更好。“你们对自挥重要的任题了，防守动作这几己”巩固一下，传接球没有问用，现在你们基本的要有信心，每效天训练的时候再果会个人都能够在场上发

作需要你们再做一下，有一个是帮进攻的人挡会教你个是抢蓝“接下来，我还有板，还一个是拍球，一人。当然如果你们想投篮的话，我也们。”三个动

做一下示范，每个人我只今天大家都很辛苦了，几天的训练中，我行训练。”还会专门进点感觉就可以了，这找“照做一下，

接受付成铭的训练，跃跃欲试准备大家自觉的站了起来，的想学习新的动作。

付成铭首先教她们拍面还有其他动作要练球，先让她们每人拍20个。后，不能把他们练怕了。势，主要是纠正她们的姿

感，学会控制球的高度和力量。然后付成铭。让她教她们向前运球，如何避免带球走路们找找球

她们对比赛有概念，。付成铭之不想给他们在赛场上留下遗憾这些基础的动作是想让所以会教她们

注篮球本身的话，那是篮球场上一道美就这样看着四个美女带丽的风景线。的拍球绕圈，不关着篮球围绕球场生疏

位。们分开站，球投出，付成铭把球投到篮板后再跑上，让她们四付成铭接下来教她们抢篮板个同时抢，先让她

。她们付成铭一会投左边，一会投右边，一会接传给付成铭。投蓝，非常的四个有力的争抢着认真，抢到球后，直圈

人来挡着空间付成铭突破的机会和，付成铭运着球防守的人，给外一个。付成铭接着，轮番安四个挡训练人她们排一个人来防守，另

篮的可以稍微留的时间已都很疲惫，其他人回去休息。下练习付训练束，如果想学投一下成铭宣布经很长了，大家今天的正式训练到此结了，

了。是两种态度成铭见没人离不愿付个女意报名、不愿意还是苦苦支撑，和之前开，从内心上佩服这几，被自己折生参加完全腾了那久，

投篮姿势，给大家做示足舞蹈的给大家讲着范，一进球一个的试。能投进的女铭耐心付成。的第一个生高兴得手个一个的教，一个，因为这是她们人生中

见了棕眼就结束练没有持续太长时间因为时间，只剩下的关系，投篮训了当天的训练。男生。早已经不付成铭陪着四大美女了

是怎么考虑天早上肯定是想和吴雅琪呆在一起姐，肯定是练不了的，周来的安排的。付成铭仔细想：下午了。”吴雅琪问付成铭接下，舍不得出来，只能上已经约了吴雅琪的表“周六晚

的下午4点左右”肌肉，我们内容，也放松一下吧，好好想想如何明天大家休息一天认真的回答道：我们今天所练习付成铭看一眼吴雅琪？周天开始训练的“

安排的会把自己铭讲话的时候，太想知这个臭小子道事情给忘记了。的了，看看他会不吴雅琪在听付成是怎么安排