练。里越野长跑锻来最少也是五公炼，上午是专业体能练，晚上还要时按照后世陆军的一般训练，下午也是专业训训练科目，早上起不时搞个体能训

贝疙瘩的身体条件不个宝就来这一个健硕己这几但刘远养跟不上的人山清楚的很，目前自人比训练。行，不么大的强度，你不能要求一个营的军和可能一上来

多现的刚好累得像狗一样，但他表力气没用完，好像还有许一样。的距三公里左右下人，刘远山自己也所以，开始的长跑离，别说后面的也仅仅只是跑了

步走！”“齐

他们幼稚的脸蛋显得更加火红起来。了长跑，后面的下人能朝阳初起，红红的光脸上，结束一个个都低着头，脸色通红出的水汽似乎整个山坳，此刻不断的喘气，脸前哈线镀在了他们弥漫

照着一生的两道红红的印子浮现“别停下这他还下手轻了。，跟我走！”刘远山秃头上抽过去，顿时手中的柳条伸出，而出，就

带着众了。人整齐的重新走回到寺院门口，他们终于不再喘

然后一队人干净，排成让人用扫把将始专业训练。门口地上整理横排，开

专业训练分为多种般来说有力量训练、平又细分、弹跳训练等。韧训练等，每种训练很练、小腿训练多层次，比如大腿训衡训练柔，一

求速成，从力量训练开，让每种的却又不重复力能俯卧远山也不撑和仰卧起坐，然后训练达到目是正步走齐步走，刘枯燥。始，先是的同时交叉训训练力量练平衡和反应

少，如爬越障碍物、单杠双杠、哑铃等现在器械比较训。有建立，否则的话东练将会更加精彩西都没

时候一次性出售完毕，卖了将近四十两银上没今天是个大闲的冬季，毛二叔他也基本的白炭上次去襄阳的子，所以晴天，又是农家有多少事情可以做。

回来，给刘远山带来了，今天的花钱，上山而来。直也没抽出时间送过来他便带着银子从家里既然三郎在家，上次从襄阳府远山给的银子没花，一他白白的捡过来的，刘十个小伙子，但这些下人并没有真正几乎都是

，心中家的胡闹，可是走近他还以为只是小孩子远远地，就看到下人的场面千宁寺广场前刘却震惊了起来。远山训练看了一会，刚开始的时候

一会跳趴在地上一起看上去甚蹦至有些滑女在打架，了这训练之中的精髓出下人的方法一会谓外行看热闹内行看门，有时候还道，刘远山训练这些稽。但毛二叔却一眼看所一伏好像男。

时间每一个体某一处的也避免了长动作都在刻意训练身处造成身体拉伤。往复，既不枯燥训练某一肌肉，而且训练的时候循环

时候这完全是练兵的法子啊会练兵了。，三郎什么

，跳刘远山手中狠狠的抽在，跳，不许停！”，那些人不得不尽的柳条不协调或者迟缓的下那些动作跳最大的努力去赶上别人。人身上“

“注意步伐，令！齐步走要整齐，不要乱，听我口！”

“一二一，一二一！”

立正！”“立正，稍息，

“正步走！”

毛的盯着寺院门口的这些随着刘远二叔的眼睛死死人。山口中的号子，

样的情的气势，可又会是一种怎，却给现在还我这才只是十几果是一如百没有任何人，一千人甚至，一万人在一起训练，那一种威武之师的感觉，况？个人而已

骑？胜的雄狮，，会不会变成练一年关宁铁会不会是大明的另一支攻无不克战无不若是一万人训支外一

早点遇到三郎这个练兵的法子，就好了！若是老将军

钟，一刻钟后继续解散，一刻解散，然后一挥手中的柳条将众人走到了“里正，稍息好了，叔这边。原地休息毛二训练！”刘远山

惯。是面容和角色别说是毛二叔，就他自己都有些不习“毛二叔！”刘远山一转换如此之快，瞬间从一个严肃的憨厚的小子，教官变成了

下人身上移了将目光从“恩”毛二叔呢？”：“三郎你这是，练兵过来，看着刘远山微微一笑，说道

来，我就能给他们打到时候老甘家的人再己的头，笑着说道山摸了摸自人刚：“啥练兵不练兵的，我这些下过来回去了。”，体格太弱，我给他们训练一下“嘿嘿！”刘远

。”出将入相，好样的王秀才”毛二叔将风，日后长大了在树下，抬起错，的话说的真不能当一名将军。屁股小年纪，颇有大将之“呵呵！沉甸甸的包袱放坐下，说道：“小朝一块青石上

些训练的方笑，毛二分他都没见过，兵提过远的。无意的问道：“这叔则是看似法山是从哪里学来这些法子，大部刘远山继续憨是从哪里学来的？”法，你，他很好奇刘上也好像没有

个啊能？”刘远山自然不可能有效果，就这么办了，我也说实不知道，就是想着这样话。训练可“这

毛二叔一愣，瞬间石化。“自己想的？”

的点头，认法。想想刘远有最近刚同了这个说景和家庭，还山的背刚的事情，他慢慢

难而知之者？道，这个世界上真有生

得很是严肃，脸色骤然变毛二叔大吃一惊。

生而知之者，那可是圣人！

到毛贼想越远，打倒了，功夫可是真，毛二叔三下五除您一块去襄阳府二便把毛贼，回来的时候半路遇“毛二叔！”刘远山怕他胡思乱想越好啊。”趁机道：“上次我和

？”毛二叔摇着头高又子好有什么用，武功“唉！功夫从地能杀多少鞑上站起来。

学一些事的时候过来指点一下刘远山道：“毛二叔没。”我这些下人，也让他们

大了，已经过了学武的“他们现在太年“晚了！”毛二叔道：龄了！”

候不至于落人于后斗的技巧，不求有毛即可。”机应变，单对单的时二叔你那么厉害！，只要能随”刘远山摆“不是要学武摆手，“就是学一些格了

训练的科目他可以教，但。斗技巧，刘远山还真的没有办法教格

来。“一笑，心中也是技痒起这倒可以！”毛二叔微微