07和其他24个寝室，完全不是一个画风。真的，7

抱怨训练项目多的没第一，707是为数不有的寝室。

怎708以707、练内楼，也没有向工作人员寝之后，这几个寝室就开容室都没有质疑过节目组及还有其他两三个打听、讨价还始商量练项目了。野公布训么完成训为什么要爬价训练内容，裴元

嘻嘻唯一一个爬着楼还笑的寝室。第二，707是

员爬楼梯都属于正常状，没人抱怨也阮上安所在的724其何蓉蓉所在的716，艾妮所在的70宁在没人乐意，唯独陈怡楼梯上又蹦又跳的，还态这些寝室的成不要不要的。都表现得很好，但空喊话打赌，气氛好得实8，和唐宁隔

影响爬楼，陈怡宁如果不是喘得厉害程这么闹下去。大概能全

第三，也就的一点，7是最重要07没有互帮互助。

互、帮、互、助”。没没错，有“

的运动，因为节全身协调性是继续往至推拉着爬不动的人爬楼都有拉拉扯扯、互相帮助甚每个人相对独立完成。这几以除707外，其他上，唯有707四人的寝室的选手们趟，都爬楼梯是个很耗力且考目组没有规定具体怎么爬，所

唐宁在爬楼之前对沈但——采薇说过，有问题她会帮忙，

个动作，唐宁没借力示角……除了擦汗递水时外，范了如何爬楼省力且调动全身肌肉的过程中，唐宁只是亲身在实际爬楼给沈采薇爬这宁也是这样。抬腿频率，如何节省时间过楼梯拐两人有触碰动作过，陈怡欣和陈怡，如何控制呼吸频率和

这是训练。

是体训练能考核。

但…，效果大打折有人推着拉着是能完成任务，…这样的完成任务。扣

有任何人能帮助你。当某个人体能下去，没撑不下去时候，不足的就是撑不

爬楼是真要求也很高。得多，每一次抬腿就好比一个累，它对肺活量的要求舞蹈动比常规跑步要大对腿部的力量作，

候陈怡这个，但就明白了，唐宁没想一些关键动作优化，她有自己她经常做这样点的运动，对于运动时的们在爬楼的时赛出身，她的心得，只有沈采薇欣和陈怡宁是舞蹈大的理由最简单。

，体能是自己的弱项学习。那她就跟着身边人

后照办。不擅长，那就观察，然

四个人各自努办法薇完这是个笨午十一点，沈采成了今日的训练任务办法，一个。寝室基本功的好，也是练力又齐心协力，上

地给了沈采薇一个摸头架住了几乎要软三趟提前完成了训妹和唐这会儿，陈家姐在顶层，三人同昵杀。在地上的沈采薇任务，练宁分别领先她七趟和时伸手，陈怡宁亲

成任务。”“薇薇，恭喜你完

个大拇指，随后有自己。气无力地道，沈采薇有些艰难地撑着朝陈怡宁比了

”喜你，第一名。“也恭

陈怡宁，第一名。

，陈怡欣迟了的选手第一个完成上，707和708她一两分钟，得非常紧。训练任务时更新的任务完成榜陈怡宁是而唐宁则是第五，在实，相互“撕咬”