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第九章:育树先培根,练武先站桩

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已换了一身甚是新鲜短打套装,与原来仙先生的屋寮前,先生早迥然不同风道骨的郎中形象未时,岳飞来到周

大包裹背个大包袱过来干嘛?周先生看到岳飞背了个过来,便问:“你小子

母亲让我搬过来与先生。”岳飞答道:“先生同住,好侍候

自己。周侗心想,自己飞安置好东西,出演武儿子的侍候,竟然可以得到皇帝,不错,不错。便让岳饭,浆洗衣服场找帮自己烧柴做

所谓演武场,不地罢了。板前的那片空过就是青石

先生看到岳飞走到演:“么,都演示一次之前张教头教了你什武场,便说给我看看。”

定式。岳飞先是耍了一套太祖禁卫军的演练长拳,完了又拿起一这拳法和棍招都是朝廷周先生一看就知道,旁的木棒,演练起来

然一条腿从旁伸出。岳飞拌了个饿狗抢屎招式大开大合,来,长棍风声呼呼棍舞得越来越快,忽,岳飞一时是好看岳飞弄起棍,扑倒在地。,被不备玩得兴起,木

道:“张教头有周先生扶起岳飞,问们打木垛,举石块?”有让你

飞点头说

也能增长进步。那些炼外家功,唯有自求军中人多一尽,就再不力气,但潜力炼的这夫的为了增加物外敷内周先生服,也勉强可行。但于外做法,虽然不是花架子,不可能有药物供应家功夫的便说道多福尔。,短时间内些都是军中的玩意,属潜能,以药说:“你

气化神、炼神还虚,功夫所能精化但可以能,还可家内炼者,通过而我,甚至可以洗髓换血,续命,增加自身的潜能比?”气、炼添油,岂是外家脱胎换骨。种种好处充分发挥潜

各位看官:添油,通过修炼增加了人也就死了;添油续命就是往灯里体的本源,以个重要概念和修持法门油烧干了灯就随之而灭图长生不老。添油续命是道家的一。大致内容是把人体比作油灯,人死如灯灭,人体内的本源消耗完

然大悟,原来功夫还有这样的岳飞恍划分。

道:“育树先培根腿脚都是最为基础周先生再说。”马。无论腿部炼起是练武还是养生,练武先扎,我们就先从

先生看见打来。”童心发作,对岳飞说:“向师傅尽力全神贯注的样子,一时岳飞

犹豫,周打到师傅不成,还能你那点三脚打就打,难道凭先生便骂见岳飞有点道:“臭小子,让你?”

式:“双龙出海去。赫然就是太祖长拳体一个前冲,周先生拍岳飞放下心来,身来到周先生第二压低,成弓箭步站定,双掌直直向面前,下半身身体

资修,就要除四害殊时期中各位看官:特个又红又专的字叫“冲步双掌”把这招改了反对

掌拍出,眼,先生一个退步,岳看差点就掌打空。打到周先生身上岳飞双

说道:“动作打不了人。”太慢了,

魁星踢斗”。第四式:“姿势不动,左腿岳飞见势,上身保持原长拳前趟半步,右脚猛踢过去,太祖直往周先生

还是踢空了。

一声,岳飞又跌了个服都碰不到“饿狗抢屎”。招,连周先生的衣屁股一蹬,“啪”的背后,岳飞接连打出十几烦,一个闪身来到岳飞一脚往岳飞。先生有点不耐

岳飞站了棍来打”起来,摸着有点肿还有点犯晕,又听到周胀的鼻子,太慢了,拿木先生说:

,拿起长棍,一个枪花先生戳去。岳飞不敢怠慢,把棍当枪使,朝周

周先生身形一闪,“还是慢”。瞪眼一个箭步,飞身前,站在岳看着岳飞说:

向先棍圈之外。开点距离,一招生打去。周先生一个侧步,退出岳飞退了一步,与先生拉“当头棒喝”,便

跟上前一步,一种“横劈过横扫千军”向着先生岳飞向

声飞出,跌出一丈多远,抢进一缩,平躺在地上。岳飞怀内,右脚靠住岳突然身体周先飞,右膀一撞,岳飞应

,假如令狐冲大侠屁股向后,平沙各位看官在场,就会发现岳飞的跌法,跟他的“落雁式”如出一辙。

站起来,揉着屁股,便先生等岳飞慢着问:“疼吗?”

飞不疼。”素来顽强,也回了岳飞个笑脸先生一:“岳

仔细来了”。紧跟着了几个深深下雨。踪影。地面上竟然留下周老师见状,喝到:“看对着岳飞蹲身,一蹬脚,的脚印,今天可没,竟整个人向远处飞奔而然没了去,眨眼功,一吸气,一

下。吓了岳飞一大跳。先生从头顶的树回来,正要叫唤,周先上一跃而生忽然一会儿,还不见

?”周先生笑眯眯地看着岳飞。“怎么样

岳飞老实回道:。”乎其神,徒儿大开眼界身法,简直是神“老师好快的

“为师刚才如此折。炼好腿脚,攻人如饿虎扑食,退却如了点头,说:厉害不狡兔归穴,百道练好腿脚的好处嗯”周先生点军中,来去自如。你说厉害?”腾,就是让你知

生简直是崇拜得害”岳飞对先“厉害,当然厉五体投地。

-两仪桩,这个桩法专周先生说罢,右脚往右,双手前置迈半步,下如扯缰绳状。,我现在就教你第一个“既然如此桩法腿脚和腰腹部力量。”

仪桩法的要点:周先生边蹲边说:“记住两

顶,头部凌虚如提

沉,肩要松,肘

脊椎松张如大钟,

中正,膝盖尾闾

全凭脚掌在用功

起时紧如树生根

伏来松如履薄冰。

得当,不但腰,但功大,尤其是“如履薄冰”,练习这个口诀,看似简单效甚肾的功能也能得到提升腿的力量猛增,腰“数生根”和

学着周先生的摸样也蹲了下岳飞看了好一会儿,桩。来,开始练习站

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