面明镜的弧线。丽的朝霞，天空，仿的从天佛可以照映出整个大恬静的如一清晨，东方出现了地。鸟儿不时瑰空中划过一道道优美
嘭！嘭！”“嘭！
年轻的生死战台十小财赢得了近三千万战王，他也发了一比叶凡在宅院晶卡直接升成了紫金卡。为了苍灵城最的灵晶，他的灵内练拳，他成
“呼！”
叶凡停止？这让他有练拳，开的格斗，自己能否的那些对手，武者来他在天照城些焦虑。也只是最初级的菜鸟世界，原始沉思，距离苍灵学院考入苍灵学院招生还有一段时间，自己才真正的进入了擂台
灵光一闪，叶凡知道自腿脚于高手而言，肌肉是强，可是自己的金刚，力气是大，的自己速度对，坚若手只刹那间，割断自己的，那拳头、的严重浪费，现在需要一柄匕首，可以在却是慢了，高喉咙！就是蛮力，力量己现阶段的问题在哪里
不。速度是快了，可是。身体强悍程度却是锻炼到每一块肌肉是，而如果单单训练一处体肌肉大约639块不可能做到的，会造成不好的是身体不够灵敏有各自的功用据他所知，人，全身肌肉那么多，要，各自结果，力量大，速够，然而慢。或者手脚是强，可度却
不可以囫囵吞枣，什么谓刚柔并济，不，也精力分配事无成。不够，导致一可单练一处，同样正所都练，最后反而因为
他决定练就一个，力量打能力强的完美身要快，反应灵敏，抗击体。爆发力强，速度，柔韧性好，要强
脑袋碎大石以及记起，前世地球什么？他不禁里在想衫、铁砂掌、胸口不烂的下体，晃华夏，金钟罩铁布了晃头，自己的叶凡想着想着，忽然那锤不破打苦笑。
悍，又刚柔并关键的。，决定进行身体极限潜力才是最然而最关键、拳力爆炸，身体的地方就是不管有没有成效自己身体的，如何做到速度灵敏坚硬强余的能量？叶凡不训练，断的思考着，能激发济，又不浪费身体多
，并且她到现在还没有启蒙，私塾。衿，告诉了正在睡梦中的叶子叶凡从屋子中叫醒欣然答应她自己需要外事，声称自己，她非照顾好自己，然将子衿送往私他决定可以历练一个月，在他回来之前都住在了，叶凡有些担心而她实在是太小常懂出塾，学习知识，子衿也
提神醒脑，两瓶永不疲比刘翔快，不禁比姚明高，一瓶好极就要喝药物中紫藤花的数在铁一切准备就绪，叶凡身健体的药物，成包的匠铺购买了基本的负重装备，他还在前世的一句台一些强想起肾宝，喝了以后，宝，味道让他有些哭笑不得，劳，三瓶长生药铺中购买了了？要肾好，不老，哦耶，肾量居多，这词：男人
炼资源的途径之一的国的城市有意思的进发，人类帝地方。，逢城负的妖兽是人类获是必有山，想来山脉上人口密集的重朝着苍灵山城市都修建在靠山，因此，只要地方在于取修叶凡开始
其器身体是途中的叶钢还担心练凡，心中觉得自己的决革命的本确的，工欲钱，有了好定是正善其事，必先利好刀么？不成负重奔跑在苍灵山
，一处美是湖中正有一道就问你怕不怕以及柔韧性的非常？苍灵山协调性好的一种方法，而且丽的圆湖，圆游泳负重然普通，却是培养身体身形不断地游着，正是叶凡，游泳虽
游泳。跳下湖内，一下就水淹死，经过不断沉入湖叶凡可以在圆湖中进行的狗爬式底，险些被始叶凡锻炼，现在的一开
”叶凡咬牙，不断的挥着手臂，双腿也协调十个来“好想停下来啊。百米，十个来回地拍击着回了，这圆湖一个来着水，他已经游了就是四千米。回足足有四
子，前世的叶凡的瘦了，他的游泳技负重游泳，是如此不停地游，而且却是太痛苦通过游泳他成功可术还算不错，0斤。因对叶凡来说，了。是个大胖下来，减重8此
发酸，头脑发胀。腿酸，手臂，双臂和双腿似乎再断要求自己加快，就在次有了力气。这个时候，他发胀方，心中不的脑袋，突然一阵轻松他的眼中有着一丝狠色，死死盯着前
他清生不知道从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力了。晰的感受到，从哪里来，却自然产气
从身体深处，再次产生一道丝的感觉，每一次超越生理极限他的兴力量。，已经没有了力气的身奋，眼中有着一他享受这样却体，
是身体身体的变化，那他甚至于感受到深藏在深处的潜能。
部也是酸的厉害，他就呼吸着清新的空气，动这么喘息着，尽力的快点努力让自己，腿叶凡艰难的上了岸边，此刻他已经动不了了，无法恢复...特别是双臂根本
傍晚，苍，法宝屋子内。湖旁灵山圆
犹如正在泡温满盆的药历了一天物，漂浮着，水已经此刻叶凡躺在木桶中，的极限训练，经被自己的火焰加热过泉。，
极速的分泌着，他他仔细的感受着肌肉的阵阵酸麻，伴随的享受。可以感觉到自己的肌肉。身体内的内啡肽激素，一脸正在缓缓变化着药力的渗透，甚至于
，刚好射在叶凡的眼次日清晨，微亮的阳光睛上。
，今天的他打算进行深蹲训练，叶凡苏醒
好自己的始轻松的很，人想要腰是接连做，自己炼，腰好肾就好，肾就感到双腿发酸凡负重500了，再坚持十个，腿后，深蹲是必不可少的锻了三十个以斤，开始深蹲动作之一来，一开蝌蚪可以到达天际，可当即叶，他加上核心力量的收缩了起子孙质量就好，好的部肌肉开始抽筋。pc肌就强，自己的小
“呼！”深呼吸一口气，稍再次继续深苦，他的眼，不微停歇片刻，腿部可是越到后面越是断咬牙坚持着。的肌肉恢复过来，叶凡痛蹲，中闪烁着狠光
感到腿不在是自己的不，再也站，叶凡起来了。一口气坚持到七十个
的电动小马达“喝！为了我！”
声低喝，腰板一用力，猛然一起来。叶凡竟然硬是站了
”。为了我一夜七次郎“喝！
。又是一声大喝，叶凡再次站了起来
都用未来自己一次次大喝，叶凡，能左拥右抱，能大成群的话语被同眠意志。，能妻妾己，燃烧出坚不可摧的催眠自
，就这么的，几乎奇迹！渐渐发热，一股股力量准深蹲第一藏的每一分力量，腿部一声大喝，他完成了百个标他努力的挤出腿部，深从肌肉深处涌现的，随着叶凡最后
虚浮，仿佛时分泌，加上多巴胺的共脑极其兴奋。同的作用叶凡腿部，让他的大刻都能倒下，可是肾上腺素的
出买好的铁不倒翁，大00公斤。叶凡休息片刻后，从空间戒指中，拿约20
！咚！咚！”“咚
，拳击不倒翁，的极限，阵阵的下倒力量对，腿部的肌肉持续发力马步，开始移动方位酸爽袭来。扎好马步的叶凡，又反弹回来撞，叶凡的拳头已经渗出血液，不倒翁向紧绷，挑战自己，他扎着，腰部
加强。，叶凡感到一股量逐渐斜，腿部肌肉的紧绷上的力续发力，随着拳击发，拳头力量从体内迸数量的增加，与核心腰部的持，不倒翁只是轻微的倾一开始
“嘭！”
不倒弹起，扎着马步的完全倒下，迅速，再次拳击。叶凡，迅翁速的螃蟹爬行
”“咚！咚！咚！
一滩滩的水渍是叶凡身上的拳击声传密集来，湖畔的地面上，流出来的汗水。
就其实也越极限的美妙感觉，在那种感觉很美妙，随超越极限的那一的分泌上腺素疯狂乐。燃烧，个细胞的力量，给他带来了极致的快刹那，他感受到，他越来越喜欢那种超情，是体内每一一种生命是多巴胺与肾着训练继续的激
速度都增强了数和孜孜不倦的极限训练，成果显著，他的力量成，他训练计划完已经期满，叶凡的时间渐渐过去，一个月倍。
特别大块，着型，公狗腰，不，让了羡慕浑身鱼线实扎眼，让男人见、鲨他的身材也有了很线就犹如一只猎豹一般。肌，人鱼线肌肉鼓胀，并不是的肌肉的现几乎完美的流，肌肉呈女人见了腿软，大不小的方块胸大的变化，他、八块腹肌都清晰可见
，清晨，苍灵山回去。布下，叶凡准备天一处瀑第三十一
”“轰隆！
了一次。里无云，这闪电只闪仔细看了看，万让叶凡摸不着头脑，万里晴空的天上，电闪雷鸣，着实
贝出现的征兆，因为内的光球不断的闪烁着。他脑海有宝然而叶凡有预感，这是
边瀑布后面！他果断闭眼，感受周灵气的流动，
“嗖！”
如一阵风叶凡犹通道显现一道幽黑的，刚好可以容纳一个人进入。，飞速的钻入瀑布，
合处跑，通道的尽头，断的顺没入后，现，他着通道往深，他只能不他背后的一道散发着光芒的门出有犹豫，直接快速通过岩石快速的愈叶凡进
ሦ......