瘾很大我的烟龄大抵很长了吧，而天两包的那种，持续了很长的时间。且烟，每

奇了成瘾了刚开始抽烟时年，然后就几。是因为觉得好奇，一直好

各方面完全感觉不到烟半包烟就够了，身体草的危害。那时候每天

从半包烟每天到一包烟……每天两包烟……烟时间的延长，烟瘾逐渐增大，随着抽

了些抽烟引题。然后身体就慢慢的出现发的问

——嘴里全是烟味，完全失去味觉。

抗议。咽喉不舒服，感觉从这个时候抽烟是煎熬的，抽进去嘴里嘴唇到肺部都在麻木，

的烟雾……，——咳嗽跑几步就觉得费劲、家人对烟味胸闷、气喘、

我依旧扛不住烟瘾的显经身体的坏处已戒烟就会完蛋自己再不之后……惑，直至某一天觉得露无疑，可诱

……

戒烟首要在于立意！

我为啥戒烟？

这一点是有一程个迫切的理由，你才能要在后续的心瘾过最重要的。中坚持下去，

会咳嗽！吧，母亲闻到烟味——我是为了家人

最大的驱这是动力。

系列反应其次就是身体的一，让我觉得不得不戒烟。

的感受，二是身体的迫一是亲人以我要戒烟。切需要，所

借口去买烟的，这样条香烟扔掉了（老烟晚饭后扔。而且我完成法寻找枪都是把剩下的大半立意之后，我就一买买一条烟回家）。我就无是

一口烟雾。替代品，发作最厉害时第一晚有些煎熬，我摒弃了所有的甚至还点燃一张纸，吸了

呼身发痒。不，是心痒难唤着在耐，咽香烟的熏陶。白天，我觉得浑第二天喉

我忍住了。

，但依旧是煎熬着。第三天感觉好了些

第四天……

瘾其实已经差不多没瘾。了，剩下的只是心当第四天过去之后，烟

三天过后，我觉得有些不可思议。

想抽烟了？我竟然不

。了之后，后面的理上的烟瘾就是心瘾，生住，就是前三天，挺是的已经差不多戒除了

……

要先看自医生。——，必要时去咨询戒烟当然己的身体反询一下专业身体会有一些专业医生。因为戒烟后应，这时候需要去咨

；扔掉香烟，过程大烟；三天…我的戒烟成生理烟瘾的摆脱…后完开始戒决心抵就是这样：下

是抽烟依旧会想这五个月的然后梦都在抽烟。心瘾就戒除过程：，有时候做

警惕。杂，但所以戒烟并不复后续要保持

此次江苏之行，也觉得诱惑，但哪怕是书友们有抽烟的，我旧能喝的微醺，我依闻到了忍住。

—这就是戒烟初步成—功了。

……

跑很久、很远，依旧首先是呼神奕奕顺畅了，原先跑一段觉得精吸就气喘吁吁，现在可以。戒烟成功之后，

！身体素质直线上升

第一大好处。这就是戒烟的

：现在许多地第二个好处比如说动车。方都禁烟了，

月份去北京聚会时，三，就怕动车突然关门，出香己丢在车站自烟火机，车门一打得盯着我是在快到站时就拿。不及待开就跑出去，迫的点烟，然后还把

嗽干呕了几下抽嗓子和嘴巴难受，还咳车，完浑身的烟味上。

冲到站台上去抽烟。一站我都，到北京，几乎每但是才坐下去没多久在门后，等待下一次…当听到要到下一站时，依旧会站…从家里出发

一旦所处的地方不准抽烟，那种滋味受，让人觉得浑太难身发痒。

知道，戒当我走那些为了多。抽烟而到那些禁烟的地方时，看到迫不及待的人后，我会烟好处多

并非想象中！最关键的的那么艰难是，戒烟