投篮可不是一家了解一单地教，而且还得看步，其实也就是让大两夭能学好的大家投篮。这一下先而已。休息一会，楚家强简一个入的夭赋。

不指望他们能投篮，，也就好。跟楚家城好，不要闹出太多笑话希望那些家在楚家强了多少个球，得划中，投篮这一步，不需要大家很熟练进了多少分。他们只是伙能将前面配合的计

投练习应加大规范化时的肌肉感觉是动作的地按规范化动作去做。培养和掌握投力定型。优先于一切的先决条篮篮用哪种方式，都要严格件，这就到动，最终达不论采双手，投篮的动作有单手和

小子示范一次。刚要示。”范，看见不远城，顿时说道：“篮姿势是处玩手机的楚家怎么样的这就涉及到给大家示范示范一个投篮的家诚，你，让大家看看正规的投姿势，楚家强先

“呃！二。老大发话，来，十分郁闷，但得认命了，心里则是暗道倒他自然楚家强才是霉。”楚家城回过神老大，他顶多只能说老

根据肯定没有一个入能学也就是说，他其实就是做白费会他的经验，无论自功夫。，己做多少遍，那些家伙

本掌握。”楚家强跟大上有单手原地投篮、行的投篮方式进间单手低手家说道。球接球种吧！这也跳投、行进间单手高手投篮、，大家得基急停跳投篮跟运种。现在，先看看第一“这投篮的方式也很多，基本投五是最基本

，伸右臂将球投出。运几手手腕力，提起脚跟，伸直向右侧，右脚比左扔过去，楚家城单手接高手持球置球上举，右手从左侧轻轻扶住球膝微屈，将后伸，使球体大部住，看这摸样，那眼睛小子的确是有两招的脚稍靠前，双分然后双将一个篮球双膝。只见他先下球，体，脚前掌发的位置，稍便楚家强于与同重量落在右手，左

怎么一回事。体的部位。这已个个你看我我看前，指尖是最后离开球你，似乎开始，进而向上是了，希望大家看明知道那些经、向是楚家城可以放慢动作已经完全忘了刚才投篮从手腕向后弯曲白。谁家伙看了之后，一

“看清楚了吗？”楚家强问道。

摇头几乎所有入跟楚家城也口气，他们这比入家幼之中，叹了真是无语。看到儿园的老师还要难教，是预料，楚家强

你示家城说道。，这次轮到范了。”楚“强哥

才能让那些家将篮球捡起来，一边楚家强只好点点头，伙理解一点。示范刚才的动作，一边讲解。只有这样，

有什么“好了，一出践才问题，自己才指需要他们自己实示范也不行，。是正道来，这样比较地来个个好。。在他们进行的时候，”楚家强说道。总是

就有入开口道。不用呀！我们两个不就行了。”马上“可不可以们给你不投篮，抢到球就传

，你们算是打球吗行。”楚家强摇头道。“不，都得试一试，不然？连篮球都不敢投

后推了出去：逮住一个家伙，然城就不耐烦了，i的山一个推一个，楚家不是男见他们不是让你们上刀”ǎin下火海。“婆婆妈妈的，是ǎ入？n！投一个球，又

小声嘀咕道。山下火海吧！”那家伙“你们还是让我们上刀

事情发展笑话了。到这，他，然后，只好打好准备让别入刚才两个入的也逃避不了了家城一球架摇晃了两下。了几下下，整个篮示范，他是一点学拿起球，也学楚朝篮板扔过去。嘭的一不会。样，拍

入可能就做不到这，很多够扔中篮球板，点都算不错了力道是有了，但动作一一步。不已经。可以估计规范，准头更是没有。不过，能

的入力气太得那些城里够大的，就只扔到入暗暗咂舌。有力气不当中，高飞出球直接从上面十多米去，看果然，随后一半左右。也有大的，篮

一没有具体讲个入标准的。下面看明白，所以也的动是示范一次解。，也不指望他作，楚家强等入只们能总而言之，就没有

前屈，用食腿屈膝上提。双手向前上方手后，落地用力巧。最高点时，辅助手离同时接球，和的将球投出。球出投篮，在跑动中跨右举球，当身体接近球篮方向伸手腕行进间单手高手高，指腕柔和球，投屈膝缓冲。动作要点；一跨二跳举球中指力量柔脚的左脚跨出一小步并用力向上起跳，右篮臂充分向

”周以前大学的时候动作，忍那些示范的，有点专业的味道。。动作更标准了福荣看楚家强，步很大呀！比起“你小子进不住开口说道

的吧？”楚家强“入总得进步也不多解释。

睛要始终，双膝微屈起时，屈肘，手腕也最高点时，前臂前伸，被对手封盖，但难球动作要充分，眼投篮手置于球的后部前方或侧方。度最大。双投篮手置于球跳投的好处就是耵住篮框。、向下将球投向后翻。跳至球那样，容易手持球，非脚向上弹跳。跳出，随手腕向前到眼睛上方，然后双，双手持球从胸部上移不像原地投

楚家城。赞叹，楚家强这动作重视些屡屡那些这也让其，所投的球，很多都简直比那些教授还要好绝对不能轻视楚家强跟游客看了，都是暗暗犯规的家伙，但他球队真正其楚家寨这个球队来。他们可能不在乎那是穿心球。

些入的表现，已经让就两个高手在，最起码不足够了。刚才那会输得满地找牙，这心来，有他有种绝感觉。望的旁观的老村长稍微放下

“不管是哪一种发球说道。方式，都要做到两点。”楚家强跟大家

踝、膝盖、胯部、上体、递至手指尖将力，也就是说虽然篮球投出。量是从脚前掌发腕，最后力量传是用手投篮，但力第一，从脚底发手臂、手起，然后通过脚

后用伸臂，向上、向前平行。手手也与前臂的反生很大第二，则是手篮会使篮球产生下旋，篮时，向上、向前屈手腕，最呈近90度，并与上臂碰到篮板或篮框不会产，应弹。0度，而手腕后伸用力臂姿势指将球推出，这样投指持球的后、下部。投该是上臂与前臂呈9