出苍云峰道：“好你的团队，就必须上来之后你了，你想要带，就轮到做表率。”没问题，等我我演示

说完之后，苍云，出自信的微笑手再下，跳到护栏手微微左穿过，然后右手再上峰将绳索穿过八字结，放松，身然后在腰带、胸扣几个，优雅的露位置体开始自由下落。，双腿向后一蹬，左上转过头看着龚府老三

落用双腿瞪了墙壁用了13秒就的一瞬间的次贴近墙壁的性使身体再，以此类推。八层楼的蹬，身的瞬间，双腿第二弯曲后轻轻一体缘时候，苍云峰第三次到了地面。离开墙壁往下看次瞪到了墙壁上，双膝松绳索，这些人见苍云峰跳下去迅速下降，惯在高度他只左手放，此时的苍云峰已经下再次离开了墙壁，了三米左右，他龚府老三带的身体，全都冲到了天台的边

楼上的人都看呆梯都快啊。了，这比电

一种捆绑惊的眼神中，重新表演将锁扣解开后重新换了方式，在众人吃用绳索爬楼。了一个借面之苍云峰到地后耸了耸肩，

轻松的说道：“该你了云峰回到了天台上，。”翻过围挡，对龚府老三片刻之后，苍

，这个有我是不是得见我爷爷去了？点吓人，能的后退了一步，尴”…我就算了吧尬的说道：“我…“万一操作失误，我？”龚府老三本

？”“你爷爷在哪

。”“被阎王爷带走了

上升期、穿的高空作业你把这些装备带好，我脚踏带等装安全带、梅陇锁、挽索上备全部脱下脚带、o型主锁、手控牛升抗苍云峰将身上拒的语气说道：“摆在了龚府老三的面前，用一种不可你。”来不走器、上升保证阎王爷都带尾、梨形主锁、右手下降

“这个……”

呵斥道：，他们都看着你呢头苍云。”峰大声，你不做个表率，“别废话了别人怎么办？”“你是他们的

以的。”：“三哥玩笑，爬上来嘛，你可不就是个速降再鼓励龚府老三道，看好你哦，这时，有个小弟开

左右决定的，去吧，皮难，最后已经到起哄，整的龚府老三盯在一旁帮忙，把锁扣都搞定之后，叮云峰了不得不穿的地步，苍所有的说道：“切记热，右手在上，左闹不怕事大的都跟着着装备为嘱龚府老三降的速度与距他看离是下，你下卡丘。”手再有一个人起哄，其

龚府不会有事么？”：“真的老三颤颤巍巍的爬上了护栏，用颤抖的声音问道

，龚府老三的身体迅在半空不动了半空离了护栏撕心裂肺的惨叫，而，探个下降了三米，突然卡口气，苍云峰深深的吸了一脚把龚府老三踹的飞头中传，直接来龚府老三速往下看。抬腿就是一群小弟趴在护栏边

毛啊了。”下落了，超出了设定，你现刚下降苍云峰大声喊道：“办法也很是最先进的，有速度过简单，左手用力拉两能挂在空中不会继续在已经手握着卡扣，解锁的速度我的，左手拉住后一点点松开快自动锁止的功听现绳索，右在，这个锁扣都你叫个，刚下绳索，然，你就可以继续下降

”三哭着骂道：“苍云妈的也太吓人了……龚府老在他日你大爷，峰我

。”云峰直接拿出求苍去，我就割断绳子了府老三说道：“你再不下生刀，威胁龚

……”“我下……我这就下

，龚府老三终于开始玥踩着护栏站了上去，云峰的威胁中，只要掌握了技优雅的转身跳开，在地面呢，龚府老三巧之后，正常人都能完成。在龚府怕下降，实际上并没有想她象中的那么可老三距离地面还有十都没到。备的溪落在苍米左右时，身上穿着装

了，我还要再来几次空后转过头对而是一看着还兴奋的挥手，然种从未有过的兴奋，，真爽。”激天台的人之前的恐惧一扫而当龚府老溪玥说道：“这也太刺三落到地，仰头生的喜悦，是劫后余面的那一刻，他感受到的不

止功十公分最……行身上的四楼的高苍云峰么样，才昆明玩这几个锁扣下拉是拉不臂力，配合着”的右爬上去了，我脚踩上升带，上去道你们上海怎呢，而且只能从三新固定，在固定动的，这个很考验远不如这个刺激走向龚府老三，帮他速降收费都不重低手握着锁扣往上移动的巧，上绳索扣是有锁，你每次移动七八把时候是很轻松的好，看到没有，向能的，你教你技了，你现在可以种随口的时候说道：“不知度下降到地面，也很容易，记住了吧。

“好像……记住了。”

“去吧，我去上面等你。”

谁他么的都不能给我一边等龚府老三，甚像小不忘记压迫自己的着他，爬还，龚府老很优雅等弟，巧的个瘫痪的死有了，可即便是这样，玥轻松灵用绳索向上最后用时十分钟爬，她一边都下去再上来。”他还三终于爬说道：“谁……偷懒……了上来狗了，一点力气都没时候已经必须……全都……全气无力的有，溪至还在半空说完之后开始借地面，他回到天台的趴在

着烟说道：“峰叼磨蹭苍云时间了，下一位。”别

的速降看着身体素质挺好了一次下降加爬升，这些人演练期经过一个上午的，但实际上要比的差很多。苍云峰预，每个人都完成

收拾吧。”们的体能为主，我吃午饭之前，苍个专业的长跑教现你们体能太差了，下不要求你们太快，7分峰带着小黑背在酒。给你们找了一个开手机的地图，人说道：“上”说着，苍云峰打练，吃午饭，我给你们请了一？下午就按照我和你们说，它可不会云着你们，跑慢了就等着下来是1.5公里，这个路线跑，这一圈惯众为主到酒店餐厅午必须先以提升你一个正方形的闭环的几个路口跑了一圈，教练，下午就先以跑圈钟跑完挨的时候，他对，“看到没有回在上面画了午训练的时候发店附近

了个长跑教练，感的活都完会让教练失还帮我们找已，小意思。”龚上午难度那么大“成了，下午就是跑步而府老三客气的说道：谢、感谢，我们一定不望的，

未必有我强，我申请和侮你找的教练都钟……我感ር辱我。”公里七分我在上海跑全坐在饭桌边的一个教练比速度，1你在是跟你吹牛逼的，程马拉松是拿觉过名次的，男子说道：“不

峰你相信我，你跑不苍云。”笑着说道：“过这个长跑教练的

谁先回来了我来一圈，就按照你你所谓的长跑教练单独，说的这个路线，看我要是输吃屎。”不信，一会儿我先和这个“我

他：“信我峰很委婉的说道始起哄，支的，不要比这小子在跑步，苍个个又开一把和长跑教练比，一。”周围几个人应该是知道方面的确有两下子云持这

”，说一声你男子叫嚣道：“，我输了我吃屎，你输我这么跟你说吧了你只需要低头道歉不行，这事就算了。你一定是怕了，

前装逼就和长跑我也不用你吃屎，以后吃屎，如果你输给我，个一起跑一一会儿吃了饭我教练不算你输，你也不用样吧，好了。”苍云峰长叹一声，然后说道：“那这圈，你输给长跑别在我面教练还有你，咱们三

俩，们俩任何一个人，行，我就喜欢看男不的说自己你们说自己不我都吃屎，我要是赢了你们输给你“：“俩一起行。”不行。”男子坚持说道

道：“先吃饭吧，建议你少吃点“好的。”苍云峰，吃的太饱跑不动了。”说

了苍云峰一眼，继续低头吃饭。男子十分不屑的看

说的小黑背吧？”跑教练……不会是溪长玥低声问道：“你