壮汉，每人每，从现在开始币得五十枚刀亏待你们，要保护也不的俸禄。”月可以获家的安全，我自然说道：“你们成为护卫楚云看着六十个大会

壮地汉们闻言，护大家的安全，做好护卫的职说：“伯爵大人，责。”我们一定努力保一个个更是激动

别的领主，为他们都知三十枚刀币的俸禄。道，聘请的护因卫，也就

能给赌场，或者一枚刀币。他们的实力，顶多而以一些大户人家做护卫，个月的俸禄，顶多二十

楚云却说每月要给他们五十枚刀币。

是了保护大家的安全，是，并且楚云说让他们做护卫，为了抵御外敌入侵。为

不像别的领主护卫，请人自己的，主要是为了保护手，安全，有做护卫时可能会对领地相当于是领里的子民出主的狗。

更何况，楚云还说了，税。暂时不收赋

己的财己的家人和自他们做护卫，根产本就是在保护自不受侵犯。

可以说给他们俸禄，他们都可以接受。，楚云不

，还比的给了主给得更高。结果楚云不仅领别

这叫何不激动。他们如何不高兴，如

给出的护卫待遇都特别欢喜的样子，，还算不错。”楚云看他们你们先不要急着高兴，我自认为，我却是说道：“

，随时会被淘汰出去。”“如果你们达不到要求

人取下他的头巾，悬道，他不行，他被的地方，让所有人都知淘汰的人，我会让张黑色的头巾“而且回头我你们，被。”淘汰了挂在显眼给还会让人做一

被“所以，为了这份不自己的脸面错的待遇，为了，觉得你不行。”了不大家耻笑，不让大家觉得你不是男子汉，为

好努力吧！”“大家都好

六十壮汉”让闻言，纷纷应声：“人觉得我我会努力的，绝不，绝不让人看笑被淘汰，绝不不行大人，话。伯爵

”直都这样充满激情。，好，满干劲很好，看我很高兴，希望你们一到你们充，楚云笑了起来：“哈哈

就跟着我，学做护卫训练。”“接下来，大家

“本草纲目健身操！”

高抬腿，侧踢范。，开合跳，波比跳然后他就做了，下击掌腿，胯，俯卧撑等动作的示

大家都没有做过。这些动作了俯卧撑，，除

英中的精，是精壮汉。握了这六十个但白昊的骑兵小队，皆英，帮着楚云，教起了很容易就掌些动作的技巧

个壮汉都学会了。让每一时辰花费了大半个，总算是

家地做一遍。”儿才开饭，大楚云说道：“还有一会先跟着我连贯

开始！”“三，二，一，

“第一个动作，高抬腿二，三，四，二，二…”！一，，三，四…

边在六十个壮汉前家做。面，带着大他一边喊着节拍，一

做人，我可以请教你喘着气说：“伯爵大个问完之后，一个壮汉题吗？”一

么问题，说吧！”头：“什楚云点点

搞错了？汉说道：“伯爵大”你这是在教我们跳舞，不是在教我们做护壮人，你是不是卫训练吧？

云。，都忍不住地看向了楚闻言其他人

骑兵小队，也都看白昊和他的着楚云。

神情中，都充满了他们的不解和好奇。

，我不想回答你。我遍？”这是在跳舞，还笑着看向那个壮汉：“是在训练，这个问题，你为什么会气喘吁你觉得，你还能做几只想问你了？吁，感觉快提不上气楚云微

那壮汉沉默了。

大家也沉默了。

练我动作楚云随即看向众人说道：“这套们全身肌肉。”，可以针对性地训

把手臂放外面一些，更“就比如俯卧撑，我练胸口。”，更多就是在多就是在练手臂。把手臂往里面放一些

心，激活我们的核“就比如高抬腿，它既们的力们的大腿，又可以可以练到我练到我们的腰腹，我量。”

，但事实上，得，你们的身体很强壮在我看来，你们的身体很差。”“你们或许觉

如，我一直在在做这些动作，教你们，也一直吁吁，有人甚至动作都前面带着做完这一套红气不喘，而你动作，我脸不但“就都有些僵硬了。”变形，我在们每一个，却无不气喘比

以更快肉，我们的速度才可平时肌肉激，那是活，而力对我们部分因为我们可以更敏捷，我们的战斗肌肉，没有把全身“之所以会这样也才会更强。，我们的反应才的劳作，都只针”只有激活全身肌

神仙教给我的，你们千们就知道了的是，这些动作是万不要你小瞧了，至于为什么，明后天，“。”最后，我想说

坚持不了的孬种，不你们“我希望到时六十个，不会出现候，批被淘汰的人。”会出现第一

有人听楚云说完，不，我发现这些动作，真，听你这么一说，却感觉特别的累。”水走几里路，都不带气由说道：“伯爵大人的不简单。我平时挑喘的，你这些动作做了

不住地说了类似的话。然后越来越多的人，也都忍

歉：“对不起那个，我错了。”壮汉，也十分惭愧地道，伯爵大人教他们跳舞的说楚云在

楚云笑着摆摆手：“没事，加油训练，不要让我失望。”

一声。“好的，伯爵大人！”那壮汉笑着应了

惊叹，楚云这特别不在旁边看着这一白昊和他的骑兵小队，简单。来像是跳舞，但看起套动作，讲解，又感到幕，心中也忍不住地听了楚云的

不像楚云那么轻多了中的精英，身体比那六汉好，一地做完下来，也会感因为他们是精英套动作连贯到很累，根本十个壮松。

，才可以让速度更快，加敏捷，难道这就是楚云身手那么厉害的原“激活全身肌肉？”身体的反应更因吗

白昊心中一阵感叹。

后他却又感到有些苦恼。然

后通过飞鸽传书，然字描述楚因为他不知道，如何用文，向报。齐王汇云教的这些动作

，等回头看到齐他只能决定王，。