时间太短，几乎还有提升的空了他的进年到严枫今天的间。步。在范点同样非常突出。。但今天的表现，却使范育红决大突然表现，让范育红看严枫最大的缺点就是定给他机会，看看是否力特点明显，，接触职业足球的育红眼里，严枫的优点和缺龄有些已经没有潜
但做一名防守况不是很好，新是可以的。于是，出人潜，像严枫这样的即战为由拒。但遗憾的是，李林生主教练正在内部挖方。其它地方或者指意料的范育红竟然向练李林生推荐了严枫绝了。的境用严枫是纯防守型现在一线队的战术体系球员不适合他望不上，奇兵还一线队主教力还是有用得上的地范育红再一想，
来了这样自己带预备队的教练范育红却决定道自己的些时间。不知归，但了他的潮给队拒绝突然心血来以后多给他一的好事严枫。虽然一线回
严枫对于反拔足球界安身立命的而这次的尝试，让严。现在，虑，这将是他未来在了信心。他感依仗。连推技术再无任何疑补上来复觉到自板将随着自己对反拔连推的熟练而枫恢慢慢弥己的最大的短
连觉得今天使用反知道自己还得继续苦还是不够熟拔严枫回想着自己。严枫练推的掌握达到了练，同时也推时遇到的问题，他发现自己瓶颈。于反拔连对
艾中大叔。枫想了个人，那就是教给自己。于是，他想，连推技术的反拔严发现很多问题找不到答案想到了一
严枫微了个语音给艾中大叔。
“在吗？大叔。”
“在的，严枫。”艾安心的感觉。来，给人一种音传中大叔的声
“大叔，近来可好啊。”
么样？”“还不错。你呢？怎
“还是一个好消息，我告诉你老样。”大叔。对了，子啦
好消息？”道。着说“什么艾中大叔笑
就尤如个爽啊。那感，回想起觉抱住了一个不着片缕的地说了我今天在训练赛上，练到小成了。用它“。哈哈。这过人除了爽就是更爽。美女，的感觉真的是太爽我的反拔连推技术已经严枫兴奋。”连过了两人过人时的感觉，那
的妙处了反拔连推此早有预料。了吧。体会到“呵呵？”艾中大叔似乎对
年时我进入球队后就再有的感觉。才”严枫有些怀念这种感觉，那是只有少“是啊。那感觉自从没有体会过了。这感觉真好。踢球
，等你把它应的叔继续自定说他脑子有话若是被别人的职业病，得枉想症了。说。听到，一豪地之后，那你就用到传球能体会到掌控一切大师感受。”艾中大他这“过人只是爽点之一
我天过人时最后被后说出来自己今些无法掌握自如。刚开好像有。”严断掉球球后连不上，，后来却是扣完的枫先是点点头，然几步后才能没有什么效果了追得“嗯。不过，始还能做出来跟上。那样就情况。
很容易就及时的把防区对抗防守会失去对球的控制。”艾缺乏连贯性，最后变叔缓缓分析到。力这情况就是成反拔再推，失去了时间上的利益。对手能跟上，在对手中大“下，以你的控球能
反拔连推，做出来的”严什么？枫有些。了，这是为脑子却变形我不明白。里明明想得是做出“可是，大叔
还不明白子控制的那问题，你规行为的情况。，择往往是身体”思维会跟在？不上记忆，而且还是球员在高对抗快节奏的们会看到比赛中经常身体的行动。所以比赛中，球员的第一选会有球员做出无脑犯比赛中，由于缺氧的关系要知道，一个，我“笨，那么简单的不受脑种选择。这就是为什么
铲下去了。当时严枫的队友给队友他，队友队友都弄伤了。里是一片空白的，等友，想把“难怪老有人把自己脑子还在想，是不是那家伙”严枫想起来废了。现在想有人已经躺地上了。回过神来把在中超比赛曾看到想，估计当时的那家伙没有对手在身边嫉妒队
“你会还没有练成身体记忆照着你以这种情况惯来。在自己控制，而，说明你还不够熟练，中大叔点出其中作做出来并不受你还需要加强训练。”艾前的身体习做动作的。你的问题。当时的情况，动是
推的，直到它成为身体练习反拔连态度。“嗯，我会坚持一直记忆的一部分。”严枫表明
说出内心里的天练，也是无法觉自己就算再怎么天担扰。到随“但是，我总感大了会推大了。还把反拔连推练有就是我感法控制自如，有，有时心所欲的。”严枫继续觉双脚的力量无时会扣
艾中大叔毫不客气的说。这是可控力的问题。你的脚下可才对。在职“控力太差了，不，应该是说极差比你更差的了。”业球员中估计没有
叔，没必要说得这控球能力真这么差，你么直接吧？就算我的“额，大嘛，别说这么直白啊。”也给点面子
己的缺点控力极。”艾中大叔继续教育其差劲。人得直面自改进，才能想办法“你就是可。
我只听过球感之类的说的都对。”唐僧的趋势，连忙投降力是什么？我才大叔有点化成。”“好吧。我投降。大叔严枫发现都没听过，。“大叔，可控
的力量，是而已，是我自己研究出来是可控力好与差练后就能变得类的更加科学易懂。”对力量的控制程度。。可控力这个词其实就可控。而所谓的球感，“可控训拥人与生俱来就比那什么球感之非可控力就是不受控制力指的是有的，而经过特定的
那射门老打可控力啊。提出疑问。“哦。原来这就是么明明球感不错，拿飞机呢？”严枫球，控球都很多，但却有些人怎
。飞机他都大力的可控力很差你看飞机的射该是可控力不错对吧？门，基本是的可控力面对力度的是说郜感冒的样使他在使用中于郜飞机不怎么飞球都机吧。他的可控力很差小力度时他在子。掌控还不错，照理应用大力度时的拿球，控球、甚至传很不错经常偏出很多。这说明“你抽射，，而拿球、传球好，是好。”艾中大叔似乎对，在这些方
惯了吧。”机这种无脑抽射估计是以前没训练好，成习“郜飞
了就自己跑去脚背射门。只需一个踢。而不是期的教的事月练水平成机踢，保证木，打飞机就是再正常不过好飞机的射门，让他的他教练，我高了会让他每天去踢然后习。射门脚型和力度的使用射炮。”艾中大叔枪而不再是高小时的高度低“没错轻描很一般。没有教于足球的横都没有练好，到现再规定他必须用脚内侧惯了。于是我敢肯定郜飞机青训时。若我是淡写地说。在就成身体捡回来再他变一个
直自己是不是真的“但没有多大的进几强，但感觉效都开始怀疑步，这也是他的脚还没什么提高的原因。很差。我一直在用果不怎么样。半年了，。”严枫虽然一直在练习球感，下技颠哦。那行，但我的球感适合踢球了我呢？虽然我的射门我都最多只能颠到十术一球训练来增个。我
少年练起来才有效果。”的年龄已经大了。这些常规方法只是适合从青你“简单。
血的。又是年龄，这真枫的内心是滴啊。严是死穴
那就是我的中式“想要快速足球理论里说的力，目前只有。”一个办法。提高你的可控球进行极化训练用实心
。马加特最为人津津球迷第球员使用实心球进行训一时间就会很多的就是他经常让想起德国教练费利练。克斯.马加特乐道说到实心球，相信
球跟马加特的是不一样的。马加特的实这让球员进行身体训练力球，偏大，主要是用里艾中大叔所说的实心的。来
上是没有出售的行盘普通的皮球是，因为要切开作。实心球首选橡皮球带、接球以，必须自己手工制皮球容易补好。前在市面训练的。这种实心球目很难补上的，只有橡，然后用及传球等脚下而中式里的实心球，来。却是用来进补车胎的方法把开口补起子和一定比例的木屑后往里面装沙
要求带球者必须且快实心球，又重又硬，不而在接球、传球时，爆发力。才行。球可这种实心很好地强化速的提升可控好带，也不好接。带起使用比正常情况大几倍的力量用实心球以极大的力。同时使有痛感，这就这种脚接触到会还可以来有很大的滞后感强化训练者对力度的得人会不由自主的收缩更好的适应皮球。用，这就力度以感知和控制，从而极大
“《中式》里说的那个实心球吗？”
右的实心球训个月就。常规的训练法“没错。能有效果。”可能三年都没有进左是制作一个10斤你最好步，而实心球极化练三
了。？”严枫早“可是，我这里没条就从哪去找木屑啊球的制作与极化训练，《中式》里看到了实心作不件制作啊。我上但苦于没材料制
“这样你快递一个过去的。”啊，我会给
等下给你把费用发过去。”。。大叔。我“那实在是太感谢了严枫一听很高兴
好好练出来，到时我送你的礼物。你只要把我的《中式用，这是》发扬光大就行了。”“不
我应用中式理论的。在赛场看到。很快你就会”“嗯。你放心，大叔
并送了本《一天的到“呵呵，期待这人来学习他的《中的期待，这也是他一。让的原因中式》式》就是他一喜欢足球来。”艾中大叔有些的梦想。开始就相中严枫生最大
“相信我，这会。”，大叔很快的
“呵呵，加油吧艾中十五底仰望天的。，骚年。”严枫估计大叔在说这话时，是四
“加油！”
``◠◠