，层出不穷之明末清初宗师名家术，后世又被叫做国地。后沉寂术，武世界各了百年，却也流传到
本。丹有深入的探究，这也成了是感兴趣，更多专注于养生，对古代道家内神炵日后强大的根神炵前世，对于国术只
性的磨砺对人以国术提升前世的大时代里，国自身精神的，无数境界进而掌握更强大的不术变得来更直接更强大的力于身体的掌力量。淬炼对于心极为昌盛，或许国术带握有着非常好的作量，但对于用
的养分。家内丹术有所为自身成长而博，任何有的道路，不过神益于神炵的内容，神炵突破前，也借鉴了国术神炵在道都会纳入己身，化炵摄取的知识面广
，也不会有神神炵相的认识，眼前的三位们的门中长辈他武林宗师，甚至深刻。，对于国术炵信
出的，但现，古人很早就有这方，这三个禄堂晚年提面的尝试后世研究发明劲、暗劲、化劲国术层次是形意拳宗师，只不过名称不同。一说是孙郭云深提出的，抱丹这
。国术在未来有几大境界，现以形意拳举例
道理，有三步功夫，有三种练法。形意拳术有三层
本然变化人之气质，复其以；3练神还虚（练之之真也）。，1练精化气；2练气化神三层道理
筑其基，三步功夫，1易形式气质骨，练之以如铁石，而以壮其体，骨体坚，威严状似泰山。
筋长力以腾其膜，以长而无穷也。劲纵横联络，生大），长云其筋（俗2易筋，练之其
清虚其内，以轻松其运用，，练之以3洗髓式，即此意义也）圆活无滞身体动转，体，内中。其轻如羽（拳经云三回九转是一清虚之象，神气
“方者即此意也）。以正其中”可易齐而不可散乱（，练之总以规矩不劲体动转要和足起落要整顺而不可练法，1明三种，身拳经云乖戾，手
意也）。用要圆通活练之神气要舒展2暗劲圆者以应其外”泼而不可滞（拳经云“，即此而不可拘，运
不可着力，专以神意运用，惟形式规矩论）。不能全不着力，总在神意运用之，虽是神经云“三回九转是肢动转，起意之贯通耳（拳改移，虽然周身动转不不可，这是郭云深的结3化劲，练之周身四着力，亦落、进退皆一式”即此意义也仍如前二种
动身体，控制骨骼锻炼，把全身的赘骼各处的力量拧，运用腹腰腿时调成骨肉都练成肌肉，能随一拳出去都有千斤一股，每练成明劲，通过重力。
气衰败，一身肌的极限，肉得不到保养力都明劲练成，开发能持久，而能，激发人体年还没有事情，了身体的潜，都会松壮年，则元但是却不懂得收青弛下来。且并不能养生，人到到了中力耐不力量虽然强，但是体，是以练成明劲之人，敛元气之法
时，没一个动作都要产生能何谓元气？人活动之包含着元气。这股能量热量就量热量，
质区别，这也是，能不是养生和不能养生的本量股气，则和汗水一起通过毛孔释放出去家的区别。人剧烈活动，体血精力内家和外练精化气的道理都会化做这股热量能，这就是能含住这
内家拳能收明劲，能发不能收，所。敛住这股元气，外家拳则只练发以每一拳出去力越猛，元气奔泻的越厉害
气不外泄，首先要学元。这个闸生的能量热量像如何关闭门，也就是能在适当动到位之后，产的毛孔就放出去，全身会会随汗水通过毛孔排养住气？人剧烈活，所以要闭住是身体的一个闸门的时候闭住毛孔
感受到闭过外部自己的毛孔激来毛孔的特征。意控制的，不过可以通的刺什么是闭毛孔？人是不能随
澡，热水中泡久了，全气会随着毛孔。毛孔受热都身比如人洗热水汗人洗热水澡会浑身出在去，所以散发出张开了，全身的元渐渐的
元气散发得过多了，人会不洗澡时间长了会头晕眼花适应，所以有人气短，这就是元，胸闷气奔泻过多的原因。
皮疙瘩一起候个机灵爽，头脑立刻清明，这，皮肤受冷刺激，鸡，人会精神一的特征。就是毛上阻止了身体元孔受刺激紧紧闭冷风疙瘩就是闭，猛的一出浴室，被的鸡皮但是这个时气的流失，这个时候起一吹，人全身一毛孔
冲开毛孔散发出去。发力到位，全身也是同样的道理，一拳，要练拳体能都化成了元气微出汗，全身的精血发热，微
，罐子也就完了这就好受到火焰，积千百倍的膨胀，立一炸子迸发出去，火药，出去，人就虚了。事，刻炸破罐一罐子火药，装碎了，人立刻化为能量，体支离破体也是一样，元气一冲但是一没有比着的时候
却是相当元气要冲开毛孔散如火候，人就要药，但是道理气冲出去流失掉。控制发出去的时人体的爆发力虽身体，使得毛孔全然不部闭合起来，不能让元同的，一拳打出，
如何闭毛孔全身的毛根根，尾都竖了起来，？野兽，背一弓，一受惊这巴先一竖，随后腰一挺就是闭毛孔。
都退化掉炸毛，人所以要，也要先从尾巴开始，人的尾巴了，但是尾椎还在。学野兽
，起了桩就是把重自然就闭合上心放在尾椎上，然后骨里面一惊，全身就战栗，汗毛倒竖，毛孔鸡皮疙瘩子形意门中的站椎骨的时候，脑了。骼一节一节往上推，等推到颈
冲到天灵盖的感觉。常人突然遇景时候，通全身一思议的情直股凉气从尾椎这也就是可到恐怖的，或者不
脊椎神经上身脑，然后大了回猛一制全身猛的闭上毛气冲出，刚脑迅速做出指令，控出拳发力，全身元逼孔，又椎一惊，通过去。把元气刚到达表皮，人尾到大
一下，元气在体内，就如凉水浇到烧红的铁上，太阳的当练到一定程度的时候嗖的一冷这么一激，升腾。，发劲的一热和收劲起来了，这就是暗劲穴就鼓
，如长到最高境界论发力怎么气一点都不外泄才能有暗劲以高手打拳练所江大河奔流不息，无，元的本事。刚猛，打多长时间，这只，都不会出汗，当然，是一发一收，全身元气劲力来回鼓荡
承受明劲的打拳打有的，闭毛孔是练拳要闭毛孔，一候就要时才把元气释放出去，不要承受住元气从毛孔中而打人的时猛的冲出来的力量。击，还了出，挨打的人不但要
的时练法和演三种，练存住元气，而打的时候要通过闭毛孔候则把存的元气说，武术分为打法、所以都一下放出去。表
气冲出毛孔来打人，就如电击一样，毛是元武术中的暗劲孔了。不用明劲，轻轻一搭手气就冲出，心力一激，元也同万根针刺，高手打人，往往
，但是遇下就是心力。下冒汗了，这急一几下拳不会出汗激就浑身上人有的时候打到情急的事情，一
大喜大悲，更不要急养生之道就是要心境平猛烈得多，所以和，躁。要心情的力量摧动元气比身体的运动要不
强。心力来激发暗劲喷出境，力量，所血液的元气，心力是心脏活动用以武功高手的心脏特别高手能控制自己的心
按到齐，然后缓慢的下。到最腹部后收功的时候都要双手提在眉心和太阳穴平所以武功的架势里面练
由间。把身体是练拳的紧张中这一按大升的元心情的调节，上有名堂，通过调节心情，的沉降了气满满下来，落到腹平常的宁静中来，通过部两肾之还原到
使身体始降来过滤掉杂质，然后通过沉降的，血液在全身心是属火，尿液排放出去，毒素和流动，都要通过肾的沉表皮，血管中是属水五行之中，肾，肾水是主终保持洁净。
能，的力量是最强的。所以练武的人腰肾小腹和是过滤杂质小腹之间腹部，会逐渐的渗透到两处官，增元气不是杂来，但是，通过粪便排放出质，沉降到肾连着大小肠，功能同样器官之中，改造器强功
都是沉降在里面的，并小腹下面是。不外泄，人田，元气下沉，一般冲出去了要发劲的时动，元气就后腹肌一丹候，小腹一股，然
疙瘩，也，能在全身起鸡皮但那都是大范围的。制人的表皮每一经脉是表皮神经系统，能一火急，全身出汗，是用来控寸皮肤的，人虽然一机灵
神经上不出汗，手心，比如人有的时候无的时用。控制，是碰巧，是运意一急，身的打开毛孔轻微的动，上的表皮人，但这能控却全部是汗经脉小部的这是真正打斗是无意识的天生就通了分人候，要小范围制自己的耳朵上下，不能随自己的心意，有一，这就是无意之中贯通了手气，没有耳部
放元气都到了你身上，拳控制暗劲到了你身上的头接触到肌肤炉火纯青的境界。是控制在小范围内，也高手比武的时候，释就是一拳打正精确到了位置，出汗，这才是真
，腰一拧，进步，一点汗都没有，这才把暗身体却是全身紧绷，而家，一小腹一鼓劲练到了冲拳点都不浪费。，拳头出汗，
是小孔，水堵住都从小孔中喷了出去，到处都，力量这才大，比如全身的要是你把水管扎得一半，另一半水压力减小，龙头口的冲劲自然就小了。的冲劲自然都大，一个水龙头，你元气集中在一点爆发
武打人或者扛住打功练到极的表皮毛孔的张开闭合，用心力释放元气击。致，能控制全身上下每一寸
了家的整劲体，这，也是控制精确到了每上。”才是暗劲练到人要急在手程廷的时候心急华说，“打全身上下一分一毫的化劲，所以成为一个整
。，气与力合与意合，意与气合之中，肩与胯与足合形意拳合，肘与膝合，手，心
是整劲，内劲又叫做整急在手人就是气与力合，人能控要出汗，这就是身体所有毛孔，这才劲就是这样一个道理。的意念一急，就意与气合，打上，制住人
硬度，是靠暗再轻轻一磕，然后顺着这股冲了钢筋石板的断钢筋石板，这一冲，先就碰，就破坏孔的冲劲，暗劲元气一下冲出毛不是靠筋骨的武林高手一掌下去，能打劲组织结构势，拳头断裂粉碎了。
的一打在身上，才接触三重劲力，足够可以化掉任何程上，鸡皮疙瘩蹦一棍子到起老高，这样猛一张，冲出元刹那，那接触的部位身体表皮气，然后一紧，毛孔闭毛孔松软之后，度的攻击。
武功练然可以以一敌百。的表皮毛孔闭合自到达了这腰肾强化，小腹强化，强化，还能通过心，不但五脏大成，，达到体呼吸的境界，力控制身体每一寸到了这种程度种境界，那就是明劲暗劲