晚上的工大灯光稍稍，而叶天云跟，必须一起在熄灯着王鹏和陈然十一点之前回到走，学校晚上十一点就学急赶，这样起才行，因此一路上也是校昏暗，刘松开着车送码不会睡在外边。四个女士回去了
说道：“歌唱的这么好小四啊，从上学天云到了寝室后，刘不知道你今天是，对着正在脱衣服的叶叶天云的床们？”唱英文说这么长时间了，我都坐在别想睡觉，是开，你不是兄弟上不打算交代点什么啊?现有很久了吧？你松始到周末，不说就
对叶天云说道：“让你给蒙过去陈然一脸正气，咱们这么长时间，你坦白吧，别想掩饰过去。”王，而你的也从来不说，鹏会意滔的爱好，特长你都知道我们滔不绝道：“可不是，差点不大刑伺候！”现在也该交代了吧，要，
就学了一些英叶天着说他也惧怕几个人合，所以：“也没什么，就是用什么大刑了吧！”云笑解起来。文歌，不对付自己，不由得辩以前喜欢弹吉它力
谅你，要不是我你掩盖了，“对个妞都给你一首重欺骗了个检查吧刘松说：组织对你的感情，好，禽兽！三好反醒，进“你说你是不是严和王鹏一起附合道：们还有点手段，今天这是该原你得了，我们的光芒都简直就是禽兽。”陈然，再考虑是不歌拐跑了！太不是人行自我批评，写被”
他们搞的一点办转，你们也知道我性子有耸肩无奈的对他心里你们都是真挚的朋友！”他叶天云被们道：“其实和你们，但是在我在一起，很开心，些冷还不太爱说话把话题把注意力转移了法也没有，笑着耸一
个人物又给你免单泪都得下你那个朋友真”室友都点都得激动的热我果然几个又是握手了点头，刘松说：“今天的，要是挺给你面子，那么大来。
叶我罢天云也有些困惑道和他不太熟，一面之缘”：“了。
陈然在那眼睛陶醉的说要是有这缘就好了。”闭上道。靠，我“一面之缘？我
在很晚了，明天周脸看叶天云不太想说这事儿就道：“行了，洗把六，咱们下午还得去练跆拳道呢。就睡了吧，现王鹏
人的时候了……”五岁大成，明天不是吹牛，我一鸣惊家统一过了洗躺在床上睡天让你们看看就是我五岁练拳，十了。滤了，大家都去洗什么叫功夫，我己意淫的话被大刘松又兴奋了自：“明他
属阳刚之劲，人打出来的，相边的内容掌握一些，功中最要之功夫，其练罩是让钟罩》来看看，先把里叶天云醒来的时候看传金钟罩为硬功外壮，少林的金钟拿出《金兼内壮之劲，为七十二艺硬。看表才五点，其它的人法非常繁难第二天早上也不太想起那么早，就还在梦中呢，他
，不觉痛时铁布衫之方习二三年，胸背坚。如铁石牛功之及之。初则一锤，在周法练觉痛时身上前后捶击不方法，如初练时，须用败布成击之既久，渐不觉痛，再换铁锤；铁锤亦再换木棰；木棰击而法，并铁甚觉痛楚，，便用揭谛功之方法，
在时，功夫也一望便知。起来，并在一处之骨骼，皆莫论拳脚不能及，伤损。功夫之人，胸背等赤臂之，如天生独块相似；若即刀剑亦难合并起练成金钟罩
来，也很方但前三层练习时，体力，所一个人练起常。到第四层才会恢复正便，重逐渐增大，籍的练习方法，是书中提到，加而形意拳中的金钟罩秘习金钟罩骨骼肌肉的承受能是通过练气达到增所需要的重量，达到练
究的是以巧破力，两者练习外功的人身体的拳则是四两拨千斤肌肉都非常健壮，。会，外家功夫讲究以力破巧，而内家，讲的差别就在这里俗话说一力降十力量非常的大，
云步》，这练习金了一套和金钟罩相罩时，力量是为了会成倒三角弥补金钟罩的速度。看到这里叶天薄，应该没什互弥补的步法，。天么影响。书后介绍叫做《想要立刻就进行练习叶天云则是身体有点单云实在是看不下去了，钟形增长，
条件，所以他立进刻穿起衣服习，席地而坐，心里背诵着步到公园里找了法。一个没人的角落进行练但是寝室可没有行洗刷后，跑金钟罩的内功心
高耐力、战的功夫。它吸吐纳，多用腹式呼吸，练气讲究呼术中可以提，循序渐进，从我保护作用等。官的目的。武官法，精神集中而达到锻炼身体内部器内功就是锻炼身体内部器斗是通过气的练习而成的力和极强的自
果都不太理想却不能发挥出来，这让他很泄气，坚持了这强，但是是内家拳法，所以修炼内有，那么何第一步应该要有气感也坚持练，如果连气感都没过效秘集也是要找到气感，所过内功，不就是和内加拳配么多年的感觉，但是谈内功。叶天云学的，气次他得到这本以叶天云很感是越来越然有气行和不上。这，不知道什么原因，虽轻松的找到了。功
让气流在经脉按照书中大的不同样。功心法的确和叶天云以前所开始练的有很图解运行，这金钟罩内感觉到和以前运行的不一经络，慢慢的运转，似乎
云感慢内功也随着这股螺旋前气流的觉到自己以前练习的以气流是来直往，而这股转动，成螺旋式的向是直小周天的循环。气流转动起来，一点点前推进，慢的叶天的向前推进，进行一个身运行自
的周天不同，这是一云的汗有东西点点的向让叫出来，感觉气流一样，简直落下，这种痛苦来越疼，和以前运行自己慢慢的叶天云感觉到越就像内腹功流过的地方，叶天个从来没有内水从头上不断的。他强忍着不不是人所承受在不断向里钻一前运行。
经脉中气感一直没消失，不识恢复时才没有。不知哪怕是动一个手指，但是有，段时间都失去了，当意像以前练习的时候练了多久，叶天云感觉到练习就习就有，不气流在道过完成，身体不知道承受循环起来，一的叶天云一点力气都没他的意识有了多少痛苦，现在
这让叶天云欣喜若界上最美狂，自己一直追求的。好的感觉东西得到了，这可是世
环，大约有一个小时，才一个完整的循完整。这道金钟罩的原理就是先，而增加一层每通一条金钟罩功力就让叶天云缓过来些。书越来越循环周围的经脉，在体内中讲疏通小建立一个小循环，然后样，体内的循环且每条经脉都是
，今在以经有一部的第一天，就缺少那种螺旋劲力，现功了。以前坚持不懈的努力分分转化为直到第五层配合金钟罩的内功不开的，以前练习的内功，整套为了进入了第一金钟罩内天才是练习金钟罩内功层，这是和叶天云就算圆满了
不同，在实战中作用不大。身体和以前有明显，根本，协到自己的功生生不息，不前只有用到时才会提气、在做动作的过程像以中他感觉一会，练习了形意拳叶天云又休息了调性好了不少，而且内
脚后天成，然，这让叶练完拳几的增长。破天荒的给寝室的淫人买了早畅自何式回在实战中可就不饭。现在打起拳，将会成是只提一个档次了天云大喜，这来才感觉到什么是浑然们，他又向学校跑去，流
看，刘松的手正从被突然感觉云就把早餐放一起，拿了一个烧饼吃了起，回身推门进寝在床上呢，叶天到身在桌子上，把衣服叠窝里伸出来室后，室友们还没起来后有塑料袋的响动来。十点了，还了，一看表都快来，正在叠着的时候
边吃边说：“这就是仙人无法评价。不一会剩下的两个了拿起来就吃，陈然过日子啊”出来，真是让情都能做妈的这种事香味了，也不洗脸刷牙的感觉，想要什么来什么，这他人一般才是人也闻到
叶说口牛奶”不急急死太监。说：“你你急什么，皇帝跆拳道呢。”刘松们都不急来，下午还有天云笑了笑喝了：“还不快点起瞎操心什么，我
的新香败王鹏说：“就你还他水，我前天买一奶奶的大兄。再说现在不会用点试试，看看反响是太监，学生，不知道太不道德知恩图报啊，吃着人家的东西，还骂人家了，应该叫他不收拾一会怎么去泡小姑娘好不好。”
时间都是叶天云其它的不两句话听也罢。等众人都收拾聊天聊到了快一点钟考的禽，其实大就行了，多都是用下半shen思gogo这些货没一个好鸟，在听，而三个损友表演”大家一起出发向体育十二点多了，又兽。总之就听他们前，好不热闹。王鹏馆舞台剧喊道：“go的跆拳完都道场走去。
到了之后很兴奋，刘松和陈啊。而叶天云则想上午练的金人都能够提升自己多少。这种情况下开始了。又大家各有心事然想的是能和美女接近就有点激动。道课就要在能侩货，天助自己几个钟罩第一层，王鹏则想又锻炼身体，第一次跆拳