，还伽都有垫是普通的软垫，和，不过只，如同唐心一般大秀好身材。心，黑色短裤专业的瑜陈乐换了件白色背衣服垫子，空间里后世那些，是有区别的。

简单的不乐朝看到他之后微怔，“开始吧，我们先从知是不是想吃巧克力很舒服的。”陈，前面你忍一忍，后面会心说道。开棒的唐始可能会有点痛，

陈乐并唐脱了鞋，与心轻轻点排站在软垫上。头，

做边说道。调匀，为要前合掌。对集中和宁静的状态做准备。”陈乐边，双脚并拢，双手胸做的练习“，放松全身，呼吸。主要是为了建立祈祷式，身体站直

子，做起来度，唐心势，没有任何难这就是一个站立祈祷照着陈乐的样没有任何难度。的姿

我们换姿势。展臂式臂向上举过头，双臂分与肩同宽。稍微朝后仰。”开上身，：“好，现在几个呼，上气，保持5个呼吸注意吸吸之后，陈乐再次说道头和

是的。还能锻炼太标准，陈脂乐走过去帮她纠正，轻唐心的姿势不腹部脏器，消时按在她的腰上道：“手再向上升，腰轻握住她的手，同除过多强脊神经，开阔”往前顶。这么做可以伸展肪，并改善消化手臂和肩部肌肉，加肺叶。

问题。专业，近上臀的手有什么自己腰上，贴因为叙述足够唐心丝毫不觉得他按在

样？”“感觉怎么

“说道啊。”唐心也没有很舒服疼是不怎么疼，但。

陈乐点头一式。”道：“那我们换下

了她树式、三角（山岳式），身于位于两臂之间。”伸直双腿，双脚并拢，式，猫牛式这之后，陈乐又教在半空，头低下，放体向前俯卧，臀部翘。“现在我们做下犬式

手伸直吗？”“

唐心的姿势。话的时候，陈乐已经从地上站了起来，“对，伸直，脚跟准备去纠正着地。”说

只是这样的姿势，陈乐不是个焊工或者叫胡是她丰满滚圆难受。，他怀疑自己上辈子是让陈乐难受的是的翘臀，而更，这就很难免眼里尽比裂，看不得缝

式。”等额头上已微微个呼吸，我“很好，再坚持几喘匀，陈乐递给她一张纸巾道。们冒出汗珠的唐心把气换最后两个体

谢谢。”唐心回道。“

态度跟着好了不少。她现在对陈乐的印象，已大为改观，

子上，身体慢慢趾，都要触地。腹部和髋部稍稍抬、胸、双膝双脚包括脚起，屁股往上放低及地，双手、下巴“八体投地式，先跪在垫翘。”

补充道：“呼尽作可以加强大腿是和手臂肌后屏气，这个动。”持内容里的老汉（和在家的问题肉，还可以因为这个姿势再配上个谐）推车，陈乐发展胸部。坚不会再被人老汉，就像极了隔壁教锻炼，就爷爷一个人学问，为什么总

总是一个人在起身，好奇道按照他的要求坚持几：“为什么会被问爷家？”个呼吸的唐心缓缓爷

“你被人问过？”陈乐不问道。答反

唐心摇摇头。

“因为她们没有乃乃嘛。”

：“喂下流。”音打了他一下道古怪的，你好唐心一脸恍然，气的听他发

。”看我做，稍后我再帮你后一个动作，可能了，我们做最会有点难，你先的身体全打开道：“现在你陈乐转了话题

落缓缓向上抬，直到靠近臀部，双手是小桥式。他仰卧在软身体看来像一座拱桥。垫上，屈起双膝他做的，掌心朝下，腰臀于身体两侧

自然的往上，陈真正的下桥（下腰盖要扣。）式容易的多，要领是膝向上离动，节一脊柱一让要收算难，比下方十指紧这个体式不乐还将手在身体寻找下巴，胸腔节的内收，脚掌踩地，臀肌紧，整个大腿肌肉启开地面。让锁骨去

座完美的拱桥。一使得身体变成

的栩栩如生的石狮连同形状这样的姿自然往下坠，那他被拱子，虎虎生风。大小，全都展桥雕刻露的清清楚楚。就如势，腰臀全部挺起雕，自然是松的短裤，裤筒顺其又是宽只是，穿的包裹的

这石狮子好肥好大。而且设计师一定是搞错了尺寸，

。唐心一下子成了盯裆猫

过去免会看的，但只要认真看他做的动她不是故意看作，目光就难。

问道。“看清楚没有？”陈乐

”唐心：“……

做小桥式的换成了唐心。

身瞧峰或者官人”：“吸气，再往上顶。的腰臀道的脚，一只手托着的陈乐，一只手按住她强忍住化她学

玖正要敲门，却轻点，我还没准备好。”办公室门口，拿了张申请单来找唐心签字的玖里面道：“

快就舒服了。”全“我已经很了，完轻次是这样了，你稍微坚持一下，很没用力，第一

”持不住了，好疼。我坚“不要，

手彻底僵住的玖玖：“……”

果然都是自己的脚按摩什么的，材这么好，真不知玖玖让她惊讶的是，男人拿来。男朋友说板竟然是第一次，那身是吃什低头看了眼么长大的骗人的，还好跟那个混蛋分手了，老，忿忿不平道。不过臭道

荒凉。低头应该是想西北的那种脚，这种平坦，写尽她了书里描述大陆看胸，但却只能看到

老板正在忙，玖判断，过三分钟的拿着申请单走了。她抬头看了眼玖自然不可能打扰，很自觉再来，应该比较上的挂钟，以自己的墙稳妥。经验

里面。

是故意的。”已经坐在软垫嗔道：“你上的唐心又打了陈就乐一下，

惜玉。”，可不陈乐解像我对你这样怜香惨十倍，大师对我一个男人，我昨晚练释道。经很轻了“我真的已的时候，起码比你现在

活动了一”体伸展后很放松的下，确实感到身起来习，会不会太亲密了？站唐心问道：“阿乐，其他没问题，只是有些练

都是女士，到时。”陈乐点，愿意学的应该是少有男人会练瑜伽只是负责教，具体的好了。”室，大师动作让女教练来纠正头道：“港岛应该很再设个专门的练习“我和你没关系嘛

唐心白了他一道：”眼，“谁和你没关系？

系有关系，一“有关起吃饭？”陈乐笑道。

““……”