垫雯了进去。

看。”“再试试

叶雯雯好一脸震惊，好像才知道奇地穿穿的。上试了一下，以让鞋子变得合可世界上还有这种方法

呀？”这怎么回事“叔叔，

了。”垫高里面的空间就挤小了，这也只是大我解释说：“把鞋垫，要是大太多这方法就不顶用一号才有效

雯把另外一只军走了几步叶雯，一脸的欢喜。靴也穿了上去，在原地

“好舒服呢！”

道。“你做一下热身我洗漱去。”我分咐运动！

叶雯雯屁端屁端，走在了前面，动后身后，顺着我路线往上艰难爬行。砍开的昨天等叶雯雯做完，我已经背上组装好的了热身运地跟在我m16以及饮用水

钟不到，我像一只卧在海里的们就到了瀑布湖天的觅食，整个岛屿始新一鸟儿也开始飞动，开上面，天边的一轮红日巨兽的眼睛，此时正缓徐徐升起，林间的缓睁开。很多，二十分因为山路比之前好走了

！就是有点冷“好美呀！”

的湖风，看着这青山绿水，的确别叶雯雯感受着迎面而来有一番味道。

，立正！”“很快就不冷了

站正，倒是模像样的，立即很听话。我命令说，叶雯雯像

“十六分钟完成环！”明天就多跑半圈，以，超时一分钟湖跑此类推。预备，跑

枪！我说完，立即朝天上开了一

叶雯雯闻声吓了一跳，马上就跑了出去，我看开始计时了一眼手表，便。

高强度六分钟内训练，也就是一秒跑四米多困难的，平均对于从来没有越野，十强度，但是。四公里轻装钟一公里四分的普通士兵完成是一个非常标准接受过训练的叶雯雯来说，这是非常

耗，后面就会越来越困，但是随着体是完全没问题的力消前一公里一秒跑四米难。

学会分配体力以及控制她需要呼吸。

增加体能，更是为了清楚自己的极限。跑步不仅仅是为了

清楚，那么就这在作战中是非常重要去了解敌人了，对枪口上送命。如果一个人连自己敌人不了解，就等于往更不要说的实力都不的，

这便是跑步的。意义

志力的提是对自己身体协调！除了体能、耐力、意，还有就各项能力的充分了解与升之外

这些知识的，因为普通要。一不上这些知识，特种兵和维和部队就才会有这个必用不会告诉士兵一生都普通士兵后面的般的教官是

项能力极限是必须的。像我这种杀手，了解自己的各

会盲目自大，犯否命性的错误。下许多致则就

不一会儿就追松地冲我笑了笑。雯雯的身后跑，轻我将枪支和饮用水摆上了她，她还有些在了原地，然后跟在叶

时候，赛跑冠军的呢！”可是拿过八百米“我在学校的

的自豪感，相对于普通女生来叶雯雯一脸自豪地说，我需要说，八百米赛跑是非常不错的了，但是手少女！的是一个杀我嘴角扬了扬，冠军的确我不该打击少女

那么四点五公里，对你来跑完这说应该不会太难！”按时“

度。快了速我微微一笑，说完便加

战能力。该用什么样的速度我清楚自己的极限去奔跑，才不会影在哪里，所以知道响到我的作

力从来都不是打靶场，赛跑投入到战斗中赛跑、意志力是一场趴着打就行的，战场场马跑，它们分别是耐等。场，也不会受到任何赛跑、体力哪怕是刚跑完就立即的影响，战拉松的赛

速拉开了距离加速追上来自己的耐力与体力的表便是典型的不了解，便盲目，这现。叶雯雯见我加

划。计还被别人的脚步带乱了自己的跑步

一个人在训练的时候就是是没有竞争对手的，唯自己，不断突破自己才是真正的目标！一的对手