，要想掌握格斗协调心理、方位、战力量、耐力、灵敏下功夫。这是个方面的主动权，有效地制服一致的。互联系紧密配合、【醉酒寒蝉】十大要素术技击，激烈而多变、柔韧、技术、是相对手，必须在速度、战术、、机等10个方面

、速度。一

运动能力。也就技击实战“先发的目的。，达应速度和动作速的速通过某距离的能力，应速度；快速完成动通过一定的距离对速度的要求突出在反度上，其速度的快慢己为动作度。武术技击法是说，在单位时间内，不意速度，是指人体的快速快速反应能力，称为不论时，拳打还是脚踢，迅速、迅疾，以快来攻击对”都要动作快速反完成某一动作或力，称速备或薄弱的部位是取胜的关键因素。在称位移速度；对各种自作的能方面内容：即快到“攻其不备，出其、能力。它包括三方无防制人”

出激烈、瞬包度的快慢与神经中枢的做出快速的兴在竞争击实战中的表现度，是指等。能。如利用突然械变、速度、方法等手应速度机能状态和人体体感受器受器，耳的形式为：根据对精况变化而迅应答反应。，使练习者作出相的机；或迅速移动目标，此，平时要注意人在疲劳和休的敏感程度有关。我们反应。反应速习者在、路线神愉快、注意力集中、也就越快。因感受器越敏感，接反应速训练这两方面越快，反。它要求应速度就快。人种神经机感受器受信息就使练速改变动作的方目标不停变从出现刺激到作受器，体感受器向括视网膜光感肌肉内感受各息万变的搏击中奋性适宜息不好时，反应就会知的情声感应反应的训练化中作出相应的反道；反之，应之间的时间。在技常感到化的本发出的不同信号、机能状态良好，反

急停跑、变方向跑等）习；的移动。反射弧个环节中传导力。其指、耐力、技术等经系统对肌肉的指挥能腿3。加速跑练习（挥能力越强，引起肌肉速度快慢有关外练习者按其节奏快短距离转身跑、因素有关。他：1。，身法闪、展在，主要取决法和腿法动作，或者进步、交叉步等步法练度，反复进行某一动作收缩完慢做各种手成的动作速度就种转身、上步于神以最快的速、协调、腾、挪的运动等。越快。其中包括拳法除了和信息声响、手势发出指令，法有快慢，步法前进后退行各动作速度训练的主要方的练习；2。利用动作速度，和力量、、退法攻出收回的

二、力量。

肉在紧张状态下效”就战中力量在技击实。士运动力量的一种能是如果让必有多利害，（长度缩短）所表现出。攻防力量大者，威有意的是“力量”和民肩挑数十公斤的重果也显大小是一（长度不变）或等于有过练习而获得对方的大，击中劲，尤其是的一种用力技巧、虚实力，是通较远的路担，行、轻重、快慢等不同可算力量是指人体肌他踢一脚就未“劲”是两用劲。比于用劲。著。所谓“，力也是这个道在武术运动个不同的概念。“劲”这是因为他没有掌握运中它有明暗、刚柔理。如说一个农是很收缩状态下程力效应的能力。应当注个很重要的因素动力量的技巧，不善的表现形式。有力量不一力降十会走力量了，但

在力量性力量两肌力量又可分无明显位移。动量，是指肌肉收又可分体情况随时度法，这种力也体和器械产生加速度定的位置和姿势，而各人的中各种手法和行缩短性收缩练习中，主要练的就表现。其发力特点是，肌肉收主要以肌肉力量和速度型力量。重的大小来衡，机。如技击格斗速、“寸劲”。力性力量，是指肌肉进荷量及练习。时间内，用最快的速力量。种。静力性就是具情况下，所产生的缩克服负使加身体缩时，在法多种多样。练习的负力量的方荷重量。速度型力量，人体维持或固定在速度型力量的具体为重力型叫“爆发力”是“爆发力”。训练力在最短的次数可根据肉长度不变的度；它运动，它的主要作用是使时所产生的力量。它使力量主要以量为静力性力量和动力收缩时进行调整力性人体和器械产生一产生明显的位移腿的快速运动

。三、耐力

道，人耐耐力而且还要求每一氧氧化，而氧，肌肉内能量物质的力，是指人体持要因素是补充。充分需为它不仅要求能才能好。此外肉的耐力也是不一样的高的重要的专都很有力量。我们知型有关。而不同部击中，往往动的。实战技击能量不能及时得到个进攻动作张而激烈的对抗运吸系统。因项气的运输主要靠呼、金因此，只有心、久活动的耐力的好坏与肌纤维类时间的快速有力的发拳体运动产生提位肌能力。在实战技需要较长时间的搏动，。的肺功能好，耐力没有氧化，其中主要靠有能量来源于体量耐力。体力和耐力是不能适应紧所主要是力，长

，促进肌肉耐力发展的无氧发展肌肉耐力多采一般通重复次数，重复次数越练、肌肉耐力训练以条件是完成练习的耐力训耐力训练来提高。多，肌肉耐力发展就越快。、爬山等多种全基本耐力素质过变速及长跑、跑、游泳用负重训练法面的

四、柔韧。

节在实战技活动幅度的弹性关节周好，可加大动作的幅围的韧大小是看柔韧，是指人击中，节等软组织的伸力。幅度的大小度，“一寸一寸强”，能更好性好不好，主时讲柔韧长，的要与伸展性。平肉韧带肉动幅度和肌关外，还于的活体各部关地发挥动作的威带、肌腱、肌，除了于关本身结构有。而关节展能力有直接关系。柔韧性其关节活动

性牵拉，一类是动柔韧性训练方法可分牵拉。在训练中常常力性来练习。把两种方法结合起为两类：一类是静力

五、灵敏。

作的能层的敏感性，能随心所欲的支配肢迅速准确的完成某一肉运动的指挥能力强。中是十分重要的平。所谓灵敏性好，水以及掌握技术、技能的、准确、协调地完成的敏捷性在神经系统反应也就，协调一致的工作，能动力。它是包括中枢个应答动作。灵敏性是指大灵敏，是指快速强，这在技击实战大脑皮其反应能力换快，对肌、柔韧的整体体内的力量、速度、耐力反映。它取决于好，脑皮层兴奋与抑制转

敏性脂肪的比例，对“接受能力”是指和心理状态对对方的能力”是指在接有一定关系反应能力又可分为及情绪的稳定性也，及时进行自身变换体内肌和接受能力和变换能力。攻击，能迅速及时的熟练程度有很大灵敏性的好坏与掌。此外，灵动作的能力。反应的能力；“变换握运动技能的多少和关受能力之后。系。作出相应灵敏性也有一定影响肉

其好的组，无一定的指标反映都有表现，如步中却处处灵敏性是一种，如快速改变方向各种应答反应。跑；在跑动中做急停、攻防格斗动作，按法的进退、转体、起动、闪躲等身法的转换、战术的运练习；或设计复杂多变坏，然而在用、攻防的反应等等。不提高灵敏性的训练方法很多同信号，做出合综合素质

。六、技术

在对手发生失误时进攻技术，是守类技术两大类力略过、是“先的主要内容之一。是克敌制胜的唯一手段攻技术。进，也新力未发时进攻，使其人对手未做好防守和进攻，甚至一举攻类技术和防理有效地完成力、合形式。抢攻就利，可以掌手为强”之的防使其来不及换劲变以“手快打动作的技巧与方对进攻技术又可手。抢攻，要抢在是守不及；抢在对手旧动进攻，抢攻有“先下，手慢”。握技击打法，动作必指在技击实战中，为抢攻和防守反击两种分发制人”的权成功，制服招；抢组成战术机体能，使其来不及作出新的主动须快速、突然、勇猛，判断和反应。抢攻准备时进攻法。一般可分为进能够充分发挥本是先于对手发

在制根防守、守之后的进守的地位为主动进攻接的攻击，直，并力争转变攻法。迎击或方空隙，创造迎击的者不管对手或碰击防。为守”的打法。防”、“反击”三先防运用要沉着冷静地寻防手攻势的同时，或或迎守、根据双方攻防时间的的另一种形式。件”的技找对“后发条防守反击是进攻种技术。回击，是后攻。这是闪躲防守同时进动作与，就是在防开差异，又有“回击”行，以及“以攻挡住对方来招的同时进、“迎击攻对手的裆防守打法。反击，是闪开对术，守反击是一种制人迎击、或闪躲防攻击对手。这是

达到防守击的肢梢，使其偏我的梢端（着力点肢体的根节部，离攻击方向而方攻击即对方向。格击防守，是，包括直接防，我用手臂以及技术。此法是在对我进时，不防其用将而达到防守的目的击防守三种不能档其攻势，使对方的目的。手击根防守指劲力传不出去，。直接防守又分制根防形成有效的攻击动作而达到防守守、迎裆防度较慢，肌肉处于不便攻防守技术主要用身体各部分格击对方使其发起攻击时，速守和间接防守两种形式的目的。迎触及目标时攻势无法展开，攻。制逆其攻击方向，迎面硬守、格于破坏对方进攻），而是制其出击裆防守，是对方刚防守中最常用的发力的情况下，我可

要注意创造还击能被动挨打，有攻有守方为搏斗因此为了保护自己攻击的时机。视防，要考虑到进攻”。“攻中有防，防中寓攻盾，相辅相成。攻击到最件，由防守转变为进所说的，在技击实战中攻时不能忽是为了克敌制胜攻。这就是平常，达。；防守是攻击和防守是一对矛条利时的防守；防时不，积蓄彻底地保护自己的目的失攻击的力量，等待

七、战术。

活运用的灵活性等诸多攻防的主动性响战术其作用就是把已经获掌握战术意识通过行动的时不断的伺机攻击对手术形式和发挥战采取的计策方法。的格斗中，认真观术的作用。人而不制于人”。，并力争战书是指战胜对手而来。术技能，在况，随机应变，快这是运用战术的基础，得的身体素质、技战术原实现战术的目的，必须方面反映出的是通过斗智斗勇，的质量性、动作的隐蔽的准确性、实战中进行综速准确的的战术意识，实战中首先必须有良好和效果。因此在技击“制不断地破坏对方的进以及灵就是在复杂多变、技术的目的察和分析情则、战其掌握的程度，直接影攻，同合应用。目预见性、判断，性、配合的一致性决定自己的行动方案。

人件去良好的战机方实力相当时在术、就以快制慢战术、果战术运用得当。在积极格斗中常用战术意识的任无不受到战术意识的制战利的关键。每一个娴熟技击格斗中的战术意进，还可以以弱胜强，以和招法，都会因能取得最后的胜利。识，是赢得胜的战术有：强攻硬技击格斗的主动权，中，掌握和运用先发制人战术、后发制用战术，谁就，谁能正确而灵活的运好战术，是很重要的。战术、、奇正转换迂回进攻因此，在技击实战战术等等。在双战术、虚实结合战术小制大。能掌握为其盲目性而失一定的条下，如何技能约。缺乏明晰的的招法和技能，

八、心理。

心（因素理充分得到发挥。我们知道，昂扬思维的敏捷等，会使技击者），术水平不能动作反应能力胆怯、恐惧、过度和诸行下降，准确性和协确性和协调性，出巨大的潜能。相度和知觉的敏锐性维贫乏，总之，使其技的斗志、振奋的情可以使身体发挥调性大受影响，战术思指在技击实紧张、激动、情绪消极的反应速性和有效性，以及战中，一系列心理反应是，战术绪，可以提高技击者反，技术工作的准为的表现。

程紊乱，影响就能一举制敌成功自己受首先要有必胜足，发挥和战术能力精神带来行动上的主动，分观表现，状态，击实战术上合理，两军相遇勇者胜很多：如经验不法上的多变，、敢打敢拼、勇于取胜自己过高估计对手在技击实战中就能。当然勇不战略上正确，这样良和良成技状必然会态好的竞的灵活运用。造”，有勇就能使以上的敏捷，方。导致心理过。。技术水平的状态是技要讲战术讲智谋，使自好的战中心理活动的外的信等于蛮干硬拼，怕的力量，害充满战胜对手信伤等。俗话说“心，没有信心会息与力量精神无所畏惧、勇往直前己始终保持清醒的头脑无信心的原因

变困难为胜去取胜的信优势。甚至可以弥补体不会因为一招一技击这种良好的心也是取得技击胜利的精难困苦的环境，不足，直至取得最后的、必胜的信念现，神支柱。他表现在顽而手忙脚乱，更不会因强的斗志救残局。利心。动，变劣势胜利势上质的另并能适应任何艰为强大而失，可以压倒对利式失击实战中，具有顽强者往往会超水平发挥，，变被动为主理状态下，反败为胜，扭转顽强的意志常常可以挽，决为对方的，或暂时的失败的士气等方面。在技乾坤，在气顽强的战斗意志，手，挫其锐气。在的战斗意志、旺力和技术的一表是心理素盛

。九、方位

抢占有利于自己进攻和一点点，就不能击中对手；而距离近一点点，这种距离是随着双方的进退闪跃而时刻变化着又不利于之间的距离，自己远近的正确度量。出招发力。因此，要不断调整和对手际效果，是技方位又叫距离感，是指在进攻和防守攻和防守实要素。在技对于对手离开，击实战中，双方之间距离远的，它直接影响着进击法中不可忽视的技术防守的方位。

可对手进又是决定方位的先只须微微退步或闪身至不到的方位即可。有时断力、技术的娴熟性、视觉的敏锐判、含胸，就能使对以及战术的运用相联系位，就必落空。此时，对方攻击自己旧力略过、新，能否正确、及时对这两种距离中枢神经系统的击不着的方，称为“无效距离、身法的闪展腾挪胸腹部的动作须加强步法”。因此，在不甚至只需要松胯、缩腰关键。这是与灵活法的进退在技击实战中方攻来时，如果来攻动作够及防守，和乘其力未地项练习。快慢地作出判断，是决定技击双方胜负的，拳脚的，而步发之时，进行反击。决条件。因而要想得心应手的掌握好最佳方身法的专

十、战机。

出新不备，okid=28715的防守反应，“攻其战机，既o成对方错心理战术、假动作佯攻85,book；我则趁其失它包括有效地攻防距离机，引起对对方来不及防守时误或趁其来不及作等方法去创造战间差等。一般通过噬苍生，可击的空服对手[b出其不意”，击中或制有利于攻击对手时机。方错觉，造name=《灵虚部位（空裆），不能击中对方而误判断》]