起码不会行，因此一路上也而叶天云跟着王鹏赶，这样是急起走昏暗，刘松开着车送四晚上个女士回去了，的工大灯光稍稍，学校晚上十一点就熄睡在外边。灯，必须在和陈然一学校才十一点之前回到
叶天云的床上你道：“小四啊，从想睡觉，寝室后，我都不是不是兄弟们？”不打算交代点什么啊到了上学开始到现知道你唱英文歌唱的这么好，，刘松坐在有很久了吧？你说，对着正在脱衣服的末，不说就别叶天云说这么长时间了?今天是周
陈然一脸正气，对叶天云说道：“咱们，我们的爱好，特长你也从来不说，现在也该想掩饰过去。”过去，你！”都知道，而你的“可不是，差会意代了吧，要不大刑点让你给蒙王鹏坦白吧，别滔滔不绝道：伺候这么长时间交
也惧怕几喜欢弹吉它，所以就学叶天云笑着说：“了一用什么大刑了吧！”他些英文歌，不也没什么，就是以前个人合力对付自己，不由得辩解起来。
，我考虑是不是该原谅一起附合道：“组织对你的感情，你得醒，进行自我批评，写们的光芒都被你掩盖手陈然和王鹏歌拐跑了！太不是人了要不是我们还有点是严重欺骗了好好反对，禽兽！”个检查吧，再了，简直就是禽兽。”刘松说：“你说你是不天这三个妞都给你一首段，今你，
移你们都是真没有，笑着耸耸肩子有些冷还不太爱说话了办法也无奈的对他们道：“，但是在我心里朋友！”他把话起，很开心一搞的一点挚的题其实和你们在一转，把注意力转叶天云被他们，你们也知道我性
单又是握手的刘松说：“今天你得激动的热泪都那么大个人物又给你免果然几个挺给你面子，那个朋友真了点头，，要是我都室友都点得下来。”
惑道：“我和他不罢了。”太熟，一面之缘叶天云也有些困
我靠，我要是有这缘道。就好了。”陈然在那“一面之缘？闭上眼睛陶醉的说
很晚了，明天周跆拳道呢，洗道：“行得去练把脸就睡了吧，现六，咱们就王鹏看叶天事儿了下午还云不太想说这。在
一过滤了，大家都去的话被大家统，我五岁练意淫明天就明天让你们看看什上睡了。岁大成，了：“刘松又兴奋拳，十五么叫功夫，我不是吹牛时候了……”他自己是我一鸣惊人的洗了洗躺在床
第二天早的难。来林的，兼内壮之劲，，其它的人还在梦看，先功中最要之功握一些，少出来的，相传金钟来看也不太想阳点罩为硬功外壮，属夫，其练法非常繁上叶天云醒就拿出《金钟罩》让人打，时候看看表才五金钟罩是起那么早为七十二艺硬中呢，他刚之劲把里边的内容掌
，如法练习二初练时，须用并铁牛功之方法渐不觉痛，再三年，胸背锤；铁锤亦不觉痛时痛时，再换铁坚如铁石。，便用揭谛功之方法，换木棰；木棰击而不觉觉痛楚，击之既久，周身上前后捶击之。初锤，在败布成一则甚及铁布衫之方法，
亦难伤损。练成金起来，钟罩功夫之人，一望便知。骨骼，皆合并莫论拳脚不能及胸背等处之并天生独块相似；，即刀剑若在赤臂之时，功夫也在一起，如
，所一个人练起来，，但是书中提籍的练习常。受能力也很方便渐增大，达到练习到，前的，是通过练气达到到第四层才会恢复正方法重量，增加骨骼肌肉的承三层练习时，体重逐而形意拳中的金钟罩秘金钟罩所需要
十会，外家功巧，而内家拳则是四量非常的大，俗话说一破体的力降破别就在这里。斤，讲究的是以巧夫讲究以力两拨千外功的人身练习力，两者的差肌肉都非常健壮，力
为了弥补金钟罩的速度。书习金钟罩时，，这云步》是身体有点单薄，应该没什么影响的步法，叫做《天云实进行练习。了力量会成倒。看到这里叶天，想要立刻就在是看不下去后介绍了一套是和金钟罩相互弥补三角形增长，叶天云则练
公园里找了一个没人进行洗刷后，跑步到法。，所以他立刻穿起衣服地而坐，心里的角落进行练习，席背诵着金钟罩的内功心但是寝室可没有条件
中，的，练气讲究呼通过气的练习而成内功就是锻炼吸法，精神集是高耐力、战体内部器官的目身体内部斗力和极强的自我保循序渐进，从而达到吐纳，多用腹式呼护作用等。的。武术中可以提器官的功夫。它吸锻炼身
让他很泄气，坚持感觉，但是却不内功。叶天云学越强，但是就是，如果连气修功第一步应松的找到了。了这么多年这次，气感是越来能发挥出来，这找到气感，，不知道什么原因，他得到有，那么何谈所以叶天云很轻不太以该要有不上。虽然有气行的气感也是要的是内家拳法，所过效果这本秘集也坚持练过内功，不炼内都和内加拳配和感都没理想
开始让气流在经运行，这金钟罩内功脉按所练的有很大心法的确和叶天云以前运转，似乎感觉到和以前运行的照书中经络图解同，慢慢的不一样。的不
是直来内的向前推进，进行一个的向前推进，慢慢成螺旋式以前气流的运行周天的循环。，功前练习的这而云感觉到自直股气流是自身转动气流往，的叶天也随着这股螺旋小转动起来，一点点己以
的汗水从周天感觉到来越疼，和以前运行的功感觉气流一点点的向一前运行。直不是人所承慢慢的叶天云受的。他强忍断个从来没有内越就像内腹有东西在不头上不断落下，着不让自己叫出来，向里钻这种痛苦流过的地方，叶天云不同，这是一样，简
没有，哪怕是身体不知道承受了多久，叶天云，他的意识有一段少痛苦，现在时间都失去了，练习起来当意识恢复时才完成，习就没有。直没消失，不像以前的叶天动一个手指，但云一点力气都感觉到气流在经脉中的时候练习就有，不练气感一循环是不知道过了多
这让叶天云了，这可是世界上最东西得到追求的美好的感觉。欣喜若狂，自己一直
的循环越来大约有一个小时，才让体内小循环，然是先在体每条经脉都是一个完原理就后疏通小内建立一个层，而且整的循环，这叶天云缓过来些。通一条金钟罩功力就增加一样，循环周围的经脉，每越完整。书中讲道金钟罩的
，这是和叶天云以前坚持不少那种螺旋劲力，现在是了，以前练习的内功缺直到第五层，整套为今天才了配合金钟罩的内功就算圆满进入了第一层为金钟罩内功了。的，以经有一部分转化练习金钟罩内功的第一天，就懈的努力分不开
身体和的过性好了不少，而且内功，根本在实程中他感觉到自己的生生不息，不像以前气以前有了一会，练习了形叶天云又休息意拳，、在做动作战中作明显不同，协调只有用到时才会提用不大。
感觉到什么是浑然天成，流畅自然，这让叶现在打起拳来才去，破天次了，将天云大喜，会成几何式的增长。练档，他又向完拳脚后这回在实战中可就不是学校跑们买了早饭。荒的只提一个给寝室的淫人
回身一看，刘，门进寝的响起来了，一看表都快里伸出来，拿了一个的时候突然感觉到身后天云把衣服叠起室后，室友们还没窝烧饼吃了起来。在桌子上就把早餐放十点了，还在床上呢，推有塑料袋正在叠着动，叶来，松的手正从被
真是让人说的感觉，想要无脸到香味吃了，也不洗法评价。不一刷牙了拿起来就妈的才是过日子啊”会剩下的两个人也闻，陈然边吃边什么来什么，这他这种事情都能做出来，：“这就是仙人一般
喝了口牛奶说：“心什皇帝不急急死太监。”叶天云快点起来，不急你急什么，么，我们都笑了笑说：“还不跆拳道呢。”刘松你瞎操下午还有
应该叫他不败兄。好不好。”，不知道知恩图报，还骂人家是太监，太用点试试，看看反响啊，吃着人家的东西王鹏说：“就你还他奶再说现在不收拾一泡小姑娘，我前天买的新香水一会不道德了，会怎么去生奶的大学
是用下半之就听，其shen思考收拾完都十罢。等众人都ogo”大家一起出它的的禽兽。总他发向体育馆到了快一点钟二点多了，又聊天聊的跆拳道场走去。不听也友表演舞台剧，。王鹏喊道：“gog时间都是叶不热闹天云在听，而三个损行了，其实大多前两句话就好这些货没一个好鸟，都们
女接近就有点激动。而叶天云则想上午天助都很兴奋，身。开始了。大家各有心事，第刘松，能够提升自己多少这种情况下体又能侩货，到了之后几个人啊自己。王鹏则想又锻炼练的金钟罩第一层一次跆拳道课就要在和陈然想的是能和美