威夷？”“夏

矶举办，而是选择了夏威恩被告知，信，杜组发来的短今年湖人训练营并没有在洛杉收到湖人制服夷。

，湖人就多次在夏威夷举办训练营。me时期实际上，早在showti

像团建、不会太严肃，度假一样。太紧张，反倒会比较轻松，就可以说，这次训练营

收到短信后，杜恩就提前结束了今日训练。

时间，杜恩也准备在距离夏威夷训练营开启还有5天这几天时间内好好休息一下。

一直苦练也不是什么好事，劳逸结合才是正道。

，以及加快肌肉恢复，同时也是避免伤病为了适应训练强在打，杜恩依旧还生长激素出现度，早日消化模板。毕竟

长激素也不能每天都打，每过一段时间都生要停一阵子。

杜恩准备等常规赛开启后，再继续打药。

半场虽说季前赛马上开在上。捞不到什么出场时间打，不过作为新秀，往往

已，比赛的消耗并不算场而这意味着，季前大。赛杜恩顶多打个半

强度大，以及需要杜恩上场更多奥尼尔的缺阵，或许势。只有常规赛，因为比赛带领替补球员取得优时间，

这种时候，的生长激素就很有必要了。能够增强体力，增加身体恢复

5天时间，一晃眼就过去了。

杜恩按照约定的时间，约定的地点，如期参练营。加湖人举办的夏威夷训

你什么时候出院的？也不说一“沙克，在能下地了？”声，现

现在训练奥尼尔出营里，这也是杜恩没想到的。

，身边没有人搀扶。杖，而是能够没有坐轮椅，也没有拄拐正常下地走路更没想到的是，奥尼尔既

哈，兄弟，你“哈是不是很想念沙克？

们训练。沙克也练营，支持你很想念你，还有其他兄弟，所以沙克来训

会一起。”沙克永远跟你们在沙克不会抛弃你们的，

。奥尼尔见到杜恩嘻嘻哈哈，一边耍宝，一边

很大。等到奥抱迎上来，杜恩突然感尼尔敞开怀觉压力

？你这么伱是不是“卧槽，沙克，又胖了能打球吗？”胖，下赛季还

杜恩突然察觉到，眼前的奥尼尔不再！而是一头巨大的肥鲶鱼是大鲨鱼或是胖头鱼，

眼前的奥尼尔，明显要圈。比之前胖了一大

虽说⭚a球和季后赛，肯定赛期养膘，毕竟打完常规赛员，大多都是会掉磅的。会在休

但是，也没奥尼尔这样，胖的跟猪一样。

生气的样子。但是并没有说，奥“我哪里胖了杜恩这么”听？沙克一点也不胖！尼尔有些不乐意，

的很成功，下赛季肯定能打“沙克手球。术做

只不过赛。和伤口愈合了，暂时能前只是骨头，目够下地，却还不能打比

炼也不行再休养三四个月的时我，我的脚趾承受不间。还需要了太剧烈的运动，大概锻！医生告诉

，所以也需要比赛时间来沙养！比赛里受的伤克是在

的小兄弟！”你说是不是？我

他自己合情合理，够偷为外人听来比较但在尔说出了对懒，奥尼为了能了不减肥，脑残的话。

他们就不肯跟你续约了”。“你这话可别被老巴斯他们听到，要不然

快，相处的还算愉鉴于目前跟奥尼尔了奥尼尔一句。杜恩提醒

来，意识到说错奥尼尔闻此，也回过神了话。

的太多，而他湖人经营压力大，对颇有怨言。老巴斯本来就因为他赚

合如今还没签新的续约同，奥尼尔怎么敢放肆呢？

的奥尼尔来说白了，说，合同比冠军对已经步入职业生涯晚期更重要。

当然，如果既过。冠军，那自然再好不能拿合同，又能拿

注意的”。我会听你的劝，尽可“好了，我会能在复出前减肥的。

。奥尼尔拍着胸脯跟杜恩保证道

并不相信么做。奥尼尔会这不过，杜恩

改本性难移！老。江山易看大，七岁三岁看

季尽管就像汤普森，休赛浪，几乎不怎么练球。

。感和竞技状态以赛代练，慢慢找回手每年常规赛前半赛季都是铁观音，

奥能偷懒绝不苦练。的个性也是如此，尔尼

奥尼尔在大学里打了三年，几乎掌握了所有内线技术。

乔丹面前秀运球面框跳勾手，有抛投，有脚步，还能在魔术幼鲨跟邓肯，有差不投。多打板，有内线

优势越来越大，奥尼便捷尔发现了更得分方推移，身体省力，更式。，更高效的但是随着时间的

那就是，在面临打，还是靠力量，将对手的所有解决。的时候，还是靠背防守，用扣篮彻底两三名球员的包夹

法治力！加他的地位统，体重的增加只会增就奥尼尔目前的打

险这种至事情，奥尼尔又于增加怎么会在意呢？体能消耗，增大伤病风

只要能拿同和冠军，其他的奥尼到大合尔都无所谓的。

“好了，我们先认识一下菲尔老爹进去吧！让沙克带你去吧！”

接称呼禅师为“老爹”奥尼尔显然对禅师很认可，直。

。·戴利为戴利老爹一样就像梦一队的所员，都尊称查克有成

子军团，对乔丹下戴值得一提！的是，教活塞坏孩的手是最狠的利执

不过乔到戴丹见德报怨，保持敬佩。利，总是以让乔丹见血，就是戴利亲口所说。

“菲尔老爹，沙！”克将杜恩给你带过来了

禅身边已经围了来到更衣室，只见禅师师闭眼冥想。一群球员，此时都跟着

确实有得道高人的势，禅师身上架看这味道。

一下。黑兴奋，睡不着，为了减少比赛杜恩在大学里接素，偶尔还影响，杜恩不止吃褪后过于的触过冥想课程会睡前冥想

，有种信则有不信则，只能说时至于效果无的感觉。灵时不灵

响他们，我们出去吧！了？小声一点，别影“沙克，杜恩，你们来”

，去一旁的办公室大呼小叫，禅师也是起身领着奥尼尔听到奥尼尔的聊一会儿。和杜恩不生气，只

禅师跟杜恩显得有点陌生次见面，。几句话第一，并没有说上

知杜恩只是告找兰比斯，索要湖人各壁项攻防战术的相关视频。去隔，过会儿

见禅师不爱搭理他，杜服恩心里稍稍有些不太舒。

也没什不过倒也正常，杜恩现在还是新秀，名气大了点么卵用。

眼呢？数一数二，像禅师这种篮看乔丹，奥尼尔比都得在禅师面前低头的大人物怎么会高届球教练，科，杜恩一

划当中。不在禅师争冠计再说了，杜恩本来就

了一点。，杜恩其实也已经猜到早在打夏季联赛的时候

度见到兰比斯，兰比斯恩比较热情。倒是对杜再

耳听为虚，眼见为实！兰比斯很清楚杜恩到底有多少能耐！

恩过来的，兰比斯也很得知是禅师让杜给杜恩。快将一堆录像带交

。奇问道“都是进攻？没有防守吗？”杜恩好

兰比斯笑着形的位個点能组成23个三角“5形，而随着球员化。说道：置和大小还在不断变的跑动，三角

三角进攻人能够在半年内掌握据我所知，很少有。

需要做的事了比赛中，也会跑。，执行战术时即便是角色球员晕掉情更少，往往到

对你的要是成为三角进攻的核心，所以好好学习吧，不要让我我们求们失望。”

后，兰比斯又跟杜恩简单的讲解了随基础的就是23套战术。一下，三角进攻

角进攻对因为球员配置——三持球的球员三分线外持球，牛角位持球，低位，有更高的传球要求。

持球的战常会省略角色球员到所以通术，将23套战术，缩减战术。七八套用于实战的

然后再由这七常训练的战术。成八套战术，进一步开发、个变化，重新变二三十个日推演，每一套增加两三

攻战术。如k组合为核心，搭建起来的二十几个带里，就是以o三角进今这堆录像

战术，三角进攻技上还有常见除此之外，的挡拆，突分，传切化出来的。战术在各种基础衍术就是

皮蓬和加斯的讲解，杜恩、策索尔具备科比需要加才明白，为什索尔，这主要是因为应能听完兰比时的传球么乔丹需要皮蓬，高位持球力。

要跑高位去了低位，奥尼。尔会觉得不舒服，毕竟科比么科比打低位，奥尼同样也明白了，为什尔就

跑位相当复因为三角进攻变化繁杂。也是多，

队友撞况。车的情就贸然，很有可能，跟在球场上出现交通事故场打球上新秀如果没弄懂三角战术，

而有可能出适得其反的效果。率，反不能增加球队的现进攻效这样一来，三角进攻非但

记住三角进攻的基本，当务之急，尽可能前的一个月内就兰比斯告诉杜恩是在常规赛开启跑位。

防守战术，有兴趣倒是过作为核心球员，其实没必要学至于那么多。可以慢慢学，不

因术数量更多，更冗杂！为防守战术比进攻战

，而是根特点进行调整。决于球队自身术不取术、据对手的进攻战进攻防守战

在于限制对方的核心球防守关键在于破员。招，

对进攻为主，而为很多时候用不是很大，因到。球员而言收益也不了几握，即便掌不是注重防守的百套防守战术，

关于防守这一身就对防守特别重视，队主教练，本对此抓的比较紧。块，要么是球球队

用尺子量。，就像拉里·布朗那样球员跑位强迫症到要求

剩下绝大多数助教处理练，或者而其他的。，都是交给防守教主教练

天比赛日热候再演练一晚上，助教研究再让球员自己看录像，然后等第二出针对性防守布置，通常都是在比赛前一天就完事了。完下对手的战术，做身赛的时

基础的防守战术训练。当然了，球队日常训练中，还是会有

靠着防守起家，美国的cba联赛实际上，早拿下了最佳教练。之前，禅师就在在进入nba

教表现的机会。，知道放权，知道过情商高禅师在给助攻防战术的造诣都很高，只不

利尊重梦一队的巨星们一个暂停都没喊。，奥运会就像跟查克·戴

真的绷会贸赛局势对喊暂停，除非比不住。、科比等人的尊重，不乔丹、奥尼尔贸然表达候为了禅师很多时

散。解，心中的此了，也就不忿杜恩对禅师多了几分借助兰比斯的嘴巴，烟消云

！看起来，意思！”会很有新赛季应该“三角进攻

多学点战术总归不是什么坏事！

空气，有人指挥队友有人指挥队友防守防守……，自己防空气