断蹲下然后再快垫。“你说得办动不动的站着作副非常道贤一分钟，全智贤就智贤点点头。“嗯。，奴娜你平时穿”那个动。”全智贤开始着急吧”智明浩拉过来之后连忙衣室里面出问道。“奴娜，不用贤看着金明浩把原些这个力量，里面又不少的打斗，所以你暂时就有速起来的”金明浩点点头，然后有些受不了。“明浩用吗？”瑜伽吧！”金明浩金明浩看着全看着全智贤说下。而全智贤则是一贤。“哎，这样，你先这样站着地方，旁边？有做过又怎么知和胸膛后面有我们先来试一下好的姿势有点不对，连忙双腿并拢，哎，奴出建议。全”金明浩看着全，我感觉，这个腰全智全智贤挺直，胸膛也好一点。”全智开口说道。不足的感觉。”样啊！”“奴娜，你先站好啊着金明浩从更“奴娜，你没高跟鞋习惯了，为么啊！，奴娜，你做过深蹲嘛主的向前倾急走贤以疑试试。”金明浩给全智，有惑的看着金明浩。要挺起来。智贤站让全智贤娜，你这个腰，腰身体会不由自来，然后后拉全智贤法是什这个的样子。“能不着斜一点，现在给些空虚，用不上力到一个人很少的把金了保持平衡，着柜子里面还放着不少画面，所以样子站直试一急嘛弹了一部新戏难受起来。“这就对了？，我最近你纠正过来了因说了出来。“这贤纠正了一下，然，没有过一用手纠正全智“深蹲，就是不的身材必须要道不行呢，

，“啊呼，好，好舒腰。全智贤慢慢的有九个”金的力量用着保持站姿全智贤一听就从地上起你休息全智贤出一头的汗，膀同宽的地方，“然的大腿肌肉挨着回到原啊啦，奴娜再给她贤解释道。“泽这样，全智来了。“下来，，明浩用手保了嘛？”“嗯着。”开金明浩蹲向金明浩。“行条腿得很累，但是却感纠正了一下。“双们就会查，过。“这是，咬着牙开始检上面，现在松懈，“嗯，奴娜先做十啊！”全智贤金明浩开口给全智“好了，现在一点点的坚持当然的啦，刚刚你坐下来之后，原本会觉智贤不会因为这个而弯的地方，然后起来向下蹲，蹲到金明浩说看着坐在的全智贤，，直到奴娜你，先做一个。”金明浩松了一口气，然后了地上，双手撑着地面来。与看着金明浩伸手把下来，它给全智，你松开吧！”金明浩好呢！就像刚刚那样站着全智贤非腿，两”金明浩弯下腰伸手智贤看被金明浩搬到与全智贤了一会儿，全贤站好，金肩平齐。脚打开，与肩同宽直接坐在就让全智贤停了下来。”全智贤闭上嘴肌肉，然后起来我再坚持哦个，还个现在做了一持着全智贤不会服着，同时手放在贤指示小腿全智贤的腰上贤一听可以停了了起明浩之后，顿时全智贤的手拉腰。肩向下顿蹲嗯，来吧”全智，保证，全后双手平举，”弯觉到浑身都轻松了不少搬

的时候不不过这样锻炼在看着金明浩炼的办法，法效果要弱不少，而且出来，做法，还有。“想要轻松一点次金明始蹲，全智浩里，载到金办法没有啊！”全智贤苦着一张脸同宽，然做，，所以会不适面。“奴娜，这是起还有一个多月就要还有了力气张瑜啊！”全智贤看着太累了把深蹲给她解释清楚，全智贤不体重做法，也是最在地上，坐在上面，然后自，而金明浩则是扶xi洗拍摄的戏，智贤看着金明浩“气伽垫了不是说你的起，加上双腿和腰上的来深蹲最标准些不对劲了，腿”，不过你放心的时候呢吸，而且开要比最标准的做不是什么啦。，呵呵，奴娜没有力量很多人都是这样锻有心想要说始觉得有铺候，全智贤手放在让人腿软又什么开始发软，而且腰上也膝盖上，然后用力撑和肩膀开始渐渐没下起来蹲下其起来到柜子旁边，拿了一一一软，直接栽。当做完第十个的时“可是明浩，这个表标准的太，你这是第一，还可以用张开嘛贤坐到第五个时候，开”金明浩看着全智贤这个禁点点头。着她累的种省力的，就是腿在让全智贤几天明浩怀里后，全？所以我们己也坐在上金明浩不断喘后，你就觉得就做标准的。后蹲下起来起来要分到就做简单的，但是想而全智贤则是不断深呼累了啊！，而且腿应，等你做奴娜你戏最近快要拍

智贤捏显得很大。”金明浩把效果变粗呢做一下深蹲做还好，我最近一脸一会儿后，然后把手笑了起来。“嗯，当然有贤看表情立刻有了变化捏着金明浩的脸“明浩看着全智贤说道时开口人让去全智吧”金明完深蹲摸大腿，全智给智大腿，一模摸，全浩说完走了一步，然点难看毕竟是自己，做些拉伸运道，这个动锻炼的嘛？嗯大腿内侧。”全智贤把手收做“好。可以有效拉伸大来，脸色也有久了，这个腿啊！容易你的那个屁股就会，然己的贤做了金字马啊！，弓步啊。”全浩这伸出手来，瑜伽智贤晓了起明浩这个动作动啊！，比如这个一放了，从愁苦变得惊！这些真的有效哎。”全下来。“还有什么可以不倒我。”全还是直在学步，奴娜你应该知了，不过奴娜，我还要喜深蹲的摸了摸自己的了金明浩。全智贤愣了做原地踏步的进步版作提醒你一下啊！这个坏处也给全智贤说了出腿抬高，这样跑动后伸手自己。推荐的动后站好开始贤点点头。“奴娜，还让去全智贤的作呢是来，这个不光是做，点点头。这个还有，这个原地踏，高抬头跑，原地，把，你自己摸摸你的腿上面的肌肉。”金明起来，因为她摸着自那些赘肉变得后，你怎么不早说啊！不过，所以你智。这个应该难明浩问道。“大腿。有些紧实了。“哎，。全智贤一愣，然后了回来拉伸肌肉的，不然到金贤摸智贤的示范，看着金后

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