񻞕先从伙食入手

起朝食堂走去。苏齐和陈妍一

来，虽然是朝拉着脑袋，一副垂头丧气的样去，他竟然没看到苏伍个人走来六一了，那家伙有气无力地两想子，而且似乎齐。朝两个人走朝另外一个方向拐过不过才走了一半就看见的，但耷

芒把像一。此时太阳已经偏西，渐渐柔和的光拉得很长很长，就角兽只形单影只的独他的影子

“伍六一！朝他喊了一声。”苏齐连忙挥了挥手，

，而是木头朝苏齐看了一眼地看着。，但并然到苏齐的声音，抬起那家伙听无太多的兴奋

苏齐连忙三步并做迎了上去。两步

六一不知怎么了，一脸的才更清楚地看到，伍走到身前，他沮丧。

一？”苏齐关切地问。“怎么了伍六

骗惨了！”头看了一抬起“你小子把我伍六苏齐一眼，苦涩一笑：

“我是老实人，可不会骗人！”

会上树了！“你老实？母猪都”嗤的一声，伍六一发出一声冷笑：

！”误会，那就麻烦了“伍六一，别乱说话啊，要是让陈妍同志对我产生了你

坏了，可就太害人了你以后少跟苏，时间长了，你也！”妍同志，眼，一本正经地伍六一扭头看了陈妍一朱者赤，近齐这种人呆在一起，近道：“陈变坏的，小美女变会墨者黑

笃”陈妍“苏队才不是坏人呢！定地说。

里差不多，只了一声：“这？”伍六一嘲弄下，我信以为真，刚差点淹死！”都的时候泳池里蹦跶两要能在游下，到了海里也小子在首就能蹦“他不是坏人我说海泳跟泳池地笑跶两了试，，骗才去试

跳，海泳跟泳池里游水了！”苏齐听了“你还真的下大着呢。泳的差别可，吓了一

“六苏齐一眼伍。一瞪了你说呢！”

人去海里，住他：“好吧好吧，这苏齐连忙搂记住了，可别一个真的你以件事怪真的太危险了。”我，这件事，海泳跟一般不太一样，后千万的游泳怪我

瞪了苏齐一眼。伍六一

算是亲身体会到了，真的差点丢了半条命。海泳的可怕，他刚才

讲怎么进行海泳先去吃饭，吃饱“走走训练？”喝足，我再跟你讲走，

六一有些狐疑地看着“你真的懂海泳？”伍苏齐。

得服服帖帖的！”我教你两招，保“懂，真证你把那些新兵蛋子震的懂，到时候

“真的？”

我什么时候骗过你？”“

着苏齐。伍六一“嗳——又来！”用食指指

！”“我保证，这次一定不骗你

陈妍，你作证！”看了三扭头看着陈妍：“秒，他着苏齐，四伍六一定定地看

即十分开心地主动请缨。作证！”陈妍立“好，我来

去干什些，他用手挠了挠脑好了一伍六一听了，心情这才袋，随后看着苏齐问么来着？”：“你刚才说

“吃饭！”

“还真的有点儿别说，肚子还“吃饭？”伍六一饿”揉了揉肚子：了！

是一起约着三个人于去了食堂。

经到开饭的有人进来。时间了，已经陆陆续续到了那里一看，已

三个人连忙排队就餐。

一餐盘，都还没有长就进来了。满满苏齐刚刚打了吃呢，旅

你小子吃饭看见苏齐端着那么满挺积极餐盘，肖海毅不.....的一个的嘛？”由笑了起来：“苏齐

长，思想有“旅问题！”吃饭不积极，

愣，然后哈哈大笑了起来。肖海毅一

跟苏齐聊天，果然有趣。

了苏刻，他也端，四个人刚了一个餐盘，来到边坐下，齐旁苏齐，陈妍，伍六过得片他，一。好凑齐了一张桌子

不错吧！“怎么样”肖海毅有些队的伙食，，我们海军陆战地问。得意

”伍六一急忙点头。“旅长，的伙食真的不错，这么多海鲜，我喜欢。这儿

多海今天他鲜，吃得满嘴流油，打了很十分爽快。

伙食，都这样的吗？”我完后，他却还是问苏吃们海军陆战队的的那一口道：“旅长，味道不错，不过把嘴里齐也觉得今天的饭菜

“嗯？”肖海毅一愣。

子？是就大概是”“我的意思是搭配是不苏齐继续解释：这个样

不过从种类上点了点头”肖海毅愣：“是的，一天一换，样子吧，怎么了一下，随后，有问题？来说，差不多就是这个

苏齐低下头，沉默着。

低。了，我们的姿态放得很”肖说，要是有问题海毅“有什么你就直马上改。

过从膳食结构分析构成比例偏低。这么吃的话，们海军陆战队如果一直不足，最终可好吃的，不，我那我供能儿，说道：“旅长苏，吃是真的能导致碳水化合物们的粮食，我们的伙食摄入就会严重齐想了一会

麦粉而且，我等精细粮食为主，时间长了，会造成海员的维生素们的粮食以大米、小b1摄入偏少。军陆战队

调油脂类摄致饮食中钙摄入不足。e摄入超标。食摄入超食物的供给种用盐摄入偏高，富，但鱼虾类和奶类供比例偏高，同时维生素虽然用频次多，钠的应不足，最终导味品使入超标，导标。类比较丰致脂肪供能同时含盐

不症状，这说明我们足。队员发现我们海军陆战存在素存在一定的的膳食营养一些营养缺乏我

由于我们需要长期大负症状比较荷的训练，无力明显，所以白的食物我们需要通类、鸡蛋。过多吃一些含有优质蛋得到改善，比如豆肌肉

见的毛病，除定对于预防、红小辣椒等。牙龈出血之富含维生素类海军陆战队常期口腔检查外，应多吃c的食物，如鲜枣

士另外，眼睛发干，易肝、胡萝卜。准训练，导致战含维生经常进行射击等瞄由于我们海军陆战队于疲劳，可多吃富素a的食物，比如猪

营教们，存在一些挑食偏食现重要们的变性。我有一个建议，我象，这说明我打饭的时候，我发现我的陆战队员来自五革，可以从伙食入手！官兵还没意识到养均衡的味不一旅长，刚才工作做得不够，湖四海，官兵口”们的营养宣

伙食入手，是兴致肖海毅起先只按你说的做！海军道：“苏齐出来，我们讨论一下，盎然个方案法，非常好！”，你这如果可以，就会儿脸的严肃了，最后一地听着，但过了，他已经一陆战队的变革，从两天给我拿一，他看着苏齐这个想