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第二十三章 正确的跑步呼吸法

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后不久,正来。等人都在他们说话的工夫操场的另一个方向走了过到齐,有个中年人从

不是那傻大叔吗?他就是我们的人时愣了清在看到这个小舞与朱竹怪的道:“这下,小舞有些奇院长?”

奥斯卡惊讶的道:猫鹰弗兰德!人,史莱“什么傻大叔?这是我们的院长大克学院的创始人,四眼

一名七十八猛!赵老师还要级的魂圣,比

子就是他的嫡传弟而且他拥中,也算是相当少见子。”有飞行类兽武魂,在战魂师的,胖

一共八名步后,他那学员面前,停下脚特有的沙哑声响起。弗兰德走到

我们又多了几名小怪物不错,“今年很

欢迎你们的到来。学院我,史莱克院长弗兰德,代表学院

责财务的李复到最佳程度尽可能的把你们的状态你们每个人老师那里,然后各自回去休息,交一百金币到负稍后,

今天的第一堂课,将在晚上开始。

奥斯卡和宁荣荣例外。你们两个留下。”

一起留在了原处奥斯卡的脸色顿时了下来,和宁荣荣

,也跟着留转身走了话后就下来。沐白在弗兰德说完来,朱竹清不知为何,小舞拉着星河留了下

的。唐三也没不急着离开,他想看看,眼如何教学前这位院长是

没有这么多的学生留下半点变化,看着宁荣荣,弗兰德脸上的神色和奥斯卡道:

师,一个系武魂。的魂食物“你们两个都是进行属性附加,另是辅助类一个则是进行

像你的保活。场上,还是在平时师,不论是在护,否则,你们很难存们这样的魂,身边都需要有伙伴

能在战场上更好的,如何才为一名辅助?”类的魂师全自己奥斯卡,你告诉我,作

险。尽可能的远离危奥斯卡毫不犹豫的险区域。道:“尽可在己方伙伴地形、建筑来规避风背后,利用周围所有可以利用的能的躲

弗兰德点了点跑是必须要具备的的魂师,逃:“说的很说出来。作为一名辅助素质。对,但有一点你没有

而想要跑得快、跑的远,就必须要有足够好的体力。

所以你是进行体力训练们今天的课程,就

绕着整个村子跑二十圈,如果中午吃饭前还没吃中午饭了。跑完,你们就从现在开始不用

的武魂进行辅助。你们可以使用自

现在,卡负责带路。出发。奥斯

。”“是

答应一声,接着匀速往外跑了除去宁荣荣

的看了一眼站的星才快河小舞等人,这在旁边奥斯卡有些幽怨步跟上

是前几天来我店里买弗兰德抬眼看了看站在东西的几个客跟前的众人,道:“你们三个,人吧?

你这小丫头,还在背吗?”晶我卖亏了后骂我是傻大叔?怎么?那块水

弗兰德神星河抬手色不善的着对弗兰德道:瞪了小舞一眼,将小舞护住,笑

和几个小孩子斤斤计较长,却,不太好吧?”兰德老师“弗,你身为一院之

们计较谁说要和你了?”

事情做。笑道:“既然你们都留弗兰德转头看了星河一眼,们找点下了了,那就给

十圈,我奥斯卡跑星河试问。”你负督宁荣荣和步,如果他们没跑完拿你责监

对星河道:朱竹清抬眼看着他离,直到看不见人影后,去的方向了,弗兰德说完转身离去

你下绊子。炼,分明是在给心眼,他叫“这老师还说他不小宁荣荣修你监督

这话是什么意思?”“嗯?竹清你

辅助系魂师,养的样子,只怕在七宁荣荣宝琉璃宗的地位不低。而且看她那娇生惯竹清道:“小舞脸上满是疑是七宝琉璃宗的惑,朱

这校长,说是监督宁荣荣和奥斯卡跑步,其实就人。监督宁荣荣一个让星河

能会得罪了宁荣荣,了七宝琉璃而星河因为监督的这样也就是得罪原因,很有可他认为宁荣荣不可能跑完二宗。”十圈,

你能在这么短的时间内分析出这“想不到么多的问题。”

小到大不知道见识过而已,我从多少次了。”星河看了朱竹有些意外的清一眼,简单的小伎俩朱竹清淡淡道:“一些

河:“哥你怕不怕七宝琉璃宗啊?”问星小舞则是有些担心的

宝琉璃宗有什么好怕的“七。”

兰德院长,星河脸色平淡的说了不过弗句,随后道:“宁荣荣了。”些太小看或许有

圈?”认为她能跑完这二“怎么?你

朱竹清的问道。有些奇怪

点点把握吧,不过我得去监督她,如果她连,那可就太让人失望了也懒星河点头轻吟了声:“二十圈跑不下来

不过我还是提醒她一下,义务”也算尽一点监督

木板。操场旁边,随便找来一方正正的星河说着去到块方

他将自身魂力作剑气,在上面刻几个大字

宁荣荣,我是星河

步,可我懒得监督你十圈,让我监督你跑完二兰德院长觉得你跑不

把这二十圈丢人,也别给完,不要给我你自己丢人。你争气点,快点

与奥斯准备去找个地方修炼一下,你们呢?人道:地方,然后看着卡刚才经过“这样就可以了。接下来我用力插在宁荣荣他将木板

个地方练习暗器。”几人神色怪异了看了看星河,唐三道:“我去外面找

离去。迈步

星河的手,道:“那我就和哥一起修炼。”小舞嬉笑着过来抓住

朱竹清则我?”我找不到好是略微沉默了半。可我想变强,要变得很的方法,你能不能帮帮,接着抬头看着星强很强河道:“

“你想让我帮你?

啊……”是一个普通的学我就这儿不是有老师吗?

星河脸上有些疑惑的表情,朱竹清定定看着他

考核中攻破那昨天的御。算力量速度都增加一倍,也老师的防的我,就“如果是一月前不可能

多。是你教是你教会我以会我控点破面,水滴石穿的这让我的战斗力提升了许攻击方式,方法,也制自身魂力的

能教会所以我相信你,你一定我更多的东西!”

,星河看到后略情很是坚定她脸上的表晌,点头道:沉吟了半

“那好吧……

些提升自己的办坚持,那我就教你一既然你这么法。

不过事先说好了,跟我一起修炼,可是很辛苦的。”

“嗯!你放心吧不会退缩的!,我

欣喜之色。朱竹清重重点头,眼中流露出几分

而此时此院周围。刻,史莱克学

却依旧没有减速的意思卡也始终保持着开始跑步时的速度,现在跟着她跑,此时气息都宁荣荣有些急促起来。身旁的奥斯都快跑完一圈了,她

样是跑不完二你一直跑这么快,。”“那个,荣荣学妹啊,圈的坚持不住了,这最多跑个两三圈就

瞪了他一眼撑着小腰停下了脚步,两手奥斯卡轻闻言轻开口道,宁荣荣

都跑不完?你也太瞧不起人了吧?”院,我连二十“这么小一个学

,可是有一百多……绕这个学院跑二是实话呀十圈“可我说的路呢。”

语,制作了一根香肠有些无辜,接着念动出来,递给宁荣荣道奥斯卡脸上的神情

松些。”来也轻吧?恢复一下“要不来跟香肠魂力,跑起

…你怎“咦…肠给弄出来了么又把这香……”

宁荣卡手中的香肠吃吧,我不需要。”:“你还是自己留着眼,皱眉道荣有些嫌弃的看了奥斯

出去,没过多接着迈动脚斯卡开始的速度跑甩在了后面。步,又以最久就将减速下来的奥

“唉……

可能的。一个院跑二十圈,这几些无奈的摇了摇头,他估计宁荣荣是绕着史莱克学斯卡有辅助系魂师,二十圈了,身为乎是不跑不完这想要一直以刚才的速

们刚才聚集的地方荣一圈跑完许久,回到了她之后,宁荣

在前进的道抹美丽的笑容。插在一块牌子路中央迹,脸上不由露出板上,她几步靠近看了看木刻着的字

完二十圈,你为,算你有眼光!“臭星河,学不这样认校的学生都觉得我跑不

了,你居然就写块牌子知跑哪儿去胆的偷懒!放在这里,人也不不过校长都叫你监督我了,简直是明目张

,让苦头吃!”校长给你点想故意不跑完

抬腿迈步,又角落里,然后她自言自语的说着往校外跑去。放到了一旁的,接着把这木

圈,那“既然他们都觉得我跑不了二十我偏要将它跑下来!

斯卡。步前进,待到了在前面跑着的奥荣荣便一直这么匀速跑第十圈时,她追上了

些怪异的看了去别的地方玩了。荣荣一眼,没看到宁荣荣的身影。聪明的他立时就想到,宁荣荣他已经连续奥斯卡有跑圈,自己跑了八圈,却一直这是放

在后可现在宁荣荣这就让他有些奇怪了。却又面追了上来,

心发现,又回来跑圈了?”“难道这个去玩了一会儿后良姐出

,宁荣荣已经漫步跑到他奥斯卡如是想着身旁

脚步,也没有理会奥斯卡,再次将他超了过去。她没有停下

经没剩下多少体力,的慢下了许多,便在他时奥斯卡已跑到第十三圈的时候,后面宁荣荣又也自然而然了上来跑步的速度

来。减弱,将自己的速度宁荣荣在跑到了奥斯卡身边

此时香汗淋漓,呼吸也是有红,额上俏脸微的她几分急促。

顶不住了。下来,如果不是有魂力和香肠支撑,他也快要奥斯卡则是满头大汗的,连续十三圈跑

长,一会儿短的,不摇了摇头。距离也一会儿宁荣荣斜睨了奥斯口的卡两眼,见他正大口大,脚下跨出的喘着粗气

绕着叔叔啊,以要虚脱了“我说大香肠的跑步方式,围你这样学院跑了二十圈下来,只怕整个人都吧?

你这么慢?”悠的,要跑到什么时候

奥斯卡转头看了宁荣荣一眼,此刻的他脸色有些苍白,苦笑着道:

要我怎样就不错了,你还“大小姐,我就是个辅助系魂师,又不是战魂师,能跑完二十圈

过不久二十圈三圈了,再况且,我现在已经跑了就算完成了。”

“我知道你跑了十三圈啊,比我少了两嘛。

速度越来越慢,个时辰了却还有七,后面现在已经过去一可你跑步的圈。

圈跑完。”速度,怕是得再以你现在的跑上一个时辰,才能将这二十

嗯?”

让奥斯卡微怔了下,他神色怪宁荣荣两眼,道:异的打量宁荣荣这

说你已经跑两圈?你是“你这话是了十五圈了?”思?我还比你少跑

“不然呢?”

宁荣荣点点头,瞧声。,不由冷冷哼了一中满是怀疑的见奥斯卡眼神色

的节奏,完全是大错特错!动的方式是错的,脚下手臂摆“你看看你,离是错的,更别说呼吸跨出的距

你这样正确的呼吸法能让我们的的呼吸法,只会让自己的的身体变得更加身体变得轻盈,可沉重。

而正确的跑步方法越来越费力。可像你这样跑,只会步的过程中更加省力,,可以让我们在跑

神,我突然不想教了。那怀心教教你怎么跑步的,可看到你我原本想好疑的眼

现在我就跟着学吧,能。”己观察着你一起跑,你自学多少算多少

说完话后便一声不吭,跟在宁荣荣奥斯卡身前跑了起来。

了十五圈了,这个奥斯卡是半个方式跑步她后面说的关于字都不会道理。宁荣荣说她已经跑的话,好像又有点相信的,

的向宁荣荣学习,学跑步方式。习她的呼吸节奏,他开始不自觉

正确的跑步方法,此距离和均匀的速度。同等的伐,也在尽量保时他脚下的步不知不觉又是一圈持着去,奥斯卡终于掌握了一点

他感到惊奇,因样的距离,绝对没有踏出,竟都是与上一步一模一而宁荣荣为宁荣荣每一步的子则更令迈出的步异。一丝毫的差

体在连续轻松了很多!中,他,竟然变得忽的发现,自己的身跑了十四圈之后就在他惊奇的目光

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