【啥玩意啊】这是？
，框的，我咋这草是什么时候放进树皮不记得了？】【等等
】【时空错换了
身上，就这观众们不算，还要拧的看着毕方掏出一把杂面。莫名其妙碎榨出汁液来浇在上还草，捆绑在了鱼
，我看到了树皮框了直接薅了一把扔进檬洗手，坐，主要生长在亚热带，闻起它大概是在来有股浓郁的柠檬香草。”“摘道：“这叫香茅草，你们可能没注意的野生香料常见竹林里挖笋的那会到。”香味，所以也叫柠方顺着棚顶留下的水流洗了，版纳雨林里一种雨水淅淅沥沥，毕在床边等待鱼熟，解释
上看到的时候顺手摘了一把，我还以为是杂草，老方印象，当时老方好像用来垫底的。在赶【哦，这个我有路，路】
也好像有点印象了】【咦，你这么一说，我
似长得跟杂草的】意有啥用啊，【这玩
。】【香茅草？听名字尝过，啥味道我好像去版纳旅游的时候给忘了好耳熟，
，不熟悉“香茅草的作用很多,东西。”乍一看上去就像的人很可能会错过,但这也是好是一大蓬杂草朝天疯长
草做调味料,他们用其奇香。”烤至“傣家人最爱用香茅透好,然后用木炭小火慢把腌制入，食之味道鲜嫩鱼熟味的鲫鱼、罗非鱼捆裹
。曲卷，变得焦黄火的炙烤下滋滋冒油,鱼肉在烈毕方将烤鱼翻了个面，鱼皮也蜷缩
合口舌生津。让人胃口大开，,馥郁的肉香混着淡淡的柠檬芳香
靠，想吃烤鱼了】【我
的离开直播间】骂咧咧【骂
。】吃过饭了,嘿嘿，还好我【正好是晚饭时间
在一旁的泥土上,拆开还没熟透，毕方透，鱼肉内部一段竹板,不过这只是表面熟将烤鱼插用来提炼鱼油。
肥四条鱼，总共四块少油了。鱼腩，已经能够炼出不
“身处在荒蛋白质要更一块是瘦肉，块等量的猪肉,那一定要选择肥肉加重要,如果是两。”另一块是肥肉，野之中,油脂其实比起
篝火旁,将两头撕开，了上去。插在的竹板，随后将鱼腩放架住弧形毕方将两根树枝
存也不那“糖类,快慢的区别，但从短期来看无非是转化野外生脂肪，蛋白质都这个其实对于要。”是能量来源,么重
迅速补排，充能量的糖分。”似攀岩,马拉松等极饱餐一顿,只有类质的补充蛋白碗补限运动上,才会需要充糖类的的时候给你牛饭，亦或者给你块你都能“比如你在饿
身腩不愧是一上最肥妹的部分,刚传递上来滋冒油。条鱼鱼高温透过竹板刚，就已经开始滋
供4千卡的能量，但时则却能1克脂肪克碳水化合物和的两倍还多！”提供9千卡前面两种1克蛋白质都会提能量，是“1
量的前提下，也更容易让每天“脂肪的等重的能量超标。”密度巨大，在摄入同能量
生节目。说话间，毕方还想起了从前看过的一档求
面到了一整头大有位参赛者在只有一把小刀的情况那是在北极，里鹿。下，狩猎
，那可是几百斤肉啊，当时况来看，几乎是必胜的个月都的情吃不完。两
结果，只剩下了大脂肪部分就被狼獾给偷第二天，大鹿身上的吃光了也就是蛋白质。量瘦肉，
在北极，脂肪就是生可是在北极，命的源泉。当时的环境
谷鈲低温会消耗大，那位参赛者在第46高热量食物，没了脂肪瘦27斤。量热量，没有糖类和碳水化合天体检的物，想要抵抗时候，直接暴就必须摄入
找脂肪来源，这才好在之后到了其他没输掉比赛。
也能维持平衡，多，只靠蛋白质此需要用油脂来做更有不过毕方情况不同上的能量消耗并不算太身处雨林，他现在意义的东西。，环境温度更高，活动因
比如肥皂。
至在水不够的饭会情况下要尽量减因为吃少摄食,保暖才是，甚远不是增加干渴。“食物在求生中永”第一位的，取水和
升,那就尽量不要粉的、口味很浓的供应不足食物和肉食,“如果每天水品的话,可以吃那些。”的、含淀含糖量高的食吃干如果有1夸脱,也就是1．1
提得人比较多啊啥我感觉蛋白质好像【那为】
】【是啊，隔壁的人全都在吃虫子
鼻涕虫一样的东西，都爆浆了，还一脸狰狞的说蛋白质是牛肉【上次有人吃了个白白的味。】的六倍，是难得的美
方认蛋白质毕频繁出现在这个词之所有两个。为主要原因的面前，以会荒野爱好者
下，取，以及来源。”有充足的植较容易获“一是没蛋白质是野外求生时比相对比较安全的能量物学知识
糖类“第二则是蛋白质来说较差。中获取，入”手的难度和安全性比起一般都需要在植物
动物，小昆虫，远捕捉一些小要安全得多。知名的浆果，蘑菇比吃一些不
处都有。动物难抓，昆虫却随
的蛋白也都是牛肉的质较脂肪来说歹也是能提供能量好性价比是不高，但五倍。”的，一般虫子“并且蛋白
小了一整圈，四周溢毕方波动着竹出了大量的油脂。此刻几块鱼腩已经缩上的鱼腩，板
及白蚁。”大量繁殖，是重要在世界上很多地方都昆虫用手就很容易捕捉到，包括大的蛴螬，也“有很多种昆就是昆虫幼体，蝗虫，它们且大多数的食物来源，而虫、蚱蜢、蚂蚁以
死的树皮下面找到木蛴蚂蚁生活在温。白蚁通常生活在丛林里。”“、地底下、枯带和热带地区你可以在腐烂的圆木中螬。蝗虫、蚱蜢、
鱼以及爬捉的生物，如存训练里，一虫动物“特种部队的荒野生类动物、软体动物、旦迷昆虫、甲壳。”失，或者失去补给量大且更容易捕，都是优先寻找
毕方叶扫开，底旁的烤鱼上粘了些碎屑，就有下就有密的枯密麻麻的蚂蚁将树枝在一在爬行，他大量蚂蚁往上攀爬。将身旁
和副作用，且无耐药性多领域甚至超过西药都富含“正常的黑蚂蚁。”蚁酸，吃起来非常酸杀菌，涩，但它也是好东消毒功能，很西，是天然的抗生素，有超强的
们和其他食你可以炸酸后咸者你可能更喜欢把它是味道不太好，先它们“就，不过物放在一起炖，这样来吃，或”味道会更好一点。、煮、或者烧烤煎
“你甚至可以生吃它们抿而尽，酸涩的口感。方将树枝上的蚂蚁一之后则是淡中爆开，酸得他咧酸涩牙齿，淡的咸味。在口腔”毕
里“除了大型昆。倒钩，可能且它们的大腿虫。大型昆虫可能上长有”会卡在喉咙带有有害的寄生虫。并
子的祖宗在这呢】来吃虫【我说那些主播都是跟谁学的，原
学到的表现，没学到精髓啊】【只
就是用沸水带的病菌过一遍，杀死寄生虫和携一定要加工，。”下，“但真吃虫子的话，在有条件情况
撒在了烤鱼上用鱼渣吸引来一些蚂，如同佐料般。蚁毕方又
小的一团，缩成小着，噼啪作响肉在大的油分时鱼腩中量油脂上漂浮小的鱼，细此。也完全被榨取出来