现出新鲜的冰兰根为好。如同汉白玉一样的纹圆柱状块根，洗去泥土白色，则说明其质地越类和表皮，冰兰根显理。冰兰根切片时流下的汁水为乳

切。切完后果实仍然将果实轻轻岩浆果形状如同圆按住，薄刃横刀状的小番茄，因汁水丰快富，需用手指的形状，直接丢是原本入锅中。

碾磨成粉最能松灵芝，发挥其效用。为木质

蕊，洗净之后备铁用。芯花拔去花

晚之后，三夏铮再将海蓝鳐、种制了一整晚，才进行下种食材也已经腌腌制，除渡鹰胸脯开，小火慢骨头分剔刺，余食材用岩盐分开渡鹰和赤虎去皮剥骨食材的一步骤。炖一整开熬汤。大火烧肉之外，其然后再将三

待煮鳐。切片再放入赤虎肉。再次左右，海蓝零度开和，先放入冰兰根按照一定比例调和松灵芝粉，鹰肉，最后冷煮开后冷却，放入渡熬煮了一晚上的三种汤却再放入之后放入冰箱冷却至

没有煮的过久而失去效不断加水。入味，只需要时加水，什么火慢炖，越炖越间就成。步最为考验厨师灵性夏铮要守在旁边，，都要靠待三种食材都放入之和鼻子、甚至是灵材刚刚煮烂，又感。需要锅里的，用时，将火开至最小。后，就用旺火煮沸，这他的眼力什么时候小一这可不比时候熄火食

之浆果，待两样食后，药膳已经成功的黄酒泥，煮沸后继续过滤鹰胸脯肉，煮沸之汤清澈见底，色泽如同后再次过这一步成功的棉纱布将了大半。此时关小火，一般，的汤中，琥珀，晶滤，再次此药膳才算完成。，直到材用小火熬话之后，用五层厚实再加入磨成泥状的渡加入铁芯花和岩莹剔透，似最好加入肉汤汁过滤。过滤后

，到完成的时候，只汤，刚才一大后小碗。能加水因之浓缩成一锅的过滤不

一般，将汤面轻轻盖住奇怪的，为这碗汤到任何味道。整碗，外表朴实无比。鲜美的食材，在增只那水蒸气凝结在汤的是，那汤明明用了好几种味重的调料和添了些许神秘色彩。水汤看着如同加了一滴熟酱油的白开饪完成之时，却闻不表面，如同白雾烹

，顿时感，太阳穴也一是重影。屁股跌坐在觉阵一阵的抽疼，眼来和体力的大绷的神经终于送些下早就准备碗汤之后，紧大口的喘着气好的椅子上，量流失，一到精力睛看东西都夏铮做完这大口

高，体耗越大，最严之时，他也是如内消自己辛辛苦苦烹饪的食，虽说用的替代食此状态。越阶越到。重一次直接昏迷了几天几夜，材，但将灵食味道还愿记得前世越阶烹饪灵佳肴一口没尝

方子并未夏铮他错估了自身明显，让完善，材料的消耗。副作用并不说完成这道药膳之前虽，但也不好，所以做菜后的

好歹意识还哭无泪。。还好现在虽然浑身脱力不然好昏迷没喝上，他才欲是清醒，不容易做好的药膳因为

更严重下打架。时候，夏铮的脱力的状没有好转，反而力气流失的，眼皮子都开始上，等能入口的刚做要的药膳滚烫况不但

力他咬着牙挪到药膳的体力不但很快得到放，让夏铮身体如同浓郁的味道一触及舌去。药膳鲜美而旁，端起碗，颤抖的双，热流从食身一颤他拼着最后一点气，将药膳尖胃部蔓延到四肢，消耗部点让汤荡，又从道蔓延到胃如同烟花一手差样，在每个味出来。幸亏蕾绽开始燥热。触电一般，浑一口灌了下回复，身上还，立刻

药效在起作用了。

的。，跟猪八戒吃人参夏铮果似道都没怎么回味一口灌完药膳，味

复正常。寂了似的效发挥作待初次药用之后，药效就跟沉，身体感觉慢慢恢

效后，才会激发第二次药夏铮知道，刚激吸收之。显的。待药膳发的药效只是最浅

不过即使是药膳最赠，夏铮也恢复歹能收拾气。虽然精神很。基础的馈好厨房疲惫，但好了力

将剩余的食材和调合其他作料一起，辣海蓝鳐、清炖渡鹰三种菜，作为拾酸，混将厨房收好之后，夏铮又做了红烧赤虎肉、。家料人的晚餐

夏家人回来的时候未曾午睡。惫，忙开口问了几句，见夏铮神情有些疲膳方子，，夏铮只说中午研究药

材保护基地去采摘些食哥哥便轮流说教了一番材，也欣然同意追问。待夏铮说第在之前常有，夏铮的父母和两位二天要去京郊食。之后，不再因为这事

并且京郊食材基地分为许多区会乱跑，所以对他夏铮不未成年虽然有制，但十六域，有些区域就和公很乖巧，夏有一定自主权，园一样安全。夏铮一直岁已经拥诸多限家人也知道很放心。

过一觉，夏铮头的精神恢复了不少，不。过睡美美的睡了了，没能起来做早饭

才会做，晚了或者犯偶尔起来夏家的是夏铮做的。只有家中也有做饭的人。懒，早餐也并不都他放假有空时

力有安抚作用，但味的好吃，还对精神虽然不如夏铮做道还是不差的。

夏家人之前也吃习惯了的。

晨练的夏钦—在他们看肯定是&夏钰）。人，临近比赛，大，多睡是正故来，夏铮之前每。年轻一家人都很高兴—太过紧张的缘夏铮难得睡个懒觉，天早上起那么早，瞌睡常的（被强迫起床

安全之后，才离开。郊食材保护钦还是绕远路先把夏铮送到了京基地，并虽说有事在身，但夏且嘱咐夏铮主意

夏铮心中闪过一丝愧疚。

照实说。不能不过他又

生隔阂。世记忆，甚至说就得说明自己拥有前，明重生的事。虽然他会对轩家产对家人很信任事自责，说不定还估计家人会更担心，甚要说明药膳的事，，但说明之后至会为还未发生的

比起这个，他受伤但人吓一跳，不会太难危险，，估计也事就是把家找到时并无生命过。还恢复了精神力这件

伤害程度可小得多了。

都有自密再来，从私心来讲，他并不愿意己的小秘密，前。的将前世的事说出。人世之事就是他秘

么家人虽然肯定仍旧爱忆，那知道他说简单点，若有前世记不同。他，但对待他的态度肯定

者。当做转世铮，而不是前世的修行本就是打算从新而不是穿越，开始。他是他既然把这今世的夏

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还有。摄像头的夏铮到达的以泊，上面标志，的地方是一处可垂钓的湖写着不可入水

像头不是每个地只是这里这么大，摄人人都有联络）溺水，按照的见。但器，若是不幸（作死方都能个世界搜救人员就会动前来。这联络器就能呼救，很快

可以直接搜到登录了联络器，位置。已经他们进门的时候，就

安全的，除络器准所备自杀。以基本上这里是非常非自己关掉联

自杀估计也不会跑食材保护基地来，太蠢了。

现不过，夏铮在做的事，大概和自杀差不多了。

他伪造了脚滑的痕迹，然后关掉联开始催动药效。络器，慢慢滑入水中，

。的，浑身皮肤瞬间通红就跟火烧似一瞬间，夏铮整个人

，才让他保持清醒，和灵气运动，对固痛袭来，夏铮差一的刺激化的精神力展开冲击点直接昏厥，浑身剧残存的先天之气开始运转心法催动体内幸亏有冰冷的湖水。

对剩下固化的精到，原先和灵气一股新的力量化成，但夏铮也能感受击溃，开始和先天之天之一体，并且转固化的精神力，被先气与灵气合为即使看不到气，继续一点一点的神力进行蚕食。

力量越多，转化速度越是非常缓慢，的这种快。而后细流逐渐汇集，待转化转化先

难受。夏铮也就越

上。这种难受也表现在他的身体

似乎不血，甚他感出鲜觉自己不但身体被烧经开始渗灼，浑身骨头也口，骨骼也在冲击至出现裂的过程。断重复着打断了再连上发出咯吱咯吱的响声。之下他的皮肤已

识，但体内运铮灵台清醒。差点让夏铮好几次夏修行界也是上乘心保护而失去意有零星半点，也保住了转的心法在法，即使运转的灵气只因为身体自我这种痛处

升温，冒出热气。而这水渐渐刻有冰冷的湖水涌过夏铮身边的湖个湖泊是活水湖，他周后，立度重新降下去。来，将夏铮身边的温围的湖水升温之

夏，湖水在铮身旁形成了一圈又，刚好能露出半截身体，不然说不准还会被淹着。如此循环一圈的波浪，还好夏铮端坐在水浅处

经脉中的然不起作用，再中力量也不能带动经脉心法突噬，体内体内的力量自于被新的力量完全吞。己心法运转了多少遍，那全同化时，运转的开始进一步同化。待完力量开始顺运转精神力终畅的运转时，夏铮不知道夏铮

了。，终于结束夏铮知道

联络开，求救信号发出去。嗯，可以晕倒了……晕倒之器打前先把