阅这才想起来，大本事刚才可是推车小担心了，车进来的。韩厨师的事情不需要
伸手指着小推车”的老三样吗？韩阅面带狐疑道：地说“这里面，就是眉姐要，
一听韩阅界只有她吃得到。这话，赶紧板大本事老三样的主这是阿苏师的，全世起了脸，冲他摆了意，摆手，义正言辞地说道：”“小韩，你可别打这
难不成这是什么龙肝凤胆不成？么会让大本事这么三道菜而已，怎紧张，
是笑嘛，别，韩阅也没有多问，只了笑：“我就问一下不过大本事都这么说了”紧张。
我你先有事情要聊，需要。”“小韩，回去吧，我和大师傅还打电话推拿的话，提前给
，苏韩阅刚令。么天灵地宝，苏眉的老三样是什眉却是直接下了逐客想见识一下
看既然苏眉都开口了，韩阅自然，又跟大也没有死皮白赖不肯走回头了一眼，账单走出包厢，拿起桌子上的，冲苏眉点了点头本事寒暄了几句，就便往楼下走去。
单，来厨已经免韩阅乐得省一笔钱，小跑着离开了酒楼。到前台买单，却得知主
距离学校足有千玺天才黑十几公里，此时大酒楼，阅也没着急回去。下来，韩
机，一刷卡一部像样的手，买先找了家手机店就这么出去了。，六千多块钱
卖手圾桶，跟以前的穷苦话只能就把那部除了打电日子说手机到手之后，让当闹钟的手机丢进了垃，可也不守旧，新韩阅怀旧拜拜。机的美女帮忙换了卡，
现在只等厨师到又要操练，韩阅不禁，一想到位，韩阅就可以开地狱式特训了安排，韩阅今了，事推拿师已经有了，营天的任务算是全部完成始养师有大本热血沸腾。
自己男人就要对自己狠下心，这是韩阅的座里折腾。他从来都是把右铭，往死
造的特训，可不是新韩阅给自己量身打钢筋铁骨的死亡训练，搞不好，会死是在计算体照每个阶段不人的！断加强，彻底将身体锻造成能数据的前提下，按，而威训练兵入伍的杀
提升十分迅速当然，极限操练的好。是对体能的，那就处也很明显
的极限也有了个大概回到了九平锻炼靠自己的就是永不止步路上米，这一路跑下小跑，十几，一路公里的路程，韩阅休息了两次，不来，韩阅对过也在半个小时后，的了解。
器才能标准。当然，真靠仪正的测试，还是要依
休息了一会儿，抻上跑鞋，背着大包走向学校。了抻手脚，做好热身后，韩阅换
诺州一中也没有关人。门，因为虽然是周末，不过操场上从来不缺锻炼的
跑到的起点处操场四周的。进行速度和耐力测试，橡胶跑道，最适合用来树下，取出了计步器绑放在一棵则握着计时器，走到了韩阅把背包在大腿上，手里
之前，韩阅米，用来做爆换了试再合适不过，开始橡胶跑道一圈五百发力测几口气。
时器和计步器的同时，就在按下计。顿时弹射出去韩阅足下发力，身体
一股劲风器工作。终点的同后，便冲过呼啸，片刻之下了手里的计时器，，韩阅按了一百米，时风声当面刮也在同时停止了就在冲过一百米来，韩阅耳边大腿上的计步
！用尽全身的力气限数据要的数据，是极韩过一百米，，只为了阅以最短的时间跑
长跑测试！韩阅将刚才测下一轮的测试，慢慢走试的数据写在本子刚爆发慢慢地往回走上，抿了口水，在一边的平稳，准备进行动，让刚身体机能慢慢恢复，
五百米的橡胶跑道，十公里的置什么目标毫韩阅并没有给自到力竭为止。零己设定什么目标，因为他很负重都跑不下来，设清楚，这具身体现在连无意义，必须跑
韩阅抿了后，一口水，带上计时器，出发。身体恢复正常
既然是长跑，那的速度，韩阅要用百米冲刺调也是调整到标准水平。奏上，手脚协放慢了步伐，注意就不需力全放在呼吸节
三圈……一圈、两圈，
坚定！肺部就跟着了火一样，对韩阅来说，基本没什的喉咙和前面几圈，五圈的时候，他么难度，虽然跑到第苦还远远算不上极限，韩阅的脚步依旧但是这样的痛
直到第七五百米过后，韩圈，三千阅总算感觉到大脑的眩晕。
体还没到极限，必须坚韩阅丝毫也没有停下持下去。沉重，不过饶是如此，停地跑，千五百米，一刻不三来，因为他知道手脚就跟灌了铅一样身下来，韩阅感觉他的
能刻，特训，就开始了。测试，在他迈开脚步的那一这不只是一次体
刚开就能跑过五百米，可命跑了一分钟，也不身的力气，忍受着肺钟多始的时候，韩阅两分阅拼过跑了一百多米而已。是到最后，用尽了全部的灼热，韩
终于，当眼前的韩阅抬起的右腿失去了控制，一个踩空，天旋地转。景象开始旋转，
躺在橡胶跑道上，韩阅气，大口大口地喘着粗按这也没影响他时器。下计
。皱起眉头，他很清楚，试别的数今天晚上是别想再测据了，看时间，已酸痛，韩阅忍不住眉明显不合适来的，这时候去打扰苏经是晚上九点多了感受着肌肉里传
不打算在操场上过夜。韩阅可学校大门还有十几分钟关闭，
，韩阅总算好受了一样突突乱跳。起来，向背包力气上挣扎着爬脏，还是像的方向走去，一口水不得冲破胸膛恨将肺部的那团火浇灭一些，不过嗓子眼的心恢复了一些，韩阅马
持不到回家。违的，让韩阅几乎坚久痛苦突然袭来
极限来自于全身上下的每失去的运动后，扎一样的刺痛，就肌肉都会再强壮的出现损伤，而那种针两条腿，疼得几乎要知觉。一个角落，特别是
，将背包丢在一边一样丢到床上韩阅撞上门，把自己。像沙包
刚才跑了那两趟差力量测试了条数据，韩阅也可以简的身体在强度，接下来，就经掌握和耐力和爆发力的数据单地推算出他现，韩阅已。，而通过这两
不起来，沉沉睡去。神经，不多时，便让蚀着韩阅的他连全身的疼痛侵眼皮都抬
什么，当时钟开眼睛。韩阅还是准时睁指在了七点上，无论前一天晚上经历了
声，赶紧又乖乖阅去找苏眉忍不住痛，韩阅就痛，马上让韩时叫一极限，顿恍然想起了昨晚的耐力躺了回去，身上的刺是不行了。心中叫苦不迭，看来不刚想坐起来