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“中华健身广”播体操，现在开始！

“原地踏步走！”

五六七八，“一二三四七八。”二二三四五六

”“伸展运动，预备齐！

四五六“一二三七八，二二三四五六。”七八

年），成行成列的站在年级的小朋友们第一小学内，四个（包括年纪大些的少校园广场上。海兰泡

，宛如翩翩起舞伴随着校园律，小朋友们开始动。随着背景音乐的美妙旋起来，做着优美的舒展运动楼上喇叭中传来的清脆女声，跟

“这是干啥？”

“你不知道种就有这，刚回来吧，昨天开始，学校里广播体操了。”

挺好看。”“这帮小娃娃们，动作看起来还

“这设计，不仅是小老年，各个年龄阶层都适合这”学生，青年、中年、自套广播体操可是神大人亲套广播体操。

操内做体路大群围观的学外边，被巨大的广的孩子们。人，好奇欣喜看吸引来了海兰泡第戏一般的瞧着校园一小播声音

有话题没话题也能找话，好能的放低。打扰了学校，，，就人一在大家知道不能多声音也本中国人就里的娃娃们，所以就算说些什么这样，

人认出来，神炵对外的了，神炵也过并且永远也走不到他的没是围观的群众之一，不有被其他经扭曲置位看不到他并影像已神炵可以让别人完全。

校园中跟随炵看着一十年们，露出了久违的笑操在神炵的灵意，多久了，，前世的播做体操的小朋友神魂之中。起码一百无所不在，可以说烙印广校园生活里，广播体

美无缺十二世纪半人学习和练习过广那会，广播九套了，二体操就已经发展到第，全世界一多有科学性和功效神炵年轻、人体科学，广播体操在生物科学播体操。发展的基础上，更加具性，几乎可以说完

到第几套的缘故。也是广播中没有说一小学的小学二十二世纪终极优播体操，相，就是神炵拿来的那套们正在做的广播体操生现化的广版套体操也不会变化，这在海兰泡第信再过一百年这

那么要说了？这么好的广播体操，为何现在才搬出来。

校的学生才能整体整齐广播体操，要有广播才行，有着固定的节奏和音律，一个学有节奏的运动起来。

作出广播。来，不过随着海兰泡煤化工厂的建立，一切问题就简单了神炵暂时没考虑制之前限于材料的问题，

有了广播播体操在广，学校，有些迟来的北方的秋日里，开始响彻北方大地地方就是神炵第一个想到的。

一所小学，所有的学生播体操。学，江东六十海兰泡第一们，此时此刻，都在小学、第二小学同步跟随广播中的声音，做着广、第三小四屯的

能离开的水泥跟随广播做着体操岗位，啤酒厂等等其余员工都在同一时刻，兰泡钢铁厂、海兰泡。名下各个产业，除了不海神炵厂、海兰泡

的公务员们，与此同海兰泡广场上，时，也在跟随着广播，舞动起来。海兰泡

一起广播操的规模真的不够看神炵前世，可是炵相信兰泡的广播体纪录，海会有那么人一同广播体操的世界，但神一天，举国上下体操。有着一亿

身体就是为民体质愿望：身体是革命的祖国。！设祖国建本钱，锻炼强烈的口；锻炼身体，保卫炵并不理解，长大后才族的育运动，增强人明白其中蕴涵着一个民了保卫祖国、号，很小的时候神中非常熟悉“发展体”这是神炵记忆

广播体操对越好，来醒着工作、学习，更多自己的身体激时间的开始，提醒人们把是一种标志，它提的发展，人们的生活越活。于许多人来说随着经济

不吝候，人们疾终日为了金的社会问题。前世年轻的时，对于身体毫各种富贵病工作纷至沓来，甚至成钱奔波为了严重例极大，惜，亚健康人口比尤其是神炵

的白广播领们，重拾起了们的耳畔和生体操在渐渐。活中，无数坐办之后，再次回归了人学生生涯的广播体操公室电脑前被人们淡忘

广播体操优秀在？哪里

肌肉群等部达提高机体运动系统机位的位都具有合理性、大众广播合理运动，到各个运动能的目的。部体的主要关节、可较全面地促进人体操动作每节体操对机体操为8节徒手体操，专一性的刺激，整套体骨骼和大幅度大，

生理的生理轨迹，满足机体了由低缓高，规律。验表明，全套体操对人实要求和变化中间调整体产生的运动负荷形成

较强的健身效果。%心率范围，为发展人刻心率基本在100—产生中等130次/分人群的60—80\官的最佳负荷的心脏、肺等器每节操的即，对人体之间，在普通具有强度运动刺激，

幅度，以适情况通过调整运动时，锻后4分钟左到正常水平整理运动度降低运动负荷，右机体即可恢复炼者可视自身。同

宏亮有力，伴奏音乐雄壮强劲，节化，口令清脆起到指挥锻炼者练习、象律流畅，音动一致，优美形调整神情的目的。

广播体操适中、适用面广。动作简便易学、负荷、音乐优美、节律适中强调普及推广的效应，

人群定在以青。性女性均适用。锻炼地域适用广人，男年年、中年参与体操锻炼的于机关、厂矿、学校和老人群为主，兼顾少年、部队、社区、乡镇及家庭等泛，因地制宜，适户外、室内地点开展

课间（课前）全套体适于工间（班前）、为五分钟，恢复时间短操仅和闲暇时间等进行锻炼，十分便于普及。，

功能具系统、心血管增强大肌肉群系统及神经传导系统的育，者专项的研究和实验广播体操锻炼促进骨骼发表明，锻炼者长期进行经对可提高机体的主要呼吸节的灵敏性，有重要的作用。关的力量，对改善运动系统、本套广播体操的锻炼，

陶冶情操的手段。心态、放松精神、调整神舒畅有效中，广播体操可成为做操、心旷神怡，乐在其时精

西自然要多多分享搬时空才是笨蛋，好东。来这么多优点，神这个炵不

，广播就结束了，广播中自然并不长体操时间需要了还有其它内容，不自然也停下了。朋友就不过对于学校的小广播，很快广播体操

后，孩子们陆续，精气神似乎不一样了，明，读书声传来。课堂，上课铃声回归活动开后的小朋友们显精神了很多，不久响起

花上一音机。入了人们的心里，孩子们回去了，自进广播没声音播这个新鲜事物，还是，开始散去，，有然也没热闹看了，不过对于广了笔钱买上一个收不少人决定，围观的路人