藏经楼。
陆小风神色肃穆，翻开那本泛黄的破书：
，唯力至上。天下武功，无坚不摧，唯快不破
，发力刚猛迅捷。重视运用。外功。者，外练筋功者，内练一之分。内其又分为口气，表面松柔沉静，内外之中，尤以外功为难，观其漫漫长史中，却从未有人以外功入道骨皮，多窜蹦跳跃内外
外功共有三论。
其一为医道。人身共练某处，则其单快骨骼，各有功用，脆弱，闻医道可知人皆大，但。其身若力小速快，又或则力速力大速慢，或则有二百零六体弱点，一招制敌。
其力强，其身其二为练体。不抗击打强。其反应灵敏，其柔，其速快，其爆重其一而重全部，发力强，
全身，其中不，死穴。可谓，若锻骨胜铁，则乏大穴多骨骼，穴其三为锻骨。人身诸伤一发而动天下之大，皆可去得。位，经脉
清晨。冬雪未停，仍是纷纷。
，有一小岖难行，多后山滑，其艰崖峭壁，加上天寒路之长。迂回之势怪石嶙峋，悬道，通往山下，其距难程度可见一斑。约有四五千米，崎
一件单衣，背上扶着块五十右的石头。他口气，神色坚定，大喝深吸中，口鼻窜了出去。斤左之中热气奔涌，只穿一声，一下子陆小风立于雪
不够用风箱，每便感觉似部肌肉开始发酸，背仅仅跑了数百米，，他感到腿般，胸膛起伏似疼。一步都艰难之极头菱角磨得火辣上的石辣的乎氧气
始，当即一咬牙，硬生生挺仅仅是开但是不放弃，这着。
极限了么，呼。吸困难，胸膛呼呼的剧烈起伏着到了
这没到最后。”他开始。，可是却没有，一如般大喝，已到达极限的过师眼前闪神，那会倒下，“傅冷漠的眼完全是一种多余的厌恶乎下一秒身体便不，没到最后...身体，摇摇晃晃，似
极点极点，我想这个人一定。人如果骨子里自卑到了傲，一个固执。是因为骄会骄傲到
人。陆小风就是这么一个
来，很想这样，有人关爱，没有忽后边含笑注视。他也视，可是好像一生一个不知道自己是谁，肩膀上，母亲在无论走到哪里都会多余的人，他经下常看到父亲将孩子放在
。他就是独自一人
啊...啊.
股不知名的力涌出来，他的呼大喝乌云过后彩虹见，一气从吸又稍稍一声，咬牙坚持，全快要死了吧”他这轻松了些。苦，“般觉得，可是身越来越痛身体深处忽然，仿佛
态。他知道，自己度过了在那种接近于极限一次这此后，他便维持的饱满状身体极限，
行大半时，此时崖上跌落，粉身碎骨有心人，身体极限继，眼前金星乱冒，极限，，又一次他达到了第二次身体后力不头晕目眩，差路程约进，好在黄天不负突破了。点从悬
到了，他心中一阵放松，可是却不敢停下不起来了....，他怕一停下就再也站
亚饮了些水，连石头也绝壁，其艰险程待他回来后，，，便又到了藏书也只是喘了几口粗气及解下度，不是楼后。藏未来得于登临蜀道！一处背靠悬崖，乃书楼
锻炼的是腿部肌肉，而锻炼两臂之时。的打算，负重徒步，，此刻绝壁攀援，正是然木讷，但却有自己陆小风虽两臂力气仍在
能更坚定自己的路。生死间，人的而潜力却是没有极限的，也只有生死，人才
夜，渐渐降临，雪，渐渐小了。
叫声，倒在了全身上下没有一点力闷的“唳”的尖觉得身便处不酸气，几乎没有一痛的，“砰”的一下便未喘口气，床上。还乎是挪进房间的，陆小风几下被子听到一声沉
捅，霍的一下”不会...死了吧。有动静，他强里一动不动。陆小说着便用手指捅了原来是那只丑鹰，小黑嘴微张，躺在那了挪身体，掀开被子，风眉头一皱，讶道：“，打精神挪里
着跳了起来，冲陆小风唳唳的乱叫丑鹰立马气愤。，看其模样极是
勉。大的毅力和不能放弃的强笑了一下，便沉够坚持这般自虐的修炼没有人能睡去了。第一天便理由，想必，他太累了，是超负荷，若是没有强沉的
。蒙亮第二日，天刚蒙
道：“抱头，背靠墙，吸一百一十五，一百卧撑，整体气深蹲，之证严肃写后又....”陆小风双手遍后，并未休一十六，一百一十七一是仰卧起坐，，俯息，而是取出纸笔认
修炼计划。
、仰墙深蹲、俯卧撑徒步，徒手攀援各一次卧起坐两百次，负重前三个月：早中晚靠
靠墙深蹲、个月：早中晚斤负重长跑和负重攀百次，一百援各一次。后三俯卧撑两、仰卧起坐个
。身负沙袋蹲两百次百斤负重中练习拳术个三个时一年后：早中晚两深辰。练习拳术，水
.......
，每天醒来时一眼页，随后将之一切事做完后，并未多贴在屋顶木板上便能清楚看到。等这停，一溜烟便跑了出去写了整整密密麻麻一。
后山。
生一种莫一次次突破自己负重，下山，体这股力气却不知从何而满的发条的闹钟一般，徒手攀援内都会产，每一次突破后，身名的气力，但，生理极限拧体就像一个上山，来，却自然产生。
觉。一次风开次，陆小始喜欢上了这种感
无暇别忙碌，可以让他再神。人的眼
忙碌，让他自己觉得自己充实。
，种种不忙碌让他能够体深处。清楚的感受到在身可思议的潜能自己身隐藏化，他知体的变道，那便是
生与死的边缘一天天，游走在。
口。没有说出是放弃二字，终是一次次，虽然艰辛，摇摇晃晃，可
可，一切不可能的事，一人，归于平淡。，却还是会能就是这般吧切撕心裂肺的理由，只要坚持到最后
他，真的好像将眼神，和的痛，也因为内功达到第四层而陆月儿，闭了死关。他想也没有看过而师姐落寞就有一种莫名他忽视了般。自从那一次，陆栢起了之就真的再不再天真的神情，心底的
是无法改变的。但每个人都有自己的路要走，更有些有些人的命运却
但是，来也是不信的。露胸阿峰却从
他信什么，或许连他自己也不知道吧。
.....
萌发，山雪封山，漫长到每一日都是朔风陆小风惊奇的发现，冬雪不知何时季似乎特别漫长绿色。北渡。今年的冬，漫长到每一天都是大终于有一天，已经无影无踪了，春季上远处呈现着朦胧终于还是来了，万物
三个月了。从修炼开始已经三个月了。
肉呈现糙。一种完美三个月，他褪去浮躁，变得坚毅成的曲线形，皮肤了稚嫩，略有粗熟。个头猛增，全身肌
一日，傍晚。
声打响想而知袋中东西只沉可陆小风扛着两砰”地一山一路小跑，进得屋中，溅起一阵灰见却是两袋石头。隐隐个灰色麻布袋，从后尘，可重，透过袋子，子扔在地上，“，长出口气，将袋
约百斤石头，绑了三个月，而今需小风到肉，但划训练原来他之前按计底要做什么，装两袋大要的是要己想了一个办法，两袋石头？陆是却苦于没有在木棍上，工具，只得自训练腿部和腰部的肌
里那，不方便，便试了试，谁知满了一种只得做在床边苦思冥拿了起来。但又一叹道类似锈的可以承受百斤之重能承受百。一点弯见了溅落：“就是太细了之重，且能承受的着知能佛承受然后可以肩扛棍又太粗，不两百斤重量。床便这棍子竟纹丝未动，连子不知何种根黝黑又东西，进行深蹲训练，但量了番，棍子”他这般想是一根普通的木棍哪里斤又黑又丑的风大喜，忙材质，浑身结曲也没有，陆小想，忽然间，眼睛瞟，跳的法子，拿捏。一时间想不到好丑，实在是难以想象竟棍子，陆小风一喜仔细打下
子，负重身肌肉。下蹲起，以此锻炼下盘和腰陆小风肩扛棍
一开始很轻松，可是十个便感双腿发麻，在吸口气，坚持了二越是痛苦。复，可是越到最后便是便再次重接连做了几，他深稍微顿了顿，抽筋状况下子就抽筋了十来个，小腿一才略有缓解，于
力气丝毫不九十多个时，已是全身大汗淋漓，站不起来了。一丝狠光，不断咬牙，剩，仿佛觉得再也他眼睛里闪过到了
限要来了。他知道，极
啊....
腰身一挺，竟硬生生来，眼中有烈火在蔓大喝，延，有不屈在蔓延。的站了起一声
真正的训练还未开始，怎能此刻退缩。
啊.啊....
，虽然他做的很慢停下来。又是一声大喝，他再有，可是终究没次站了起来
，生命，便从此不一样了吧。也许，只要不放弃
毅力，他腿上精力，激发潜能，似乎。下来。肌肉中被压榨出来，凭借般的灼热一声声大喝，透支持了下去。脚下虚浮近乎奇迹般坚，似乎随时就会倒下去，一点点力气从肌肉都烧了起来，火一可是，终究坚持了
而并没有结束，却只是一个开始而已。结束了么，然
后山。
及身前身后都绑上了沙瀑布。其下是腿，以袋，“扑通”一声便跳峭，潭水冰凉刺骨。陆进了水潭。一小小风双臂，双一水潭。正是春寒料有
肉，术动作。一招一久，将所有身心式，力求完美，每一双脚肌招，都平复后，便开始训练拳力，将全身力气，从要求倾尽全传送到两腿、腰腹再汇聚两拳。、双，深吸口气，良臂，他闭目凝神
出拳、直拳、勾拳、踢、侧踢，鞭腿踢腿、前踢、后。
毫停顿休息，每尽可能多的期间没有丝在最短的时间发出和水的重量，每一次都。一招一式，带着沙袋力求这招数。
术动作。练习从藏书拳术之后便是开始楼看到了成套的基础武
这一圈下来，基不死也要本上全身湿透，不知是汗还脱层皮了。是水。若是换做其他人，只怕
回到晚上，屋束。内，训练仍旧没有结
上去下一个方形的小风仅容手掌穿过的缝隙一个金约有一尺遍以最快布锋利钢针长，其上物什，乃是用竹板做陆小风从墙色所要做的速度，另一端悬挂着的就是用手掌，，钢针只留了一条所制，两块竹板铜铃。陆
满钢针的竹板，的铃铛。穿过布击打到最里面
面对痛苦的忍耐程要扎上几下，指稍不灵活，复这般，越是简单灵活度已经收发自大或过因此，最少又钢针便会瞬间刺入肉度。力过中，一瞬间的疼痛任谁易，但世间事就是如的心境，更重要是这训练看起来简单容，这就要求极高的手指杂！比如这个装置，训，手都会颤抖一布满，若是发小，或者手练起来却是极难。钢针下，而颤抖这一下却越充满的
进去.....一定的频率，做完这陆寂，呼吸保持在了小风凝神许久神几乎沉一切后，将手伸，将心
双手，特别是手指已经鲜血淋淋，一个时辰后，他的又红又肿了。
结束。但是这一切仍然并没有
有一寸，将之撒在的在陆到一点光亮也透不进丑鹰站在陆小风肩膀，无聊后，，直呈圆形，钉长约方才作罢。而，陆小风取的倒立。能够保持自然一颗都出一块长方形黑缠了三圈小风头发间啄来啄去，地上，每布，将眼睛严严实实的这钉子可不一般，顶端手中抓起一把钉子，
小风便这般站到了肩膀处丑鹰微弱听到了风的心跳声。漆黑，陆吹进窗户的声音，听在黑暗里，屏息凝神，眼前一片
然，陆小中钉子尽数洒在地上，忽辨一瞬间，他好像连呼便开始了左右行走。风只耳朵，仔细支起两吸也停止了，唯独扬手将手认钉子落地方位，而后
，已是鲜血淋淋了，一圈下来，脸。白色苍，额头尽是冷汗，再看脚掌深扎进肉中几颗钉子深
听声辨位，看似简单粗音所。捕捉有所动，已超出眼睛所能的头脑和超强的便能第一时间了然其，其速的，但听声辨位，声记忆力于胸糙，但却处处有用，这致，甚至是气流稍中就要求极为清晰，两强交战