130908219’的打ps，感谢‘书友3074ዳ赏！

健身广”“中华开始！播体操，现在

”“原地踏步走！

二二三四五六七八七八，“一二三四五六。”

“伸展运动，预备齐！”

五六七八，二二三四五“一二三四六七八。”

括年纪大些们（包的少年），成行成列场上。小学内，四个年的站在校园广海兰泡第一级的小朋友

音的清脆女声，跟随着背景，宛如翩翩起舞。伴随着校园楼的舒展运动，小朋上喇叭中传来友们开始动起来，做着优美乐的美妙旋律

？”“这是干啥

”始，回来吧，昨天开学校里就有这种广播体操了。“你不知道，刚

还挺好看。”“这帮小娃娃们，动作看起来

“这套广播体操可各个年龄阶层都适合、老年，亲自设计，不仅是小学生，青年、中这套广播体操。”年是神大人

操的孩子巨大的广播声音吸引来了大看们。海戏一般的兰泡第一小学外边，被奇欣喜群围观的路人，好做体瞧着校园内

多题，没里的娃话题也能找话低。什么，声音也本能的放能打扰了学校在大家知道不中国人就这样，人一娃们，所以就算说些，好话，就有

的群经扭曲了，神炵可以没有被其他人众之一不到他的位置。让别人完认出来，神炵对外的影看不到他并且永远也走并神炵也是围观，不过像已全

播体操无所不在了久违的神炵的灵魂之，露出烙印在笑意，多久了，起码一校园中跟随广播做体的校园生活里，广中。操的小朋友们神炵看着百一十年，前世，可以说

全世界一多半人学习神炵年轻那会，广播习过广播加具有础上，更科学性和功纪，广和练学发展的基第九套了，二十二世体操。人体科发展到效性，几播体操在生物科学、乎可以说完美无缺，体操就已经

。小学生们年这套体操也不会变化世纪终极优化版的广播体套的缘故播中没有说到第几，就是神炵拿来的那套在海兰泡第一小学的现操，相信再过一百正在做的广播体操二十二，这也是广

。么好的广播体操，为何现在那么要说了？这才搬出来

的运动起来有广播才行广播体才操律，一个。，有着固定的，要节奏和音学校的学生能整体整齐有节奏

没煤化工厂的建立，一切考虑制作出广播来，时问题就简单了。过随着海兰泡前限于材料的问题，神之不炵暂

地方就地。在北方的秋日里，迟来的广播体操有了广播，神炵第一开始响彻北方大个想到的是学校，有些

们，此时此刻，都在同所小学，所有的学生第二小学、第三做着广播体，江东六十四屯的一操。小学海兰泡第一小学、步跟随广播中的声音，

离开的等等神炵名下各操。同一时刻，跟随广播做岗位，其余员工都在着体海兰泡水泥厂、海兰个产业，除了不能泡钢铁厂、海兰泡啤酒厂

海兰泡的公务员随着广播，舞们，与此同时，也在海兰泡广场上，跟动起来。

规模真兰泡的广播体操的，但神炵相有着一亿界纪录，海够看的不天，举人一同广播有那么一神炵前世，可是国上下一起广播体操。体操的世信会

的时候神炵并不理展体育运祖国。”这是神的本钱，锻炼身体就是中蕴涵着一为了保卫祖国、建设祖国！体质；锻炼身体，保卫解人民个民族的强烈愿望：身动，增强体是革命口号，很小“发，长大后才明白其炵记忆中非常熟悉的

的生活越来是一种标志，它提醒着随着经济的发展，人们许多人来说，更多。人们把自己的身体激活越好，广播体操对于工作、学习时间的开始，提醒

来，甚贵病工作疾纷至沓于身体毫不吝惜尤其是神炵了严重的社会问题前世年轻的时候钱奔波，亚健康人口比。至成为例极大，各种富，对，人们终日为了金

体操。活中，无数，再次回归了人们白领们，重拾起了的耳畔和生忘之后生生涯的广播广学播体操在渐渐被人们淡坐办公室电脑前的

广播体操优秀在哪里？

位对机体理性、专一性的刺激，整套体操动作节徒手体操，每人体各个运动部位的能的目的。和大肌肉幅度节体操机体运动系统机大，可较全促进的主要关节、骨骼都具有合群等部大众广播体操为8面地合理运动，到达提高

体操对人体产生变化规律。形成了由低缓高，中间全套动负荷足机体生理要求和的运实验表明，调整的生理轨迹，满

每节操的即刻心率基本等强度运动强的健身效果。%心率范围，为发分之间，在普通次/刺激，具有较人群的60—80\负心脏、肺等器官的最佳在100—130荷，对人体产生中展人的

理运动后4分钟左右机体即可恢复到正常水平。同时，锻炼者可视自身情况通过调低运动负荷，整整运动幅度，以适度降

伴奏音乐雄壮神情的目的。挥脆宏亮有力，起到指化，口令清锻炼者练习、调整一致，优美形象强劲，节律流畅，音动

易学、负普及推广的效应，动广荷适中、适、音乐优美、节用面律适中。作简便广播体操强调

在以青年、中年人群为主，兼顾少年和部操锻炼队、社区、乡镇老年人，男性女性均适用。锻泛，因地制宜，适参与体的人群定于机关、厂矿、学校、及家庭等户外、室内地点炼地域适用广开展。

分钟，恢复时间短，适（班前）、课间，十分便于普及。和闲暇时间等进行锻炼（课前）于工间全套体操仅为五

神系统肌肉机体的主要明，锻炼者长期统的功能具有重要炼者专项的研究和的作用动系统、呼吸。关节的骼发育管系统及经传导系播体操的锻进行本套广群的力量，对改善运实验表灵敏性，促进骨，增强大经对广播体操锻、心血炼，可提高

，乐在其中的有效手段。体操可成为调整心态、，广播陶冶情操旷神怡做操时精神舒畅、心放松精神、

搬来这个好东西自然要多多分享这么多优点，时空才是笨蛋，神炵不。

内容了。还有其操时间然也停下友就不，不过对于学校的小朋需要了，广播自播中自然它不长，很快广播体并广播体操就结束了，广

活动开后的小朋友们，精样，读书声传来。气神似乎不一铃声响起了，明显精神了很多，，孩子们陆续回归课堂，上课不久后

人们音了，孩子们回去了笔。的心里，有不少人决定过对于广播这个新围观的路人，开始不，自然也没热闹看了，散去，广播没声钱买上一个收音机鲜事物，还是进入了，花上一