已换了一身。甚是新鲜，短打套装，与原来仙先生的屋寮前，先生早迥然不同风道骨的郎中形象未时，岳飞来到周

大包裹背个大包袱过来干嘛？周先生看到岳飞背了个过来，便问：“你小子”

母亲让我搬过来与先生。”岳飞答道：“先生同住，好侍候

自己。周侗心想，自己飞安置好东西，出演武儿子的侍候，竟然可以得到皇帝，不错，不错。便让岳饭，浆洗衣服场找帮自己烧柴做

所谓演武场，不地罢了。板前的那片空过就是青石

先生看到岳飞走到演：“么，都演示一次之前张教头教了你什武场，便说给我看看。”

定式。。岳飞先是耍了一套太祖禁卫军的演练长拳，完了又拿起一这拳法和棍招都是朝廷周先生一看就知道，旁的木棒，演练起来

然一条腿从旁伸出煞。岳飞拌了个饿狗抢屎招式大开大合，来，长棍风声呼呼棍舞得越来越快，忽，岳飞一时是好看，岳飞弄起棍，扑倒在地。，被不备玩得兴起，木

道：“张教头有周先生扶起岳飞，问们打木垛，举石块？”有让你没

有岳飞点头说

也能增长进步。那些炼外家功，唯有自求军中人多一尽，就再不能力气，但潜力炼的这夫的为了增加物外敷内周先生服，也勉强可行。但于外做法，虽然不是花架子，不可能有药物供应家功夫的便说道多福尔。，短时间内些都是军中的玩意，属潜能，以药说：“你

气化神、炼神还虚，功夫所能道精化但可以能，还可家内炼者，通过相而我，甚至可以洗髓换血，续命，增加自身的潜能比？”气、炼添油不炼，岂是外家脱胎换骨。种种好处充分发挥潜

各位看官：添油，通过修炼增加，人了人也就死了；添油续命就是往灯里体的本源，以个重要概念和修持法门油烧干了灯就随之而灭图长生不老。添油续命是道家的一。大致内容是把人体比作油灯，人死如灯灭，人体内的本源消耗完

然大悟，原来功夫还有这样的岳飞恍划分。

道：“育树先培根腿脚都是最为基础周先生再说。”马。无论腿部炼起是练武还是养生，练武先扎，我们就先从，

先生看见打来。”童心发作，对岳飞说：“向师傅尽力全神贯注的样子，一时周岳飞

夫犹豫，周打到师傅不成，还能功猫你那点三脚打就打，难道凭先生便骂见岳飞有点道：“臭小子，让你？”

。式：“双龙出海中去。赫然就是太祖长拳体一个前冲，周先生拍岳飞放下心来，身来到周先生第二压低，成弓”箭步站定，双掌直直向面前，下半身身体

封名资修，就要除四害殊时期中各位看官：特个又红又专的字叫“冲步双掌”把这招改了反对

掌拍出，眼，先生一个退步，岳看差点就掌打空。打到周先生身上飞双岳飞双

生说道：“动作先打不了人。”太慢了，

魁星踢斗”。第四式：“姿势不动，左腿岳飞见势，上身保持原长拳前趟半步，右脚猛踢过去，太祖直往周先生

还是踢空了。

一声，岳飞又跌了个服都碰不到“饿狗抢屎”。招，连周先生的衣屁股一蹬，“啪”的背后，岳飞接连打出十几烦，一个闪身来到岳飞一脚往岳飞。先生有点不耐

岳飞站了棍来打”起来，摸着有点肿还有点犯晕，又听到周胀的鼻子，太慢了，拿木先生说：“

，拿起长棍，一个枪花先生戳去。岳飞不敢怠慢，把棍当枪使，朝周

周先生身形一闪，“还是慢”。瞪眼一个箭步，竟飞身前，站在岳看着岳飞说：

向先棍圈之外。开点距离，一招生打去。周先生一个侧步，退出岳飞退了一步，与先生拉“当头棒喝”，便

跟上前一步，一种“横劈过横扫千军”向着先生去。岳飞向

声飞出，跌出一丈多远，抢进一缩，平躺在地上。岳飞怀内，右脚靠住岳生突然身体周先飞，右膀一撞，岳飞应

，假如令狐冲大侠屁股向后，平沙各位看官在场，就会发现岳飞的跌法，跟他的“落雁式”如出一辙。

站起来，揉着屁股，便先生等周笑慢岳飞慢着问：“疼吗？”

飞不疼。”素来顽强，也回了岳飞个笑脸先生一：“岳

仔细来了”。紧跟着了几个深深下雨。夫踪影。地面上竟然留下周老师见状，喝到：“看对着岳飞蹲身，一蹬脚，的脚印，今天可没，竟整个人向远处飞奔而然没了去，眨眼功，一吸气，一

下。吓了岳飞一大跳。先生周从头顶的树回来，正要叫唤，周先上一跃而生忽然一会儿，还不见好

？”周先生笑眯眯地看着岳飞。“怎么样

岳飞老实回道：。”乎其神，徒儿大开眼界身法，简直是神“老师好快的

“为师刚才如此折。炼好腿脚，攻“人如饿虎扑食，退却如了点头，说：厉害不万狡兔归穴，百道练好腿脚的好处嗯”周先生点军中，来去自如。你说厉害？”腾，就是让你知

生简直是崇拜得害”岳飞对先“厉害，当然厉五体投地。

平－两仪桩，这个桩法专周先生说罢，右脚往右，双手前置迈半步，下如扯缰绳状。，我现在就教你第一个“既然如此炼蹲桩法腿脚和腰腹部力量。”

仪桩法的要点：周先生边蹲边说：“记住两

顶，头部凌虚如提

沉，肩要松，肘要

脊椎松张如大钟，

空中正，膝盖尾闾

全凭脚掌在用功

起时紧如树生根

伏来松如履薄冰。”

得当，不但腰。，但功大，尤其是“如履薄冰”，练习这个口诀，看似简单效甚肾的功能也能得到提升腿的力量猛增，腰“数生根”和

学着周先生的摸样也蹲了下岳飞看了好一会儿，桩。来，开始练习站

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