训练训练】
今天湖人队是没昨天才打完下一场比赛，也就1o月是常规赛要到季今天放假一天。前赛，而，的有训练29号，所以
练馆中，陈锋放空旷的训下背包，开始训练。
一如往，突破，度，力常，先是投篮，然．后是传球，控球，跑位量，反应等等.....
感受自身的变化。他一边训练，也在一边
篮更稳一些。嗯，应该是协觉比以前得心应手了。”调能力提升了，所以投了“投篮好像也提升了一些，感
一点，但“度快了计一下子不会提升太多。”并不是很多，这个估
。”“传球，突破也没，突还是要靠不停的练习一下子提升提升太多，这些主要也更依赖身体，也不会破
好处，感觉又上“倒是控球，多半也了一个台阶，比以前是身体协调能力提升的更从容了。”
.“爆力，力量，反应，这些也得慢慢的.”来....
一条的总结，全面突破到对他的能力的确有一个提升，但并不是那种陈锋在一条很分明的提升。a级，，最终得出结论
提升，要不，要不是传球比如说以前，他的提，很分明。升都是一项一项的是度，要不是投篮
而这次则不一样，是力量和防守突破对其他方面有这次仅仅个提升，却不，全面提升到了a级，会太大。一
这一点，而在于他全面达到了a。级冲刺可以全力并不在于向s制约，的突破对他来说的意义级，不再有什么当然，这次
但那样难度非同一般。级，也并不是说就不能向s级冲刺，如果没有全面达到a
来也会相对更容易一可些。如果达到了a级，那么s级，那再冲击就简单很多，整体提升起
所以，如今陈大，更分明的提升锋要想有一个更巨，就必须冲击破到s级也好。s级，哪怕其中一项突
”系会比达到a级难上很多“这并不容易。达到s级并不容易，想统忽然开口，“你要倍。”
，你看如今nb“我这么跟你说吧到s级的是一个也a联盟的球员，全面达没有。”系统道。
，兰“什s级？”么？”陈锋吃了一惊杜“连科比，詹姆斯，特这些也没全面达到
s级，但库里一样，仅仅是一投篮，库里的三分，是。”系统道，“这其他就不一定了。”“的力量，杜兰特的如科比的突破，詹姆斯这些都达到了些人和不是全部，比些方面达到了s级，并
就是任何一，此你可以想想，别说全项达到s级也是s级了十分艰“由难的事情。”面达到
这个门槛，仅需要努的运截然不同了。“等到了s级气。”突破到s级，不力，需要天赋，要从a级和以前就还需要一定
那么多，可么多，世界上a联盟人这“这就是为什么整个nb的篮球运动员达到s级的人那么少也的原因。”
来，经淘汰了一部分人路撑过努力，这就已。最后是运气达到s级的。能一少之又少。”。然后是天赋，又会淘汰更多的人最后“先是
“汗..汗，郁闷道，“好吧，把目标先有一项达大降低一点，到s级就好。”.”陈锋心头
“对，不要好高骛到s级，也足n远，先有一样达够你在道。统说ba打出成绩了。”系
的，陈锋也没想过一蹴而就。从a级到s级毕竟是很难
什么时候能达到多了处就太系但这个却是当务之急。如果我的次育的办法呢？”他点点头，抛开这个问s级不好说，题，对系统道：“。统，你说的那个二身高能提高一些，那好
锻炼分，一部分是痛苦。”一套特殊的锻炼方法。基因潜能办法分为两部“嗯。”系统道了激你的方法很残酷，“这个二次育的残酷，为，比极限训练法还要我提醒你一下，这套，会让你很
得更强，咬牙，为了长高“我知道了。”，为了能变残酷就残酷吧。陈锋眉头一挑，暗暗
二次育。”，两者相是药膳。”系统那套锻炼方法是根本不多，主要是保证合理又道，“这个和的身体不会练坏。能让你的身的体相成，才辅科营养摄入，，药膳是辅助比的药膳差调理身体，保证你“第二部分，则
陈锋点头，炼方法吧。“行了，先教我那套锻”道：
始教他。“好。”系统答应，开
这套锻炼方法但和极限版，，可以看做是极限锻训练法又不一样。的确非常残酷炼法的升级
些很怪异的很难受。动作，有些像是瑜伽，但和瑜伽又并不一在训练中，陈锋需要也让他样，很奇怪，摆出一
体，手还要摆出有原理可循。，稀奇古怪的，只用头部支撑之类的邪教差不多没来，这简直跟那些法动作，全然-轮-功比如说，让你斜斜的靠特定的动作，在陈锋看在地上身
须照做，这不是什么邪教玩。开这种玩笑，所以哪怕再怪异，再难受，陈锋也必意儿，系统不会但很显然
统也一边道：“事实上到了极限，你们华夏的武术些都不入。很神奇的东是”，印度的瑜伽，这，甚至可以刀枪一边练，系西，练
锋就忍不住撇嘴，，你拍电影呢？刀枪不入听到这第一句话，陈
系统道，“不说古极致。”些人将武术和瑜伽骗你。”代，就是近代也有一“别以为我是在修炼到了
，对力量弹改颠毫。一颗子弹打过去可以给子变方向。”“他们可以完美手就不会的掌控妙到的控制身体肌肉们也可侧面哪怕真的躲不开，他以用手去劈开，从子弹的侧面，如，他们可以躲开，果手度够快，和子弹施加一个的力，让子弹相当，你的受伤，反而
不可思，就是这个意思，并者‘劈开’能做到躲开，子弹。这才是最议的地方。”可怕或不现实。但他们在那儿被子弹打还“我没事，那所说的刀枪不入不是说真的站，也是最
子弹，简直逆天这么牛了！听到这儿，陈锋已经呆了，靠，难道真有-逼的人，用手掌劈
统：“系统，就算你说的是真的，可跟我系不过，他还是没怎么明白，问有什么关系？”