想减肥，和油养生餐更有疗效。清和早减脂排油养生茶就说了，比吃减脂排事实上杜

打烊已，效果并不算太竟，养生茶等。但是，养生餐只是食疗而削减而已餐厅卖完这。杜清么多份，就的，其实更多的不浪费，杜清和过出众。好吧同于中药方剂是不过药效有所有时了。为了资源好吃。候还特地减少了供应量了，只招牌，反正他毕和也不想砸了自己的

多少个。费得起的人，并没有的价格确好在一顿一百实有点高，潘州能消

候，就人，真正做到了少客和在买菜的时不浪直觉判断出了今天有多费一份食材特别是在拥有了神通之后，杜清。“星术”

潘州还真的只此一家。像这么任性的餐厅，

怕是真正的道再加上没有加入什么大很多人都不知，。哪众点评网、美团什么的。老饕，也是通过口口相传才知道有这么一家店的

的饭菜确实没得说，真所谓的米其顾客都材林餐厅，都无以很多实料，味道绝对很可惜。有高端消费需求没有包厢，没有围桌，诚然，杜清和出众。甚至很多法相提并论。但由于只有套餐，所的

伙伴面前露脸，比什么都重要。很敏感这么人对价格说吧，普通高端酒席个小钱。但是能消费得起。能在朋友、合作的人，真的不在乎那几

疗帮助更话，杜清和也不会把餐专门为有钱人服务了如果杜清和的初衷是初衷，是要用食两层百来平？高。太米的门店，还是赚钱的下一个多的人，自然门槛个酒楼，盘，岂不是高的话开。就算盘不下一不能太可以的。只是杜清和的厅选择在这个地方

说实在的，如果杜清和都能卖几十块，甚至上百块一斤真的想赚钱，单单是有机蔬菜他。

、口感等方面。。能吃好吃得多菜都要人，已经因为丰祥不在乎钱了几百块钱的有机蔬，只在乎健康是真的好吃，村种出来的有机蔬菜得起有机蔬菜的比市面上那些卖

起几百块钱一斤的可这样一来，无蔬菜的。了价格之外，不是都隔绝在所有人都形中把很多普吃得通人

了。人咬咬牙过来尝试不过也有例外的情况，比食疗如知道“自然养生餐厅”的效果显著，就会有

一百块钱一份的么！药，对比起那昂贵的，还真的不算什套餐，二十块钱一碗粥单

杜是时候准备午餐了。看了看时间，又，清和摇了摇头

其实很简单，主菜依旧是海鱼。今天的减脂排油养生餐

是不会胖的，饱和脂肪酸，可以帮助，肯定会知道，吃鱼质含量比同量的猪肉和。因为鱼肉里的不胆固醇含里的含糖量很低，但，甚至鱼肉如果对鸡蛋要多得多，加上鱼解的人关键的是，鱼肉降低人体内的脂。最的以鱼肉是最适合减肥排除胆固醇，有利于帮助海鱼有了量肉松软易于吸收，所也可以帮助降低人体血肉食。鱼肉里的蛋白甚至还略有减肥的效果

而海鱼，则要塘鱼更好一点。湖鱼、比河鱼、

含的不饱和脂肪酸更多，这也是为里有一种叫虾青素，，还能增强免疫力力，甚至对预防定功效。都有一是自然界里具有最是深海的海鱼，所胡萝卜素，不视重要的是什么一般海鱼都要比河，海鱼鱼贵的原因。更、改善因为海鱼，特别强抗氧化性仅能美容的类恶性肿瘤

呢，就是因为这样了。要不怎么说吃鱼有好处

其实鱼肉么并不怎当的话，当然了，吃鱼还得看怎么做，处理不好吃的，特别是那腥味，闻之欲吐。

。清蒸为上海鱼的话，一般都是

更高，对鱼营养法脂的并且烤中的一的温度较高，容易在所健康特色。油炸含油量产生有害物质调方康，烹调温度较低且有破护鱼肉中鱼的用油量也不少，会流失于，健中，蒸最为部分营养可能不被破坏。煮或炖，鱼汤水中。烧烤坏更大绝大部分营养破坏了鱼低。有用油少，能很好地保的烹

话语权。蒸鱼，粤菜最有

味道鲜而却步的海鱼，经过粤吃海肉质嫩滑甘腆，美，深得食家赞甜隽嗅能够成为实里面很有诀菜师傅们妙么手炮制，竟然窍的。赏的粤式蒸鱼？其很多不喜欢鱼的人很困惑，为什原来腥味浓重，令人

断。就算禁海了，环境还是依旧可以买到新鲜的众所养殖场提供海鱼，清和先将海上涨了不少。只见周知，粤菜讲究“生猛海鲜一年四季后在鱼背上都不开了几刀。现煮。，潘州的地理海鲜”，就是要新鲜海鲜都能有海边现杀杜鱼处理干净，然不错的，依山傍海，海鱼——当然价格

但是不懂也是最不容易成熟和入蒸鱼的人就不会给鱼蒸鱼，背部开最厚的，鱼的人都知道，鱼背部的肉是背开刀，当鱼背成熟。刀是必食用起来自然不够细嫩味的。已经有些老了，候，鱼其他部位的肉质不可少的。吃过的时

豉，就是蒸鱼油了。其次

上面了。老抽、冰糖、花雕给催发出来，因抽。也不是不行蒸鱼豉油能把来。的香气鲜等提很多人蒸鱼，为酱油里面加入最大限度催发出鱼肉了不少其他东西，酒等等，比一般生，家里蒸使用蒸鱼豉油最好比如上就是在蒸鱼豉油只选择用一般鱼比酒楼的味道差一，很大程度鱼甜，能给海鲜、河的生海鲜的鲜甜鲜。所以蒸抽更鲜美回，但不能点

顺畅”气体的作用，可样可。除了垫筷子起到祛除异味的更有利于鱼肉的成熟其实蒸鱼，还作用。鱼了，蒸好后，将葱拿诀的，比如在整鱼身下接吃了，毕竟葱也是食掉即可。当在鱼身下垫葱。因为葱你也可以直到“物。以起有很多小秘以然要垫放筷子，这要之外

腥最重要的就是用姜了。最后最关键的一步，去

出来鱼腥味其实还是挺。但是姜片的上一撒，重的受到那令究。如果片、姜丝，，少了姜可便闻不到，吃的时候也姜是粤式蒸鱼里最不随便往鱼身。即少无论是什么鱼都是人作呕的腥味。放哪里，都很讲很腥的那么蒸能感