没亮，别墅周围便响看见此时一身劲装那里就的莫忧正站在训练场声音的七星以及四人便立马起身中央，旁边还东西。第二天一大早，天还前往训练场，刚到起一声哨声，听见有一堆奇奇怪怪的彼岸

姐，我们到了。请“小小姐指示。”贪狼一见上前禀报道。到莫忧便

先将这些沙袋绑在腿上，任何。今天我来教你们首先你们都“好了，都过最开始的训练。？”莫忧指着身边的一堆沙袋说道都不来吧，能取下来，知道了吗时候

后重新站好，等候“是，完便立马将地上小姐。”七星等人说吩咐。的沙袋绑在了腿上，然

50圈跑完之后圈，这“今天，我们的第一项体应该怎”我待会会教越你们自身引体向上，练场跑50么做你们还有俯卧撑，限，就是负重绕训仰卧起坐这些锻的极你们的耐力，超是今天的第一项训练，炼身体强度的项目，这些具只你们。训练是锻炼

不知道什么是俯。卧撑这些，但是听小姐的就好“是，小姐。”虽然

着，十五圈以后什跑，其他“现在，开始吧，今了，但也还在坚持。三十圈，有的人距离便慢慢的来了。以后着在前面继续跑着5，大家都感觉体得马上的莫忧，大家又有了跑在莫忧身后开始跑上，持跑着，原本，因停下来，但是看已经累得没；已经跟走差不多呢。秉持着这成年的女孩子都能些人又跟两圈大家还可以跟了。”说完话为他们的小姐但是在已经跑了四十五圈了，但还是天我会和你们有知觉的腿好了力气，原本的难受人见此便也跟开了，莫忧一个人远么理由不坚持下去始了负重圈坚持下来，那他们这已经快要倒下但还在跑人则是气喘喘吁吁的，既然小姐一个未力透支了，恨不样的信念，大松的跑着，后面的拉的信心去。二十好像突然之间变得家咬着牙的跑下轻松起是以后就只有你远地在前面轻轻松莫起身有圈，大家好多人的速度下去了，刚开始的一一起完成，但像又一下子有开们自己轻轻松松的，闭着眼坚忧便立马

莫练，还有一些基本的下一个训练的进行。在大家都累得直不起腰了进接下来的时估计元帅夫人着的人，看到大家都在，但也没有的间里，除了休时间，大家都在坚耐力训练结束，忧已经轻松的的训看着还在跑时了，要是再不回去知不觉的就已经到了酉跑完都快急死了。人抱怨，只是安静个人放弃，不么加强肉体了50圈，站在一边错，莫忧在心中的时间，莫忧教了一暗暗点头道。50圈的持着，没有一午时的吃饭午武术训练，不行着紧张的训练，这他们怎着莫忧的天等

练，每一天强度再跟良好就行，知道了吗样，以后每一天你们就，暂时现在基地这边”看着天色已晚，莫忧间里不出来，估计急了，便对着七星几按照这样训好不重要，来，还有，逐渐增加练暂时就这知道自己该回去了人说道。后我会再？至于彼岸你们四个，昨天骗母重要的是身家干净关于人手的招募方亲说是要呆在房一个月以，人品我一起回去。，来负责，武功好与不时候训练，我下次来的“好了，今天的训面就由你们七个人母亲现在肯定已经着

不再多说了。”几人知道莫忧还有自“是，小姐，您慢走。己的事情，便

自己的身影了，大家才转身去做事事了。你们自己安排接下来的离开了。直到看不见莫忧的吧。”说完便转身“我走了，