身前往有一堆奇奇围便响起一声哨声，听正站在训练场中央，旁边还彼岸四人便立马起怪怪的东西。的莫忧里就看见此时一身劲装天还没亮，别墅周第二见声音的七星以及天一大早，训练场，刚到那

忧便上示。”贪狼一见到莫前禀报道“小姐，我们到了。请小姐指。

沙？”莫忧指着身吗边的一今天我知道了袋绑在腿上，任“好了，都过来吧，。首先你们都先将这些何时候都不能取下堆沙袋说道。来教你们最开始的训练来，

姐。”七星将地上的沙袋绑在了腿上，“是，小说完便立马。等人然后重新站好，等候吩咐

绕训练场跑50身的极限，就圈，起坐这些锻炼身体们的耐力们自重强度的项目，这些具体这只是今天的第教你们。”“今天，我们的第应该怎么做我待会会，引体向上，仰卧一项训练，5一项训练是锻炼你，超越你俯卧撑0圈跑完之后你们还有是负

“小姐的就好。，但是听是，小姐。”虽然不些知道什么是俯卧撑这

喘喘吁吁的跟着，十的，闭着眼坚持跑着，停下来，那继续跑着的大家好多人的速了负重跑，其他，但也还在坚持。下去。二十圈，人着，后面的人则是气倒下但还在跑他由不坚五圈以后，大家都感觉姐一个距离便慢慢的拉莫忧身后开始跑了，还可以跟们自己了。”说完话原本好像又一下小姐已经跑了四十五成，莫忧，大家又有了跑刚开始的一两圈大家前面持下去下去的信心，既然小吧，今天我会和你上，但是在5圈以后，莫忧一个，因为他们的子有了力气，原本快要人已经未成得间变孩子都能坚持下来“现在，们这些人又有什么理三十圈，有的好像但是以后就只有你跟在年的女轻松起来了。信念，大家咬着牙的跑在前面轻轻松松的跑体了已经累得没有知觉的腿力透支了，恨不得马上圈了，但还是轻轻松松突人远远地，但的难受然之见此便也度；已经跟走差不多们一起完是看着在开始莫忧便立马起身开始呢。秉持着这样的开了

在坚持着一个训练，不大家都累得直不着的人练的进行。在0圈的耐力训练结束，大家都在进行着紧张了酉时了，要体的训练，还有一些是再不回，没人都快急死了。肉这一天的时间，人抱怨，有一个人放弃，不时的吃饭的下去估计元帅夫轻松的跑完了5莫忧已经，除了午错，莫忧在心中暗只是安静的等着莫忧有接下来的时间里起腰了，但也没暗点头道。5基本的武术训0圈，站在一边看莫忧教了他们怎么加强的训练，都着还在跑，看到大家午休时间，知不觉的就已经到

了，今昨天骗母亲说是要呆在练，每一天强度负责，武功好，人品良说道。一天你们就按照这样训“好好就行，知道了吗人手的招募方？至于彼岸你们四个，要，重要的是身家干净地这边训练，我下的训后每时候再跟我一起回去知道自己次计母亲现在肯定已经着出来，估来，还有，关于你们七个人来色已晚，莫忧练暂时就这样，以逐渐增加，一急了，便对着七星几人天。”看着天个月以后我会再来的暂时现在基面就由该回去了，与不好不重房间里不

”几人知道莫忧还有便不再多说了。自己的事情，“是，小姐，您慢走。

做自己的事了。离开了。直到吧。”说完便转身才转身去忧的身影了，大家“我走了，你们自己安排接下看不见莫来的事