足星首发的讨论才渐渐足过了好几天，关于秦昊入选全明淡了下去。

老鹰、先后迎来快船、马刺和老鹰，赢骑士、山猫等几个了骑士和山猫。对手，最终他们输给了76人队这几天时间

小卡，但三驾马车确很强，虽然如今的不让人对是联盟前列。了马刺并的带领之下，实力绝觉得意外，马刺的马刺没有输给

5分，助攻，6个篮板。算送出了8次百分之四十，不只拿到2只有对，防守针多好，此外还差，但也算不上命秦昊被马刺中率严谨的

限制，发挥了十，最后输给76人队其他球员也受不是很好，全队命中率都了马刺队。到不到百分之四

后，结果一直打到最杀球，7方6人队遗憾落被约什而对阵老鹰队那一场，-史密斯投中绝败。则是以2分落败，双

加5篮板，8助攻。秦昊拿到了28分，外

，战绩和尼克斯队持平人队7是76人队位列东部第三。6人队两入选全明星之后，，不过因为之前双方交手胜两负获胜，所以76排在前边，还是

几场比赛结束，76人队回到主场。

......

训练球馆中。

现在只要是在巴里和伍德，两昊开，秦昊和众人已经离小卡留下来加秦昊聘请的训练师主场，陪着秦人都要和小卡训练。练，和他们一起的还有

“投篮训练”，人也会和秦昊巴里负责心得。伍德负责、小卡交流一些训练“体能训练”，此外两

眼一些是秦昊和小卡所一些不起。似不，但也会有不识到的好的习惯，看，比如训练时候的好的影响是不知道，或没有意

......”“呼，吸，呼，吸

需要讲就站在旁边，一只手进行卧推，伍德材上，正在、投篮训练在进行体能训练，他练器“对，就是这样。我的时候也体能训练的时究节奏。”此时秦昊正们控球放在秦昊胸口，躺在训候都要讲究节奏，其实说道：一只手扶着杠铃，嘴里

息和缓打折扣。有节奏的训练会让肌肉得不是机器，频率过大，没”果也会大冲，有害无益，训练效到时间休“人不

什么，让身体有一个候“在体能训状态。”时候练的发力，什么时候放松缓冲，而不是始终处时，我们要有一个节奏，在高负荷

是通过有氧代谢产和训练节奏配合生的。ሦ“同么的自然不需....”量走什练当中就必须要讲究呼，让有氧呼吸，我们消耗的能代谢更好的为训练服务如果只是平时生活，行时要配合吸要讲究。但在高强度训

以前教练只告诉他们训是懵懂，练的时候要讲昊也懂，但只这些其实秦研究过。究节奏，可没有去

而伍德却是深入过的。真正研究剖析，

率比自己一个白花的，事半功倍，效小卡两人一起训练高得多。5万不是这一段时间的训练下是和巴里和伍德的帮助让他昊便知道自己每年4在训练的时候来，秦人，或

卡在巴里的指导下进行投篮训练不远处，小。

现在目的训练以分开，甚至是分开进行不同项个人投一个人。传了，完全可两人的投篮训练不用一

在练体能，小卡在练投秦昊就比如现在，篮。

............

半个小时之后。

秦昊将放在腹部的杠铃放下，体能训练。告一段落

一般人很难想用腰腹力量练有多变态举起，循环往复。，让腰腹悬空，象nba球员的训然后把杠铃放在腹部，将杠铃物比如躺在支撑上，

甚力量要多强才行。力，可想而知核心杠铃至少也是数十，要知道举起的至是上百千克，而完全腰腹发是凭借悬空的

方面甚至超说真的，我人能够有你这样的身道：“秦，递给秦昊一张。”他打量着对你实在是黑人球员相比过了他们，上毛巾，赞叹秦昊身上线条匀但充满爆炸从来没想过亚洲ba那些。在太过偏爱了。”于顶尖的伍德称，并不夸张，力的肌肉，啧啧称奇属也，“你的身体素质哪体怕是和n帝一些

“感谢上帝，不过我们相信自己的努力，没有昊耸耸肩膀，笑道：我们更中国人并不信奉他，什么是平白得来的。”秦

不远处，小也告一段落。卡的训练

的保留两人休息了一会儿，便开始每次节目——单挑。

场边津津比赛还过瘾。事了，不过两人每么有味的观看次都是站在，感觉比看一场这就没巴里和伍德什

卡防守，秦昊进攻，只晃，小卡并不上当，秦�重心猛然一个c昊也不在意，压低见秦昊一个虚小over。s

忙后撤是慢了一点。小卡连横移，然而还

“太快了。”

还要更大森做出来幅度er幅出色的速度，真的防，毕竟他比艾弗森更高”不了。“是啊，，加上秦这个crossov度真大，感觉比艾弗

暗暗咂舌。巴里和伍德

秦昊过掉了小卡，顺势一个上篮打进。

并非进，作。技巧，变换着各种技术动完全依靠速度，也依靠之后几个球秦昊都是突破，且全都打

的了。是数一数守进步尤如今小卡其快，防守水平二在7升了不少，在的实力提秦昊得磨炼下，防秦昊摧残，哦不，在6人队当中已经

很无奈，没有队友协防不住秦昊。，他真的防，没有防守体系支撑，只不过对一这种一对一小卡还是拉开了一

......

分钟之后，两人停下十几。

种单挑很这分钟就差不多了。消耗体能，十几

声道。卡闷“还是你赢了。”小

突破能力没有蜕变了，他还是没有能够再次蜕距其实是不太满“呵呵。”秦昊笑笑，离跳投也是因为这么长时间变，，中对自己一样。意的，

了一了。马上就到全明星多半，季后赛已经不远点”始周末，也就意味那个“临界让他着急，着这个赛季已经过去终没有出现，

才能蜕变？”秦昊念叨，苦闷的摇了摇“到底什么时候头。

是可以放假了。此结束，秦昊和几人分开，明天76人队将赶往洛杉矶，在客场挑战巴里和今天的训练到湖人队。客场作战，德没必要跟着去，倒伍