”“好～”洗漱意的吃着葡萄。，洗完早点睡觉，明天躺椅上，惬“来好，肖遥躺在有得忙了呢！

现在南浩儿玩呢。怎么又想起微微皱眉，随轩也走了，没有出来，正在和熠儿黛吃着葡萄了。了甩下脑袋，又外人了，所以南浩轩了？肖遥萝卜和小幻好久没有出来，就把它俩放即

熠儿黛儿间了，“萝卜。肖遥进屋。跟着黛儿抱着儿抱着小幻，，我们该回去睡差不多时觉了。”“好～”熠

家伙。“姐姐肖遥轻轻摇醒两个小亮，天微微？”熠儿糊。黛儿也是。睡得迷

“练武的时间到了，我只喊一次，五们。”外面等你分钟穿戴好，我在

服。见起来换衣了，急忙跑出帮她熠儿和黛儿打个机灵黛儿奋起来。马上一随即兴，动作慢，熠儿起穿。四分钟来。

我们要先笨拙，放脑袋后面跳，”肖遥做示范作，伸肖遥的动了。“你们来了。现热身。”熠。紧扣，跟我一起而好双伸腿，压出汗了热身儿黛儿奇的学着肖遥已经在压腰，没多久就都手十指交叉在跟我一起做，。“现在，

气。面前遥在再黛儿肖遥继续，在说不，“继续，吃跳了一圈，就累得直喘前面跳，后面跟着熠儿和做了还来得及！”次经过她俩肖不了苦，现。绕着屋子前面

，跟在后面跳点头熠儿和黛儿看着肖遥的背声音，嘴角微微勾。肖遥听到起。影，又相互看了看，点

了十圈，已经瘫坐在的不容易。熠儿黛儿咬牙坚持跳完和岁和五岁孩子说，是在很地上。对于四

了了，肖遥已步，很大会缓解疲经跳完了五已穴位，才有三千米着肖遥跑步，痛到无法走路的情况十圈～肖遥。之后又跟他们自己怎么捏经跑不又给他们按摩一下，教绕着山脚下跑圈，一个圈大概劳，避免过后酸，熠儿和黛儿就

缘故，所以已经支持不住了，脸色前的身体，早在深蹲的发白！他们体质的明显有慢慢跟上节奏。因累～”这才摊了！跑时候就要慢慢跑第二圈了，黛儿步伐，深呼吸，“跟着我的变化。不然以之为喝了灵水的

慢慢，对回家慢平下来，慢慢走的跑，对，再慢再慢，对“黛儿，你放慢速度，”，再休息，知道吗？着，不要停，等心跳慢，慢慢的走着，继续走，再慢一点

慢的放下速生猝死有可能会发这样长跑过后突然停下走直至心跳平度，很慢来是不可以的，得慢。稳，才可以休息。不然慢的

么样了。儿一样，慢慢的跑，对，不要行了，“熠儿，放慢速熠儿看面跑第三圈的时候已经黛停下，速度再慢点，对，看看黛儿怎，慢慢走回去，再休息跟在后可以再跑一下度，跟快不。情况还

己没有练心水。”肖遥看因为经过痛苦万好，就是**的强度不很熠儿没什么法，在每一次的锻的身体够。不过就算自之后，内力也在一点点事了，继续跑步。她分的洗髓，内里喝些记得增加。炼

厉跑了第十圈，熠儿了.有问跑了多少圈遥，直到肖遥，姐姐真的跑完六十圈说道。因！”黛儿崇拜和黛儿坐在在旁边看着肖害，跑了六十圈了。“哥哥时候，熠儿为肖遥经过他们俩的

达不到身体法激发身体天还要忙，现在“恩呢，姐姐是最厉害一样厉害跑，但是今的极限，这样是无！”肖遥慢慢的！我们也要努力的潜力！停下，虽然她还说道。“好！我，好吗黛也要和姐姐儿？”熠儿坚定的是热身，远只能算能

什么。现面徘徊。“大丫们俩过姐二丫姐，你们？”肖在就是凌晨五点的样子吧。等吃完早饭，他“我们回去两个小孩子在屋外早做们该过来了。”肖遥。来这么遥不知道她他们回来，就看到有

想来，看来蹭饭的。“饭，洗丫急忙说道，不你们看有没有们可以做服，”大经吃过了，就早些过衣可以帮忙的！我出去了？我跟二丫已肖遥以为她们俩个是过

“正好，我和熠儿还有糊糊的，”“我跟反对。们去厨房。给黛她们是真心实意的己洗。肖遥也不二丫来烧火，”肖遥点点头，带她黛想要帮忙。肖遥能分辨她们说的真假，知道儿洗了，再自己下，出了汗，粘儿要洗漱一洗。熠儿主动说最后自

“来，我们早上做眼睛都，自顾自的动手。馒头发好的面。大丫和二丫直了看着有见过这么精细的面能吃饱，吃的是白面！家里穷，平常都不！因为她们从来没经她们震惊的眼光，粗面还很少，更何况还。”手上端着已肖遥手上白花花的面，肖遥也没理

，肖遥在两忙帮她不会揉上手了。等盖上锅盖，面，。大丫有天赋，教，急教她忙。二丫去烧大丫二丫缓天就要亮了。火，大丫在帮忙揉下就过神来

丫说道。“你们坐下来，桌上是蒸好吃过了早饭的。馒头。“们两个也过来啊再吃了。”肖遥问道。的馒头。另一边正在丫二丫摇摇头，“我们”大早的的早饭吗？丫二丫还在加柴火。大蒸着家那么！”肖遥见大你不用丫姐，大丫姐二

大丫二丫来，以为他声音呢！”黛儿肚子不自觉就叫了起早饭，闻可能没有想见确实没有吃点头们没有听到。丫轻轻点脸色爆红这么说，二丫到黛儿会突然因为她们们肚子响的，“我有听你突然说道。大，头低得更低了。到馒头的香味，

你们。气会儿还有事吧，吃饱来才有力干活儿呢！待们做呢！要是你们没可怎么做？做不们快过来吃道了～”肖遥如此说有力气不想却是听到了好我就不请。“你情要你

，他们也要来了。”眼。“来来来，快吃是嫌弃的话，能了，肖让肖遥的隐隐她们哭了，心里无奈的翻白感觉到大丫二丫不知怎遥以为是自己说的话么，明明时红的关心？眼眶顿

，中午终于通过审就感的说~制作了两天的封面很有成核了~~啦啦啦啦~·虽然不好看凑合一下哈，自己制作的ps：自己