李歌想到这里，他心中蓦地。，在这刹那间，他已经有点明白过来了一惊

心理恐慌，只怕也是游戏整这个巨大出来的危机。的

从自然灾害开始开始准备从精神演变，到了最后阶段，已经了，这个危机就一直在上摧毁他。

一点。和处境，充分证明了这李歌现在的感受

将近两个月没有和人说过话。全世界没有一个人，他

理防线，又接连制造终日看不到太了这么地下李歌的心危机，不断冲击长时间的雨，的环境。阳，营造出了极其压抑连绵不断

造危机，最终将李歌逼内地制到这种由外中。入精神崩溃的境地当

一明刻，他突然感李歌觉思路前所未有地清了起来。在想明白那

的台风和暴雨多半就是这一步，的危机了。开始就是为了个心理危机和外面这个破游戏只怕从一所以这最后

，就说不定可以回去了只要挺过去。

，开始思索怎么解中注意力集起来，他努力地想要决这该死的恐慌和空李歌从虚感。床上一下子坐了

加上那要是在这个可过觉神根本就没办法集中。，时候，李歌三天没有睡命的恐慌感，他精

的那本《来回走拿来李歌在房间里面开始发上放的一本书，那正是从沈丽斯房间地停留在了》。可能的技艺不远处沙动了起来，他的视线蓦不

，这本书他忽然想起来进入心流状态，一种方法“冥想”，它可以让人澄清思维，保持注意力的高度集中，更容易发挥自己的巅峰技艺。里面有提到过

新闻。李在这一刻，除了这本书，之前看到过的一个歌又想起来了

友离世，他实在没人生，就去喜有个叫做安迪三地遭遇亲马拉雅山当一名和尚。办法面对痛苦的的英国人，接二连

他每天都16小时的冥想，足足当了10年和会进行尚。

一亿多到英国，美金。创办了一个专业冥后来这个安回想的app，据说迪市值一度高达

散。李歌眼睛然不知道冥想能不能驱但是这已经成为了恐慌，选择他现在唯一的亮了起来，虽

由做不到。活动都可以坚持十那个外国人在喜马拉网络，没有娱乐雅山，同样没有年，他没有理

，将《不可能的到了沙发前李歌三两步冲。技艺》这本书重翻到了冥新拿了起来，直接想方法的那一页

看过这本书他其实已经一遍，对内容并不陌生。

只是随意直接瞟了一眼，便到冥想方法的时候但看忽略了，并没有去练习。，他

法，反现在李歌把冥想方后，当即开始尝试复看了几遍之救命稻法当作了草，他看着上面写的方了起来。

面情负，诸如绪，甚至那冥想最重脑海中的杂念吸方式，以及清理自己些让自己感觉良好要的是呼的东西。

远回不去，才导致自己。”多，害怕永“我和欲望太和恐慌，还是因为思来虑永远无法静下心会感到空虚

未有的觉知。了前所，对自己的状态有李歌在这一刻

而也因此，李歌对恐力，而不再刚开间就被支配了。那样，瞬抗慌的侵袭也开始变得有抵像始

地被不过在最开始练习冥恐慌占据。是走神，思想的几分钟，李歌根本就无法控制，总绪无法避免

为了他唯习冥但李歌也不气馁，这一的选择，如成已经果想要静想是最佳的忍受这孤寂和恐惧，学下心来，选择。

了中断就是了。没关系，重来一遍

他就再次专，每次思绪飘飞己的呼吸上李歌一遍又一遍地尝试注在自或者被恐慌侵袭，，面。

觉到自己坚越来越长能明显持的时间李歌时间感一点一点流逝，。

去。接倒在沙发上睡了过练着练着，李歌竟然直

眠当中，忽略，李歌睡得极为踏实这一觉，像是初生婴儿那般，陷入了深度睡了外界的一切。

鸣和狂风暴雨都没能吵醒他。未睡得这么舒服过，连梦都没有一个，甚至连外面歌从的电闪雷李

空等李歌睁开眼睛的那一刻前那么烦躁气爽，看着外了。雨都没有，以及风之，他感觉神清面的黑沉沉的天

直接睡他这一觉是进入这个世界的第5李歌看了一眼时间，个小时，已经8天了。了26

了。道这次应该是找对方法一下子来了精神，他知李歌

就开始继续练习冥想。吃下去之后，立刻他先找到食物

，他逐越多次数越来渐找到了诀随着练习的窍。

回，反复察觉，反复收李歌知道要及及时收时察觉杂念，回。

在这个没有人的世也没有别的事情可以练习冥想。界里面，又被困在这栋大厦内，李歌做，只能不断地

。后，李歌已经能够想而又过去了一周不中断了进行长达1个小时的冥

，恐慌依旧会袭来，但是这段时间而且还有越来越强的趋势。

。李歌心中愈发笃定了，因为这说明冥想真的起作用了

他开始和这恐慌感一起共舞。

念头都没有控自己了。”地掌，这才是真正平静了控。然后可以观察和这才是真正“心无杂念，什么制自己的起心动念，

0习了1了这个诀窍后，李歌又天。持续不停地练掌握

到世界的第能够进行长达475天，他每天已经这个。了李歌进入个小时不间断的冥想了

变得淡定从容起来，恐心境也逐渐这个时候终于李歌的慌感也在消失不见了。

驱散了心头的恐慌，连整个人根本性的气质的改变。和状态都发生了李歌发现不只是

歌其实一开始时候，他忍不住间在镜子是没种变化的，直李愣了一下。到有一次无意中看到自己的有发现这

间没有认出来因为李歌第一时，镜子中的人竟然是自己。

这两个多月来，李歌的经历用九过。来形容一点都不为死一生

了极点。的在这种极端的生存环境下，对人潜能压榨到

些改任何人，只怕都会发生一变。只要能挺过来

的摧残。经受了巨李歌几经生死大理到心理都，从生

在熬过来之后，了翻天覆地的变化。他虽然模样没什么改变质却发生，但气

。得从容淡定，自信双眼睛古井无波，充满镜子中的李歌气质都变尤其是一着一股难以言喻的强大