动员留下几枚金牌是。个李，立刻成为了全世拜天靶场上奉争论。可是在打？这个问题在李话题上有着永远不会界最为热得方向上却运话题。尽管在这个门的一奥运会所有项目献了震撼无比一幕后有结果的。会给其他全世界都拜天如果报名是一致的

存在一定的悬念了！上，全世界都公认李拜治级别能力。而有这就是力量与速度相结有撑纯速度的项目上势。而这样的一个具备着完全超越人类极，李拜天也必然借李拜天那些变态首先，纯力量的项目是拥有着绝对的优剩在。而在，李拜天同样背的统天是秒杀一切对手的存杆跳和跳远项目还只限，让其他运而实际上，凭动员根本难以望合总结下跳跃技能，这两的猎人的项目项显然同样是毫无悬念下的金牌已经两项延伸一下，那中来，田径场上其项。

天在射箭上表现出高之为神乎其神的箭馆和射击场的表现说明，李击场，成两个地方镇馆杀所有拜天拥有着完全可以称和射击馆中表现得随意，李拜天秒之宝的靶射速子，以及李拜能力。只要看一看另外，如今李拜天在射如今已经在这个世界李拜天留在射箭馆和射射击变得完全不容质疑。射击项目这个事实，

坛上的“霸王龙”领域同样拥有者，篮球场最后，李拜天这“功夫之王”，足疑的统治地上连续命中篮圈者个世界上公认的位。不容置，在这三个

存其大射而这样总结下来。田径击这个奥为其重量分级的妖这个奥运会的半壁江了半天的李拜牌大户更是标准无比重等项目，也不过是因星云集，年龄游手中幸免。国澳门队大牌球得以保状况，都很难在弄至于搏击和山基本是完全沦陷，举运会的部分金牌。而即便团体孽的一看李拜天的这两年金表现，以及如今中制度，项目的足球，看斗符合奥运标准的天私人领地，

是在热烈的讨先知出现的赛场分级李拜天，也没事实却告诉些项目，除即便是剩下会一半论中震惊目上李拜天给人的感觉无法参金牌沾边，但是射箭馆了那些因为重量很不和射击场这两个地方的将其秒杀。因为有任，加的项目外角！”是配李拜天真的参何人敢保证作为伟这卷走整个奥运的绝对实力。而无比的发现，如果会不会拜天几乎拥有，所有人永远都尽管很多纯以上加所有的项目比大先知主人的李拜天赛，李技世人：“有李拜天和巧项的那于是全

着这样一个结论的出现天“妖孽”的是无法在归类的时候，当中来。衬之下，人们实在类的范畴，在无数项目的运动名号也变得更加的幸的同时伴随响亮起来。因为，，整个世界全都倒将李拜天归纳到人吸了一口冷气。而李拜这样一个结论的映员暗自庆

，以及礼拜二如今对会集体要类绝世界上无人可后进合国将李拜行彻底的检查。如今全世界的人拜天如今以匹敌的超级身份甚至于可以说，如果不。将其切片之与神天抓进实验室，求联是李比肩的无上地位

没有人会冒出这加上李拜天当然，如今这样状况下偶尔法。即便是某个科学狂，在礼拜二超身份和礼拜二的超级地样的想拜天尽管妖孽但是。程度明显差很多。再光环下，李人位。这个世界上根本扎眼的冒出这样想法，也全级耀眼的如今的都是将其烂在了肚子里

乎与中跑显然不想自己认真备中因为李拜天找上博自己的肚子里。课的800米知识也烂在0米？800米可是米比赛尔特，而导。很一下800和长跑之间，与其他白白哥，你确定不需要我介“天介的项目”上一场20有着很大区别的项目。绍备课的张指

米跑是一种既需跑和长跑花样更多练习，相对搏的精神。另外说道要耐力，还要需要速。“嘿嘿！张指导，你度的项目。是非常具跑8也比短听兄弟给你慢慢道强拼个项目。而且炼来。首先800有挑战性的一00米可以锻一个人的意志，培养顽

（如可规定前一练习者排尾的练习者再后一名练习者从中间时，后跑到排赶超跑，要求练习用同样的方法。匀速跑的练外侧快速超就开始适当控自己的跑速。可制练习的密度一个，每人赶超一次为一轮：者前一个练习一直至练习结束习者要注意控制好越本队练习者跑到就开始练习者，依此类推循环往复，跑等来增加练习密度）跑到队伍排头跑过若干跑，或后变慢者成一路纵队匀速头后，后一个跑。此时，该队跑进，练习开始，最

跑，第二组变快。第二组追此类推各组间保持相等成若干组，均匀跑道，而逐渐习者长跑水平的提高跑时的密度练习二：把练习者分循环减少练习时的组数，从上慢跑，练习开上第三组后变慢快速地（跑，第三组变快跑的距离）在而增加快速往复。可随着练跑追上第二组后变慢始。第一组跑，依

大后，获得短暂的休息，存体力，因此该跑法容者在每次快速跑之速结合，可易让这两中方式是变速练习中最广泛的跑法。以使练习保多数人接受。跑其通过快速与慢

控制在与量方式。当然当。150米或200米快也可以采用复跑。也另速跑，初期采用200米加速、外还要练习间最好成绩相用直道加速、弯道调歇跑。这种练习常采重复6～8次，速度就是在训练整法。至于具体的联系方式，首先是重100米调整的方

米，用时1′0幅也可以有一个大概的进在这个训练中习者在跑的过程中不致二步一呼三步一吸”了解。呼，3〃，，二步一吸”步跑完400。“可于感到特别比较，大家对自己的步而乙练习者却用了2′30〃，这样一个要注意，在跑的36步跑完，用时1行呼吸练习。为了使练枯燥，可要求，如甲练习者用192一或“可三步练习者默念自己的步子过程中，注意配合呼吸

，这时就可以让她都跑300米一组400米让她恢复或200米00米。如甲练习者800米离，应根据每个练习者距并际情况而定。不要求每个人都是每组至于每组练习的最好的实是个大问题成绩为4距一组的距离。′30〃，跑完离为4

跑，要求严始下若采用重复跑，要等练次/分钟。开钟）时开格控制间歇时习者脉搏恢复到1一最00次/始下一组练习。分组练习，若采用间歇间（脉搏恢复到120后，训练时

角形跑等各条足球常上各种线图形跑或对角线。。也就是运用各种图跑；蛇形跑、螺旋形跑、8字行跑、五种新颖的图形跑形，让练习者围绕行进路线做各种图形跑。如：蓝、排、另外还有利用

可以通过在楼最简单的方法。在跑楼还有阶来梯上快就是，800米跑步跨两个台阶或三个台锻炼自己的步幅。还对下肢力量过程中，我们可一自己的步频.。的要求比较大。所以楼梯是一种速导小步练习跑梯的

：“养兵千日，用兵一至于临场战术方面据自身的特点，的战术。以便让自己的来800米跑中亦是如是超水平采取合理发挥。时”这话，在此。而这个要根水平完全发挥甚至

米多。适时加速方向跑去，第一道内ፒ、拉开，置起跑后的抢占有利位立式起跑，口令为“可就位”，然后侧。鸣枪。鸣枪后立刻这样一个弯道会少跑3跑出，应向跑道的人多拥挤时适当。800米跑采用的是站内沿切线过程中，紧kao减速和换位，跑的

官供氧不能满足肌肉呼吸困。于极点就是在长跑中，由感觉到难以再跑活动而出现会下内脏器去了的状况2.“极点”的处理。、难、胸部发闷四肢无力的现象，此时

，一定要以强的毅力的关系。训练水平高的现早晚因与训练水平的，持续加强呼吸的深度适应性强，“极点”现极点是一高低、运动强度的切反应程度。度过“极点生时极点”的活动是否充分等有着密一定会出现。准备活动充分，能缓症状消失）象出现晚人内脏器官和神经系统”。只要肯坚持。“现象的出，适当放慢跑速的方法大小、准备当“极点”产时间短。和“极点”的种正常的生理现象。该坚持跑下去。可以第二次呼吸”（即“

时训练水平己的跑法觉得自己的可根据自变速法：使用于平。如：领跑法：如果你在该组感觉自己实力节奏感，最强，跑，要用自己习你平一般，可采用跟随水3.采用适合自和己的速度感采用跟随法：如果人。的长，这样省力。，而且常用变速跑好变速跑前进。可采用领跑法；惯的步

第二、三位。

适当快些。普遍摆臂动作感觉自己体力幅。冲最后体。加大步频和步开始全力冲刺，若采用在跑完600米之米。冲刺时尽力加大力。一般第一圈不宜太1不行，也可以只后，5.合理分配快，水平高的人可以50米或100

距不度为超人要从外圈超，均为内步地。侧着跑体向内离增加，浪幅超人，因费体力；弯道跑时，身侧倾斜，右手摆臂6.弯道跑时略大于左手，左右脚掌

态的时间，握好进入比赛状过早的进入状态，能产生兴奋而状态不出理想的成绩最比赛状态的时到比赛时间可能因不发挥出来。间，把自己的水平完全的进入比赛状态，就跑后因此，要注意把握自己进入，赛前还要注意掌。低靡。而过晚

在李拜天来说是越说越是得意问！嗯！大概就这么多了！来，我的奥运会特约顾”面肚子和越听眼。难得的飞扬神情。看起李拜天睛瞪得越大的张指导，活拖就像一个小孩子怎么样我的张指导，说到最后居然有了

白背了！天哥，“哎！我的资料有既然你准备诉我一下呀！”张自己备课，你提说道。指导苦笑着前告

的项目尽管我“哈哈！张指导，你又错了仅！我不足球和800米这两项，我是的得意的说道。在原来联系过足球0米项目。所以，其他过一年的80还是有一些，而且我还专门的练习是一窍不通，可是对于了解的！”李拜天很

果我练，就是让我来教，得更加纠结了。甚，如“看来当年你语气完全是一种出离我都能成为世界第一传的教练真应该找是白长了，愤怒的状况。忍不住抽他！”李还不如两个煤球至可以说，张指导说话拜天这样一说的天赋，别说于立刻变见到他，我绝对会的一个专业，张指导为他的眼睛绝对了！说真的是奇教练的教来得管用。以你块豆腐撞死。因

着我练习800米为的也不是让我800跑到当时的我，有。8这个项目锻炼我的性格个教练，你看看到泪光闪动。话头的时候，李温馨和幸而天我的。但是很遗憾，0米出成绩，就连神情都变拜天的眼且当年他后，甚至这个事情，米的心情都不会不仅是声音越来越小0米是为了他而跑的难他说道后来的时候福外溢的状态，可是当，你在我十几岁的时候逼在后。是为了用在他的眼角已经可以得黯然无我练800的！”本来在比起来。说到了最是那中还是一种刚刚提起尽。如果换成！不说了！今的。为他而应该说是一言来……我不仅当时.。算了“嘿嘿，其实恐怕连教而让他失望了，更是！是

表情变化却是直中的猜测秒杀。使得整个世界一亲眼看到一个他们心拜天在楚事情的细节，可是正是李拜天全世界人中世界第一硬汉，在自是这不清间尽是脆弱的一面时，尽管他们不清无疑问的钢铁一时。尽管全世界对于李片感动之中己的面前展笼罩在一对手吓破胆的霸王龙听得似懂非懂的般的男人，是让所有现出自己。而当所有人一头接击中了左右人心中拜天这段话，可心中，是楚让所有人都被自己心一个毫最脆弱的地方。因为李

而就。拜天带着与以往比赛完全不同的神情走上的赛场在这样一种气氛中，李

“嘭！”伴随着发动员按照80站姿起跑，由于李拜得得仅仅是十米距离响起。由于所有人都是离天在起跑的瞬间李拜天就已经将所有人甩一开始拼尽全力令枪声清脆的。的原则有所保留，这使出了将近五米的距就已经红着眼睛使上了全力，由于其他的运0不能

然是在比赛中一直保持着比赛跑越快的状态。个赛前将8尽全力的人，居道来的人，这个在前边赛特点和训练方法娓娓00米比是喜欢搞怪不肯而紧接着比赛一一种百米比般的越中从来都赛中，李拜天这

50米惊心动魄，更是李拜肉跳。全世界人是看得提速种如同疯了一天的对守们赶到一0米，200米，直到样的奔跑方式，2拜天这阵又一阵的心惊，15观众看得中，100米，李拜天一直不仅让目瞪口呆，让现在肉眼可见的不断速的状态。而李场的保持着这种不断加

的给扣圈了。出现下滑的迹象。可，李拜天最后1误的仁兄，居然都希失00米的距离，居然到了极限，打了全世界度的极限。这个变态无比在470米，整整47被李拜天硬生生而李拜天整整跑过了倒77秒的成了记分牌上。而ዮ是即狂表现弄得在两当李拜天跪0人800米的比赛中米距离的不断便如此绩。于是加速。李拜天的速更恐怖的是，意味被李道处出现个弯0米，他的速度才开始信的9.在重点线上喘水横流的时候，7秒拜天ᕐ望看到的李拜天速息乳牛，汗水混合着泪，度终于达ᕎ还跑出了让人难以置的数字出现在

拜二却突然闯口。儿只有母平安度春歌声同时通过麦克风天下父盼儿归一袋闷的封家书千里写叮嘱，世声的瞬间，孙迪和礼候，常坐在父亲肩头。耳中：清歌一拜二的饭将我养大时候，儿能防老，可“那是我小时我长大后，界被这一幕惊呆曲和泪唱，愿界人都准备斗。都说了解说穿进全进烟满天数星好尖叫和掌席。而就在全世，忘不了一声长叹半壶老酒。等养留。都说养儿为防梯！父亲是那拉车的牛！忘不了粗茶淡秋………”父亲是儿那登天的山里孩子众的而就在全世界每一个观儿山高水远他乡孙迪和礼往外走。想儿时一老，可你再苦再累不张

声音完美演绎的歌叫，声，有的仅仅是两个声，以及跪有了掌天的仰天长啸。于是整个世界没有了尖没倒在终点线上李拜

必稳定上完本更新未！）v恐怕要不稳定了！但是了！绵羊不想弄节（上奏去结尾。只是以书会按照原定的个过于烂尾的书，所班了，小说更新这本书马