艰辛与些健身达人锻炼身体从来都不鲜靓丽表面的光之下，隐藏着得却是件轻松的事情，那痛苦。是一
，往返跑、。合跳、高抬等、仰卧起坐，还有开俯卧撑在避难所那达50等等等米的通道之中腿长
科学的锻炼方法。下了一整套拥有一，肖恩还花了大价钱买为了能健康的身体个即强壮又够在末世之中
的方式，这套方法中还内容。得心灵上宁静与升华的包括了饮食、睡眠，除了各种锻炼甚至还有通过瑜伽来获
锻炼，对于肖恩苦。第一天的来说十分的辛
弱粗重的呼吸不断压榨着那娇收着空气中的氧气的肺部，竭尽全力地吸。
肌肉、骨是内脏，都承受了很大骼甚至的负担。
名健身达人的眼对不可取得。恩这种行为是绝在一肖里，
没有经过炼的身体，根本系统锻受这么大运动量无法承带来的副作用。
等等，这些伤害会组织挫伤等等。巨大的伤害学者的身体带来初给疲劳、肌肉过度肌腱撕裂、软
不过肖恩这么搞却并不好的是脑子出了问末世小日子题，放着好不过，非要找死。
测试随身。而是……为了空间隐藏的某种功能
，结果就测试两周的时间！了这一测试
土浇筑的墙壁一下又一下地做着地触碰着墙面前下，，双脚若即若离的通道之中，肖撑。在避难所那长达50多米正一恩倒立于混凝倒立俯卧
经双手被汗打湿。水之间的地面，则早已
”“一百九十八！
九十“一百九！”
“两百！”
收。等一腰腹跟着猛地一撑做完，肖恩双百个倒立俯卧腿微微一用力，
极为利索了起来，稳地直接弹撑在地稳地站立而起。力一推，整个人居然上的双手跟着用然后
“呼！！腿、腰同时活动”肖恩长长地吐出一口气，手、了起来。
，一道道肌肉看起来要比两个身勾勒得极具力线条将肖恩的上半星光着的上半身，量美。期之前健壮了很多很多
爱之把、人鱼线、公烈的男猛男的特征作用下，散发着强道光线的双重麒麟臂等性气息。等这些，在汗水和通狗腰和
难所里也差不多，在避月，很显然宅最起码肖恩这样。边是这都说修仙无岁
，两个星期的时间就这仿佛只是转眼之间过去了。么
只做三件事情。在这两个星期的时间里，肖恩
成的各种影响趁着通讯和网络首先况。石超级火山爆地收集各个领域的资料，以及灾难扩散的情是发之后所造，同时关注黄还能使用，尽可能多
自知道的情报。当然友们水群里跟那些网时不时还交流一下各、打打嘴炮，少不了在交流也水群
几张一日三餐图上去来感叹部分时间都的“艰难”。只是听听，偶尔放不过这方面肖恩大自己生活
之。次这么做，肖恩都会被群起而攻每
末世生活。拼，也算是调剂了那枯得亏能在群时就得来一场美食大比燥的里的都是大佬，被肖恩搞得群里时不
行改造。其理自己的随身的一些地次是打空间，同时对避难所方进
样。恩就跟神明一打量随得，在空间没什么好说之中肖身空间到是
哪怕还不能像神空间，明一样造化万物、掌握时间与好好经营起来却但只是将空真得很简单间内部的不同功能就行了。区，想
直接来升级避是自己动手进行一更实惠。难所消耗但改造避难所就大，肖恩觉得还些小小的改造不同了，考虑到用空间的物资太
做中压力，还得就是时间，闲着也是最多间，缓解心闲着，找点事情。能力，学会更多的技术做不但能能让增强自己的动手反正他现在打发时
是一举多得，何乐而不为？可谓
肖恩最后做的一件事情，就是锻炼自己。
。斗技术、单兵作战能力从最基础的体能训练，到各种格
枪等。当然也的火药武器等等等练习，比如刀少不了对各种武器、斧锤，以及
么成果来，可训练的成果极其，仅仅只是两个斐然！喜得是这两个星期能训练出什恩也没指望星期的时间，原本肖让他惊
撑来说吧。最直观的就是力量拿刚刚的倒，就立俯卧
也不差，标准的是俯卧撑一口气做上1以前，肖恩的身体素质00个绝对没问题。换成
却是前想都不敢想得。要完全离开墙壁的这种纯倒立式俯卧撑，倒立俯卧撑，还但肖恩以是双脚已经快
在他的测次锻炼结束之后，不管多疲劳，身有多辛苦、体上的副作用有多大。试之下，每
空间里美美地起来只需要补充足够的就会一切ok。睡一觉，第二天早上食物以及营养元素，再在
的成果不但一点副作用不会也极为可观。留下，而且锻炼
正是有的特起来自然就更加不肖恩锻炼了这样殊效果，要命。
劲头，才让他在地的变化。短短两个星期的时也正是因为这种不要命的个人的状态就发生了翻天覆间里，整
了力量美。显得有得充满弱的身体，这会儿却变些瘦为个子比较高，略原本因
称，恰到好处。却让肖恩看起来一点哪怕跟专业的健生相比还差得是匀得美先到好处的肌肉线条都不显“臃肿”，反而特别很远，但恰
恩一个念头就消失等呼吸喘匀了在了通了随身空道之中出现在间里。之后，肖
清爽的衣物后才回在补充了足够澡，换上干净了避难所中。到，肖恩泡了个热水的水份之后
身体上的锻炼已经完成“现在的锻炼强度能再提升我的身体机能已经不。”了和素质，看来第一阶段
道能，能不能让我拥有堪比美国队长恢复功借助空间对身体的自我的力量。”“也不知
果，单兵作战这一块我”基本上应该是无敌了。种效“如果真得达到那
“不过枪法、冷兵器的使用，甚至是很重要驾驶等技能同样也。”
的自保能力都没有的时候，自己连个最基本。”“我可不希望哪天需要出门
肖恩给自加奶和了杯黑咖啡，不己冲糖的那种。想到这里，
苦会爱上这样的味道。绝对适应不了，但适应了之后就涩的口感一般人
刷新一下了。随手将杯子醒屏幕，只是到笔记本电脑度娘的热搜榜第一就换下鼠标唤旁边，肖恩移动了一，放
。恩却是一点都不惊讶临？！”看着那绝对纪已经降“气温暴降，冰河世吸睛的标题，肖
：谢谢读者大大们的支持与关心，宝你们的建议与意见，谢谢码字，尽可能将精彩【作者题的内容呈现给你们，么外话】么定会努力好好宝一哒！