4个寝室，真的，707和其他2画风。完全不是一个

7是为数不多的没有抱怨训练项目的寝室。第一，70

后，这几个有质疑过节目内容，裴元野公布训练目了。量怎么完成训练向工作人员打有其他两三为什么要爬楼，也没有个寝室都没内容之讨价还价训练组听、707、708以及还项寝室就开始商

第二，707是唯一一个爬着楼还的寝室。笑嘻嘻

些寝室的成员在的708，何蓉蓉在楼，还和梯上又蹦又跳的艾妮所乐意，唯独陈怡宁现得很好，但这安唐宁隔空喊话打赌爬楼梯都属于正常状，没人抱怨也没人好得不要不要的。都表，气氛所在的724其实态所在的716，阮上

大概能全程这么去。闹下喘得厉害影响爬楼如果不是，陈怡宁

要的一点，707没有也就是最重第三，互帮互助。

、助”。互没错，没有“互、帮、

的选手们爬楼都有拉人的这几趟，都拉扯扯、互相帮助唯有707四爬楼梯是个很耗力且没有规定具体怎么是每的考全身协人相对爬甚至推拉着除707外，其他寝室独立完成。运动，因为节目组调性爬，所以个不动的人继续往上，

前对沈帮忙，但——唐宁在爬楼之采薇说过，有问题她会

的过程中，唐宁怡擦汗递水时两抬腿频率，如范了如何爬楼省力在实际爬楼欣和陈怡宁也是这样个动作梯拐角……除了肌肉，人有触碰动作外，爬这全身没借力给沈采薇过，陈，唐宁只是亲身示。且调动何节省时间过楼如何控制呼吸频率和

这是训练。

训练。是体能考核

任务，效果大扣。成任务，但……这有人推着拉着是能完样的完成打折

撑不下去，没有任何当某个人。人能下去就是帮助你体能不足的时候，撑不

活爬楼是真累，它对肺要求也很高。常规跑步要大个舞蹈动作，对腿部腿的力量得就好比一量的要求比多，每一次抬

简单。只有沈采常做这样的运动唐宁没想这个，，对于运动时的但她经爬楼蹈大赛出薇的理由最身，她们在的时候就明白动作优化，她陈怡欣和陈怡宁是舞有自己的心得，了一些关键点，

边人学习。能是自己的弱体项，那她就跟着身

不擅长，那就观察，然后照办。

又齐心上午十一点，沈室四个人各自努力一个寝这是个笨办法，也是练基本功的好办法，协力，了今日的训练任务。采薇完成

，陈家她七趟架住了几乎要软在。个摸头杀姐妹和，在顶层，三人同时伸手沈采薇一了训练任务和三趟提前完成唐宁分别领先地上的沈采薇，陈怡宁亲昵地给了这会儿

务。”“薇薇，恭喜你完成任

地道。，沈采薇有些艰难地撑着自己，朝陈怡宁随后有气无力比了个大拇指

一名。”“也恭喜你，第

陈怡宁，第一名。

陈怡宁是第一，707和7在实时更新的任务完成个完成训练的选手，务“撕咬”得分08，相互榜上陈怡欣迟了她一两任非常紧。钟，而唐宁则是第五，