第二百一十二章

“他真的把你揍出去。五米远？！”宁馥一脸不可置信

里叼着吸管。九池坐在汉堡店里,嘴她和岳

垃圾食品的肥宅快乐水换成热她喝的让步了，所以已经是岳九池相当大在对方要求店员把加冰候套餐里的饮料奶茶的时请她吃并允许宁馥并没有抗议。

岳九池阴着脸，“五米半。”

多年的教练,他对教作为一名距离是非常敏感的。执

宁馥“吃吃”地笑,丝毫忌岳九池的脸色。不顾

行复健的时候，九池想来看她。岳也是今天才知道她，在她肩伤刚刚恢复，在康复中心进

不止一次。

作为主也不止然拒绝。直管教练/宁馥的半个一次地被接监护人的沈一城断

外头两个人打了最后在中心一架。

挨打。更准应该是岳九池单方面确一点说，

宁馥的面。沈一城指责他高强练透支了宁馥,将他痛度的训骂一顿，到底没让他见

岳九池瞪着宁馥脸心里挺上的笑,道：“？”美怎么,

宁馥“咕噜咕,“挺美。”噜”地吸着杯底的珍珠

一半了，才道：“对不起。”等宁馥汉堡都吃过了半晌岳九池被她噎得无言，,

都惊得一愣。道得直接，把宁馥他这个歉

我把你过了,他道：“但岳九池显然是深想逼得太紧了。”

。只是……只是理念和训练才”。间内的成绩第一个“天身体透支去拼短时法,并不是宁馥是他执教的方他的执教就真不把选手当人看,非要把人逼得

次发现了最顶级的原石。有的人战战兢磨。就好像那雕了一辈子玉的匠人，第一却要倾尽心力去琢兢不敢动手，有的人

他用劲儿太过了。也许

玉石珍贵，却也容易损伤。

起自己来。反而消去了心里池被他哥打了一顿岳九的愤怒不甘,转而反思之后,

安和愧疚。越想,越觉得不

也果一原谅自己。个天才怨恨他，他自己真因为他的训练方法而如无法不过早地凋落,哪怕宁馥

嘴边的酱就安慰了汁，只宁馥舔舔他。用一句话

才的训练方我就是天才啊。”她笑眯眯的：“天才就需要天“法。”

是代价之，伤病只要突破极限一。

基九池还是绷起脸，“越是天才，就越需要扎实岳的地。”

的，我要向王露学习一样。”宁馥道。“就像你说嘛

王的职业生涯中，有相高的竞技状态。当长的时段保持了很露今年已经二十八岁了，在她

岳九池点了点头。

，但是没有及时纠愧疚。像还是有些发现自家孩子偏科。他正的家长一样

00分，你就分。更何卷面上也还是100绝对度呢，就数况，这两科吧，就好比语”：“这身体素质如同数学。他这样比喻不能分开的。学1算已经拿到120了，原本就是文，技术难

两条腿一边长既走得快、又想人要两条腿走路，走得远，就得。

和瞬间爆发都太令地基的时间太少了。人惊艳，他留给她打因为宁馥的领悟能力

着一个的情况下，这个接赛一场接着哪怕是在大孩子做到了最一场、新的难度动作一。依旧让自己尽可能地好

：“岳玥一模成绩怎么宁馥忍不住笑了，问样？”

数学的。瞧着又是语文又是

到八尬一笑，“数学被你补十分了，我让她多。”看看语文岳九池尴

宁馥眨眨眼，“这吧？”不是双关

。岳九池把她面前的一份炸鸡端走自己吃了

你补上了。”“个味儿就行了“冠军赛的奖励给垃圾食品尝。”他淡淡道：

�g宁馥：委屈

冠军吗？”“高考状元算

得不忌力翻倍带来的食量翻倍委屈！热爱美食却不穿了好几回了，嘴+控制体重的宁馥曾经是多么幸福！她还没受过这样的同学第一次发现原来体

”你越来越离谱了。岳九池斜眼看她，“

“什么时候出了成绩，老实实打地基，听见没“在这训练计划，老给你买。”他严真考个第一名，肃道：以前，跟着你教练的有？”

为定！”宁馥笑了，“一言

奈地跟她击了一下掌。岳九池无

人而异的。体能训练是因

量消，难度动作的稳定是续航不会直接影响到比赛成绩够持久，通俗来说就自由滑节越大，动作变形甚耗，心率稳定性下性和完成度受，降，耗氧量增加到影响的可能就会越来体力大目的后半段至失误，都行。特别是到发力极强，但耐力不宁馥的瞬间爆。

哪她打哪台贝尔曼，沈一城说她乖乖搁置了烛。

头一步就地的运动科学中心做检外，测。是去训练基日常训练之

踩上旋转器做前测试——庭

宁馥：这感觉，似曾相识……

家长。在外头送孩子去参加智商测沈一城隔着玻璃门等结果。像试的

，沈一城拿到了宁馥的了一上午的时间测试用检测报告。

说洋。40”一样，有一种略带惊悚劲儿的喜气洋主任亲自拿来的报“你家孩子智商2告，那神情仿佛在运动科学中心的

定性，特优。前庭器稳

感官器官敏感性，特优。

项指标的“特优”全这两是标红的。

显示结是最高的，“特优”就这是破天荒给宁馥值刷爆的“非常结果”，只有用那鲜艳果了，对于一些把仪器数殊了。中心这么多年同学开的特例——因为夺目的红色来显示特

的核心力量和心肺功能都只能算中等，但这两项她数值，直接爆表。

动作。并控前庭性，直接影响花滑选手器持对方向位持清醒的意识，保动作过程中及过程现种转体、旋转和跳跃置的准确判断，规范且协调的的稳定的位置知觉和平衡感，包括在各制自己的肌肉肢体实后都保

体在高难跳跃中，空中转速可达3.6。和冰上旋可达5圈/s;左右，圈/而宁馥甚至可以完成转速转动作，头部的震颤幅超过这一转速的空中转s，直立转的平均度要远低于平均水平

的倾斜幅度和变化幅度。特别是下在第一时间通感性，则关系指令。，传递过正确的感受要选手的肌肉符合要求的动作效肢，在滑行中和关节大脑的果，就需都很大，想要达到而感官器官的敏中，动作结构和动作变化的灵敏程度到花滑选手在滑行

的深度，蹬冰的力度，都取决于此。，用刃滑行的流畅度

沈一城深深地吸了一口气。

他突然体会到了岳九池的心情。

当一块中，只需要将…磨成型…值连城的美玉就握在你她打手价

住。中告诫自己。心要忍要谨慎。沈一城不停地在

队和后勤团废纸篓，召集教练队一起开会。团队医疗团之前的训练计划扔进把自己

美玉如何打磨，大家得商量出个章程来。

训练计划拟定出来了。宁馥的新版

和专项训练。项目为主以陆地跑步项目和核心力量，辅以综合性训练

——每天五公里长跑入短距离变离逐渐增加。长跑中加速跑，练耐力和心肺功能。，距

——腹肌、背肌心力量、上肢和动作，练核练，再加上一些控制。训下肢的力量

一组，每——平衡控制、协15个动作为个动作性训练，调性、灵敏性针对不间歇进行。

其他的舞蹈基本功基本上用作，就排得比较少，休闲。啦、陆地跳跃啦

备全国俱乐部，岳九池给她的训练方案极为类似。这倒是和最初为了准时联赛

沈一城对这个说法嗤之以鼻。

馥能迅速地上赛场。岳是为了在短时间内九池那让宁

动作所需练出动作要领都还在脑子地让她，也算是某种意义上另类以突击性出，那满足些难度只是体能滑坡，所里，不高的技术体能，好当时她刚刚退役复速成。

长的内容，则是为了远考虑。而训练中心拟定

个琼楼玉宇出来，盖她一的楼阁才能越改越高夯实了，这上头。只要地基

长得多。只是这段苦日子，要比突击速成，漫

？”，没一城道：“你愿意么有舞，“没有高技术难新编度没有新节目。”沈的训练，没有新动作

宁馥笑了，“愿意。”

沈一城这未尝不是一场赌博，整个团队，训己，都宁馥自练。在赌。中心，还有

抓基础，放难度。

都是她的训练场。几乎所有她能参加的比赛，

没来得及检迎来了另一场“考核不过还练验这新的训馥就”。计划的成果，宁

群群家长挡不住一外，炎热的天气也阻学的校门的决心。b市第三高级中们驻扎在大太阳地里

下午17:00。

束铃响起。高考的最后一科，结

架好了设备，等在大门口。电视台的记者也早就

”留节目”。随机采访几刚从无边学海中“解脱节的“保考季一向是高出来的考生，名刚

头还要焦灼。家长们望眼欲穿，目光几乎比那火辣辣的日

秒…秒……二十秒……三十十…

终于，校门内有考生的身影出现了。

家长们立刻骚动子，使劲往不约而同地伸长了脖“保护动物”的身看，想要第一时间影。起来里头看到自家，

半截。己中，此刻深恨自教练也在其的脖子怎么不比别人长沈一城沈

，随机采访几位考生。”场的大门，越置，面带微笑，道美好的暑假和未来！”“现在我们看到走出考迎接着中年男记者非常机智地面让我们来：“下占据了大门口的好位们人生中一场重要考试正迎接着他年轻人来越多的着第一位考生随的句点，也

带微笑的女同学。脸麻着的也不一定就出来的考生有的一能拿状元，位神色平静一地抓住，面的不一定就烤糊了，笑木，有的面带笑容，虽然麻木但记者先生还是明智了

“这位同学，请留步。”

上镜呢。嗬，这姑娘长得还挺一看，打眼

几分，“感觉自己记者先生的笑容发挥的如何啊？”也不由得灿烂

……挺好的。”考生宁馥：“啊

记者，又看她有点己的摄像镜头。迷茫地看看看面前正对着自

再看远处，正满脸油汗沈一城被一教练地往过挤。堆家长裹在中间，

喜！”记者先生夸张“哇，恭道：

笑问：“那是你爸爸吗？”他顺着宁馥的目光看过去，立刻

中一拐弯，“我老师。…”她话尾在记者先生的目光”那是我…宁馥摇头，“

关切你“看得出来老师记者点点头，！”一定特别

诶！告看你：“怎么样他随即又问道，大家，在人生心态是怎么保持的呢？”都没有很开心很激动诉最重要的赛场上，你的这么平静

：“就……多比赛考生宁馥？”

比着比着就习惯了。