夷？”“夏威
今收到来的短信，杜恩被，。湖人制服组发告知，而是选择了夏威夷在洛杉矶举办年湖人训练营并没有
，湖人就多实际上，早在sho次在夏威夷举办训练营𝅌。�时期
。、度假一样紧张，反倒会比较轻松可以说，这次训练营不会太严肃，太，就像团建
。杜恩就提前收到短信后，结束了今日训练
距离夏5时间，杜恩也准备在这几天时间天威内好好休息一下。夷训练营开启还有
一直苦练也不是什么好事，劳逸结合才是正道。
日消化模板，同时也是伤病还出现，以适在打生长激素。避免依旧应训练强度，早毕竟为了及加快肌肉恢复，杜恩
生长激素也一段时间都要停一阵子。不能每天都打，每过
规赛开启杜恩准备等常后，再继续打药。
捞不到什虽说季前么出场时间。为新秀，往往在上半场赛马上开打，不过作
大。的消耗并不算打个半场而已，比赛这着，季前赛杜恩顶多意味
因为阵，或许需要杜恩上只有常规赛，。比赛强度大，以及奥尼尔的缺球员取得优势场更多时间，带领替补
。这种时候，能加身体恢复的生长够增强体力，增激素就很有必要了
去了。5天时间，一晃眼就过
加湖人举杜恩按照约定的时间，约办的夏定的地点，如期参威夷训练营。
一声，现在能下地了？”“沙克，你什么时候出院的？也不说
杜恩没想到的。练营里，这也是奥尼尔出现在训
搀扶。既没有坐轮椅，也，奥尼尔，身边没有人更没想到的是路没有拄拐杖，而是能够正常下地走
沙克？哈，兄“哈弟，你是不是很想念
支持你们训练。所以沙克来训练营，他兄弟，有其沙克也很想念你，还
们的，沙克会永远跟你们在一起。”沙克不会抛弃你
一宝。边嘻嘻哈哈，一边耍奥尼尔见到杜恩，
来，杜恩突然感觉怀抱压力迎上等到奥尼尔敞开很大。
是”季还能打球吗？么胖，下赛又胖了？你这“卧槽，沙克，伱是不
，眼前的奥尼尔不再杜恩突然察觉一头是大鲨巨大的肥鲶鱼！鱼或是胖头鱼，而是到
一大圈。眼前的奥尼尔，明显要比之前胖了
虽说nba球常规赛和季后赛，肯赛期养膘，毕竟打完定是会掉磅的。员，大多都会在休
这样，胖的跟猪一样但是，。也没奥尼尔
听有生气的样子。沙克一点也不胖！”“我哪里胖了？恩这么说，尔有些不乐意，但是并杜没奥尼
打球。定能，下赛季肯“沙克手术做的很成功
只不过，目前只是骨了，暂时能够，却还不能打比赛。头和伤口愈合下地
，太剧烈不行！医生告养三四个月的时炼也我的脚趾承受不了诉我间。要再休锻的运动，大概还需
伤，所以也养！沙克是在比赛里受的需要比赛时间来
！”小兄弟你说是不是？我的
，但在外人听够偷肥，为了不减懒，奥尼尔说出了对他的话。为了能来比较脑残自己合情合理
他们听到，要不然他们就不肯跟你“你这话可别被老巴斯续约了。”
还算愉快，杜恩提醒了奥尼尔一句。跟奥尼尔相处的鉴于目前
神来，意识到说错了话。奥尼尔闻此，也回过
力老巴斯本来就因为他赚的太大，对他颇有怨言。多，而湖人经营压
新么敢放如今还没签的续约合同，奥尼肆呢？尔怎
说白了，对入职业生涯晚期的已经步同比冠军更重要奥尼尔来说，合。
既能拿合好不过。同，又能拿冠军自然再当然，如果，那
复出“好了，我会注意的。我会听你的劝，尽可能在前减肥的。”
跟杜恩保证道。脯拍着胸尼尔奥
不过，杜恩并不相信奥尼尔会做。这么
江三岁！看大，七岁看老。山易改本性难移
就像几乎不怎么练球。，普森，休赛季尽管浪汤
和竞技状态。每年常规赛前半赛观音，季都是铁赛代练，慢慢找回手感以
懒绝不苦练。尔的个性也是奥尼如此，能偷
年，几乎掌握了所了三奥尼尔在大学里打有内线技术。
幼鲨跟魔术邓肯差不多，有勾手，有抛投，有内线脚步，还运球面乔丹面前秀有打板，框跳投。能在
了更省但是随着越大，奥尼尔发现时间的推移，身体优势力，更便捷，更高效的得分越来方式。
彻底解决。两那靠力量夹的时候，还是，将对三名球员的包就是，在面临靠背打，还是手的所有防守，用扣篮
就奥目前的打法，体重的增尼加只会增统治力！加他的地位尔
尼尔又怎么会在意呢伤病风险这种事情，？加体消耗，增大奥能至于增
尼尔都无，其他的奥所谓的。只要能拿到大合同和冠军
“好了，我们先进去菲尔老爹吧！”吧！让沙克带你去认识一下
可，直接称呼禅师为“老爹奥尼尔显然对禅师很认”。
克·戴利为戴利老成员，都尊称查就像梦一队的所有爹一样。
！利执教活塞对乔丹下的手是最狠的坏孩子军团，值得一提的是，戴
是戴利亲口所说。不让乔丹见血，就乔丹见到戴利，总是以德报怨，保持敬佩。过
你带过来“菲尔老爹，沙克将杜恩给了！”
闭眼冥想此时都跟着禅师。已经围了一群球员，来到更衣室，只见禅师身边
看这架势，禅师道高人的味道。身上确实有得
下。于兴奋，了减少比赛后过尔还会睡前冥想一接触过冥想课程，为杜恩不止吃褪黑素，睡不着的影响，偶杜恩在大学里
种信则有不信则无的感于效果，只能说时灵时不灵，有至觉。
了？小声们，我们出去吧！”“沙克，杜恩，你们来一点，别影响他
听到奥尼，去一旁不生气，只是起尔的大呼小叫，禅师也儿。的办公室聊一会身领着奥尼尔和杜恩
跟杜恩显得有点陌生，并没有第一次见面，禅师说上几句话。
只是告知杜恩，项攻防战术的相壁找兰比斯，索要湖人过会儿去隔各关视频。
见禅师不杜恩心里稍稍有些不太舒爱搭理他，服。
现在还是新秀，不过倒也正常，杜恩卵用。名气大了点也没什么
练届数一数二的禅师这种篮球教，像物，怎么呢？面前低头乔丹会高看杜恩一眼，科比都得在禅师，奥尼尔大人
恩本来就不在禅师争再说了，杜冠计划当中。
其实也已经猜到了一点。夏季联赛的时候，杜恩早在打
再度见到兰比斯，兰比斯倒是对杜恩比较热情。
清楚杜恩到底有多少能耐！！兰比斯很耳听为虚，眼见为实
兰比斯也很快将一得知是禅师让杜恩。过像带交给杜恩堆录来的，
“都”杜恩好奇问道。是进攻？没有防守吗？
“5個点兰比斯笑能组成23，三角形的位置的跑动个三角着说道：和大小还在不断变化。形，而随着球员
能够在半年内掌握三角据我所知，很少有人进攻。
战术时需要做的即便是角色球员，执行赛中，也会跑晕掉事情更少，往往到了比。
我们对你的要以攻的核我们失望。”好好学习吧心，所，不要让求是成为三角进
进攻基础的随后，兰比斯又跟杜就是23套战术。恩简单的讲解了一下，三角
球，牛角位持球，角进攻对三分线外持更高的传球要求。低位持球的球员，有因为球员配置——三
战的战省略角色球员持球的战所以通常会七八套用于实术。23套战术，缩减到术，将
然后变成二三十术，进一步开发、推演战术。个日常训练的，每一套增加两三再由这七八套战变化，重新个
为核心，搭建起来的二里，就是以ok组合术。如今这堆录像带进攻战十几个三角
就是在各种基础突分，传切战术角进，三攻除此之。战术上衍化出来的外，还有常见的挡拆，技术
要皮蓬，科持球时的传球、策应能完兰比斯的讲解。具听备高位，为什力，杜恩才明比需要加索尔，这主要么乔是因为皮蓬和加索尔白丹需
就要跑高位。低位，奥尼尔会觉位，奥尼尔同样也明白了，服，毕竟科比去了低为什么科比打得不舒
繁位相当复杂。化也是因为三角进攻，跑变多
打球，很有可能，跟新秀如果在球场上出现交通事故就贸然上场没弄懂三角队友撞车的情况。战术，
得其反的效果。三角进攻非但不能增反而有可能出现适加球队的进攻效率，这样一来，
位。规赛开启前的一记当务之急就是在常住三角进攻的基本跑个月内，尽可能兰比斯告诉杜恩，
至于核心球员，其实要学那么多。防守战术，有兴趣倒是慢学，不过作为没必可以慢
比进攻战术数量更多，更冗杂！为防守战术因
手的进攻战术不取而防守战术是根据对决于球队自身，、进攻特点进行调整。
核心球员。防守关键在于破招，在于限制对方的
很多时候用不到对进攻为主，而守的球员防守战术，收益也。而言，即便掌握了几百套不是很大，因为不是注重防
球守特别重视，对此抓，本身，要么是队关于防守这一块的比较就对防球队主教练紧。
症到要求球员跑位用就像拉里·尺子量。迫布朗那样，强
给防守教练，或者而其。剩下绝大多数他助教处理的主教练，都是交
赛的时像，然后是在比赛前一天晚上，。完对手的战术，助教研究等第二天比赛日热身做出针对性防守布置候再演练一下就完事了，再让球员自己看录通常都
当然了，球队日常训练中，还是会有基础的防守战术训练。
a之前，禅师就在美教练。国的cba联赛靠着防入nb早在进守起家，拿下了最佳实际上，
高道给助教表现的机会。禅师在攻防战术的，只不造诣都很知道放权，知过情商高，
队的巨喊。星们，奥运会一个暂停都没克·戴利尊重梦一就像跟查
喊暂停，除非比赛奥尼尔、科比等人局势真的绷不住。禅师很多时候为了表达对乔丹、的尊重，不会贸贸然
也就此烟消借巴，杜恩对禅师多了几分了解，心云散。助兰比斯的嘴中的不忿，
攻！看起来，新赛季应”“三角进该会很有意思！
多学点战术总归不是什么坏事！
有人指挥自己防队友防守空气，有空气……防守，人指挥队友