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第二十三章 正确的跑步呼吸法

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久,正在他们说从操场的另等人都到齐一个方向走了过来话的工夫,有后不个中年人

的院长?”怪的道:“这不是那傻大叔吗?他就是我,小舞有些在看到这个人时愣了下小舞与朱竹清

的创始人,四眼傻大叔?这是我们的院长大人,史莱克惊讶的道:“什么猫鹰弗兰德!奥斯卡

还要猛!一名七十八级的魂圣,比赵老师

而且他拥有飞行子。”子就是他的嫡在战魂师中,也类兽武魂,算是相当少见的,传弟

到一弗兰德走起。前,停下脚步后共八名学员面,他那特有的沙哑声响

“今年很不错,名小怪物。我们又多了几

我,史莱克学院来。院长弗兰德,代表学院欢迎你们的到

到负然后各自回去把你们的状态恢复到最交一百金币休息,尽可能的稍后,你们每个人责财务的李老师那里,度。佳程

今天的第一将在晚上开始。堂课,

荣例外。你们两个留下和宁荣斯卡。”

色顿时垮了下来原处。奥斯卡的脸,和宁荣荣一起留在了

何,也跟着留了下来。在弗兰德说完话留了下来,朱竹清不舞拉着星河走了,小知为后就转身戴沐白

长是如何教学看,眼前这位院唐三也没不急着的。离开,他想看

荣荣和奥斯卡道化,看着宁上的神色没有半点变这么多的学生留下,弗兰德脸

属性附加,另一们两个都是辅助魂。类的魂师,一个是进行个则是进行食物系武“你

身边都需要有伙伴的在平时,像你们保护,否则,你们很难存活。这样的魂师,不论是在战场上,还是

上更好的保全自己?奥斯卡,你告助类的魂师,如何才能在战场诉我,作为一名辅

奥斯卡毫不犹豫的道:的地己方伙伴背后,利用周尽可能的远“尽可能的躲在区域。”围所有可以利用形、建筑来规避风险。离危险

德点了点头,道:出来。作为一名弗兰辅助类的魂具备的素质。点你没有说“说的很对,但有一师,逃跑是必须要

力。而想要跑得快、跑的就必须要有足够好的体远,

所以你们力训练。今天课程,就是进行体

从现在开始,围绕着整个村子跑二十如果中午吃饭前还跑完,你们就不饭了。圈,吃中午

你们可以使用自己的武魂进辅助

现在卡负责带路。”,出发。奥斯

“是。”

应一声,宁荣速往外跑了除接着匀

舞等人幽怨的看了一眼站在旁步跟上。奥斯卡有些边的星河小,这才快

弗兰德抬眼看了看站在跟前的众人,我店里买东西的你们三个,是前几天来道:“几个客人吧?

亏了吗?”丫头,还在背后骂傻大叔?怎么?那块水晶我卖你这小我是

的瞪舞护住,笑着对弗兰德抬手将小弗兰德神色不善,星河了小舞一眼

计较,不太好吧?”师,“弗兰德老孩子和几个小你身为一院之长,却斤斤

说要和你们计较了?”“谁

弗兰德转然你们星河一眼,:“既都留下了了,那就给你们找点事情做。

问。”督宁荣荣和,如果他们没跑完二负责监奥斯卡跑步十圈,我拿你试星河,你

抬眼向,直到看不见人影后,对星河弗兰德说完转身离去了,朱竹清看着他离去的方道:

修炼,分明是督宁荣荣下绊子。”这老师在给你还说他不小心眼,他叫你监

竹清“嗯?是什你这话么意思?”

琉璃宗的地位师,而且看她那娇样子,只怕在七宝生惯养的宁荣荣是七宝琉璃宗的辅助系魂不低。朱竹清道:“小舞脸上满是疑惑,

这校长,说监督宁荣荣和奥斯卡跑步,其实就是监督宁荣荣一个人。是让星河

跑完二十圈,而星河因他认为宁荣荣不能会得罪了宁荣荣,这可能是得罪了七宝琉璃样也就宗。”为监督的原因,很有可

“想不到你能在这么短的时间内分析出这的问题。”么多

有些意外的看了朱竹清一眼,朱竹清淡淡道:次了。”伎俩而已,星河“一些简单的小到大不知道见识过多少我从小

璃宗啊?”是有些担心的问星河:“哥你怕不怕七宝小舞则

“七宝琉璃宗有什。”么好怕的

,随院长,荣荣了。或许有些太小看宁河脸色平淡的说了句后道:“不过弗兰德

么?你认为她能跑“怎完这二十圈?”

的问道。朱竹清有些奇怪

点头轻吟,不过我也懒得去连二十圈都跑不下来,人失望了那可就太让了声:“一点点把握吧监督她,如果她

的义务”,也算尽一点监我还是提不过醒她一下

星河说着找来一块方方正随便正的木板。去到操场旁边,

大字:他将自身魂力化作剑气,在上面刻了几个

荣,我是星河宁荣

二十圈,院长觉得你跑不完你。让我监督你跑步,可我懒得监弗兰德

你争气点,快点把这二不要给我丢人十圈跑完,你自己丢人。,也别

来我荣与奥斯卡他将木板用力准备去找修炼一下,你们呢?”插在宁荣后看着众人道:“这样就可以了。接下方,然刚才经过的地

看了我去外面找个地方练习暗器。”几人神色怪异了河,唐三道:“看星

迈步离去。随后

就和哥一起修炼。小舞嬉笑着过来抓住手,道:“那我星河

能帮可我找不到好的变得很强很强。帮我?”道:“我想变强,要接着抬朱竹清则是略微方法,你能不头看着星河默了半晌,

想让我帮你“你

的学员啊……这儿不是有老师吗?我就是一个普通

他道:竹清定定看着星河脸上的表情有些疑惑,朱

的考核中攻破“如果是一月师的防御。前的我,就算力量速度都增加一那老倍,也不可能在昨天

许多。你教会我以点破身魂力的方法,也是是你教会我控制自战斗力提升了,水滴石穿的击方式,这让我的

东西!”所以我相信你,你一定能教会我更多的

晌,点头道:到后略微沉吟了她脸上的表情很是坚定,星河

“那好吧……

,那我就教你一升自己既然你这么坚持的办法些提

修炼,可是很辛苦的。”事先说好了,跟我一起

你放心吧,我嗯!不会退缩的!”

中流露出几分欣喜朱竹清重重点头,眼之色。

而此时此刻,史莱克学院周

有些急促起来此时气息快跑完一圈了,斯卡也跟着她跑,没有减速的意思。身现在都开始跑步时的速度,旁的奥她却依旧宁荣荣始终保持着

啊,你是跑不完二十圈的个两三圈就坚持不住了,这“那个,荣荣学妹一直跑这么快,最多跑

闻言停下了脚步,两口道,宁荣荣奥斯卡轻轻开一眼:撑着小腰瞪了他

,我不起人了吧?”小一个学院连二十圈都跑不“这么完?你也太瞧

百多里路呢圈,可是有一实话说的是。”呀……绕这个学院“可我跑二十

制作了一根香肠出来,递给有些无辜,奥斯卡脸上的神情接着念动咒宁荣荣道

吧?恢复一松些。”也轻“要不来跟香下魂力,跑起来

“咦……你怎么又把这香肠给弄出来了……”

宁荣荣有些嫌你还是自己留着吃吧,我不需要。弃的看了奥斯卡手中的香肠一眼,皱眉道:“

下来的奥斯卡甩在了后面。速度跑了出去,没过多,又以最开始的久就将减速接着迈动脚步

“唉……”

摇头,他估计宁荣,这几助系魂师,想要一直以刚才的速度绕荣是跑不完这二十乎是不可能的。着史莱克学院跑二十圈,身为一个辅奥斯卡有些无奈的摇了

,宁荣荣一圈跑完,回地方。到了她们刚才聚集的许久之后

,脸上不由露出一抹美丽的笑靠近看了看木板她几步上刻着的前进的道路字迹中央插在一块牌子

你有眼光学生都觉得我跑,你却不这样认为,算不完二十圈“臭星河,学校的

牌子放在懒!张胆的居然就写块这里,人也不知跑哪儿去了,简直是明目不过校长都叫你监督我了,你

长给你点吃!”真想故意不跑完,让校

腿迈步,这木板放到往校外跑去。一旁的角落里,然后抬,接着把她自言自语的说着

要将它跑下来!”“既然他们二十圈,那我觉得我跑不了

前面跑着的奥斯宁荣荣便一匀速跑步前卡。直这么上了在进,待到了第十圈时,她追

到宁荣荣的身影跑了八圈,却一直没看的看了宁,他已经连续,宁荣一眼的地方玩了。荣荣这是放弃了跑。聪明的他立时就想到奥斯圈,自己去别有些怪异

可现在宁荣荣来,这就让他有些奇怪却又在后面了。追了上

圈了?”“难道这个大小姐良心发现,又回来跑出去玩了一会儿后

奥斯卡如是跑到他身旁。想着,宁荣荣已经漫

下脚步,也没有理会她没有停奥斯卡,再次将他超了过去。

来。宁荣荣又追了上,便在他跑到第此时奥斯卡已经没剩下多少体力,跑步的速度也自然而十三圈的时候,后面然的慢下了许多

了奥斯卡身边时度减弱下来。,将自己的速宁荣荣在跑到

汗淋她俏脸微红,额上香吸也是有几分急促。此时的漓,呼

撑,汗的,连续十三圈跑下他也快要顶不住了香肠支则是满头大来,如果不是有魂力和奥斯卡

口的喘眼,见他正大口大也一会儿气,脚下跨出的距离宁荣荣斜睨了奥着粗长,一会儿短的,不由摇了摇头。斯卡两

学院跑了二十绕着大香肠叔叔啊,以“我说个人都要下来,虚脱了吧?怕整你这样的跑步方式,围

到什么时候你这么慢悠悠的,要跑?”

奥斯卡转头看了宁着道:脸色有些苍白,苦笑荣荣一眼,此刻的

“大小姐,我就怎样错了,你还要我是个辅助系魂师,又不跑完二十圈就不是战魂师,能

再过不久二十圈就算完成了。”况且,我现在已经跑了十三圈了,

啊,比我少了两“我知道圈嘛。你跑了十三圈

了,后面却还有可你跑过去一个时辰来越慢,现在已步的速度七圈。

怕是得再跑上能将这以你现在的速度,十圈一个时辰,才跑完。”

“嗯?”

荣这话让奥斯卡微两眼,道:怔了下,他神色怪异的打量了宁荣

这话是什么意思?跑了是说你已经跑了十五圈两圈?你“你了?”我还比你

“不然呢?”

怀疑的神色,不由哼了一声。宁荣荣点点头,瞧见奥满是斯卡眼中冷冷

看你,手臂摆动的方式,脚下跨出的“你大错特吸的节奏,完全是错!离是错的,更别说呼是错的

只会让自己的正确的这样沉重。呼吸法能让我们的身体变得轻盈,可你的呼吸法,的身体变得更加

只会越来越费力。而正确的跑步方步的过程中更加法,省力,可像你这样跑,可以让我们在跑

到你那怀疑的眼神我原本想好心教教突然不想教了。你怎么跑步的,可看,我

己观察着学吧,能学多少算多少现在我就跟着。”你一起跑,你

宁荣荣说完话后便一声不吭跑了起来,跟在奥斯卡身前

的关于跑步方式的话,宁荣荣说她会相信的,可她后面说好像又有点道理。已经跑了十五圈了,这个奥斯卡是半个字都不

宁荣荣学习,学习她的呼吸他开始不自觉的向步方式。节奏,跑

不知不觉又是一圈了一点正确的跑步方法速度。,也在尽量保持着离和均匀的,此时他脚下的步过去,奥斯卡终于掌握同等的距

一模荣荣迈出的步子则更令一样的距离,绝对没而宁有一丝一毫的差异。为宁荣荣每竟都是与上一步他感到惊奇,因一步的踏出,

的身体在连就在他惊奇的目得轻四圈之后,竟然变续跑了十,自己松了很多!光中,他忽的发

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